8 Mga Likas na Payo at Mga remedyo para sa Sakit ng Ulo

Ikaw ba o isang taong kakilala mo ay nasaktan ng sakit ng ulo? Narito ang 8 natural na mga tip at hakbang upang mabawasan ang sakit ng ulo - na maaaring mapabuti ang parehong kalidad ng buhay at pang-araw-araw na gawain. Mayroon ka bang ibang magagandang mungkahi? Huwag mag-atubiling gamitin ang patlang ng komento o makipag-ugnay sa amin sa Facebook.

1. Magpahinga mula sa screen ng computer at mobile

Kung nagtatrabaho ka araw-araw sa harap ng computer sa lahat ng oras ng araw, ito ay lalampas sa iyong mga mata, balikat, likod at leeg. Kaya't hinihimok ka namin na kumuha ng 10 minutong pahinga bawat oras.

2. Pahinga ang iyong mga mata

Subukang ipahinga ang iyong mga mata nang maraming beses sa isang araw - isara ang iyong mga mata nang isang minuto at gamitin ang iyong mga daliri upang magaan ang pamasahe sa ibabaw ng templo at sa paligid ng mga mata. Marami rin ang nag-aangkin na nakakakuha sila ng isang nakapapawing pagod na epekto mula sa paglalagay ng mga peppermint tea bag sa kanilang mga mata at nagpapahinga sa kanila ng limang minuto.

3. Uminom ng mas maraming tubig

Ang sakit ng ulo dahil sa pag-aalis ng tubig ay mas karaniwan kaysa sa iniisip ng maraming tao. Ang pinakamahalagang mineral na kailangan natin upang makabuo ng enerhiya ay nagmula sa malinis na tubig at malinis na pagkain. Subukang uminom ng higit sa lahat tubig kung nagdurusa ka mula sa pang-araw-araw na sakit ng ulo. Para sa karagdagang epekto, maaari mong alkalisa ang inuming tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga hiwa ng pipino sa tubig.

4. Kumain ng mga organikong, malinis na pagkain

Ang katawan ay nangangailangan ng malinis na enerhiya upang gumana nang mahusay - kung hindi ito nakakakuha ng enerhiya na kailangan nito, sasabihin mong hindi - madalas sa anyo ng masakit na katawan at pananakit ng ulo. Kung kumakain ka ng labis na naprosesong pagkain, junk food at pagkain na hindi kailangang nasa ref na may napakataas na buhay na istante, pagkatapos ay ninakawan mo ang katawan at mga cell ng katawan mula sa enerhiya na kinakailangan nito. Asul. Ang luya ay maaaring maging isang napakahusay at simpleng suplemento sa diyeta.

5. micro-break

Ikalat ang mga maliliit na pahinga sa buong araw ng trabaho. Ang pagkuha up at malayo mula sa PC screen ay napakahalaga para sa paningin, leeg at likod. Masisira nito ang static load na makukuha mo kapag nagtatrabaho sa harap ng data at tiyaking hindi masakit ang mga kalamnan at kasukasuan. Gumamit ng maliit na pahinga upang mabatak nang bahagya sa masikip na kalamnan at dibdib.

Basahin din: - Mahusay na mga ehersisyo sa pag-uunat para sa thoracic spine at sa pagitan ng mga blades ng balikat

6. Kumuha ng pisikal na paggamot sa leeg at likod

Kung mayroon kang pangmatagalang problema sa sakit sa leeg, paninigas ng likod o pananakit, pananakit ng kalamnan - kung gayon kailangan mo ng sapat na tulong sa propesyonal upang malampasan ang problema. Ang massage, muscle therapy, physiotherapy, joint treatment (kiropraktor o manu-manong therapist) at paggamot ng karayom ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot para sa masikip na kalamnan at matigas na mga kasukasuan. Huwag maglakad-lakad na may sakit at kirot - dakutin ito ngayon.

7. Wheatgrass at berdeng gulay

Ang mga berdeng gulay ay isang kahanga-hangang mapagkukunan ng malinis na enerhiya. Para sa mabuting epekto, inirerekumenda namin ang paghahalo ng dalawang kutsarita ng mga suplemento ng wheatgrass sa isang baso ng tubig at pag-inom nito araw-araw. Ang enerhiya mula sa gayong mga halaman ay madaling makuha para sa katawan.

8. Patuloy na gumagalaw at mag-ehersisyo nang regular

Ang ehersisyo at ehersisyo ay mahalaga para sa pagpapanatiling maayos ang mga kalamnan at kasukasuan. Subukan na makakuha ng isang gawain ng hindi bababa sa isang lakad sa isang araw, at pagkatapos ay tiyaking lumakad ka nang walang isang cellphone sa iyong mga kamay sa harap mo, hayaan ang iyong mga balikat at braso na malaya upang makakuha ka ng mahusay na sirkulasyon ng dugo sa paligid ng iyong leeg at balikat. Ang paglangoy ay isang napakahusay na anyo ng ehersisyo. Bakit hindi subukan ang mga pagsasanay na ito para sa mas mahusay na pag-andar sa balikat at leeg?

Huwag mag-atubiling ibahagi ang artikulong ito sa mga kasamahan, kaibigan at kakilala. Kung nais mo ng mga ehersisyo o katulad na ipinadala bilang isang dokumento na may mga pag-uulit at katulad, hinihiling namin sa iyo gaya ng at makipag-ugnay sa pamamagitan ng makakuha ng pahina sa Facebook kanya. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, ito lang upang makipag-ugnay sa amin (ganap na libre).

NEXT PAGE: - Mga ehersisyo laban sa Masakit na Balikat at Matigas na Leeg

Basahin din: - Ang bagong paggamot para sa Alzheimer ay maaaring ibalik ang buong pag-andar ng memorya!

Magamot ngayon - huwag maghintay: Humingi ng tulong mula sa isang clinician upang mahanap ang sanhi. Sa ganitong paraan lamang makakagawa ka ng mga tamang hakbang upang matanggal ang problema. Ang isang clinician ay maaaring tumulong sa paggamot, payo sa pagdidiyeta, ipasadyang ehersisyo at pag-uunat, pati na rin ergonomic na payo upang magbigay ng parehong pagpapabuti sa pag-andar at pagpapagaan ng sintomas. Tandaan na kaya mo tanungin mo kami (hindi nagpapakilala kung nais mo) at ang aming mga clinician nang walang bayad kung kinakailangan.

Alam mo ba na: - Ang mabibigat na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan? Sa iba pang mga bagay, Biofreeze (maaari mo itong iorder dito), na pangunahing binubuo ng mga likas na produkto, ay isang tanyag na produkto. Makipag-ugnay sa amin ngayon sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook, pagkatapos ay ayusin namin ang isa discount coupon para sa iyo.