โรคข้ออักเสบรูมาติก (Rheumatic Arthritis)
โรคไขข้ออักเสบเป็นโรคไขข้ออักเสบเรื้อรังและภูมิต้านทานเนื้อเยื่อที่ทำให้เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่องของข้อต่อและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นลักษณะเฉพาะที่มักได้รับการวินิจฉัยว่ามีผลในเชิงบวกต่อปัจจัยเกี่ยวกับโรคไขข้อ (80% ของผู้ที่เป็นโรค RA มีอยู่ในเลือด) และข้อต่อมักได้รับผลกระทบอย่างสมมาตร - นั่นคือมันเกิดขึ้นทั้งสองด้าน ไม่ใช่แค่หนึ่ง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่โรคจะขึ้นและลงในที่เรียกว่า "พลุ" (ช่วงเวลาที่เลวลง) การอักเสบอย่างต่อเนื่องนี้สามารถนำไปสู่การทำลายข้อต่ออย่างถาวรและต่อเนื่องตลอดจนการเสียรูป น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ดังนั้นการรักษาและมาตรการต่างๆ จึงมุ่งเป้าไปที่การลดการพัฒนาของโรคและบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ามากถึง 20% ของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่มีการตรวจเลือด (ปัจจัยไขข้อ) นี้เรียกว่า โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ seronegative.
การวินิจฉัยโรคนี้อาจรุนแรงทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ดังนั้น หากคุณได้รับผลกระทบหรือรู้จักใครที่ได้รับผลกระทบ เราขอให้คุณแชร์บทความนี้บนโซเชียลมีเดียและมีส่วนสนับสนุนในการต่อสู้เพื่อให้โฟกัสกับสิ่งนี้ที่มักถูกลืมและซ่อนไว้มากขึ้น กลุ่มผู้ป่วย เราร่วมมือกันอย่างเข้มแข็งและด้วยความมุ่งมั่นที่เพียงพอ แท้จริงแล้วเราสามารถสร้างแรงกดดันทางการเมืองที่สามารถมอบหมายทั้งทุนวิจัยและการมุ่งเน้นของสื่อเพื่อต่อต้านโรคร่วมที่น่ากลัวนี้ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราบน Facebook หากคุณมีคำถามหรืออินพุต
ได้รับผลกระทบจากอาการปวดเรื้อรัง - หรือคุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับความเจ็บปวด?
เข้าร่วมกลุ่ม Facebook ฟรี«โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังและโรคไขข้ออักเสบ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง
เคล็ดลับดีๆ: หลายคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อต่อที่เจ็บปวดและแข็งในนิ้วมือและนิ้วเท้า แล้วสามารถดัดแปลงเสื้อผ้าบีบอัดพิเศษ - เช่น ถุงมือเหล่านี้ (ดูตัวอย่างที่นี่ - ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่) - เป็นอะไรก็ได้สำหรับคุณ นอกจากนี้เรายังแนะนำการออกกำลังกายมือทุกวัน (ดูวิดีโอการฝึกอบรม เธอ - เปิดในหน้าต่างใหม่) สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการทำงานของมือลดลง
สารบัญ - ในคู่มือนี้ คุณจะสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ:
วิดีโอ: 7 แบบฝึกหัดสำหรับโรคไขข้อ (โปรแกรมการฝึกอบรมทั่วไปที่แนะนำสำหรับแพทย์โรคข้อ)
คำจำกัดความของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ทำไมโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเอง?
ความแตกต่างระหว่างโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?
ใครเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์?
อาการและสัญญาณของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
อาการเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในเด็ก
สาเหตุของโรคข้อรูมาตอยด์
การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
มาตรการป้องกันตนเองต่อโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
การรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบ
วิดีโอ - 7 แบบฝึกหัดสำหรับผู้สอน (ในวิดีโอนี้คุณสามารถดูแบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมคำอธิบาย):
สมัครสมาชิกฟรีบนช่อง Youtube ของเรา (กด เธอ) และเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของเรา! ที่นี่คุณจะได้รับโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีความรู้ด้านสุขภาพและการอัพเดทเกี่ยวกับโรคไขข้ออักเสบและกล้ามเนื้อและกระดูก ยินดีต้อนรับสู่!
คำจำกัดความของโรคไขข้ออักเสบ
คำว่า arthritis มาจากภาษากรีก arthro ซึ่งหมายถึงข้อต่อและ itis (ละติน) ซึ่งหมายถึงการอักเสบ ถ้าเราเพิ่มสองคำที่เราได้รับความหมาย โรคไขข้อ. โรคไขข้ออักเสบหมายถึง 'โรคเรื้อรัง, ภูมิต้านทานผิดปกติ, ภูมิต้านทานผิดปกติที่ทำให้เกิดการอักเสบร่วมกันและส่งผลให้ความผิดปกติร่วมกันและฟังก์ชั่นร่วมกันบกพร่อง'
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์แม้ว่าจะหายากกว่า แต่ก็สามารถทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายเสียหายหรืออักเสบได้ไม่ใช่แค่อาการร่วมที่เป็นลักษณะเฉพาะเท่านั้นที่รู้จักกันดีที่สุด
มันหมายความว่าอะไรโรคไขข้ออักเสบเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง?
Med โรคแพ้ภูมิตัวเอง หมายถึงการวินิจฉัยที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ของตัวเอง เมื่อการโจมตีนี้เกิดขึ้น จะมีปฏิกิริยาการอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ - และเนื่องจากนี่ไม่ใช่การอักเสบทั่วไปหรือสิ่งอื่นที่คล้ายกัน การต่อสู้จะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตเท่านั้น (เนื่องจากร่างกายโจมตีตัวเองจริง ๆ และเกือบจะไม่มีที่สิ้นสุดด้วย « ศัตรู »).
อะไรคือความแตกต่างระหว่างโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และ arthrosis?
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคข้อต่ออักเสบที่ร้ายแรงซึ่งเกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ปกติผลิตน้ำไขข้อ เมื่อเนื้อเยื่อนี้เกิดการอักเสบอาจทำให้เกิดการเสียรูปได้โดยการคลายเอ็นเช่นเดียวกับการทำลายข้อต่อโดยการทำลายกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก กระบวนการอักเสบนี้ทำให้เกิดอาการบวมปวดตึงและบวมที่ข้อหรือบริเวณรอบ ๆ ข้อต่อ เช่นเอ็นเอ็นหรือสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อ
โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะข้อต่อที่ไม่อักเสบซึ่งกระดูกอ่อนในข้อต่อจะค่อยๆแตกตัวและเจือจางลงโดยปกติจะเห็นไม่สมมาตร (ได้รับผลกระทบเพียงข้อเดียวในแต่ละครั้ง) โรคข้อเข่าเสื่อมมีมากขึ้นเนื่องจากการสึกหรอ 'การใช้งานหนัก' (โดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว) และการบาดเจ็บเมื่อเทียบกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ใครได้รับผลกระทบจากโรคไขข้ออักเสบ?
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่พบได้บ่อยในผู้หญิงถึง 40 เท่า โรคนี้สามารถเริ่มได้ในทุกช่วงอายุ แต่โดยปกติจะเริ่มในปีหลัง 60 ปีและก่อนอายุ XNUMX ปี ในบางกรณีเราสามารถเห็นความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมระหว่างสมาชิกในครอบครัวซึ่งเสริมสร้างทฤษฎีที่ว่ามีความเกี่ยวข้องทางพันธุกรรม
อาการและอาการแสดงของโรคไขข้ออักเสบ (โรคไขข้ออักเสบ)
อาการทั่วไปและอาการทางคลินิกของโรคไขข้ออักเสบมีดังนี้:
1. เนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนถูกทำลาย
การอักเสบเรื้อรังเนื่องจากโรคแพ้ภูมิตัวเองสามารถทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายเสียหายรวมถึงกระดูกอ่อนและกระดูก ซึ่งอาจส่งผลให้สูญเสียกระดูกอ่อนทำลายและอ่อนแอของเนื้อเยื่อกระดูกเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ในขั้นตอนนี้จะนำไปสู่ความเสียหายร่วมกันการเสียรูปร่วมลดการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อบกพร่องและการทำงานร่วมกัน มันควรจะกล่าวว่าปฏิกิริยาการอักเสบอาจมีผลต่ออวัยวะและโครงสร้างอื่น ๆ เป็นครั้งคราว
2. ความผิดปกติ / การด้อยค่าของฟังก์ชัน
ด้วยการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปของโรคการใช้มือเข่าและข้อเท้าจะค่อยๆบกพร่องมากขึ้นและส่งผลให้การทำงานบกพร่อง
3. ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
การอักเสบเรื้อรังและเป็นเวลานานต้องใช้ความพยายาม ร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากในการต่อสู้กับตัวเองซึ่งทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อระดับพลังงานของร่างกายและปริมาณส่วนเกิน ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ต่อสู้กับการต่อสู้อย่างต่อเนื่องดังนั้นคุณจึงต้องพักผ่อนและนอนหลับให้มากขึ้น
บวมและบวม
ในช่วงเวลาที่ไม่ดีที่เรียกว่า "พลุ" ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจพบว่าข้อต่อร้อน แดง บวมและเจ็บปวด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากด้านในของแคปซูลข้อต่อ (เยื่อหุ้มไขข้อ) อักเสบและส่งผลให้มีการผลิตของเหลวในไขข้อมากเกินไป ดังนั้นข้อจึงบวมขึ้นและรู้สึกอักเสบ - อาจทำให้เกิดไข้ต่ำได้ กระบวนการดังกล่าวยังสามารถนำไปสู่การอักเสบในแคปซูลร่วมด้วย ซึ่งเรียกว่าไขข้ออักเสบ
5. มีผลต่อข้อต่อหลายข้อ (Polyarthropathy)
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ - โดยปกติแล้วจะถูกกำหนดให้เป็น polyarthritis ในกรณีส่วนใหญ่มันไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อเดียวเท่านั้น นอกจากนี้ยังตีแบบสมมาตรและทั้งสองข้างซึ่งหมายความว่าจะมีผลต่อข้อต่อหลาย ๆ ข้อแล้วทั้งสองข้าง
6. ความเจ็บปวด
เกือบทุกรูปแบบของโรคไขข้ออักเสบจะทำให้องศาของกล้ามเนื้อและปวดข้อ การรักษาแบบสหวิทยาการของกล้ามเนื้อและข้อต่อสามารถบรรเทาอาการได้รวมทั้งลดอัตราการพัฒนาและการด้อยค่าของการทำงานที่เกิดจากโรคข้อต่อ
7. ความฝืดของข้อต่อและกล้ามเนื้อ
คลาสสิกสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คืออาการตึงของข้อต่อนี้จะแย่ที่สุดในตอนเช้าหรือหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน สาเหตุนี้เกิดจากการสะสมของปฏิกิริยาการอักเสบในน้ำไขข้อในข้อต่อ - ดังนั้นเมื่อบุคคลเริ่มมีการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นสิ่งนี้จะ 'ล้าง' ปฏิกิริยาการอักเสบที่สร้างขึ้นและทำให้การเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้การเคลื่อนย้ายร่วมแบบกำหนดเอง (ดำเนินการโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะเช่นหมอนวด) สำหรับกลุ่มผู้ป่วยนี้
8. การกระทำ
หลายคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อธิบายว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อมีผลต่อเนื่องเกือบตลอดเวลาซึ่งมักจะบรรเทาได้ด้วยการเคลื่อนไหวและการรักษาทางกายภาพ
เมื่อนำมารวมกันหรืออยู่คนเดียวอาการเหล่านี้สามารถนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ลดลงอย่างมากและการทำงาน
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ในมือ - ภาพถ่าย Wikimedia
อาการระยะแรกของโรคไขข้ออักเสบ
อาการเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจพบหรือแยกความแตกต่างจากอาการปกติอื่น ๆ โดยปกติจะเป็นข้อต่อเล็ก ๆ ในมือและข้อมือที่ได้รับผลกระทบก่อน อาการแรกของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจมีอาการปวดและตึงที่ข้อต่อเป็นเวลานานโดยเฉพาะในตอนเช้า อาการที่มือและข้อมือจะค่อยๆนำไปสู่ความยากลำบากในการทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันเช่นการเปิดประตูหรือฝากระดาษติด
ในที่สุดข้อต่อเล็ก ๆ ในเท้าอาจมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหลังจากที่บุคคลนั้นลุกขึ้นจากเตียง ในบางกรณีที่หายากอาจมีผลต่อข้อต่อเดียว (เช่นไม่ใช่อิทธิพลสมมาตร) จากนั้นอาการอาจทับซ้อนกับโรคข้ออักเสบในรูปแบบอื่น ๆ หรือ เกาต์. นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ 15 สัญญาณเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เธอ.
เด็ก: อาการของโรคไขข้ออักเสบในเด็ก
เด็ก ๆ ก็อาจได้รับผลกระทบแม้ว่าจะเป็นโรคข้ออักเสบรูมาติกน้อยมาก สัญญาณของโรคข้ออักเสบในเด็กอาจรวมถึงการเดินกะเผลก, หงุดหงิด, ร้องไห้และความวิตกกังวลมากเช่นเดียวกับความอยากอาหารลดลง เมื่อเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีได้รับผลกระทบสิ่งนี้จะถูกเรียก โรคไขข้ออักเสบเด็กและเยาวชน.
สาเหตุ: ทำไมคุณถึงเป็นโรคไขข้ออักเสบ?
ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ไวรัสเบเกอรี่และการติดเชื้อราอยู่ภายใต้การตรวจสอบข้อเท็จจริงมานานแล้ว - แต่ยังไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่าง RA กับสาเหตุที่เป็นไปได้เหล่านี้ เหนือสิ่งอื่นใดเช่นโรคจูบ (mononucleosis) โรค Lyme และการติดเชื้อที่คล้ายกันได้รับการกล่าวถึงในการเชื่อมต่อว่าพวกเขาสามารถเริ่มปฏิกิริยาภูมิต้านทานผิดปกติในร่างกายได้และการโจมตีที่ผิดทิศทางนี้สามารถทำลายเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อของร่างกายได้
ปัจจัยทางพันธุกรรมและพันธุกรรมเป็นที่น่าสงสัยว่ามีส่วนร่วมอย่างมากในการที่คุณจะได้รับผลกระทบจากโรคข้อต่อหรือไม่ งานวิจัยได้ระบุว่ายีนบางชนิดที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ
ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคไขข้ออักเสบคุณรู้ว่าผลลัพธ์นั้นเป็นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ส่งเสริมการอักเสบของข้อต่อและบางครั้งบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย เซลล์ภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าเซลล์เม็ดเลือดขาวจะถูกเปิดใช้งานและสารเคมี (cytokines) จะปรากฏขึ้นในพื้นที่ที่ถูกรบกวน
- Epigenetics: แบคทีเรียในกระเพาะอาหารการสูบบุหรี่และโรคเหงือกทำให้เกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้หรือไม่?
ปัจจัย epigenetic ยังแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทในการอักเสบรูมาติก ตัวอย่างเช่นนักวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่และโรคเหงือกเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบจาก RA การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าอาจมีการเชื่อมโยงระหว่างฟลอราลำไส้และโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบนี้
การออกกำลังกายและการฝึกอบรมกับโรคไขข้ออักเสบ
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่กำหนดเองเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันการพัฒนาของโรคไขข้ออักเสบ การออกกำลังกายให้การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นไปยังพื้นที่ดังกล่าวที่คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อแข็ง การออกกำลังกายในสระน้ำร้อนที่เรียกว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นนี้ให้ความต้านทานที่อ่อนโยนและภาระที่เหมาะสม
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่ดัดแปลงสำหรับผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบโดยคลิกที่ลิงก์ด้านล่าง:
อ่านเพิ่มเติม: 7 แบบฝึกหัดสำหรับโรคไขข้อ
แนะนำการช่วยเหลือตนเองและมาตรการตนเองสำหรับอาการปวดรูมาติก
หลายคนที่เป็นโรคไขข้อมักกังวลกับความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างมาก เมื่อผู้ป่วยติดต่อเราเพื่อขอคำแนะนำในการวัดตนเองที่ดี เรามักจะแนะนำการออกกำลังกายประจำวันและการวัดตนเองร่วมกันซึ่งใช้งานง่าย - และไม่ประหยัดแม้แต่น้อย อย่างแรก เรายินดีแนะนำถุงมือบีบอัดและถุงเท้าบีบอัดสำหรับใช้ประจำวัน โดยอาจใช้เฉพาะตอนกลางคืนสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการสวมใส่ในระหว่างวัน ไม่ควรมองข้ามผลกระทบของการใช้ชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายทุกวัน แต่ต้องมีวินัยและกิจวัตร
- เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ (ดูตัวอย่างที่นี่พร้อมตัวเลือกการซื้อ - ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่) กับอาการไขข้อในมือ)
งานวิจัย - ถุงมืออัด: จากการศึกษาพบว่าอาการปวดมือลดลงอย่างเห็นได้ชัด บวมน้อยลง และรู้สึกตึงน้อยลงเมื่อใช้ถุงมือบีบอัด (นาซีร์ และคณะ, 2014).
การวิจัย - ถุงเท้าบีบอัด: การศึกษาได้บันทึกผลกระทบในรูปแบบของผลกระทบน้อยลง ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและบวมที่ขาและข้อเท้า (ไวส์ และคณะ, 1999).
คลิกที่ภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงมือบีบอัด
- มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
- ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
- ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)
- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้
การรักษาโรคไขข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่สามารถรักษาได้ดังนั้นการรักษาและมาตรการต่างๆจึงเป็นเพียงการบรรเทาอาการและการทำงานเท่านั้น ตัวอย่างของการรักษาดังกล่าว ได้แก่ กายภาพบำบัดการรักษาไคโรแพรคติกแบบปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตคำแนะนำด้านอาหารยาการสนับสนุน (เช่น การบีบอัดการสนับสนุนสำหรับหัวเข่าเจ็บ) และการผ่าตัด / การผ่าตัด
- การบำบัดด้วยไฟฟ้า / การบำบัดปัจจุบัน (TENS)
- การรักษาด้วยแม่เหล็กไฟฟ้า
- กายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด
- การรักษาด้วยเลเซอร์ขนาดต่ำ
- ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป
- การเคลื่อนไหวร่วมไคโรแพรคติกและไคโรแพรคติก
- คำแนะนำด้านอาหาร
- รักษาความเย็น
- การรักษาทางการแพทย์
- การทำงาน
- อุปกรณ์พยุงข้อ (เช่น อุปกรณ์พยุงเข่า เฝือก หรือรูปแบบอื่นๆ ของการพยุงข้อ)
- ลาป่วยและพักผ่อน
- การรักษาความร้อน
การบำบัดด้วยไฟฟ้า / การบำบัดปัจจุบัน (TENS)
การศึกษาทบทวนระบบขนาดใหญ่ (Cochrane, 2000) ได้ข้อสรุปว่าการรักษาด้วยพลังงาน (TENS) มีประสิทธิภาพในการจัดการความเจ็บปวดของโรคข้ออักเสบที่หัวเข่ามากกว่ายาหลอก
การรักษาด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าของโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ
การบำบัดด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าแบบพัลซิ่งได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพต่อการปวดข้ออักเสบ (Ganesan et al, 2009)
การรักษาทางกายภาพและกายภาพบำบัดในการรักษาโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ
การรักษาทางกายภาพอาจส่งผลดีต่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและยังสามารถนำไปสู่การทำงานที่เพิ่มขึ้นรวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แนะนำให้ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวแบบดัดแปลงเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพของข้อต่อและสถานการณ์สุขภาพโดยรวมของบุคคลนั้น
การรักษาด้วยเลเซอร์ขนาดต่ำ
การศึกษาพบว่าเลเซอร์ขนาดต่ำ (เรียกอีกอย่างว่าเลเซอร์ต้านการอักเสบ) สามารถทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดและปรับปรุงการทำงานในการรักษาโรคข้ออักเสบ คุณภาพของการวิจัยอยู่ในระดับปานกลางและจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อให้สามารถพูดได้มากขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโรคข้ออักเสบ
การช่วยให้น้ำหนักตัวการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและไม่น้อยที่สุดการกินที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณภาพของโรคข้ออักเสบ เช่น จากนั้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและน้ำหนักเกินจะนำไปสู่ความเครียดยิ่งขึ้นสำหรับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้นและการทำงานที่ยากจน มิฉะนั้นผู้ที่มีโรคไขข้อมักจะแนะนำให้หยุดสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบ
การเคลื่อนไหวร่วมและการรักษาด้วยตนเองสำหรับโรคข้ออักเสบ / โรคข้อเข่าเสื่อม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวร่วมกันที่ดำเนินการโดยหมอนวด (หรือนักบำบัดด้วยตนเอง) ยังมีผลทางคลินิกที่พิสูจน์แล้ว:
“ การศึกษา meta (French et al, 2011) แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยตนเองของโรคข้อเข่าเสื่อมมีผลในเชิงบวกในแง่ของการบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงการทำงาน การศึกษาสรุปว่าการรักษาด้วยตนเองนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายในการรักษาโรคข้ออักเสบ "
คำแนะนำอาหารสำหรับโรคข้ออักเสบ
ระบุว่านี่คือการอักเสบ (การอักเสบ) ในการวินิจฉัยนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นการรับประทานอาหารของคุณ อาหารต้านการอักเสบ และอาหาร - และอย่าหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เกิดการอักเสบ (มีปริมาณน้ำตาลสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ) กลูโคซามีนซัลเฟต ร่วมกับ chondroitin ซัลเฟต (อ่าน: 'Glucosamine ซัลเฟตต่อต้านการสึกหรอ') ยังแสดงให้เห็นผลต่อข้อเข่าเสื่อมในระดับปานกลางในการศึกษาแบบรวมกลุ่มขนาดใหญ่ (Clegg et al, 2006) ในรายการด้านล่างนี้เราได้แบ่งอาหารที่คุณควรกินและอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ / ข้ออักเสบ
อาหารที่ต่อสู้กับการอักเสบ (อาหารที่กิน):
- ผลเบอร์รี่และผลไม้ (เช่นส้ม, บลูเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่และโกจิเบอร์รี่)
- ปลาตัวหนา (เช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน)
- ขมิ้น
- ผักสีเขียว (เช่นผักโขมกะหล่ำปลีและบรอคโคลี่)
- ขิง
- กาแฟ (ฤทธิ์ต้านการอักเสบสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบ)
- ถั่ว (เช่นอัลมอนด์และวอลนัท)
- น้ำมันมะกอก
- 3 โอเมก้า
- มะเขือเทศ
หากต้องการสรุปเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานเราสามารถพูดได้ว่าอาหารควรมุ่งเป้าไปที่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่เรียกว่าซึ่งมีผลไม้ผักถั่วเมล็ดธัญพืชปลาและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพสูง แน่นอนว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวจะมีผลในเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการควบคุมน้ำหนักให้มากขึ้นและการใช้ชีวิตประจำวันที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปด้วยพลังงาน
อาหารที่กระตุ้นการอักเสบ (อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง):
- แอลกอฮอล์ (เช่นเบียร์ไวน์แดงไวน์ขาวและสุรา)
- เนื้อสัตว์แปรรูป (เช่นเนื้อเบอร์เกอร์ที่ไม่ผ่านกระบวนการผ่านกระบวนการถนอมอาหาร)
- Brus
- อาหารทอด (เช่นมันฝรั่งทอด)
- กลูเตน (หลายคนที่เป็นโรคข้ออักเสบตอบสนองเชิงลบต่อกลูเตน)
- ผลิตภัณฑ์นม / แลคโตส (หลายคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงนมถ้าคุณได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ)
- คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ (เช่นขนมปังเบาขนมอบและเบเกอรี่ที่คล้ายกัน)
- น้ำตาล (ปริมาณน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มการอักเสบ / อักเสบได้)
กลุ่มอาหารดังกล่าวจึงเป็นกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากอาจทำให้อาการของโรคข้ออักเสบและข้ออักเสบรุนแรงขึ้น
รักษาเย็นและโรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)
โดยทั่วไปจะแนะนำให้รักษาโรคหวัดในอาการของโรคข้ออักเสบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเย็นจะสงบลงกระบวนการอักเสบในพื้นที่
เสียงบีบอัดและการบีบอัดที่รองรับ
ผลการบีบอัดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณที่ทำการรักษา การไหลเวียนนี้สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบน้อยลงและเพิ่มการทำงานในข้อต่อได้รับผลกระทบ
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือวิธีที่เสื้อผ้าอัดสามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ
การนวดและโรคข้ออักเสบ
การนวดและการทำงานของกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการของกล้ามเนื้อตึงและข้อต่อที่แข็งได้
ยาและยารักษาโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ
มีจำนวนของยาและยาที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ ขั้นตอนที่พบบ่อยที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยยาที่มีผลข้างเคียงน้อยที่สุดและลองใช้ยาที่แรงกว่าถ้ายาตัวแรกทำงานไม่ถูกต้อง ประเภทของยาที่ใช้จะแตกต่างกันไปตามประเภทของโรคไขข้อ / โรคข้ออักเสบที่บุคคลนั้นเป็นโรคด้วย
ยาแก้ปวดและยาทั่วไปมาในรูปแบบเม็ดและแบบเม็ด - ยาบางชนิดที่ใช้บ่อยที่สุด ได้แก่ พาราเซตามอล (พาราเซตามอล) ไอบูกซ์ (ไอบูโพรเฟน) และยาหลับใน ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ยังใช้ยาต้านรูมาติกที่เรียกว่า Methotrexate ซึ่งจะออกฤทธิ์โดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกันและนำไปสู่การลุกลามของภาวะนี้ในภายหลัง
การผ่าตัดโรคไขข้ออักเสบ
ในบางรูปแบบของโรคข้ออักเสบที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเช่นภาวะข้ออักเสบที่ทำลายลงและทำลายข้อต่อ (เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนข้อต่อหากได้รับความเสียหายมากจนไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการและควรเป็นทางเลือกสุดท้ายเนื่องจากความเสี่ยงของการผ่าตัดและการผ่าตัด แต่อาจมีความจำเป็นอย่างยิ่งในบางกรณี ตัวอย่างเช่น. การผ่าตัดขาเทียมที่สะโพกและข้อเข่าเป็นเรื่องปกติเนื่องจากโรคข้ออักเสบ แต่ไม่มีการรับประกันว่าความเจ็บปวดจะหายไป การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ทำให้เกิดข้อสงสัยว่าการผ่าตัดดีกว่าการฝึกอบรมหรือไม่และการศึกษาบางอย่างยังแสดงให้เห็นว่าการฝึกแบบปรับตัวสามารถดีกว่าการผ่าตัด ในบางกรณีอาจลองใช้คอร์ติโซนก่อนเข้ารับการผ่าตัดอย่างรุนแรง
ลาป่วยและโรคข้ออักเสบ
ในระยะที่เกิดขึ้นใหม่ของโรคข้ออักเสบและข้ออักเสบอาจจำเป็นต้องรายงานว่าป่วยและพักผ่อน - มักใช้ร่วมกับการรักษา ระยะเวลาการลาป่วยจะแตกต่างกันไปและเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอะไรที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับระยะเวลาที่ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบจะลาป่วย NAV เป็นตัวจัดระเบียบร่วมกับการแจ้งเตือนผู้ป่วย หากอาการแย่ลงอาจทำให้บุคคลนั้นไม่สามารถทำงานได้กลายเป็นคนพิการและขึ้นอยู่กับผลประโยชน์คนพิการ / เงินบำนาญคนพิการ
การรักษาความร้อนและโรคข้ออักเสบ
โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ความเย็นในการรักษาอาการของโรคข้ออักเสบ เนื่องจากความเย็นทำให้กระบวนการอักเสบในบริเวณนั้นสงบลง - ความร้อนสามารถทำงานได้ในทางตรงกันข้ามและทำให้กระบวนการอักเสบเพิ่มขึ้นต่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ตามที่กล่าวไว้มักแนะนำให้ใช้ความร้อนกับกลุ่มกล้ามเนื้อใกล้เคียงเพื่อบรรเทาอาการของกล้ามเนื้อตึงและเจ็บ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าโรคข้ออักเสบและภาคใต้ไม่ได้จับมือกัน แต่ผลของบริเวณที่อุ่นขึ้นซึ่งมุ่งเป้าไปที่โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบอาจใช้ได้ผลในหลายระดับที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจ
อ่านเพิ่มเติม: - นิสัย 5 ประการนี้ทำลายเข่าของคุณ
- กลุ่มแลกเปลี่ยนงานวิจัยและประสบการณ์
เข้าร่วมกลุ่ม Facebook ฟรี«โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและงานเขียนของสื่อเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังและโรครูมาติก - คุณสามารถรับคำแนะนำและเคล็ดลับเฉพาะจากผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับตัวคุณเองได้ที่นี่ โปรดสนับสนุนความพยายามของเราในการส่งเสริมความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติประเภทนี้โดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย
ต้องการคำปรึกษาหรือมีคำถาม?
รู้สึกอิสระที่จะติดต่อเราได้ที่ YouTube หรือ Facebook หากคุณมีคำถามหรือสิ่งที่คล้ายกันเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ คุณยังสามารถดูภาพรวมของ คลินิกของเราตามลิงค์นี้ค่ะ หากท่านต้องการจองคำปรึกษา แผนกของเราสำหรับ Pain Clinics ได้แก่ ศูนย์สุขภาพหมอนวด Eidsvoll และกายภาพบำบัด (Viken) และ Lambertseter Chiropractor Center and Physiotherapy (ออสโล). ความสามารถระดับมืออาชีพและผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเรา
- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE
(ติดตามและแสดงความคิดเห็นกับเราหากคุณต้องการ)
- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค
(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมง)
รูปภาพ: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, ภาพถ่ายฟรีและภาพถ่ายที่ส่งเข้ามาโดยผู้อ่าน
ดีมาก !