อัปเดตล่าสุดเมื่อ 29/06/2019 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

นี่คือวิธีที่เสื้อผ้าอัดสามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ

โรคไขข้ออักเสบ เป็นความผิดปกติของข้อต่อเรื้อรังที่มีความก้าวหน้าซึ่งทำให้มือและเท้าเสื่อมสภาพ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเหลือเกินแม้ในชีวิตประจำวันเช่นการเปิดกระจกติดขัดหรือลงบันไดกลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ใกล้ ในการต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบเราต้องคิดแบบองค์รวมและได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพทุกที่ที่ทำได้ เสียงรบกวนการบีบอัด

หากคุณมีคำถามใด ๆ เราขอให้คุณติดต่อเรา Facebook หรือ YouTube.

เพื่อต่อสู้กับโรคไขข้อ!

Vondt.net มีความชัดเจนในข้อความ เราต้องการช่วยทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้ออักเสบ (เช่น โรคไขข้ออักเสบ og fibromyalgia) และเราต้องการเน้นการวิจัยเกี่ยวกับความผิดปกติเหล่านี้มากขึ้น การสนับสนุนการวิจัยมากขึ้นสามารถนำไปสู่วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคนหลายพันคนที่ได้รับผลกระทบ หากคุณเห็นด้วยเราขอให้คุณแชร์โพสต์นี้ในโซเชียลมีเดียเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติเหล่านี้

รับผลกระทบจากโรคไขข้อหรือปวดเรื้อรัง? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับการออกกำลังกายการวินิจฉัยอาการปวดและความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกอื่น ๆ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

โรคไขข้ออักเสบคืออะไร?

สำหรับรายละเอียดเชิงลึกเกี่ยวกับโรคนี้โปรดอ่าน บทความหลักในหัวข้อนี้.

กล่าวง่ายๆคือโรคไขข้ออักเสบเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้เกิดการอักเสบและความอ่อนโยนของข้อต่อ โดยเฉพาะมือเท้าและหัวเข่ามักเป็นโรคนี้ ความเจ็บป่วยนี้อาจนำไปสู่ความยากลำบากในการเดินออกกำลังกายแต่งตัวตัวเองหรือทำงานประจำวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน

เสียงการบีบอัดสามารถช่วยป้องกันโรคไขข้ออักเสบได้อย่างไร?

การสวมเสื้อผ้าอัดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานได้ การบีบอัดและความร้อนที่เสื้อผ้าบีบอัดสามารถช่วยลดการอักเสบ (เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น) และทำให้ข้อต่อของคุณอบอุ่น รายงานจำนวนมากที่พวกเขาได้รับประโยชน์จากการสวมใส่การสนับสนุนการบีบอัดเท้า, ขา, kneมือและ ข้อศอก.

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญในข้อต่อของมือและเท้า (บ่อยครั้งที่มือและเท้าเป็นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุด) แล้ว สนับสนุนการบีบอัดศอก หรือ รองรับการบีบอัดหัวเข่า ทำให้เลือดไปเลี้ยงมือและเท้าเพิ่มขึ้นอย่างมากตามลำดับ การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถนำไปสู่การบวมลดลงในขณะที่ให้การเคลื่อนไหวของนิ้วมือและนิ้วเท้าดีขึ้น - การไหลเวียนสามารถช่วยต่อต้าน "เท้าเย็น" และ "มือเย็น" ซึ่งเป็นอาการที่ทราบกันดีในหมู่ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

การรักษาโรคไขข้ออักเสบที่มีประสิทธิภาพ

การรักษาโรคไขข้ออักเสบที่มีประสิทธิภาพประกอบด้วยยาที่เหมาะสมการออกกำลังกาย (อ่าน: การออกกำลังกายสำหรับโรคไขข้อ) การเคลื่อนไหวและการแก้ปัญหาตามหลักสรีรศาสตร์ เสื้อผ้าที่บีบอัดสามารถเพิ่มผลกระทบนี้และบรรเทาอาการเจ็บและข้อต่อที่เจ็บได้ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ปฏิกิริยาการอักเสบอยู่ในการตรวจสอบและส่งเสริมการทำงานที่เพิ่มขึ้น หากต้องการดูรายการเสื้อผ้าอัดแบบต่างๆให้คลิก เธอ (เปิดในหน้าต่างใหม่)

หน้าต่อไป: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การรักษาตัวเอง: ฉันสามารถทำอะไรได้แม้จะเจ็บปวด

การดูแลตนเองควรเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้กับความเจ็บปวด นวดตัวเองเป็นประจำ (เช่นด้วย ลูกจุด) และการยืดกล้ามเนื้อแน่นเป็นประจำจะช่วยลดความเจ็บปวดในชีวิตประจำวัน

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวด

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

ถามคำถามผ่านทาง บริการค้นหา Facebook ฟรีของเรา:

- ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างหากคุณมีคำถามใด ๆ