ลำไส้แปรปรวน (IBS) | สาเหตุอาการการป้องกันและการรักษา

โรคลำไส้แปรปรวนเป็นโรคทางเดินอาหารที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าลำไส้ใหญ่กระตุก, ลำไส้แปรปรวน, อาการลำไส้แปรปรวนและลำไส้ใหญ่บวม อาการลำไส้แปรปรวนอาจทำให้ปวดท้องท้องอืด (ท้องบวมท้องผูกและท้องร่วงที่นี่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุอาการการป้องกันอาหารการวัดตัวเองและการรักษาอาการลำไส้แปรปรวน

มากถึง 3 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของประชากรนอร์เวย์อาจได้รับผลกระทบจากลำไส้แปรปรวน ชั่วคราวบางอย่าง แต่หลายคนก็มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ในระยะยาวซึ่งเรียกว่าลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง ภาวะนี้มีผลต่อผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชายและอาจแตกต่างกันไปตามอาการและความเจ็บป่วย สภาพก็เรียก อาการลำไส้แปรปรวน.

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

ในบทความเราจะตรวจสอบ:

• ลำไส้แปรปรวนคืออะไร?
• สิ่งที่ชนิดของอาการและปวดลำไส้แปรปรวนให้
• อาการลำไส้แปรปรวนในผู้ชาย
• อาการลำไส้แปรปรวนในผู้หญิง
• สาเหตุที่ทำให้บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้แปรปรวน
• ทริกเกอร์สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน
• การวินิจฉัยอาการลำไส้แปรปรวน
• อาหารสำหรับลำไส้แปรปรวน
• รักษาอาการลำไส้แปรปรวน
• มาตรการป้องกันโรคลำไส้ตนเอง
• ลำไส้แปรปรวนและโรคที่เกี่ยวข้อง (รวมถึงความเครียดท้องผูกท้องเสียและการลดน้ำหนัก)

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลำไส้แปรปรวนและสาเหตุอาการอาหารและการรักษาสภาพทางคลินิกนี้

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

อาการลำไส้แปรปรวน

มีอาการหลายลักษณะและสัญญาณของอาการลำไส้แปรปรวนและปัญหาการย่อยอาหาร บางส่วนที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

• โรคท้องร่วง
• ท้องผูก
• รู้สึกว่ากระเพาะอาหารพองตัว
• แก๊สและบวมในกระเพาะอาหาร
• ปวดท้อง
• อาการปวดท้อง

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนที่จะได้สัมผัสกับตอนที่มีอาการท้องผูกและท้องเสีย - แม้ว่าหลายคนพูดตามเนื้อผ้า แต่เชื่อว่าคนหนึ่งกำจัดสิ่งอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นกรณีที่อาการของโรคลำไส้แปรปรวนสามารถขึ้นและลงได้ในบางครั้งซึ่งบางช่วงเวลาอาจเลวร้ายมากและช่วงเวลาอื่น ๆ ก็แทบไม่มีอาการ แต่อย่างที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หลายคนมีอาการลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง ในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวนต้องมีอาการป่วยเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนโดยมีสามตอนในแต่ละเดือน

อาการลำไส้แปรปรวนในผู้หญิง

มันเป็นความจริงเช่นกันว่าอาการของลำไส้แปรปรวนอาจแตกต่างกันบ้างจากคนสู่คนและระหว่างเพศ ในผู้หญิงอาการมักจะมีแนวโน้มที่เหนื่อยล้าที่จะแย่ลงในช่วงที่มีฮอร์โมน - นั่นคือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้น้อยกว่าผู้หญิงที่ยังมีประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีรายงานที่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงบางคนมีความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์

อาการลำไส้แปรปรวนในผู้ชาย

อาการของโรคลำไส้แปรปรวนส่วนใหญ่จะเหมือนกันในผู้ชาย แต่ถ้าอย่างนั้นก็ควรไปหาหมอ ผู้ชายจะแย่ลงอย่างมากเมื่อพูดถึงประเด็นและประเด็นเช่นนี้

อ่านเพิ่มเติม: - 6 สัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งกระเพาะอาหาร

อาการปวดท้องและอาการลำไส้แปรปรวน

หลายคนอธิบายความเจ็บปวดที่พวกเขาพบกับอาการลำไส้แปรปรวนเป็นตะคริวและราวกับว่าท้อง "กระชับ" คำอธิบายทั่วไปของอาการปวดท้องเนื่องจากลำไส้แปรปรวนรวมถึง:

• ที่ท้องเป็นตะคริว

• กดความเจ็บปวดในช่องท้อง

ร่วมกับความเจ็บปวดเหล่านี้ คุณมักจะรู้สึกว่าการไปห้องน้ำจะ "บรรเทาความกดดัน" และลดความเจ็บปวดได้ คุณมักจะเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าคุณไปห้องน้ำบ่อยแค่ไหนและคุณสามารถเห็นความแตกต่างในลักษณะของอุจจาระ

สาเหตุ: ทำไมบางคนถึงเป็นโรคลำไส้แปรปรวน

สาเหตุที่แท้จริงของอาการลำไส้แปรปรวนยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาจเป็นเพราะสาเหตุต่าง ๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับทฤษฎีที่ว่ามันเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดและลำไส้แปรปรวน เป็นที่ทราบกันว่าการอักเสบของแบคทีเรียในลำไส้ก่อนหน้านี้อาจเป็นสาเหตุของโรคดังกล่าว ความจริงที่ว่ามีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของลำไส้แปรปรวนทำให้ยากที่จะป้องกันไม่ให้ถูกตี

จากกระบวนการทางกายภาพที่ทำให้ลำไส้แปรปรวนเราพบว่า:

• โรค celiac อ่อนสามารถทำลายลำไส้และทำให้ลำไส้แปรปรวน
• การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลงหรือกระตุกซึ่งทำให้เกิดตะคริวในช่องท้อง กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวสามารถเห็นได้ในระดับความเครียดที่สูงขึ้นในร่างกาย
• ระดับเซโรโทนินที่ผิดปกติในลำไส้ซึ่งส่งผลต่อการทำงานและวิธีที่อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการพูดคุยกับความเครียด

(ลิงค์นี้เปิดในหน้าต่างใหม่)

ทริกเกอร์สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน

มีหลายสาเหตุที่รู้จักกันดีว่าสาเหตุและอาการลำไส้แปรปรวนแย่ลง นอกจากนี้ยังหมายความว่ากุญแจสำคัญในการป้องกัน "อาการวูบวาบ" ของอาการลำไส้แปรปรวนคือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้อย่างแม่นยำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด ความวิตกกังวล และอาหารประเภทต่างๆ (เช่น กลูเตนและแลคโตส) ที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการกระตุ้นอาการลำไส้แปรปรวน

และมันเป็นความจริงที่แตกต่างกันไปตามประเภทของอาหารที่ผู้คนมีปฏิกิริยา ถ้ามันไม่ซับซ้อนพอ ตัวอย่างเช่นอาการลำไส้เล็กน้อยอาจเกิดจากการกินหอยและขนมปังขาวบางประเภทในขณะที่อีกชนิดตอบสนองเฉพาะกับนม เราแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเก็บไดอารี่อาหารเพื่อทำแผนภูมิชนิดของอาหารที่คุณตอบสนอง

ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นปัจจัยอื่นที่สามารถทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณผิดปกติได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองและดำเนินการเพื่อลดความเครียดและสภาพความวุ่นวายในวันที่วุ่นวาย มาตรการบางอย่างอาจรวมถึงการฝึกอบรมการเดินป่า โยคะ หรือ การฝึกอบรมในสระน้ำร้อน. พูดถึงไม่กี่

อ่านเพิ่มเติม: - วิธีการรับรู้สัญญาณและอาการของโรคหลอดเลือดสมอง

การวินิจฉัยอาการลำไส้แปรปรวน

เพื่อวินิจฉัยอาการลำไส้แปรปรวนแพทย์ของคุณจะได้รับประวัติอย่างละเอียดก่อน (ประวัติ) จากนั้นมีหลายวิธีในการค้นหาสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณ:

• การทดสอบอุจจาระ: การวิเคราะห์อุจจาระสามารถตรวจสอบการติดเชื้อและการอักเสบ
• การทดสอบเลือด: ใช้เพื่อค้นหาการขาดธาตุเหล็กและการขาดแร่ธาตุอื่น ๆ ที่คุณอาจมี
• Colonoscopy: การทดสอบพิเศษที่ใช้เพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณเกิดจากลำไส้ใหญ่, โรค Crohn หรือมะเร็ง
• ไดอารี่อาหาร: แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณจดสิ่งที่คุณกินและนิสัยการขับถ่ายของคุณ (เช่นเมื่อคุณไปห้องน้ำและอุจจาระของคุณมีลักษณะอย่างไร)

ลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นในปอดเป็นอันตรายถึงชีวิต หากมีข้อสงสัยจะต้องติดต่อห้องฉุกเฉินทันที

รักษาอาการลำไส้แปรปรวน

เราสามารถแบ่งการรักษาอาการลำไส้แปรปรวนเป็นสี่ประเภทหลัก:

• อาหาร: กุญแจสำคัญของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพอยู่ที่อาหาร ในที่นี้เรากำลังพูดถึงการสำรวจอย่างละเอียดว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และต้องตัดอาหารเหล่านั้นออกไปในขณะเดียวกันกับที่คุณให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีเอกสารบันทึกผลดีต่อระบบลำไส้ (เช่นอาหารหมักดองและโปรไบโอติก) นอกจากนี้ยังใช้กับการตัดอาหารที่มีอาการอักเสบซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีส่วนในการเพิ่มปฏิกิริยาการอักเสบในลำไส้

• ยาเสพติด: สามารถให้ยาได้หากคุณไม่ตอบสนองต่อการควบคุมอาหารที่เข้มงวดมากขึ้น ยาสำหรับอาการท้องผูกและท้องเสียสามารถช่วยให้คุณควบคุมความถี่ในการเข้าชมของคุณ

• โปรไบโอติก: โดยโปรไบโอติกเราหมายถึงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นฟลอร่าแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตได้ที่ร้านขายของชำของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับแบคทีเรียที่มีสุขภาพดี

• การลดความเครียด: ความเครียดทำให้เกิดการตอบสนองทางสรีรวิทยาในลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องใช้ความเครียดในชีวิตประจำวันอย่างจริงจัง - และจัดเวลาให้ตัวเองได้คลายความเครียด

อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง

สรุปเออร์ริง

กุญแจสำคัญในการโรคทางเดินอาหารอยู่ในการปรับปรุงอาหาร สิ่งที่คุณอาจเห็นด้วยกับ? เราขอแนะนำอาหารต้านการอักเสบ (ตัวอย่างเช่น นี้) ซึ่งมีผักและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

รู้สึกอิสระที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับลำไส้แปรปรวน

ความรู้ในหมู่ประชาชนทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการประเมินและการรักษาใหม่สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง เราหวังว่าคุณจะใช้เวลาในการแบ่งปันสิ่งนี้เพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียและพูดขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ การแบ่งปันของคุณมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

กดปุ่มด้านบนเพื่อแบ่งปันโพสต์ต่อไป

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

ความร้อนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ตึงและเจ็บได้ แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ ที่มีอาการปวดเฉียบพลันมากขึ้นแนะนำให้ใช้การระบายความร้อนเนื่องจากจะช่วยลดการส่งสัญญาณความเจ็บปวด เนื่องจากความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถใช้เป็นถุงเย็นเพื่อลดอาการบวมได้เราจึงแนะนำให้ใช้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

เยี่ยมชมหากจำเป็น «ร้านสุขภาพของคุณ»พบผลิตภัณฑ์ดีๆ เพื่อการดูแลตัวเองมากขึ้น

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

หน้าต่อไป: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการลำไส้แปรปรวนและ IBS

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา