ข้ออักเสบและบวม: เมื่อข้อต่อบวมเหมือนลูกโป่ง

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 24/02/2024 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

ข้ออักเสบและบวม: เมื่อข้อต่อบวมเหมือนลูกโป่ง

โรคข้ออักเสบ (โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) คือการวินิจฉัยโรคไขข้ออักเสบภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเรื้อรังที่ทำให้เกิดการอักเสบและบวมในข้อต่อของร่างกาย อาการเหล่านี้มักส่งผลต่อมือและเท้า แต่อาจส่งผลต่อข้อต่อในร่างกาย

โรคข้ออักเสบแตกต่างจากโรคข้ออักเสบตรงที่การวินิจฉัยนี้มีผลทั้งแบบทวิภาคีและแบบสมมาตร กล่าวคือ มีผลทั้ง XNUMX ข้างพร้อมกัน ตัวอย่างเช่น โรคข้ออักเสบ โรคข้อเสื่อม มักจะทำให้รู้สึกข้างเดียว เช่น ข้อเข่าข้างหนึ่ง เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว โรคข้ออักเสบจะส่งผลต่อทั้งสองฝ่ายในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ยังทำให้ข้ออักเสบเสียหายมากขึ้น การศึกษาพบว่าโรคข้ออักเสบมักเริ่มที่เท้าและข้อเท้า¹ และการวินิจฉัยนั้นส่งผลต่อข้อต่อเล็ก ๆ ในข้อมือ มือ และเท้าโดยเฉพาะ²

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวม และวิธีที่คุณสามารถจัดการกับมัน ทั้งการวัดด้วยตนเอง การรักษาแบบประคับประคอง และการทำงานร่วมกันของยากับ GP และอายุรแพทย์โรคข้อ

ทิปส์: โรคข้ออักเสบมักส่งผลต่อข้อเท้าและเท้าเป็นอันดับแรก และเป็นจุดที่พบได้บ่อยที่ผู้ป่วยโรคไขข้อจะมีอาการบวม นอกจากจะอยู่ในมือแล้ว ตรงกลางของบทความแสดง หมอจัดกระดูก Alexander Andorffจากแผนก Vondtklinikkene ศูนย์ไคโรแพรคติก Lambertseter และกายภาพบำบัดในออสโล นำเสนอวิดีโอการฝึกอบรมพร้อมการออกกำลังกายที่ดีสำหรับมือของคุณ

ข้ออักเสบทำให้เกิดอาการบวมได้อย่างไร?

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเอง ซึ่งหมายความว่าในสภาวะไขข้อนี้ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะโจมตีเยื่อหุ้มข้อ (เยื่อหุ้มข้อ) ซึ่งล้อมรอบข้อ เยื่อหุ้มไขข้อผลิตของเหลวที่เรียกว่าไขข้อที่ช่วยให้ข้อต่อของเราเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น

– การสะสมของน้ำไขข้อและการสึกกร่อนของข้อต่อตามมา

เมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเยื่อหุ้มข้อต่อ จะทำให้เกิดการอักเสบและบวม ด้วยเหตุนี้ น้ำไขข้อที่อักเสบจะสะสมอยู่ภายในข้อต่อ และขอบเขตของสิ่งนี้จะช่วยกำหนดว่าอาการบวมจะใหญ่แค่ไหน ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะขยับข้อต่อได้ยาก เมื่อเวลาผ่านไปและด้วยการโจมตีซ้ำๆ สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเสียหายของข้อต่อและกระดูกอ่อน (การสึกกร่อน) และเอ็นในข้อต่อที่อ่อนแอลง กระบวนการนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการผิดรูปของมือและเท้าในโรคข้ออักเสบรูมาติกที่รุนแรงและระยะยาว

ข้อต่อใดที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ?

ข้อบวมในข้ออักเสบเกิดขึ้นโดยเฉพาะในบริเวณต่อไปนี้:

• เท้าและข้อเท้า

• มือและข้อมือ

• หัวเข่า

• สะโพก

• ข้อศอก

• ไหล่

ตามที่ทุกคนเข้าใจ โรคข้ออักเสบสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการทำงานและความสามารถในชีวิตประจำวัน นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมการทำทุกอย่างที่คุณทำได้จึงสำคัญมาก ทั้งด้วยความคิดริเริ่มของคุณเองและร่วมมือกับแพทย์ (นักกายภาพบำบัด แพทย์ และโรคข้อ) เพื่อช่วยชะลอการพัฒนาเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรครูมาติกนี้

ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิก เธอ เพื่อภาพรวมที่สมบูรณ์ของคลินิกของเรา) รวมทั้งในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) มีความสามารถทางวิชาชีพสูงอย่างโดดเด่นในการตรวจ รักษา และฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ นิ้วเท้า ติดต่อเรา หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในสาขาเหล่านี้

มาตรการง่ายๆ ด้วยตนเองสามารถให้การปรับปรุงที่ชัดเจน

เราต้องการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีกิจวัตรประจำวันที่ดีหากคุณได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ การทำให้เย็นลงด้วยการประคบเย็น การออกกำลังกายแบบหมุนเวียนทุกวัน และการใช้ถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อมีผลที่บันทึกไว้เมื่อต้องลดปฏิกิริยาการอักเสบ อาการบวม และอาการปวดข้อ³ และด้วยเหตุนี้จึงควรให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ - ในลักษณะเดียวกับการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับประทานยาที่กำหนดทุกวัน ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณพยายามใช้มาตรการตนเอง XNUMX ประการต่อไปนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ:

1. การระบายความร้อน (ความเย็น) สำหรับข้อต่อที่บวม

2. แบบฝึกหัดการไหลเวียนทุกวัน

3. การใช้เสื้อผ้าบีบอัด (รวมถึงถุงมือและถุงเท้า)

1. การวิจัย: การทำให้ข้อต่อที่บวมเย็นลงช่วยลดการอักเสบและบวม

การศึกษาพบว่าการรักษาด้วยความเย็นในรูปแบบของความเย็นหรือการนวดด้วยน้ำแข็งกับมือที่บวม ช่วยบรรเทาอาการและบรรเทาอาการปวดได้ทันที การปรับปรุงใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง³ นอกจากนี้ยังมีการบันทึกว่าการทำให้ข้อเข่าเย็นลงมีผลต้านการอักเสบ เหนือสิ่งอื่นใด การลดลงอย่างชัดเจนของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่ทำให้เกิดการอักเสบเมื่อทำการทดสอบหลังการรักษา⁴ ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องการเน้นที่ความสำคัญของการทำความเย็นอย่างเป็นระบบ เช่น แพ็คน้ำแข็งแบบใช้ซ้ำได้เพื่อลดการอักเสบและบวม

เคล็ดลับดีๆ: แพ็คน้ำแข็งแบบใช้ซ้ำได้พร้อมสายรัด (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่)

แพ็คน้ำแข็งแบบใช้ซ้ำได้นั้นใช้งานได้จริงและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าแพ็คแบบใช้แล้วทิ้ง สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้อย่างง่ายดาย - และยังมีสายรัดที่ใช้งานได้จริงซึ่งช่วยให้ติดได้ง่ายกับบริเวณข้อต่อทั้งหมด กดที่รูปหรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนี้ แพ็คน้ำแข็งนำมาใช้ใหม่ เชื้อรา

2. การออกกำลังกายหมุนเวียนทุกวันสำหรับมือและเท้า

เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคข้ออักเสบส่งผลต่อข้อต่อเล็ก ๆ ในมือและเท้าโดยเฉพาะ การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อการทำงานของมือสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ เหนือสิ่งอื่นใด มีการปรับปรุงอย่างชัดเจนในฟังก์ชันในชีวิตประจำวันและข้อตำหนิเล็กน้อย⁵ อย่างไรก็ตาม ไม่น่าแปลกใจเลยที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนเราต้องออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาผลในเชิงบวก เช่นเดียวกับการออกกำลังกายและหน้าที่อื่นๆ ทั้งหมด ในวิดีโอด้านล่าง เราจะแสดงตัวอย่างโปรแกรมการฝึกมือซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดเจ็ดแบบ

วิดีโอ: 7 ท่าออกกำลังกายต้านโรคข้อเข่าเสื่อม

นี่จึงเป็นโปรแกรมการฝึกมือที่ประกอบด้วยทั้งการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว สามารถรันโปรแกรมได้ทุกวัน

3. การใช้เสียงบีบอัด

การศึกษาในภาพรวมขนาดใหญ่ได้ข้อสรุปว่าการวิจัยสนับสนุนการใช้ ถุงมือบีบอัด ในกลุ่มผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ พวกเขายังระบุว่าสามารถใช้เพื่อลดอาการปวด ข้อติดแข็ง และข้อบวมที่มือ⁶ ผลกระทบนี้ยังนำไปใช้กับการใช้ ถุงเท้าการบีบอัด.

เคล็ดลับดีๆ: การใช้เสียงรบกวนการบีบอัดทุกวัน (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่)

ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ด้วย ถุงมือบีบอัด (และถุงเท้าสำหรับเรื่องนั้น) คือมันใช้งานง่ายมาก พูดสั้นๆ แค่สวม - แล้วเสื้อผ้ารัดรูปจะจัดการส่วนที่เหลือให้เอง คลิกที่ภาพหรือที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้ ถุงมือบีบอัด เชื้อรา

การรักษาและการบำบัดฟื้นฟูโรคข้ออักเสบอย่างครบวงจร

เราสามารถแบ่งการรักษาและฟื้นฟูโรคข้ออักเสบแบบองค์รวมออกเป็นหลายประเด็นหลักๆ เหล่านี้รวมถึง:

• การรักษาด้วยยา (ผ่าน rheumatologist และ GP)

+ DMARD

+ NSAIDs

+ ยาชีวภาพ

• กายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด

+ การทำงานของกล้ามเนื้อ

+ การระดมพลร่วม

+ เข็มแห้ง

+ การรักษาด้วยเลเซอร์ MSK

• อาหาร (ต้านการอักเสบ)

• การบำบัดฟื้นฟูที่ปรับเปลี่ยนได้

+ การฝึกในสระน้ำอุ่น

+ โยคะเบาๆ

+ เทคนิคการผ่อนคลายและการฝึกสติ

+ พักฟื้นและพักผ่อน

• การบำบัดความรู้ความเข้าใจและการสนับสนุน

ย่อ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและการดูแลผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องได้รับแนวทางที่ครอบคลุมและสนับสนุน เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยจะได้รับการติดตามโดยแพทย์ทั่วไปและแพทย์โรคข้อ นอกเหนือไปจากการติดตามผลทางร่างกายอย่างสม่ำเสมอโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อการบำบัดฟื้นฟู นอกจากนี้ เรายังต้องการเน้นถึงประโยชน์ของการจัดการตนเองในแต่ละวัน การรับประทานอาหาร และการพักผ่อนในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าเรารู้ว่าความเครียด การทำงานหนักเกินไป และการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นตัวกระตุ้น XNUMX ประการที่ทำให้โรคข้ออักเสบแย่ลง

- คลินิกความเจ็บปวด: เราสามารถช่วยคุณในเรื่องอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

แพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะของเราที่คลินิกในเครือของเรา คลินิกความเจ็บปวด มีความสนใจและความเชี่ยวชาญในวิชาชีพที่โดดเด่นในการตรวจ รักษา และฟื้นฟูโรคของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ เราทำงานอย่างตั้งใจเพื่อช่วยคุณค้นหาสาเหตุของความเจ็บปวดและอาการ จากนั้นจึงช่วยให้คุณหายจากอาการเหล่านั้น

ดูภาพรวมคลินิก

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนโรคไขข้อของเรา

สนใจเข้ากลุ่มเฟสบุ๊ค «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับบทความวิจัยและสื่อเกี่ยวกับโรคไขข้อและโรคเรื้อรัง ที่นี่ สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนได้ตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของพวกเขาเอง มิฉะนั้น เราจะขอบคุณมากหากคุณติดตามเราบนเพจ Facebook และ ช่อง Youtube ของเรา (ลิงค์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)

ฝากแชร์เป็นกำลังใจให้ผู้ที่เป็นโรคไขข้อและปวดเรื้อรัง

สวัสดี! เราขออะไรคุณหน่อยได้ไหม? เราขอให้คุณกดถูกใจโพสต์บนหน้า FB ของเรา และแชร์บทความนี้บนโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ (โปรดเชื่อมโยงโดยตรงกับบทความ) เรายินดีที่จะแลกเปลี่ยนลิงค์กับเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง (ติดต่อเราทาง Facebook หากคุณต้องการแลกเปลี่ยนลิงค์กับเว็บไซต์ของคุณ) การทำความเข้าใจ ความรู้ทั่วไป และการโฟกัสที่เพิ่มขึ้นเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและอาการปวดเรื้อรัง ดังนั้นเราหวังว่าคุณจะช่วยเราในการต่อสู้แห่งความรู้นี้!

The Pain Clinics: ทางเลือกของคุณเพื่อสุขภาพแบบสหวิทยาการสมัยใหม่

แพทย์และแผนกคลินิกของเรามีเป้าหมายเสมอที่จะเป็นหนึ่งในกลุ่มหัวกะทิในด้านการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ เมื่อกดปุ่มด้านล่าง คุณจะเห็นภาพรวมของคลินิกของเรา - รวมถึงในออสโล (รวมถึง แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (โรโฮลท์ og Eidsvoll Sound).

แหล่งที่มาและงานวิจัย

1. Khan et al, 2021 การมีส่วนร่วมของเท้าเป็นอาการแสดงครั้งแรกในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในละฮอร์ คิวเรียส 2021 พฤษภาคม; 13(5): e15347. [ผับเมด]

2. Terao et al, 2013 สามกลุ่มใน 28 ข้อต่อสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ - การวิเคราะห์โดยใช้การประเมินมากกว่า 17,000 รายการในฐานข้อมูล KURAMA กรุณาหนึ่ง 2013;8(3):e59341. [ผับเมด]

3. Zerjavic et al, 2021. การบำบัดด้วยความเย็นเฉพาะที่, การเปรียบเทียบการนวดด้วยอากาศเย็นและน้ำแข็งต่อความเจ็บปวดและความแข็งแรงของมือจับในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ จิตแพทย์ดานูบ ฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อนปี 2021;33(ภาคผนวก 4):757-761. [ผับเมด]

4. Guillot el al, 2021 การบำบัดด้วยความเย็นด้วยน้ำแข็งเฉพาะที่ลด synovial interleukin 6, interleukin 1β, ปัจจัยการเจริญเติบโตของหลอดเลือดบุผนังหลอดเลือด, prostaglandin-E2 และปัจจัยนิวเคลียร์ kappa B p65 ในโรคข้ออักเสบที่หัวเข่าของมนุษย์: การศึกษาที่มีการควบคุม โรคข้ออักเสบ Res เธอ 2019; 21: 180 [PubMed]

5. Williamson et al, 2017 การออกกำลังกายมือสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: การติดตามผลแบบขยายของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมของ SARAH บีเอ็มเจ โอเพ่น 2017 12 เม.ย.;7(4):e013121. [ผับเมด]

6. Nasir et al, 2014. ถุงมือบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: บทวิจารณ์ Ther Adv โรคกล้ามเนื้อและกระดูก 2014 ธ.ค.; 6(6): 226–237. [ผับเมด]

บทความ: ข้ออักเสบและบวม: เมื่อข้อต่อบวมเหมือนลูกโป่ง

เขียนโดย: หมอนวดและนักกายภาพบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะของเราที่ Vondtklinikkene

ตรวจสอบข้อเท็จจริง: บทความของเราอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่จริงจัง การศึกษาวิจัย และวารสารการวิจัย เช่น PubMed และ Cochrane Library โปรดติดต่อเราหากคุณพบข้อผิดพลาดหรือมีความคิดเห็น

คำถามที่พบบ่อย: คำถามทั่วไปเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบและอาการบวม

1. เหตุใดจึงควรรับประทานอาหารต้านการอักเสบหากเป็นโรคข้ออักเสบ

ต้านการอักเสบ ความหมายคือ ต้านการอักเสบ อาหารต้านการอักเสบรวมถึงการเน้นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งอาจรวมถึงอาหารที่มีผักสูง (เช่น บรอกโคลีและอะโวคาโด) ถั่วและปลา ควรเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่น เค้กและน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล