చివరిగా 14/10/2022 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

ఎగువ తొడలో నొప్పి: కారణం, చికిత్స మరియు నివారణ

మీరు తొడ పైభాగంలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఈ రకమైన తొడ నొప్పి యొక్క కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ గురించి ఇక్కడ మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు.

తొడ ఎగువ భాగంలో నొప్పి అనేక విభిన్న రోగనిర్ధారణల వలన సంభవించవచ్చు. ఈ శరీర నిర్మాణ ప్రాంతంలో సరైన రోగనిర్ధారణను కనుగొనడం కష్టమయ్యే కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది వివిధ కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు ఇతర శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాలను కలిగి ఉంటుంది.

- నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోండి

కానీ ఈ వ్యాసంలో మీరు మీ తొడ నొప్పి గురించి తెలుసుకుంటారు - మరియు మీరు మీ నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవచ్చో అర్థం చేసుకోండి. మేము వివిధ కారణాలు, ఫంక్షనల్ అసెస్‌మెంట్‌లు, చికిత్సా పద్ధతులు, స్వీయ-కొలతలు (వంటివి) గురించి కూడా నిశితంగా పరిశీలిస్తాము. కోకిక్స్ ఎగువ తొడ మరియు 'పిరుదు' నుండి ఉపశమనం పొందడానికి) మరియు మీకు సహాయపడే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని (వీడియోతో) ప్రదర్శించండి.

- నొప్పిని పరీక్షించండి

మీరు ఎగువ తొడలో పదేపదే లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతుంటే - ఇది ఎడమ లేదా కుడి తొడ అనే దానితో సంబంధం లేకుండా - క్షుణ్ణంగా అంచనా వేయడానికి మరియు పరీక్షను పొందడానికి పబ్లిక్‌గా అధీకృత వైద్యుడు (ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్) ద్వారా నొప్పిని అంచనా వేయమని మేము మిమ్మల్ని గట్టిగా ప్రోత్సహిస్తున్నాము. అందరి చేత మా క్లినిక్ విభాగాలు Vondtklinikkene వద్ద, మేము తొడలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కోసం సంపూర్ణ పరీక్ష, ఆధునిక చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణను అందిస్తాము.

- వ్రాసిన వారు: నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్ డిపార్ట్‌మెంట్ లాంబెర్ట్‌సేటర్ (ఓస్లో) [పూర్తి క్లినిక్ అవలోకనం చూడండి ఇక్కడ - లింక్ కొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది]

- చివరిగా నవీకరించబడింది: 14.10.2022

- తొడలో నొప్పి రోజువారీ జీవితంలో మరియు విశ్రాంతి సమయం రెండింటిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది

ఈ వ్యాసంలో మీరు ఇతర విషయాల గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు:

• తొడ ఎగువ భాగంలో నొప్పికి కారణాలు

+ సాధారణ కారణాలు

+ అరుదైన మరియు తీవ్రమైన కారణాలు

• రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్

• ఎగువ తొడలో నొప్పి నిర్ధారణ

• ఎగువ తొడ నొప్పి చికిత్స

+ ఫిజియోథెరపీ

+ ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్

+ ప్రెజర్ వేవ్ చికిత్స

• తొడలో నొప్పికి వ్యతిరేకంగా స్వీయ-కొలతలు

+ స్వీయ-చికిత్స మరియు నివారణ కోసం సూచనలు

• తొడ నొప్పికి శిక్షణ మరియు వ్యాయామాలు (వీడియోతో సహా)

+ తొడ నొప్పితో ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి

• ప్రశ్నలు? మమ్మల్ని సంప్రదించండి!

కారణాలు: పై తొడలో ఎందుకు బాధపడుతుంది?

కండరాలు, నరాలు, శ్లేష్మ పొర లేదా కీళ్ల వల్ల తొడ నొప్పి వస్తుంది. సర్వసాధారణం ఏమిటంటే ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ళలోని క్రియాత్మక కారణాల వల్ల - మరో మాటలో చెప్పాలంటే కాలక్రమేణా తప్పు లోడింగ్ కారణంగా (ఉదాహరణకు, చాలా తక్కువ కదలిక, ఎక్కువ స్టాటిక్ లోడ్ లేదా మీ శరీరం తట్టుకోగలిగిన దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ చేసారు).

తొడలో కండరాల సమస్యలు

చెప్పినట్లుగా, తొడ నొప్పిలో కండరాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ మేరకు ఉంటాయి. ఈ రకమైన నొప్పిలో సాధారణంగా పాల్గొనే కొన్ని కండరాలు:

- క్వాడ్రిస్ప్స్ (మోకాలి ఎక్స్‌టెన్సర్ - ఇది తొడ ఎగువ భాగంలో ముందు భాగంలో ఉంటుంది)

- hamstrings (మోకాలి ఫ్లెక్సర్ - ఇది తొడ వెనుక భాగంలో ఉంది)

- టెన్సర్ ఫాసియా లాటే / ది ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ (తొడ వెలుపలి భాగంలో హిప్ నుండి మోకాలి వెలుపలి వైపుకు నడుస్తుంది)

- హిప్ ఫ్లెక్సర్ (ఇలియోప్సోస్ - ఇది ఎగువ తొడ ముందు నుండి నడుస్తుంది మరియు మోకాలి లోపలికి దాటుతుంది)

పైన పేర్కొన్న లోడ్‌ను తట్టుకునేంత సామర్థ్యం లేకుండా ఈ కండరాలు సుదీర్ఘ దుస్తులు మరియు ఆకస్మిక ఓవర్‌లోడ్‌లు (ఉదాహరణకు, క్రీడా గాయాలు) ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. కండరాల నొప్పికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు వీటిలో ఉన్నాయి:

కండరాల ఒత్తిడి మరియు కండరాల కన్నీళ్లు

[మూర్తి 1: పెయిన్ క్లినిక్‌ల విభాగం ఈడ్స్‌వోల్ హెల్తీ చిరోప్రాక్టర్ సెంటర్ మరియు ఫిజియోథెరపీ]

ఆకస్మిక లోడ్ కండరాల ఫైబర్‌లలో హింసాత్మకంగా సాగడానికి దారితీస్తుంది. దీనికి మంచి ఉదాహరణ కొరడా దెబ్బ, అక్కడ బాధిత వ్యక్తిని ముందుకు మరియు వెనుకకు విసిరారు. మెడలోని కండరాల ఫైబర్‌లు అటువంటి ఆకస్మిక మరియు హింసాత్మక కదలికలను తట్టుకోలేవు, అందువలన ప్రభావితమైన నిర్మాణాలలో చిన్న సూక్ష్మ కన్నీళ్లు లేదా "సాగినవి" సంభవించవచ్చు. అటువంటి ఒత్తిడి తర్వాత, మెదడు పరిస్థితి యొక్క అవలోకనాన్ని పొందే వరకు మెడను మరింత దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి కండరాలు సంకోచించడం - లేదా దుస్సంకోచానికి వెళ్లడం కూడా సాధారణం. అటువంటి సందర్భాలలో కండరాల చికిత్స మరియు ఒత్తిడి తరంగ చికిత్స మంచి చికిత్సా పద్ధతులు.

పైగా గాయాలు

తొడలో కండరాలు లేదా స్నాయువు చాలా గట్టిగా లేదా ఎక్కువసేపు ఉపయోగించినట్లయితే మితిమీరిన గాయాలు సంభవించవచ్చు - మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న కండరాల ఫైబర్స్ (రిఫరెన్స్: పై బొమ్మ 1) దెబ్బతింటుంది. అటువంటి గాయాలు పరిష్కరించబడకపోతే, అవి మరింత తీవ్రమవుతాయి - ఆ ప్రాంతానికి అవసరమైన వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణ లభించదు.

రోజువారీ జీవితంలో చాలా తక్కువ కదలిక (స్టాటిక్ ఓవర్‌లోడ్)

కానీ మీరు క్రీడలు చేయరు మరియు మీరు చెబుతారు? ఇది సహాయం చేయదు. తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం లేదా బట్ మీద కూర్చోవడం ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

- స్టాటిక్ లోడ్ హిప్ జాయింట్‌లో కుదింపును కలిగిస్తుంది

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కీళ్లు మరియు కండరాలపై, ముఖ్యంగా తుంటి, తొడలు మరియు కాళ్లపై అసహజమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీరు తగినంతగా కదలకపోతే, ఇది కండరాలు క్రమంగా తగ్గిన పనితీరుకు కారణమవుతుంది మరియు ఇది విస్తృతమైన కండరాల నొప్పికి కారణమవుతుంది. మనలో చాలా మంది ఆఫీసులో పని చేస్తారు కాబట్టి ప్రతిరోజూ చాలా గంటలు కూర్చుంటారు. అటువంటి సందర్భాలలో, ఒకరు చేయవచ్చు కోకిక్స్ కటి, తుంటి మరియు తొడల వెనుక భాగంలో వైవిధ్యమైన భారాన్ని అందించడానికి అద్భుతమైన సహాయకుడిగా ఉండండి. చాలా ఖరీదైన కార్యాలయ కుర్చీల వలె అదే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు ఇటువంటి కుషన్లను ఉపయోగిస్తారు.

ఎర్గోనామిక్ చిట్కా: కోకిక్స్ పరిపుష్టి (ఇక్కడ ఉత్పత్తి గురించి మరింత చదవండి - లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది

ఎర్గోనామిక్ కోకిక్స్ మెత్తలు హిప్ పెయిన్, లుంబాగో మరియు సయాటికా ద్వారా ప్రభావితమైన వారితో పాటు, ఇతర విషయాలతోపాటు, ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉపశమన డిజైన్ అంటే కుదింపు శక్తులు మెరుగైన మార్గంలో పంపిణీ చేయబడతాయి మరియు ప్యాడ్ ఎక్కువ భారాన్ని గ్రహిస్తుంది. పై చిత్రాలపై లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు ఉత్పత్తి గురించి మరింత చదవవచ్చు లేదా కొనుగోలు చేయవచ్చు ఇక్కడ.

నరాల చికాకు లేదా రేడియేటింగ్ నొప్పి

సయాటికా మరియు సయాటికా అనే పదాలు కొన్ని నిర్మాణాలు సయాటిక్ నాడిపై ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. చికాకు ఎక్కడ ఉందో దానిపై ఆధారపడి, ఇది తుంటి, తొడ, దూడ మరియు పాదాలకు పరుగెత్తే లేదా ప్రసరించే నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తరచుగా, అటువంటి నరాల నొప్పి కీళ్ళు మరియు కండరాలలో పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది - కానీ డిస్క్ గాయాల వల్ల కూడా కావచ్చు (ఉదాహరణకు, L3 నరాల మూలం యొక్క అభిమానంతో ప్రోలాప్స్).

- నరాల డికంప్రెషన్ కుంటితనం మరియు సరికాని లోడింగ్‌కు దారితీస్తుంది

నరాల నొప్పి కూడా నడకలో మార్పుకు దారితీస్తుంది. నిజంగా చెడు వెన్నుముక ఉన్న వ్యక్తిని మీరు బహుశా చూసారా? ఈ మారిన నడక కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లకు ఏమి చేస్తుందో ఆలోచించండి - అవును, ఇది మేము "పరిహార నొప్పి" అని పిలుస్తాము, అంటే మీరు కండరాలు మరియు ప్రాంతాలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది, ఈ మారిన నడక కారణంగా కూడా బాధాకరంగా మారుతుంది. నరాల నొప్పి విషయంలో, నొప్పిని పరిశోధించమని మేము మిమ్మల్ని గట్టిగా ప్రోత్సహిస్తాము - మా వైద్యులకు తెలుసునని గుర్తుంచుకోండి నొప్పి క్లినిక్లు ఈ సబ్జెక్ట్‌లో అధిక వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది.

తొడలో నరాల నొప్పికి కారణమయ్యే ఇతర రోగ నిర్ధారణలు కూడా ఉన్నాయి - వీటిలో:

• పరిధీయ నరాలవ్యాధి
• బెర్న్‌హార్డ్-రోత్ సిండ్రోమ్

మేము వాటిని క్రింద పరిశీలిస్తాము.

పరిధీయ నరాలవ్యాధి

పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినవచ్చు, పించ్ చేయబడవచ్చు లేదా చికాకుపడవచ్చు. క్రియాత్మక కారణాలు (కండరాలు మరియు కీళ్ళు), మధుమేహం, ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం లేదా సరైన పోషకాహారం, ఇతర విషయాలతో పాటు నాడీ కణజాలంపై మనకు నష్టం లేదా ప్రభావం ఉందని ఈ నిర్ధారణ సూచిస్తుంది.

ఇటువంటి న్యూరోపతి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు తొడలు మరియు కాళ్ళలో అసాధారణమైన ఇంద్రియ మార్పులు, వీటిలో బర్నింగ్, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు రేడియేటింగ్ నొప్పి ఉండవచ్చు.

బెర్న్‌హార్డ్-రోత్ సిండ్రోమ్

ఈ సిండ్రోమ్ మేము నరాల మీద గాయం లేదా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నామని సూచిస్తుంది, దీని వలన మీరు తొడ వెలుపలి (నెర్వస్ లాటరాలిస్ కటానియస్ ఫెమోరిస్) చర్మంలో సంచలనాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఈ నరం దెబ్బతిన్నట్లయితే, ప్రభావితమైన వ్యక్తి ఎగువ భాగంలో తొడ వెలుపల ఎటువంటి అనుభూతిని కలిగి ఉండకపోవడాన్ని గమనించగలరు మరియు ప్రభావితమైన రోగులు తరచుగా ప్రభావిత ప్రాంతంలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపును నివేదిస్తారు.

తొడ ఎగువ భాగంలో నొప్పి యొక్క అరుదైన కారణాలు

• రక్తం గడ్డకట్టడం (డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్)
• ఫైబ్రోమైయాల్జియా (దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్)
• రుమాటిజం మరియు ఆర్థరైటిస్

మేము పైన పేర్కొన్న వాటి కంటే ఎక్కువ రోగనిర్ధారణలు ఉన్నాయి, ఇతర విషయాలతోపాటు, అనేక దీర్ఘకాలిక నొప్పి రుగ్మతలు మరియు రుమాటిక్ డయాగ్నోసిస్ శరీరమంతా ఎపిసోడిక్‌ను ప్రభావితం చేసే విస్తృతమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి - తొడలతో సహా.

తొడలో రక్తం గడ్డకట్టడం (డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్)

సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడం అరుదైన సందర్భాల్లో పై తొడ మరియు గజ్జల్లో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ రోగ నిర్ధారణను డీప్ సిర త్రాంబోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు - రక్తం గడ్డకట్టడంలో కొంత భాగం వదులుగా ఉండి the పిరితిత్తులు, గుండె లేదా మెదడులో చిక్కుకుంటే ప్రాణాంతకం. అటువంటి వదులుగా రక్తం గడ్డకట్టడం వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి.

- ఎరుపు, వేడి అభివృద్ధి మరియు తెలిసిన ప్రమాద కారకాలు

ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా రక్త ప్రసరణ, పొగ, గుండె సమస్యలు తెలిసినవారు, గర్భవతులు లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఎక్కువ కాలం నిశ్చలంగా ఉంటే (ఉదాహరణకు ఎక్కువ విమానాలు), ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కదలకుండా ఉండటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, కుదింపు సాక్స్లను ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కువ కూర్చొని ఎక్కువ ప్రయాణాలలో ఉంటే తేలికపాటి ప్రసరణ వ్యాయామాలు చేయండి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా

దీర్ఘకాలిక రోగ నిర్ధారణ ఉన్నవారు పరిశోధనలో తేలింది ఫైబ్రోమైయాల్జియా కండరాల ఫైబర్స్ మరియు స్నాయువులలో నొప్పి సున్నితత్వం పెరిగింది. దీనర్థం వారు నొప్పితో సులభంగా ప్రభావితమవుతారని మరియు ఈ రోగనిర్ధారణ లేని వ్యక్తుల కంటే వారు తరచుగా చాలా బలంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి నొప్పి విస్తృతంగా ఉంటుంది మరియు శరీర కండరాలలోని పెద్ద భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిజం

వందలాది వివిధ రుమాటిక్ రోగ నిర్ధారణలు ఉన్నాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో సహా వీటిలో అనేకం కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు హాని కలిగించవచ్చు, దీని ఫలితంగా నొప్పి వస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, తుంటి మరియు మోకాళ్లలో గాయాలు లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సంబంధిత ప్రాంతాల నుండి పైకి క్రిందికి నొప్పిని సూచిస్తాయి.

ఎగువ తొడలో నొప్పికి ప్రమాద కారకాలు

వ్యాసంలో ముందుగా చెప్పినట్లుగా, తొడ ఎగువ భాగంలో నొప్పి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది - వీటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు. కానీ మీకు తొడ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉన్న ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

• దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు (డయాబెటిస్ మరియు రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ వంటివి)

• ఆకస్మిక వైఫల్యం లోడ్ (బహుశా మీరు ఆ చాప్ అనుభూతి చెందిందా?)

• అధిక శ్రమ (మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా నడుస్తున్నారా లేదా నడుస్తున్నారా?)

• మీరు అథ్లెట్ అని

• మీరు క్రీడలు మరియు శిక్షణలో పాల్గొనరు

• రక్త ప్రసరణ తగ్గింది

• తొడ మరియు కాలికి గాయం లేదా గాయం యొక్క మునుపటి చరిత్ర

అందువల్ల ప్రమాద కారకాలు చాలా వేరియబుల్ - మరియు ఇది ముందుగా చెప్పినట్లుగా, సాధ్యమయ్యే రోగ నిర్ధారణలు చాలా విస్తృతంగా ఉన్నాయి.

ఎగువ తొడలో నొప్పి నిర్ధారణ

- Vondtklinikkene వద్ద, మీరు ఎల్లప్పుడూ సమగ్ర ఫంక్షనల్ అసెస్‌మెంట్‌ను అందుకుంటారు

కాబట్టి వైద్యుడు రోగ నిర్ధారణ ఎలా చేస్తాడు? సరే, ఇవన్నీ మరింత క్రియాత్మక పరిశోధనకు ఆధారాన్ని అందించే సమగ్ర కథతో మొదలవుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎముక-హార్డ్ ఫుట్‌బాల్ టాకిల్‌లోకి వెళ్ళినప్పుడు గాయం సంభవించినట్లయితే, అది కండరాల ఒత్తిడి లేదా ఇతర కండరాల గాయం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, క్లినికల్ ట్రయల్ ఈ సమాచారానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. నొప్పి వెనుక నుండి తొడ వరకు వెలువడితే, ఇది నరాల చికాకు మరియు డిస్క్ గాయం (ఉదాహరణకు, కటి ప్రోలాప్స్) అని అనుమానిస్తారు.

మీ నొప్పికి కారణాన్ని కనుగొనండి

మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత వైద్యులకు తెలుసు నొప్పి క్లినిక్లు స్పోర్ట్స్ గాయాలు (తొడ నొప్పితో సహా) పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన ఉన్నత స్థాయి వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంది. మాతో, మా ప్రధాన దృష్టి ఏమిటంటే, రోగి ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో ఉంటాడు మరియు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాలను సాధించడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ఒక సాధారణ క్లినికల్ పరీక్ష ఈ విధంగా ఉంటుంది:

• చరిత్ర తీసుకోవడం (చరిత్ర)
• క్లినికల్ ఎగ్జామినేషన్ (చలన శ్రేణి పరీక్ష, కండరాల పరీక్షలు, నరాల పరీక్ష మరియు ఆర్థోపెడిక్ పరీక్షలతో సహా)
• ప్రత్యేక పరీక్షలను అభ్యర్థిస్తోంది - ఉదాహరణకు ఇమేజింగ్ డయాగ్నస్టిక్స్ (అవసరమైతే)

ఎగువ తొడ నొప్పి చికిత్స

- ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్‌మెంట్ స్నాయువు గాయాలు మరియు తొడల కండరాల సమస్యలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది

తొడలో నొప్పితో మీకు సహాయపడే అనేక రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి - క్రమంగా శిక్షణతో శారీరక చికిత్సను మిళితం చేసే సమగ్ర విధానాన్ని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వేద్ నొప్పి క్లినిక్లు మా ఆధునిక వైద్యులు తొడలో గాయాలు మరియు నొప్పి యొక్క పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంతో ప్రతిరోజూ పని చేస్తారు - మరియు ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా స్వీకరించే చికిత్స పద్ధతులను మిళితం చేస్తారు.

- సమగ్ర విచారణ ముఖ్యం

చెప్పినట్లుగా, చికిత్సా ప్రణాళిక దిగువన క్షుణ్ణంగా పరీక్షించాలని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అటువంటి నొప్పికి సాధారణంగా ఉపయోగించే సాధారణ చికిత్సా పద్ధతులు:

• ఫిజియోథెరపీ: ఫిజియోథెరపిస్ట్ వ్యాయామం మరియు శారీరక చికిత్స రెండింటి రూపంలో గొంతు మరియు దెబ్బతిన్న కండరాలతో మీకు సహాయపడుతుంది
• ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స / కండరాల ఆక్యుపంక్చర్: ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ మెరుగైన కండరాల పనితీరు మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్సను బహిరంగంగా అధీకృత వైద్యుడు చేయాలి - ఇందులో చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ ఉన్నారు.
• ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్: ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ కండరాల పని, ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు (ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ, నీడ్లింగ్, గ్రాస్టన్ మరియు/లేదా లేజర్ వంటివి) మరియు స్వీకరించబడిన పునరావాస వ్యాయామాలతో ఉమ్మడి చికిత్సను మిళితం చేస్తుంది.
• షాక్వేవ్ థెరపీ: ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ దెబ్బతిన్న స్నాయువు ఫైబర్స్ మరియు కండరాల గాయాలలో మరమ్మత్తు మరియు వైద్యంను ప్రేరేపిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.¹ ఇది దీర్ఘకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కూడా వర్తిస్తుంది. Vondtklinikkenకి చెందిన మా అన్ని క్లినిక్‌లు ఆధునిక ఒత్తిడి తరంగ పరికరాలను కలిగి ఉన్నాయి.
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ లేజర్ థెరపీ: కండరాలు మరియు స్నాయువులలో గాయాలు మరియు వాపులకు వ్యతిరేకంగా లేజర్ థెరపీ డాక్యుమెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నార్వేజియన్ మెటా-విశ్లేషణ, పరిశోధన యొక్క బలమైన రూపం, ఉదాహరణకు, మీరు లేజర్ థెరపీతో చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉంటే భుజంలోని స్నాయువు గాయాలు వేగంగా నయం అవుతాయని చూపించింది.² మా వైద్యులందరికీ లేజర్ పరికరాల వినియోగంలో వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది.

- నొప్పితో ఎక్కువసేపు నడవకూడదు

ఎగువ తొడలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని పరీక్షించడానికి మీరు క్లినిక్‌ని సందర్శించకపోతే, అది మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీకు నిరంతర నొప్పి ఉంటే, అది మెరుగుపడకపోతే వైద్యుడిని చూడండి. మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి నొప్పి క్లినిక్లు మీ నొప్పులు మరియు నొప్పుల గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే (వ్యాసం దిగువన లేదా లింక్ ద్వారా సంప్రదింపు సమాచారాన్ని చూడండి).

స్వీయ-కొలతలు మరియు తొడ నొప్పి నివారణ

మా రోగులలో చాలా మంది వారు వైద్యం మరియు నొప్పి నివారణకు ఎలా చురుకుగా దోహదపడతారని కూడా మమ్మల్ని అడుగుతారు. చాలా సందర్భాలలో, మా వైద్యులు కూర్చునే రూపంలో చాలా స్టాటిక్ లోడ్ ఉందని చూస్తారు మరియు దీని ఉపయోగం కోసం తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. కోకిక్స్ రోజువారీ పనిలో. దీనికి అదనంగా, రోగి చురుకుగా సహకరించవచ్చు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్‌పై రోలింగ్, ఆక్యుప్రెషర్ చాప మరియు మసాజ్ చేయండి హీట్ కండీషనర్ గొంతు కండరాలకు వ్యతిరేకంగా. ఇటువంటి స్వీయ-చికిత్సలు కూడా నివారణగా పని చేస్తాయి.

మంచి చిట్కా: ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు, మసాజ్ బాల్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మనలో చాలా మందికి ఉపయోగకరమైన రోజువారీ సహాయకులు. విస్తృత శ్రేణి ఉపయోగాల కారణంగా అగ్రశ్రేణి అథ్లెట్లు మరియు నిశ్శబ్దంగా వ్యాయామం చేసేవారితో ప్రసిద్ధి చెందింది. బంతులు వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి మరియు ఉద్రిక్త కండరాలను గుర్తించడం ద్వారా ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఆ ప్రాంతంలో సుమారు 1 నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఉపయోగించబడతాయి. అప్పుడు ప్రాంతాలను మార్చండి. మేము రోజువారీ ఉపయోగం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. చిత్రాన్ని నొక్కండి లేదా ఇక్కడ వాటి గురించి మరింత చదవడానికి.

ఎగువ తొడ నొప్పి కోసం శిక్షణ మరియు వ్యాయామాలు

తొడ నొప్పికి పునరావాస వ్యాయామాలు ప్రధానంగా ఆ ప్రాంతంలోని ప్రధాన స్థిరత్వ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.. ఈ కండరాన్ని వీలైనంత ఉత్తమంగా కొట్టడానికి, మీరు ఉపయోగించవచ్చు మినీబ్యాండ్‌లు శిక్షణలో - దిగువ శిక్షణా కార్యక్రమంలో చూపిన విధంగా. వీడియోలో, చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ అండోర్ఫ్ తొడ మరియు గజ్జ నొప్పికి 5 మంచి వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూపుతుంది. శిక్షణ ప్రతిపాదన 2-3 వారాలపాటు వారానికి 12-16 సార్లు ఉంటుంది (మీరు వీడియోలో పునరావృత్తులు మరియు సెట్ల సంఖ్యను చూడవచ్చు).

వీడియో: గ్రోయిన్ స్ట్రెయిన్స్ మరియు తొడ నొప్పి కోసం 5 వ్యాయామాలు

మా కుటుంబం యొక్క కుటుంబంలో భాగం అవ్వండి! ఉచితంగా చందా పొందటానికి సంకోచించకండి మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో మరిన్ని ఉచిత శిక్షణ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

నొప్పి క్లినిక్‌లు: మమ్మల్ని సంప్రదించండి

మేము తొడలో నొప్పికి ఆధునిక అంచనా, చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణను అందిస్తున్నాము.

వీటిలో ఒకదాని ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి మా క్లినిక్ విభాగాలు (క్లినిక్ అవలోకనం కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది) లేదా ఆన్ మా ఫేస్బుక్ పేజీ (Vondtklinikkenne - ఆరోగ్యం మరియు శిక్షణ) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే. అపాయింట్‌మెంట్ బుకింగ్ కోసం, మేము వివిధ క్లినిక్‌లలో XNUMX-గంటల ఆన్‌లైన్ బుకింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, తద్వారా మీకు బాగా సరిపోయే సంప్రదింపు సమయాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. క్లినిక్‌లు తెరిచే సమయాల్లో మాకు కాల్ చేయడానికి మీకు స్వాగతం. మాకు ఇతర ప్రదేశాలలో, ఓస్లో (ఇంక్ల్.)లో ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విభాగాలు ఉన్నాయి లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (రోహోల్ట్ og ఈడ్స్‌వోల్) మా నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకులు మీ నుండి వినడానికి ఎదురు చూస్తున్నారు.

పరిశోధన మరియు మూలాలు:

1. నోటార్నికోలా మరియు ఇతరులు, 2012. స్నాయువు కణజాలంపై ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ (eswt) యొక్క జీవ ప్రభావాలు. కండరాల స్నాయువులు స్నాయువులు J. 2012 జూన్ 17;2(1):33-7.

2. హస్లెరుడ్ మరియు ఇతరులు, 2015. షోల్డర్ టెండినోపతికి తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ యొక్క సమర్థత: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. ఫిజియోథర్ రెస్ ఇంట్. 2015 జూన్;20(2):108-25. [మెటా-విశ్లేషణ]