పాదంలో నొప్పి.
చివరిగా 27/12/2023 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్
పాదంలో నొప్పి. చిత్రం: వికీమీడియా కామన్స్
పాదంలో నొప్పి.
పాదం మరియు సమీప నిర్మాణాలలో నొప్పి ఉండటం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. పాదంలో నొప్పి అనేక విభిన్న కారకాల వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే చాలా సాధారణమైనవి ఓవర్‌లోడ్, గాయం, దుస్తులు మరియు కన్నీటి, కండరాల వైఫల్యం మరియు యాంత్రిక పనిచేయకపోవడం. పాదాలలో లేదా పాదాలలో నొప్పి అనేది జనాభాలో ఎక్కువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే రుగ్మత.
మీకు తెలుసా: - బ్లూబెర్రీ సారం నిరూపితమైన అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందా?
చాలా సందర్భాలలో, ఏదైనా స్నాయువు గాయాలను మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు (చిరోప్రాక్టర్, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ లేదా అలాంటివారు) దర్యాప్తు చేయవచ్చు మరియు అవసరమైన చోట డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI చేత ధృవీకరించబడుతుంది.
- కూడా చదవండి: బెణుకు చీలమండను ఎంతకాలం మరియు ఎంత తరచుగా స్తంభింపచేయాలి?
- కూడా చదవండి: పాదంలో ఒత్తిడి పగులు. రోగ నిర్ధారణ, కారణం మరియు చికిత్స / చర్యలు.
పాదం యొక్క ఎక్స్-రే
పాదం యొక్క ఎక్స్-రే చిత్రం - ఫోటో వికీమీడియా
.
పాదంలో నొప్పి యొక్క వర్గీకరణ.
పాదంలో నొప్పిని తీవ్రమైన, సబాక్యుట్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా విభజించవచ్చు. తీవ్రమైన పాదాల నొప్పి అంటే, వ్యక్తికి మూడు వారాల కన్నా తక్కువ కాలం నొప్పి, సబక్యూట్ అంటే మూడు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మరియు మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ వ్యవధి ఉన్న నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడుతుంది. స్నాయువు గాయాలు, అరికాలి ఫాసిటిస్, కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం మరియు / లేదా సమీప నరాల చికాకు కారణంగా పాదంలో నొప్పి వస్తుంది. ఒక చిరోప్రాక్టర్ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు నరాల రుగ్మతలపై ఇతర నిపుణులు మీ అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తారు మరియు చికిత్స రూపంలో ఏమి చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంతంగా ఏమి చేయగలరు అనే దానిపై మీకు పూర్తి వివరణ ఇవ్వవచ్చు. పాదంలో నొప్పితో ఎక్కువసేపు నడవకుండా జాగ్రత్త వహించండి, బదులుగా చిరోప్రాక్టర్‌ను సంప్రదించి నొప్పి నిర్ధారణకు కారణం పొందండి.
మొదట, మెకానికల్ పరీక్ష జరుగుతుంది, ఇక్కడ వైద్యుడు పాదాల కదలిక సరళిని చూస్తాడు లేదా దీని లేకపోవడం. కండరాల బలాన్ని కూడా ఇక్కడ అధ్యయనం చేస్తారు, అలాగే నిర్దిష్ట పరీక్షలు వైద్యుడికి పాదంలో నొప్పినిచ్చే సూచనను ఇస్తాయి. పాదాల సమస్యల విషయంలో, ఇమేజింగ్ పరీక్ష అవసరం కావచ్చు. ఇటువంటి పరీక్షలను ఎక్స్‌రేలు, ఎంఆర్‌ఐ, సిటి మరియు అల్ట్రాసౌండ్ రూపంలో సూచించే హక్కు చిరోప్రాక్టర్‌కు ఉంది. శస్త్రచికిత్స వంటి మరింత దురాక్రమణ ప్రక్రియలను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు, కన్జర్వేటివ్ చికిత్స అటువంటి రోగాల కోసం ప్రయత్నించడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనదే. క్లినికల్ పరీక్షలో కనుగొనబడినదానిపై ఆధారపడి మీరు అందుకున్న చికిత్స మారుతుంది.
ఫీట్. చిత్రం: వికీమీడియా కామన్స్
అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు మెటాటార్సల్జియాలో పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనంపై వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావం.
ఇటీవలి మెటా-స్టడీ (బ్రాంటింగ్హామ్ మరియు ఇతరులు 2012) అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు మెటాటార్సల్జియా యొక్క తారుమారు రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇచ్చిందని చూపించింది. ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీతో కలిపి దీనిని ఉపయోగించడం పరిశోధన ఆధారంగా మరింత మెరుగైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలిక ప్లాంటార్ ఫాసియాతో బాధపడుతున్న రోగులలో కేవలం 2008 చికిత్సల తర్వాత నొప్పి తగ్గింపు, క్రియాత్మక మెరుగుదల మరియు జీవన నాణ్యత విషయానికి వస్తే పీడన తరంగాలతో చికిత్స గణనీయమైన గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలను అందిస్తుంది అని గెర్డెస్మెయర్ మరియు ఇతరులు (3) నిరూపించారు.
చిరోప్రాక్టర్ ఏమి చేస్తుంది?
కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం. ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా తారుమారు చేసే పద్ధతులు, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు లోతైన మృదు కణజాల పని వంటివి) ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి, జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
వ్యాయామాలు, శిక్షణ మరియు సమర్థతా పరిశీలనలు.
మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిగణనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు మరియు తద్వారా సాధ్యమైనంత త్వరగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. సమస్య యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, మీకు చాలా సందర్భాలలో ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో, మీ నొప్పి యొక్క కారణాన్ని మళ్లీ మళ్లీ సంభవించడానికి, రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం.
మీ వ్యాపారం కోసం ఉపన్యాసం లేదా ఎర్గోనామిక్ సరిపోతుందా?
మీ కంపెనీకి ఉపన్యాసం లేదా ఎర్గోనామిక్ ఫిట్ కావాలంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి. తగ్గిన అనారోగ్య సెలవు మరియు పెరిగిన పని ఉత్పాదకత రూపంలో ఇటువంటి చర్యల యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను అధ్యయనాలు చూపించాయి (పున్నెట్ మరియు ఇతరులు, 2009).
ఇవి కూడా చదవండి:
మీరేం చేయగలరు?
- వ్యాయామాలు - అరికాలి ఫాసిటిస్ లేదా పాదంలో నొప్పిలో ఎక్కువ కాలం నొప్పి నివారణ కోసం:
5 నిమిషాల ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ సొల్యూషన్: ... »(...) 5-నిమిషాల ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ పరిష్కారం అరికాలి ఫాసిటిస్ అంటే ఏమిటి, దానిని ఎలా తొలగించాలి (మందులు, శస్త్రచికిత్స లేదా ఫాన్సీ పరికరాలు లేకుండా), మరియు అది తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగే విషయాలు సాధారణ భాషలో వివరాలు. మరియు ఉత్తమ భాగం? దీర్ఘకాలిక అరికాలి ఫాసిటిస్ బాధితులపై పనిచేయడానికి యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్‌లో ఇది నిరూపించబడింది-చేయడానికి రోజుకు కేవలం నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది! ” … పుస్తకం యొక్క చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి om మీకు నొప్పి కలిగించే పనిచేయకపోవడాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్లాంటార్ ఫాసైట్.
సామగ్రి - ఫుట్ ట్రిగ్గర్ ట్రిగ్గర్. పాద కండరాలలో కరగడానికి లేదా మీకు ఇది అవసరం 5 నిమిషాల అరికాలి ఫాసిటిస్ ద్రావణాన్ని అమలు చేయండి:
కార్నేషన్ పెడిరోలర్: ... »(...) కార్నేషన్ పెడిరోలర్‌ని సమాచార కరపత్రాన్ని అనుసరించడం ద్వారా సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం విస్తరించడానికి, వశ్యతను పెంచడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పదునైన డిజైన్ అలసిపోయిన పాదాలకు మసాజ్ చేస్తుంది, టెన్షన్ తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఉపయోగించే ముందు చల్లబరచడం లేదా గడ్డకట్టడం ద్వారా దీనిని కోల్డ్ థెరపీగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. »
ఈ కండరాల రోల్ పాదాల కండరాలలో కరిగిపోతుంది, ఇది పెరిగిన వశ్యత మరియు తక్కువ నొప్పికి దారితీస్తుంది - ఇది కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడం మరియు పాల్గొన్న ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా జరుగుతుంది.
శిక్షణ:
- చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
- క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
- రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
- కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
- రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
- స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.
"ప్రతి నిమిషం శిక్షణను నేను అసహ్యించుకున్నాను, కానీ నేను చెప్పాను, 'విడిచిపెట్టవద్దు. ఇప్పుడే బాధపడండి మరియు మీ జీవితాంతం ఛాంపియన్‌గా జీవించండి. » - ముహమ్మద్ అలీ
ప్రకటనలు:
- అడ్లిబ్రిస్‌పై మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి లేదా అమెజాన్.
మీరు వెతుకుతున్నది కనుగొనలేదా? లేదా మీకు మరింత సమాచారం కావాలా? ఇక్కడ శోధించండి:
సూచనలు:
- NHI - నార్వేజియన్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్.
- బ్రాంటింగ్హామ్, JW. తక్కువ అంత్య పరిస్థితుల కోసం మానిప్యులేటివ్ థెరపీ: సాహిత్య సమీక్ష యొక్క నవీకరణ. J మానిప్యులేటివ్ ఫిజియోల్ థెర్. 2012 ఫిబ్రవరి;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- గెర్డెస్మెయర్, ఎల్. రేడియల్ ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ దీర్ఘకాలిక రీకాల్సిట్రాంట్ ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ చికిత్సలో సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: నిర్ధారణా యాదృచ్ఛిక ప్లేసిబో-నియంత్రిత మల్టీసెంటర్ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు. ఆమ్ జె స్పోర్ట్స్ మెడ్. 2008 నవంబర్; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. ఎపబ్ 2008 అక్టోబర్ 1.
- పున్నెట్, ఎల్. మరియు ఇతరులు. కార్యాలయ ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు ఆక్యుపేషనల్ ఎర్గోనామిక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లను సమగ్రపరచడానికి ఒక సంభావిత ముసాయిదా. ప్రజారోగ్య ప్రతినిధి. , 2009; 124 (సప్ల్ 1): 16–25.
పాదాల నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
ప్ర: నా పాదాలకు నొప్పి ఉంది. కారణం ఏమిటి?
జవాబు: మరింత సమాచారం లేకుండా, ఒక నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణ ఇవ్వడం అసాధ్యం, కాని చరిత్రపూర్వాన్ని బట్టి (ఇది గాయం కాదా? ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉందా?) పాదాలకు నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. పాదాల పైభాగంలో ఎక్స్టెన్సర్ స్నాయువులలో స్నాయువు వల్ల పాదం మీద నొప్పి వస్తుంది - తరువాత మరింత ప్రత్యేకంగా ఎక్స్టెన్సర్ డిజిటోరం లేదా ఎక్స్టెన్సర్ హాలూసిస్ లాంగస్‌లో. ఇతర కారణాలు కావచ్చు ఒత్తిడి పగుళ్లను, సుత్తి బొటనవేలు / బొటకన వాల్గస్, నరాల చికాకు, వెనుక భాగంలోని నరాల నుండి నొప్పి, టినియా పెడిస్ (ఫుట్ ఫంగస్), గ్యాంగ్లియన్ తిత్తి లేదా టిబాలిస్ పూర్వ భాగంలో స్నాయువు.
||| అదే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: "మీకు ఫుట్‌రెస్ట్‌లో నొప్పి ఎందుకు ఉంది?"
ప్ర: పాదాల క్రింద నొప్పి, ముఖ్యంగా చాలా ఒత్తిడి తర్వాత. కారణం / నిర్ధారణ?
జవాబు: పాదాల క్రింద నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ అది ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా ఉంటే సాధారణంగా మీ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం (చదవండి: అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్స), పాదం కింద మృదు కణజాలం. ఉమ్మడి సమీకరణతో కలిపి ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ ఈ సమస్యకు సాధారణ చికిత్సా విధానాలలో ఒకటి. పాదాల క్రింద నొప్పికి ఇతర కారణాలు కీళ్ళలో బయోమెకానికల్ పనిచేయకపోవడం, ఒత్తిడి పగులు, పృష్ఠ టిబియాలిస్లో స్నాయువు, కుప్పకూలిన వంపు (ఫ్లాట్‌ఫుట్), టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, నరాల చికాకు, వెనుక భాగంలోని నరాల నుండి సూచించిన నొప్పి, కందకం పాదం, మెటాటార్సల్జియా, పాదాల తిమ్మిరి (చదవండి గురించి: బొటనవేలు పుల్లర్లు) లేదా పేలవమైన పాదరక్షలు.
||| అదే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: "నాకు పాదం యొక్క ఏకైక భాగంలో ఎందుకు నొప్పి ఉంది?", "మీకు పాదాలలో నొప్పి ఎందుకు ఉంది?", "పాదం కింద కణజాలంలో నాకు ఎందుకు చికాకు వస్తుంది?", " నాకు పాదం నొప్పి ఎందుకు వచ్చింది? "," పాదంలో ఒక తీవ్రమైన నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? "
ప్ర: పాదాల వెలుపల చాలా నొప్పి ఉంటుంది. సాధ్యమయ్యే కారణాలు?
జవాబు: పాదాల వెలుపల నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణం చీలమండలోని స్నాయువుల పూత లేదా బెణుకు, మరింత ప్రత్యేకంగా పూర్వ టిబియోఫైబ్యులర్ లిగమెంట్ (ఎటిఎఫ్ఎల్), ఇది పాదం అధికంగా వెళితే దెబ్బతింటుంది. విలోమ (పాదం ఆకులు లోపలికి వచ్చేలా పాదం బయటకు వచ్చినప్పుడు). ఇతర కారణాలు నరాల చికాకు, వెనుక భాగంలో ఉన్న నరాల నుండి నొప్పి, క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్, పెరోనియల్ స్నాయువు, ఒత్తిడి పగులు, బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు / బొటకన వాల్గస్, కార్నిస్ / కాలిస్ నిర్మాణాలు లేదా ఆర్థరైటిస్.
||| అదే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: "పాదం వెలుపల నాకు నొప్పి ఎందుకు ఉంది?", "పాదం వెలుపల నొప్పి. కారణం? "
ప్ర: మెటాటార్సల్జియాతో మెరుగ్గా ఉండటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
జవాబు: ఇవన్నీ మీకు ఈ రోగాలను ఇచ్చే పనిచేయకపోవటానికి కారణం మరియు పరిధిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు మీ పనితీరును అంచనా వేస్తాడు మరియు అవసరమైతే సంబంధిత ఇమేజింగ్ పరీక్షకు మిమ్మల్ని సూచిస్తాడు. ఇది రెండు రోజుల నుండి చాలా నెలల వరకు ఎక్కడైనా పడుతుంది - రెండోదాన్ని దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం (3 నెలలకు పైగా) అని కూడా పిలుస్తారు, ఆపై పాదాల స్థానం / పాదాల పనితీరును అంచనా వేయడం లేదా వంటి ఇతర చర్యలతో ఇది అవసరం కావచ్చు.
ప్ర: పాదంలోని అరికాలి నరాల యొక్క శరీర నిర్మాణ అవలోకనం?
జవాబు: ఇక్కడ మీరు పాదంలో అరికాలి నరాలను చూపించే ఒక ఉదాహరణ ఉంది. పాదం లోపలి భాగంలో మనం మధ్యస్థ అరికాలి నరాలను కనుగొంటాము, పాదాల వెలుపలికి వెళ్ళే మార్గంలో పార్శ్వ అరికాలి నరాలను కనుగొంటాము - కాలి మధ్య మనం సాధారణ డిజిటల్ నరాలను కనుగొంటాము, ఇవి మనం మోర్టన్ యొక్క నెవ్రోమ్ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే వాటి ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి - ఇది ఒక రకమైన విసుగు చెందిన నరాల నోడ్. మోర్టన్ యొక్క న్యూరోమా సిండ్రోమ్ సాధారణంగా రెండవ మరియు మూడవ కాలి మధ్య లేదా మూడవ మరియు నాల్గవ కాలి మధ్య సంభవిస్తుంది.
పాదంలో అరికాలి నరాల యొక్క శరీర నిర్మాణ అవలోకనం - ఫోటో వికీమీడియా
ప్ర: నడుస్తున్నప్పుడు ఎక్స్టెన్సర్ డిజిటోరం లాంగస్‌లో నొప్పి?
జవాబు: సహజంగానే, నడుస్తున్నప్పుడు ఎక్స్టెన్సర్ డిజిటోరం లాంగస్ పనిచేయకపోవడం సంభవించవచ్చు, ఇది ఓవర్‌లోడ్ లేదా పేలవమైన పాదరక్షల వల్ల కావచ్చు. దీనికి రెండు విధులు ఉన్నాయి: చీలమండ యొక్క డోర్సిఫ్లెక్షన్ (కాలి లిఫ్ట్) మరియు కాలి యొక్క పొడిగింపు (వెనుక బెండ్).
- అదే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: 'ఎక్స్టెండస్ డిజిటోరియు లాంగస్‌లో నొప్పి రాగలదా?'
ఎక్స్టెన్సర్ డిజిటోరం లాంగస్ మస్కెలెన్ - ఫోటో వికీమీడియా
ప్ర: నడుస్తున్నప్పుడు ఎక్స్టెన్సర్ హాలూసిస్ లాంగస్‌లో మీకు నొప్పి ఉందా?
జవాబు: స్పష్టంగా, నడుస్తున్నప్పుడు ఎక్స్టెన్సర్ హాలూసిస్ లాంగస్‌లో నొప్పి కలుగుతుంది, ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, వైఫల్యం (బహుశా మీరు ఓవర్‌ప్రొనేట్ చేయవచ్చా?) లేదా ఓవర్‌లోడ్ (మీరు చాలా ఆలస్యంగా నడుస్తున్నారా?) వల్ల సంభవించవచ్చు. పెద్ద బొటనవేలు యొక్క పొడిగింపు, అలాగే చీలమండ యొక్క డోర్సిఫ్లెక్షన్లో సహాయక పాత్ర ఉన్నాయి. ఇది కొంతవరకు బలహీనమైన విలోమం / ఎవర్షన్ కండరం. మీకు శరీర నిర్మాణ అవలోకనాన్ని ఇచ్చే దృష్టాంతం ఇక్కడ ఉంది:
ఎక్స్టెన్సర్ హాలూసిస్ లాంగస్ కండరాలు - ఫోటో వికీమీడియా
ప్రశ్న: ఫోటోతో పాదాల వెలుపల స్నాయువుల అవలోకనం?
జవాబు: పాదం / చీలమండ వెలుపల చీలమండను స్థిరీకరించడానికి పనిచేసే మూడు ముఖ్యమైన స్నాయువులు మనకు కనిపిస్తాయి. వాళ్ళు పిలువబడ్డారు పూర్వ (పూర్వ) టాలోఫిబ్యులర్ లిగమెంట్, కాల్కానోఫిబ్యులర్ లిగమెంట్ og పృష్ఠ (పృష్ఠ) టాలోఫిబ్యులర్ లిగమెంట్. స్నాయువు ఉద్రిక్తత (చీలిక లేకుండా), పాక్షిక చీలిక లేదా పూర్తి చీలిక విలోమ గాయం సంభవించినప్పుడు సంభవించవచ్చు, మంచి నార్వేజియన్‌లో మనం 'చీలమండ విగ్లింగ్' అని పిలుస్తాము.
పాదాల వెలుపల స్నాయువులు - ఫోటో: ఆరోగ్యంగా
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!