భుజంలో స్నాయువు | కారణం, రోగ నిర్ధారణ, లక్షణాలు, వ్యాయామాలు మరియు చికిత్స

మీకు భుజంలో స్నాయువు ఉందా? ఇక్కడ మీరు భుజం టెండినిటిస్, అలాగే సంబంధిత లక్షణాలు, కారణాలు మరియు భుజంలో స్నాయువు యొక్క వివిధ చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. ఒక స్నాయువును కళలో టెండినిటిస్ అని పిలుస్తారు మరియు భుజంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్నాయువులలో గాయం ప్రతిచర్య మరియు మంట ఉందని సూచిస్తుంది.

అటువంటి టెండినిటిస్ బారిన పడే భుజంలో సర్వసాధారణమైన స్నాయువు సుప్రాస్పినాటస్ స్నాయువు - ఇది భుజం బ్లేడుపై కూర్చుని, భుజం వెలుపల ఒక సొరంగం గుండా వెళుతుంది. ఈ స్నాయువు తప్పు లోడింగ్, మెడ మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో పనితీరు లేకపోవడం, అలాగే ఓవర్‌లోడ్ వల్ల దెబ్బతింటుంది మరియు ఎర్రబడుతుంది. ఈ వ్యాసం దిగువన మీరు వ్యాయామాలకు లింక్‌లను, అలాగే వ్యాయామాలతో కూడిన వీడియోను కనుగొంటారని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ og మా YouTube ఛానెల్ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు మరెన్నో కోసం.

ఈ వ్యాసంలో, భుజంలో స్నాయువు యొక్క సాధారణ కారణాన్ని మేము పరిశీలిస్తాము - అవి రోటేటర్ కఫ్ కండరాలలో టెండినిటిస్; మరియు ముఖ్యంగా సుప్రస్పినాటస్. మీకు నిరంతర నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం ఉంటే, పరీక్ష కోసం మరియు సమస్య యొక్క ఏదైనా చికిత్స కోసం ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.

మీరు సమస్యను పరిష్కరించకపోతే పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంది ఇంటి వ్యాయామాల కలయికతో, స్వీయ-కొలతలు (ఉదాహరణకు గట్టి కండరాల కోసం స్థానిక ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడే పాయింట్ బంతులను ట్రిగ్గర్ చేయండి మరియు సాధ్యమయ్యే చికిత్స - కొత్త విండోలో లింక్ తెరుచుకుంటుంది) మరియు నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే వృత్తిపరమైన చికిత్స.

ఈ వ్యాసంలో మనం ఇతర విషయాలతోపాటు దీని ద్వారా వెళ్తాము:

• కారణాలు
• రోగనిర్ధారణ
• లక్షణాలు
• డయాగ్నోసిస్
• క్లినికల్ సంకేతాలు
• వ్యాయామాలు (వీడియోతో)
• చికిత్స
• సూచన మరియు వ్యవధి

ఈ వ్యాసంలో మీరు భుజం యొక్క స్నాయువు యొక్క వాపుకు కారణమయ్యే వాటి గురించి, అలాగే అటువంటి నొప్పికి వివిధ లక్షణాలు మరియు చికిత్సల గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

కారణం మరియు రోగ నిర్ధారణ: నా భుజంలో స్నాయువు ఎందుకు?

ఇక్కడ మనం భుజంలో స్నాయువు శోథకు దారితీసే అనేక కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణల ద్వారా వెళ్తాము.

భుజంలో స్నాయువు యొక్క కారణాలు

భుజంలో స్నాయువు అనేది భుజంపై పునరావృత ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది - చాలా తరచుగా క్రీడలు లేదా క్రీడలలో అధికంగా వాడటం వల్ల, కానీ మీకు భుజం ఎత్తు కంటే ఎక్కువ పనిని కలిగి ఉన్న ఉద్యోగం ఉంటే లేదా అననుకూలమైన పని స్థానాల్లో ఎత్తడం కూడా జరుగుతుంది. అటువంటి స్నాయువు గాయాలు మరియు స్నాయువు శోథలు సామర్థ్యాన్ని మించి మించిపోతాయని అర్థం చేసుకోవాలి. దీని వెలుగులో, భుజం సమస్యలకు ముఖ్యంగా హాని కలిగించే కొన్ని వృత్తి సమూహాలు ఉన్నాయి:

• హస్తకళాకారులు - వడ్రంగి, వడ్రంగి, ఎలక్ట్రీషియన్ మరియు ప్లంబర్‌తో సహా.
• నర్సులు మరియు నర్సులు.
• ఫ్యాక్టరీ ఉద్యోగులు.

ఈ పరిస్థితి కొంతమంది అథ్లెట్లను ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది - ముఖ్యంగా హాని కలిగించే కొన్ని క్రీడలు:

• టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు
• గోల్ఫర్లు
• ఈతగాళ్ళు
• జావెలిన్ త్రోయర్స్ (భుజం నొప్పి కారణంగా నిష్క్రమించాల్సిన ఆండ్రియాస్ థోర్కిల్డ్‌సెన్‌ను చూడండి)
• హ్యాండ్‌బాల్ ప్లేయర్స్

సుదీర్ఘ వైఫల్య లోడ్లతో, స్నాయువులో మైక్రో-కన్నీళ్లు (చిన్న నష్టం) సంభవిస్తాయి, ఇది ఓవర్లోడ్ కొనసాగుతున్నప్పుడు క్రమంగా పెద్దదిగా మరియు పెద్దదిగా పెరుగుతుంది. శరీరం దీన్ని రిపేర్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, స్నాయువులో మరియు చుట్టుపక్కల మంట మరియు ద్రవం చేరడం జరుగుతుంది. ఇది ఈ ప్రాంతంలో దెబ్బతిన్న కణజాలం ఏర్పడటానికి కూడా దారితీస్తుంది - ఇది సాధారణ కండరాల మరియు స్నాయువు కణజాలం కంటే బలహీనమైన మరియు నొప్పికి ఎక్కువ సున్నితమైన మృదు కణజాలం. కాలక్రమేణా, స్నాయువులోని కన్నీళ్లు క్రమంగా బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా మారడానికి దారి తీస్తుంది - ఇది ప్రభావిత స్నాయువు (పాక్షిక లేదా పూర్తి చిరిగిపోవటం) లో స్నాయువు చీలిక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ స్నాయువు శోథకు సాధారణ కారణాలు మరియు దోహదపడే అంశాలు:

• ఛాతీ మరియు మెడ లోపాలు: అధిక తల స్థానం మరియు ముందుకు విస్తరించిన భుజాలు - అలాగే థొరాసిక్ వెన్నెముకలో పెరిగిన వక్రత - మేము వాటిని స్పోర్ట్స్ సమయంలో మరియు పనిలో లోడ్ చేసేటప్పుడు భుజాలపై మరింత ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మెడ మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో మన కీళ్ళలో మంచి చైతన్యం ఉండటం, అలాగే భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య మరియు వెనుక భాగంలో "భంగిమ కండరాలు" అని పిలవబడే శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ మీకు గట్టి కీళ్లను విప్పుటకు, అలాగే గట్టి కండరాలను పని చేయడంలో మరియు ఇంటి వ్యాయామాలలో సూచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

• తగినంత "మైక్రో బ్రేక్‌లు" లేవు: స్నాయువులు మరియు కండరాలు డైనమిక్ నిర్మాణాలు - దీని అర్థం అవి తమను తాము రిపేర్ చేయడానికి మరియు మీరు వాటిని బహిర్గతం చేసే ఓవర్లోడ్లను శుభ్రం చేయడానికి నిరంతరం పనిచేస్తున్నాయని అర్థం. ఇంట్లో టీనేజర్ తర్వాత ఎప్పుడూ శుభ్రపరిచే ఒక అమాయక తల్లి లాంటిది - అతన్ని పదును పెట్టమని అడగకుండా. అవును, అలాంటి తప్పు లోడ్లు చాలా కాలం పాటు బాగా వెళ్ళగలవు - కాని నొప్పి మొదలయ్యేటప్పుడు, కండరాల మరియు స్నాయువు ఫైబర్స్ తగినంతగా ఉన్నాయి మరియు నో చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్నాయి. రద్దీని తగ్గించడానికి మంచి పరిష్కారం ఏమిటంటే, పనిలో సూక్ష్మ విరామం తీసుకోవడం మరియు వైద్యం కోసం తగినంత సమయాన్ని నిర్ధారించడం. చిన్న విరామాలు ఫైబర్స్ పూర్తిగా ఓవర్లోడ్ కాదని మరియు లోడ్ల మధ్య కొంత విశ్రాంతి పొందుతాయని నిర్ధారిస్తుంది.

• రోటేటర్ కఫ్ (భుజం స్థిరత్వం కండరము) లో సామర్థ్యం లేకపోవడం: మన కండరాలు కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను తొలగిస్తాయి. సమీప స్థిరత్వ కండరాలలో మనకు తగినంత బలం మరియు ప్రతిస్పందన లేకపోతే, అప్పుడు గాయాలు సంభవిస్తాయి - ఇది వాస్తవానికి ఎంత సులభం మరియు స్నాయువు గాయాల యొక్క చాలా సందర్భాలు ఉడకబెట్టడం. భుజాలలోని నాలుగు ప్రధాన స్థిరత్వ కండరాలను ఆంగ్లంలో రోటేటర్ కఫ్ కఫ్ లేదా రోటేటర్ కఫ్ అని పిలుస్తారు - మరియు సుప్రాస్పినాటస్, ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్, టెరెస్ మైనర్ మరియు సబ్‌స్కేపులారిస్ ఉంటాయి.

• గట్టి మెడ కండరాలు మరియు కండరాల అసమతుల్యత: ఎగువ శరీరంలో కండరాల అసమతుల్యతను అప్పర్ క్రూప్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. దీని అర్థం చాలా గట్టి పెక్టోరాలిస్ కండరాలు (ఛాతీ కండరాలు - ఇది భుజాలను ముందుకు లాగడం), ఎగువ ట్రాపెజియస్‌లో చాలా ఎక్కువ కార్యాచరణ (భుజాలను పైకి లాగుతుంది) - మరియు ఈ రెండు సెరాటస్ పూర్వ మరియు రోంబోయిడస్‌లలో భుజం బ్లేడ్‌ల లోపల (తరచుగా మంట మరియు నొప్పి నొప్పి) సమస్యలను కలిగిస్తాయి. . పర్యవసానంగా, మెడలోని కండరాలు కూడా అసంకల్పితంగా ట్రాక్షన్‌లోకి లాగబడతాయి - తద్వారా మనకు మెడ మరియు భుజంలో నొప్పి వస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతకు 5 వ్యాయామాలు

భుజంలో స్నాయువు యొక్క లక్షణాలు

మీకు భుజంలో స్నాయువు ఉందని సూచించే అనేక లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు ఉన్నాయి. భుజం వెలుపల లేదా ముందు భాగంలో నొప్పి మరియు ఒత్తిడి చాలా లక్షణ లక్షణాలలో కొన్ని. ఇతర లక్షణాలు:

• భుజం ముందు మరియు పై చేయి వెలుపల అనుబంధ వాపు.
• మీరు మీ చేతిని పైకి లేపడం మరియు తగ్గించడం వంటి నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• మీరు మీ చేతిని ఎత్తినప్పుడు క్లిక్ చేసే శబ్దం - ముఖ్యంగా భుజం ఎత్తు పైన.
• నిద్ర నుండి మిమ్మల్ని మేల్కొనే నొప్పి - ముఖ్యంగా మీరు భుజం మీద పడుకుంటే.
• మీరు మీ చేతిని మీ వెనుక వెనుకకు చాచినప్పుడు ఇది బాధిస్తుంది.
• తక్కువ కదలిక మరియు బలం రూపంలో గణనీయంగా తగ్గిన కార్యాచరణ.

స్నాయువు శోథ దాని గురించి ఏమీ చేయకపోతే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. స్నాయువు ఫైబర్స్ బలహీనంగా మరియు మరింత చిరాకుగా మారడంతో, లక్షణాలు పెరుగుతాయి మరియు తీవ్రమవుతాయి. సమస్య ప్రారంభంలో, క్రీడలు లేదా ఇలాంటి లోడ్లు చేసేటప్పుడు మాత్రమే మీరు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు - కాని పరిస్థితి మరింత దిగజారింది మరియు మీరు దాని గురించి ఏమీ చేయరు, కాబట్టి రోజువారీ పాలు కార్టన్‌ను ఎత్తడం లేదా భుజంపై పడుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. బాధించింది.

ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్ అనేది స్నాయువు కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు స్నాయువు ఫైబర్‌లను నయం చేస్తుంది మరియు బలోపేతం చేసే సహజమైన వైద్యం ప్రతిస్పందనను ప్రారంభిస్తుంది. ఈ చికిత్స కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నైపుణ్యం కలిగిన బహిరంగంగా అధికారం పొందిన ఆరోగ్య సిబ్బందిచే నిర్వహించబడుతుంది - నార్వేలో ఇది మూడు వృత్తులను కలిగి ఉంటుంది; చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్.

ఇవి కూడా చదవండి: - మీరు ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీని ప్రయత్నించారా?

భుజంలో స్నాయువు యొక్క రోగ నిర్ధారణ

ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ వంటి వైద్యుడిని మీరు సందర్శించినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె మొదట చరిత్రను (అనామ్నెసిస్) నిర్వహిస్తారు మరియు తరువాత క్రియాత్మక పరీక్ష చేస్తారు. దీని గురించి ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు:

• మీ కార్యాచరణ స్థాయి
• ఎలాంటి లక్షణాలు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నాయి
• లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు
• ఏది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

ఫంక్షనల్ పరీక్షలో భుజం యొక్క శారీరక పరీక్ష ఉంటుంది, ఇక్కడ వైద్యుడు, ఇతర విషయాలతోపాటు, భుజంలో చురుకైన మరియు నిష్క్రియాత్మక కదలికను తనిఖీ చేస్తాడు - మరియు అది బాధించే ముందు మీరు ఎంత దూరం చేరుకుంటారో కొలుస్తుంది. ఒక ఆధునిక, బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు, ఆర్థోపెడిక్ పరీక్షలతో, మీ స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయానికి ఎక్కువగా కారణం ఏమిటో మీకు సమాచారం ఇవ్వవచ్చు.

స్నాయువు గాయం గురించి అనుమానం ఉంటే లేదా ఫంక్షనల్ పరీక్ష ఎముక గాయం, పగులు లేదా ఇలాంటి వాటి యొక్క తీవ్రమైన ప్రమేయాన్ని సూచిస్తుంటే, ఇమేజింగ్ అభ్యర్థించవచ్చు. ఎక్స్-కిరణాలు, ఎంఆర్ఐ, సిటి మరియు డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలకు సూచించబడే హక్కు డాక్టర్ మరియు చిరోప్రాక్టర్ ఇద్దరికీ ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - మహిళల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క 7 లక్షణాలు

భుజంలో దీర్ఘకాలిక స్నాయువు యొక్క సమస్యలు

మీరు చర్యలు మరియు చికిత్స కోసం ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే - మరియు కాలక్రమేణా పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుందని మీరు భావించారు - అప్పుడు మీరు స్నాయువు మరియు నష్టం యొక్క పరిధి చాలా విస్తృతంగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తున్నారు. సాంప్రదాయిక చికిత్స త్వరగా సహాయపడదు మరియు నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది కాబట్టి సమస్య చాలా గొప్పగా మారుతుందని దీని అర్థం.

మీరు చాలా దూరం వెళ్ళనివ్వకపోతే కఠినమైన వ్యాయామ కార్యక్రమంతో కలిపి సుదీర్ఘమైన మరియు కఠినమైన చికిత్స నియమాన్ని మీరు ఆశించవచ్చు. ఇది నిజాయితీగల కేసు - మీరు సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించుకుంటే మంచిది.

భుజంలోని స్నాయువులను క్రమంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు అథ్లెట్ కానవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం - ఇది మనమందరం పునరావృతమయ్యే జాతులు మరియు పరిశీలన లేకపోవడంతో సాధించగల విషయం. మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవలసిన ప్రశ్న ఏమిటంటే - మీ భుజం ఆరోగ్యం మీకు ఏది విలువైనది? స్టీరింగ్ వీల్‌ను కుడివైపు సగం మాత్రమే తిప్పగలిగితే మీరు మీ కారును చూడటానికి ఎవరైనా అనుమతిస్తారా?

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇది మల క్యాన్సర్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

భుజంలో స్నాయువు చికిత్స

స్నాయువు గాయం మరియు స్నాయువు మంట యొక్క పరిధిని బట్టి చికిత్స కొంతవరకు మారుతుంది. అన్ని చికిత్సలు దాని ముఖ్య ఉద్దేశ్యంగా ఉండాలి, ఇది వైద్యంను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మెరుగైన కార్యాచరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

కన్జర్వేటివ్ చికిత్స

• ఫిజియోథెరపీ: శారీరక చికిత్స మరియు వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం నొప్పి మరియు అనవసరమైన మంటను తగ్గించడం, అలాగే భుజం మరియు మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడం.

• ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్: ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళతో పనిచేస్తుంది. భుజం, మెడ మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక తరచుగా చేతిలోకి వెళుతున్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే - వ్యాసంలో ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా - భుజాలలో సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో ఉమ్మడి చికిత్స ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని తరచుగా చూడవచ్చు. ఈ వృత్తి సమూహానికి దీని అవసరం ఉంటే ఇమేజింగ్‌ను సూచించే హక్కు కూడా ఉంది.

• షాక్వేవ్ థెరపీ: భుజం యొక్క స్నాయువు మంట చికిత్సలో ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ యొక్క గణనీయమైన ప్రభావాన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి (1). చికిత్స ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ వంటి అధీకృత ఆరోగ్య నిపుణులచే నిర్వహించబడాలి.

• డ్రై సూది (సూది చికిత్స): ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడం మరియు చికిత్స చేసిన ప్రదేశంలో పెరిగిన వైద్యం ప్రతిస్పందనను ప్రారంభించడం.

దురాక్రమణ చికిత్స

• కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్: కార్టికల్ ఇంజెక్షన్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కానీ ప్రశంసలు పొందిన మాయో క్లినిక్ చేత డాక్యుమెంట్ చేయబడినట్లుగా, ఇది కూడా ఒక రకమైన చికిత్స, ఇది బలహీనమైన స్నాయువు ఫైబర్స్ మరియు తరువాత స్నాయువు ధూమపానం యొక్క అధిక ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఈ కొలతను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు ఇతర చికిత్సను ఎక్కువ కాలం పరీక్షించాలి.

• ఆపరేషన్: ఈ రకమైన భుజం నొప్పికి ఆర్థ్రోస్కోపీ అత్యంత సాధారణ శస్త్రచికిత్సా పద్ధతి. చెప్పినట్లుగా, ఆలస్యంగా గాయాలు మరియు జీవితకాల మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటం వలన ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం లేకపోతే ఈ రకమైన విధానాన్ని నివారించాలి. చాలా మంది ప్రజలు శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా తరచుగా పున ps స్థితిని అనుభవిస్తారు మరియు వారు తిరిగి వచ్చినప్పుడు నొప్పి మునుపటి కంటే చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - అందువల్ల మీరు కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ మానుకోవాలి

భుజంలో స్నాయువు యొక్క రోగ నిరూపణ

మేము ఇంతకుముందు వ్యాసంలో చెప్పినట్లుగా - సమస్యను పరిష్కరించకపోతే స్నాయువు శోథ మరింత తీవ్రమవుతుంది. ముందస్తు చర్యలతో, మీరు మళ్ళీ పూర్తిగా బాగుపడటానికి చాలా మంచి అవకాశం ఉంది - కానీ మీరు దానిని విస్మరిస్తే, దీనికి ఎక్కువ కృషి మరియు చికిత్స అవసరం.

ఏదేమైనా, తేలికపాటి వైవిధ్యాలు బాగుపడటానికి 3 వారాలు (సరైన చికిత్స మరియు చర్యలతో) పట్టవచ్చని సాధారణంగా చెబుతారు. మరింత తీవ్రమైన కేసులు 6 నుండి 8 నెలల వరకు పట్టవచ్చు. మరికొన్ని తీవ్రమైన కేసులు ఎప్పటికీ బాగుపడవు మరియు దీర్ఘకాలికంగా ముగుస్తాయి. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, ఇది చాలా మంచి క్రీడా వృత్తిని కూడా అంతం చేయగల రోగ నిర్ధారణ. అందువల్ల, మీరు అలాంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

భుజంలో స్నాయువుకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు (వీడియో)

 సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం.

ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిజం మరియు వాతావరణ కవర్: రుమాటిస్టులు వాతావరణం ద్వారా ఎలా ప్రభావితమవుతారు

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

అన్ని భుజం నొప్పిని తీవ్రంగా పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం - నిరంతర నొప్పి సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ పనిచేయకపోవడం మరియు తీవ్రతరం అయ్యే లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. స్నాయువు దెబ్బతినడం మరియు స్నాయువు మంట విషయంలో, స్నాయువు ఫైబర్స్ ఎప్పుడూ అధ్వాన్న స్థితిలో ఉంటాయని మరియు అవి క్రమంగా బలహీనంగా మరియు బాధాకరంగా మారుతాయని మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

ఈ క్రింది లింక్‌లో మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యాయామాలు కనిపిస్తాయి - అయితే ఆధునిక వైద్యుడి ద్వారా మీకు మరియు మీ లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఒక అనుకూలమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇవి కూడా చదవండి: - భుజం నొప్పికి 8 వ్యాయామాలు

పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి వ్యాయామాలు చూడటానికి.

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు ఇంకేమైనా చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

సిఫార్సు చేసిన స్వయం సహాయక మరియు స్వయం సహాయక చర్యలు

పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

వేడి వేడి మరియు గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - కాని ఇతర పరిస్థితులలో, మరింత తీవ్రమైన నొప్పితో, శీతలీకరణ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాపును శాంతపరచడానికి వీటిని కోల్డ్ ప్యాక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు కాబట్టి, మేము వీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

5x ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల సెట్

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులను బంతిని వేయడం ద్వారా ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా ఇది కండరాల లేదా స్నాయువులోకి బాగా తగులుతుంది. ఇది శారీరక చికిత్స వలె, గట్టి మరియు గొంతు కండరాల ఫైబర్స్లో రక్త ప్రసరణ మరియు వైద్యం పెరుగుతుంది. సొంతంగా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇష్టపడే వారికి చాలా మంచి కొలత.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): 5x ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల సెట్

అవసరమైతే సందర్శించండి మీ ఆరోగ్య దుకాణం స్వీయ చికిత్స మరియు శిక్షణ కోసం మరిన్ని మంచి ఉత్పత్తులను చూడటానికి

తదుపరి పేజీ: - మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవచ్చు

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

భుజంలో స్నాయువు మంట గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.