భుజంలో నొప్పి (భుజం నొప్పి)

భుజం ఎత్తు కంటే మీ చేతులను పైకి లేపడం కష్టమేనా? మీరు మీ చేతులను ప్రక్కకు ఎత్తినప్పుడు భుజం లోపల నొప్పి?

భుజం నొప్పి మరియు భుజం నొప్పి బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు కదలికకు మించి కదులుతుంది, అలాగే మీ జీవన నాణ్యత. మెడ మరియు భుజం బ్లేడ్‌లకు భుజాల ప్రత్యక్ష సంబంధం కారణంగా, భుజంలో నొప్పి మరియు మెడ నొప్పి పెరగడం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం కూడా కనిపిస్తుంది - మెడ తలనొప్పితో సహా.

ఈ వ్యాసంలో, మీ భుజం నొప్పిని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము - మరియు నొప్పి మరియు పరిమితులు లేకుండా రోజువారీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి మీకు ఉత్తమమైన విధానం ఏమిటో ప్రకాశవంతం చేయండి.

భుజం నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణాలు కండరాలు మరియు కీళ్ల వల్లనే అని కూడా మేము చెప్పాలనుకుంటున్నాము - ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది. ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ దీనిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

ఈ వ్యాసంలో ఇవి ఉన్నాయి:

• భుజం వ్యాయామాలతో వీడియోను వ్యాయామం చేయండి (ఉపోద్ఘాతం)

• భుజంలో నొప్పి వద్ద స్వీయ చికిత్స

• భుజం నొప్పి యొక్క లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు

• భుజంలో నొప్పికి కారణాలు మరియు నిర్ధారణలు

• భుజం నొప్పి యొక్క ఇమేజింగ్ నిర్ధారణ

• భుజాలలో నొప్పి చికిత్స

• భుజం నొప్పికి వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు

మంచి వ్యాయామాలతో రెండు శిక్షణ వీడియోలను చూడటానికి క్రింద స్క్రోల్ చేయండి ఇది మీ భుజం నొప్పితో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

వీడియో: భుజంలో స్నాయువుకు వ్యతిరేకంగా 5 శక్తి వ్యాయామాలు

స్నాయువు గాయాలు మరియు స్నాయువు అనేది భుజం నొప్పికి రెండు సాధారణ కారణాలు. అటువంటి రోగ నిర్ధారణల నివారణ మరియు పునరావాసం రెండింటిలోనూ సాగే ప్రత్యేక శిక్షణ ఉపయోగించబడుతుంది - సాగే ప్రతిఘటన కొన్ని కండరాల సమూహాలను మరియు స్నాయువు జోడింపులను వేరుచేస్తుంది కాబట్టి ఇది ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూడటానికి క్రింద క్లిక్ చేయండి.

మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం. స్వాగతం!

వీడియో: ముఖ్యమైన భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్లో మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నం మరియు భుజం లోపల ఉమ్మడి అంతరం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది మేము నిరోధించదలిచిన విషయం. ఈ రోగ నిర్ధారణలో ఉపయోగించగల ఆరు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు క్రింద ఉన్నాయి.

మీరు వీడియోలను ఆస్వాదించారా? మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకుంటే, మీరు మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మాకు బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వడం మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఇది మాకు చాలా అర్థం. పెద్ద ధన్యవాదాలు!

ఇవి కూడా చదవండి: భుజం యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

భుజం నొప్పికి కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు శరీరానికి మరియు కండరాలకు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

భుజం నొప్పికి నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ఇవి కూడా చదవండి: భుజం నొప్పికి 8 వ్యాయామాలు

భుజం నొప్పి యొక్క లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు

భుజం నొప్పి వివిధ రకాల లక్షణాలను మరియు క్లినికల్ దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది, కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• భుజం ఎత్తు కంటే ఎక్కువ చేతులతో పనిచేయలేరు

• భుజం కదలికను తగ్గించింది

• చేతులను ప్రక్కకు లేదా నేరుగా ముందుకు ఎత్తినప్పుడు భుజంలో నొప్పి

• ప్రభావిత కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళను తాకినప్పుడు ఒత్తిడి ఉపశమనం

• భుజం లోపల నొప్పి (నొప్పి భుజం కీలు లోపల ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది)

• మెడ నొప్పి మరియు మెడ తలనొప్పి పెరిగిన సంఘటనలు

బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు (సాధారణంగా ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్) మీ భుజం నొప్పికి కారణాన్ని పరిశోధించడానికి మరియు పరిశోధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, వారు దర్యాప్తు చేయగలరు:

• భుజాలలో కదలిక.

• ఫంక్షనల్ భుజం కదలిక పరీక్ష.

• బిగింపు సిండ్రోమ్ కోసం తనిఖీ చేయడానికి క్లినికల్ పరీక్షలు.

• ఏ కండరాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి కండరాల పరీక్ష

• ఉమ్మడి కార్యాచరణను పరిశీలించడం మరియు అవి కదలని ప్రాంతాలు ఉన్నాయా.

ఇటువంటి క్రియాత్మక పరీక్ష చికిత్సా ప్రణాళిక యొక్క రోగ నిర్ధారణ మరియు లేఅవుట్కు మరింత ఆధారం అవుతుంది.

భుజం నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు మరియు నిర్ధారణలు

భుజం నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణాలు కండరాలు మరియు కీళ్ళలో కనిపిస్తాయి. వీటిని సుదీర్ఘంగా తప్పుగా లోడ్ చేయడం వల్ల కాలక్రమేణా ఉమ్మడి కదలిక తగ్గుతుంది, వీటిలో గట్టి మెడ మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు క్రమంగా సంబంధిత, పనిచేయని కండరాలు - కండరాల నాట్లు లేదా మైయాల్జియాస్ అని పిలుస్తారు.

అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది జాబితాలో మేము సమీక్షించే అనేక ఇతర కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణలు ఉన్నాయి.

భుజం యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్

ఆర్థ్రాల్జియా భుజం లోపల కాల్సిఫికేషన్ (సున్నం), మృదులాస్థి మరియు ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్) కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి ఉమ్మడి మార్పులు సహజంగా భుజం కీలు సరిగా కదలకుండా, చలనశీలత తగ్గుతుంది. రోగ నిర్ధారణ ముందు మరియు వెన్నునొప్పికి కూడా ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది.

బిగింపు సిండ్రోమ్ (ఇంపీంగ్మెంట్ సిండ్రోమ్)

భుజం లోపల గట్టి పరిస్థితులు స్థానిక కండరాలు, స్నాయువులు మరియు / లేదా నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, రోగ నిర్ధారణను స్క్వీజింగ్ సిండ్రోమ్ అంటారు - దీనిని ఇంపింగిమెంట్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. ఇటువంటి పిండి వేయుట వలన భుజంలో కొన్ని కదలికలతో పదునైన, కత్తిపోటు నొప్పి మరియు భుజం లోపల స్థిరమైన నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది.

లక్షణాలు ఏ నిర్మాణాలను బిగించి, అవి ఏ స్థాయిలో చిక్కుకున్నాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, పించ్డ్ నాడి తిమ్మిరి మరియు చేతిని క్రిందికి ప్రసరించే నొప్పిని కలిగిస్తుంది, అలాగే స్థానిక కండరాల ఉద్రిక్తతను బాగా పెంచుతుంది. పాల్గొన్న భుజంపై నిద్రపోయేటప్పుడు లక్షణంగా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

కండరాలు మరియు కీళ్ల పనిచేయకపోవడం

చెప్పినట్లుగా, స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక భుజం నొప్పికి కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు చాలా సాధారణ కారణాలు. మెడ మరియు ఛాతీలో ఉమ్మడి కదలిక తగ్గడం భుజం జాతి మరింత స్థిరంగా మరియు ఏకపక్షంగా మారడానికి రెండు సాధారణ కారణాలు. కాలక్రమేణా, ఇది క్రమంగా లింక్డ్ కండరాల ఫైబర్స్ మరియు మృదు కణజాలంలో హైపర్-చిరాకు పెరుగుతుంది.

కండరాలు మరియు కీళ్ల శారీరక చికిత్స అటువంటి పనిచేయకపోవడం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సాగే శిక్షణను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము (పై వీడియోలలో చూపిన విధంగా).

ఘనీభవించిన భుజం (భుజం ఉమ్మడిలో అంటుకునే గుళిక)

ఘనీభవించిన భుజం భుజం కీలు (క్యాప్సులైట్) యొక్క వాపు వలన కలుగుతుంది. భుజం ఎక్కువగా కదలకుండా - లేదా భుజం శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా నొప్పి తర్వాత చాలా తరచుగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. రోగ నిర్ధారణ మూడు వేర్వేరు దశల ద్వారా వెళుతుంది:

ఘనీభవించిన భుజం యొక్క మొదటి దశ: మొదటి దశలో అనుబంధ, తరచుగా చాలా ముఖ్యమైన, నొప్పితో గట్టిపడటం ఉంటుంది. కదలిక పరిమితం చేయబడినందున నొప్పి తరచుగా క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది. ఈ దశ సుమారు 5-6 వారాల నుండి (చికిత్సతో) లేదా తొమ్మిది నెలల వరకు ఉంటుంది (చికిత్స మరియు ఇంటి వ్యాయామాలతో).

ఘనీభవించిన భుజం యొక్క రెండవ దశ: ఈ దశలో, చైతన్యం గణనీయంగా తగ్గింది, కానీ నొప్పి మంచిది. ఈ దశ 2 నుండి 6 నెలల వరకు ఉంటుంది. మళ్ళీ, ఈ పరిస్థితిని సాంప్రదాయికంగా చికిత్స చేయవచ్చని మరియు దీని ద్వారా అభివృద్ధిని వేగవంతం చేయవచ్చని మేము నొక్కిచెప్పాము వ్యాయామ వ్యాయామాల రోజువారీ ఉపయోగం మరియు వారపు శారీరక చికిత్స.

ఘనీభవించిన భుజం యొక్క మూడవ దశ: ఈ దశను "థావింగ్" దశ అని కూడా అంటారు. చలనశీలత క్రమంగా మెరుగుపరచబడింది మరియు ఫంక్షన్ మరింతగా తిరిగి వస్తుందని మీరు భావించవచ్చు. చివరి దశ మొత్తం నాలుగు నెలల నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

ప్రెషర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్, భుజం సమీకరణ మరియు ఇంటి వ్యాయామాలు చికిత్స లేకుండా పరిస్థితి చాలా వేగంగా వెళ్తాయి. అలా చేయడంలో విఫలమైతే మీ భుజం కోలుకోవడానికి ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.

భుజం యొక్క రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అనేది రుమాటిజం యొక్క ఒక ప్రత్యేక రూపం, దీనిలో శరీరం యొక్క స్వంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీళ్ళపై దాడి చేయడం వల్ల కీళ్ళు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఇది వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది (తరచుగా చేతుల్లో చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది - జాన్ టీజెన్ మాదిరిగా) మరియు కీళ్ళలో మృదులాస్థి క్రమంగా విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. ఈ పరిస్థితికి treatment షధ చికిత్స మరియు సాధారణ ఫిజియోథెరపీ, అలాగే వ్యాయామం అవసరం.

భుజంలో స్నాయువు గాయం లేదా స్నాయువు

భుజంలో స్నాయువు గాయాన్ని టెండినోసిస్ అంటారు. స్నాయువును టెండినిటిస్ అంటారు. రెండు పరిస్థితులు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక వైఫల్యం ఓవర్‌లోడ్ లేదా తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ వల్ల సంభవిస్తాయి, దీని ఫలితంగా స్నాయువు ఫైబర్‌లకు మైక్రోట్రామా వస్తుంది. రోగ నిర్ధారణలను భుజం వ్యాయామాలు, శారీరక చికిత్స మరియు ప్రెజర్ వేవ్ ఉపయోగించి సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

ముఖ్యంగా, కండరాల ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్ మరియు సుప్రస్పినాటస్ అటువంటి స్నాయువు గాయాల వల్ల ప్రభావితమవుతాయి.

భుజం తొలగుట (భుజం ఉమ్మడి నుండి)

మీ భుజం కీళ్ళ నుండి బయటపడటం మీరు అనుభవించే చెత్త నొప్పిలో ఒకటి - మరియు ఇది జరిగితే చాలా మంది మూర్ఛపోతారు. భుజం ఉమ్మడి నుండి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు నరాలతో సహా నిర్మాణాలు పించ్ చేయబడతాయి. భుజాన్ని వైద్య సిబ్బంది మాత్రమే తిరిగి ఉంచాలి.

సబ్‌క్రామియల్ శ్లేష్మ వాపు (భుజం బుర్సిటిస్)

భుజం ముందు భాగంలో మనకు సబ్‌క్రోమియాలిస్ అనే ప్రాంతం ఉంది - అనగా అక్రోమియన్ ఉమ్మడి క్రింద. ఒక మ్యూకోసిటిస్ సాధారణంగా చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది, వాపు మరియు భుజం ముందు భాగంలో తాకినప్పుడు ముఖ్యమైన, పదునైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని సాంప్రదాయిక చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు - కాని కొన్ని సందర్భాల్లో శోథ నిరోధక మందులు అవసరమవుతాయి (ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిన వారిలో).

ఇమేజింగ్ డయాగ్నోసిస్ మరియు భుజం నొప్పి పరీక్ష

సాధారణంగా, భుజం నిర్ధారణ చేయడానికి ఇమేజింగ్ అవసరం లేదు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది వైద్యపరంగా సూచించబడుతుంది. సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి MRI పరీక్ష మరియు ఇతర ఇమేజింగ్ విశ్లేషణ పద్ధతులు ఎలా సహాయపడతాయో క్రింద ఉదాహరణలు.

వీడియో: MR భుజం (సాధారణ MRI సర్వే)

MRI వివరణ: «» R: పాథాలజీగా ఏదీ నిరూపించబడలేదు. కనుగొనబడలేదు. "

వివరణ: ఇది MRI పరిశోధనలు లేకుండా సాధారణ భుజం నుండి MRI పరీక్షా చిత్రాల కూర్పు. భుజం గొంతులో ఉంది, కానీ చిత్రాలలో ఎటువంటి గాయాలు కనిపించలేదు - మెడ మరియు ఛాతీలోని ఉమ్మడి పరిమితుల నుండి నొప్పి వచ్చింది, అలాగే చురుకైన కండరాల నాట్లు / myalgias రోటేటర్ కఫ్ కండరాలలో, ఎగువ ట్రాప్జ్, రోంబాయిడస్ మరియు లెవేటర్ స్కాపులా.

రోటేటర్ కఫ్ శిక్షణను స్థిరీకరించడం దీనికి పరిష్కారం, చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి దిద్దుబాటు, కండరాల చికిత్స మరియు నిర్దిష్ట ఇంటి వ్యాయామాలు. అలాంటి ఫోటోలను మాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు. ఫోటోలు అనామకపరచబడ్డాయి.

భుజం యొక్క MRI చిత్రం (అక్షసంబంధ విభాగం)

భుజం యొక్క MRI, అక్షసంబంధ విభాగం - ఫోటో వికీమీడియా

MR చిత్రం యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మీరు భుజం యొక్క సాధారణ MRI ను అక్షసంబంధ విభాగంలో చూస్తారు. చిత్రంలో మనం ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్ కండరము, స్కాపులా, సబ్‌స్కేపులారిస్ కండరము, సెరాటస్ పూర్వ కండరము, గ్లేనోయిడ్, పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరము, పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరము, కోరాకోబ్రాచియాలిస్ కండరము, పూర్వ లాబ్రమ్, కండరాల స్నాయువు యొక్క చిన్న తల, డెల్టాయిడ్ కండరము, కండరాల స్నాయువు యొక్క పొడవాటి తల , డెల్టాయిడ్ కండరము, హ్యూమరస్ తల, టెరెస్ మైనర్ స్నాయువు మరియు పృష్ఠ లాబ్రమ్.

భుజం యొక్క MRI చిత్రం (కరోనల్ విభాగం)

భుజం యొక్క MRI, కరోనల్ కట్ - ఫోటో వికీమీడియా

MR చిత్రం యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మీరు భుజం యొక్క సాధారణ MRI ను కరోనల్ కట్‌లో చూస్తారు. చిత్రంలో మనం టెరెస్ ప్రధాన కండరాలు, లాటిసిమస్ డోర్సీ కండరము, సబ్‌స్కేప్యులర్ ఆర్టరీ, సబ్‌స్కేప్యులర్ కండరము, గ్లేనోయిడ్, సుప్రాస్కాపులర్ ఆర్టరీ మరియు సుప్రస్కాపులర్ నరాల, ట్రాపెజియస్ కండరము, క్లావికిల్, ఎగువ లాబ్రమ్, హ్యూమరస్ తల, డెల్టాయిడ్ కండరం, తక్కువ లాబ్రమ్, మరియు హ్యూమరల్ ఆర్టరీ.

భుజం యొక్క ఎక్స్-రే

భుజం రేడియోగ్రాఫ్ యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మనం పృష్ఠానికి పూర్వం తీసిన చిత్రాన్ని చూస్తాము (ముందు నుండి వెనుకకు తీసినది).

భుజం యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష

భుజం యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: ఈ చిత్రంలో భుజం యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షను చూస్తాము. చిత్రంలో మనం కండరాల దృశ్యాన్ని చూస్తాము.

భుజం యొక్క CT

భుజం యొక్క CT పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: చిత్రంలో మనం సాధారణ భుజం ఉమ్మడిని చూస్తాము.

భుజంలో నొప్పి చికిత్స

భుజం నొప్పి చికిత్స సాధారణంగా కండరాల పని, ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు ఇంటి వ్యాయామాలలో స్వీకరించబడిన సూచనలను కలిగి ఉంటుంది. కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నైపుణ్యం ఉన్న బహిరంగంగా అధికారం పొందిన ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ చికిత్సను నిర్వహిస్తారు - ఈ నైపుణ్యం మరియు అధికారాన్ని కలిగి ఉన్న మూడు వృత్తులలో ఫిజియోథెరపిస్ట్, చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ ఉన్నారు.

ఈ రక్షిత వృత్తి శీర్షికలు రోగి ఫలితాలను మరియు మెరుగుదలలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స మరియు ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీని కూడా తరచుగా ఉపయోగిస్తాయి.

భుజం నొప్పికి ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు ఉద్రిక్త కండరాలు, స్నాయువు గాయాలు మరియు భుజం పనితీరును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కండరాల పద్ధతులు మరియు అనుకూలమైన వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు జరుగుతుంది.

చెడ్డ భుజాలకు వ్యతిరేకంగా ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్

ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ 6 సంవత్సరాల విద్యను కలిగి ఉంది మరియు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళకు చికిత్స చేస్తుంది. వారి సుదీర్ఘమైన మరియు విస్తృతమైన విద్య కండరాల వ్యవస్థ అంతటా సమస్యలను అంచనా వేయడం మరియు చికిత్స చేయడం రెండింటిలోనూ నిపుణులను చేస్తుంది - స్నాయువులు, కండరాలు, కీళ్ళు మరియు నరాల యొక్క పనిచేయకపోవడం సహా.

చికిత్స సాధారణంగా ఉమ్మడి కదలికను సాధారణీకరించడానికి అనుకూలీకరించిన ఉమ్మడి సమీకరణ, గట్టి కండరాల నాట్ల కండరాల చికిత్స మరియు భుజం ఉమ్మడిలో స్థలాన్ని విడుదల చేయడానికి భుజం సమీకరణను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని భుజం నిర్ధారణలలో మెడికల్ ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ లేదా ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

భుజం సమస్యల ప్రెజర్ వేవ్ చికిత్స

సానుకూల పీడన తరంగ చికిత్సకు ప్రత్యేకంగా స్పందించే భుజం నిర్ధారణలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది ఒక రకమైన చికిత్స, మీరు రక్షిత శీర్షిక (చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) ఉన్న వైద్యుడి నుండి మాత్రమే స్వీకరించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

పరిశోధన సున్నం భుజం, స్నాయువు దెబ్బతినడం మరియు స్నాయువు మంటపై గణనీయమైన మంచి ప్రభావాన్ని చూపించింది. చికిత్స సాంకేతికత పీడన పప్పుల ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది గాయపడిన ప్రదేశాలలో నియంత్రిత సూక్ష్మ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా నష్టం కణజాలం విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు సహజ వైద్యం ప్రక్రియను బలవంతం చేస్తుంది.

స్నాయువు కాల్సిఫికేషన్ కలిగి ఉన్న దీర్ఘకాలిక భుజం గాయాలకు ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ చూపించింది (కాచియో మరియు ఇతరులు., 2006).

ఇవి కూడా చదవండి: మీరు ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్ ప్రయత్నించారా?

భుజం నొప్పికి వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

మీరు వ్యాసం ప్రారంభంలో రెండు శిక్షణ వీడియోలను తీసుకువచ్చారా? కాకపోతే, పైకి స్క్రోల్ చేసి వీటిని ప్రయత్నించండి. మీ భుజాల కోసం అనేక మంచి వ్యాయామ కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్న మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు లింక్‌ను కూడా మీరు అక్కడ కనుగొంటారు. మంచి పనితీరు మరియు నొప్పి లేని భుజం కదలికను నిర్వహించడానికి వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు అవసరం.

భుజం నొప్పి, భుజం నొప్పి, స్తంభింపచేసిన భుజం, భుజం గాయాలు మరియు ఇతర సంబంధిత రోగ నిర్ధారణల నివారణ, నివారణ మరియు ఉపశమనానికి సంబంధించి మేము ప్రచురించిన వ్యాయామాల యొక్క అవలోకనం మరియు జాబితాను కూడా ఇక్కడ మీరు చూస్తారు.

అవలోకనం - భుజం నొప్పి మరియు భుజం నొప్పి కోసం వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు:

గొంతు భుజాలకు 5 మంచి వ్యాయామాలు

భుజం నొప్పికి 5 యోగా వ్యాయామాలు

బలమైన మరియు మరింత స్థిరమైన భుజం బ్లేడ్ల కోసం 7 వ్యాయామాలు

ఛాతీకి మరియు భుజం బ్లేడ్ల మధ్య వ్యాయామం చేయండి

సూచనలు మరియు మూలాలు

1. NHI - నార్వేజియన్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్.
2. హీన్స్, జి. భుజం నొప్పి యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ నిర్వహణ మరియు ఇస్కీమిక్ కంప్రెషన్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించి మైయోఫేషియల్ మూలం యొక్క పనిచేయకపోవడం. J కెన్ చిరోప్ర్ అసోక్ 2002; 46 (3).
3. కాచియో, ఎ. భుజం యొక్క కాల్సిఫిక్ టెండినిటిస్ కోసం రేడియల్ షాక్-వేవ్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం: సింగిల్-బ్లైండ్, రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ స్టడీ. భౌతిక థర్. 2006 మే; 86 (5): 672-82.
4. పున్నెట్, ఎల్. మరియు ఇతరులు. కార్యాలయ ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు ఆక్యుపేషనల్ ఎర్గోనామిక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లను సమగ్రపరచడానికి ఒక సంభావిత ముసాయిదా. ప్రజారోగ్య ప్రతినిధి. , 2009; 124 (సప్ల్ 1): 16–25.

భుజం నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

నా భుజం మరియు పై చేయిలో నొప్పి ఉంది, అది పంటి నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. కారణం ఏమిటి?

మేము బ్రాచియల్ ప్లెక్సస్ లేదా మెడలో పిలిచే ప్రదేశంలో నరాల చికాకు వల్ల భుజం మరియు పై చేయి రెండింటిలో నొప్పి వస్తుంది. గట్టి కండరాలు, ఉమ్మడి పరిమితులు మరియు భుజం మరియు మెడ కాంప్లెక్స్‌లో సాధారణ బలహీనమైన కండరాలు మరియు ఉమ్మడి పనితీరు దీనికి కారణం కావచ్చు.

మెడ నుండి వస్తున్నట్లు నేను భావిస్తున్న కుడి వైపున భుజం నొప్పి ఉంటుంది. ఇది నిజం కాగలదా?

అవును, భుజం నొప్పి తరచుగా అనుకున్నదానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు మెడ, భుజం బ్లేడ్లు మరియు ఛాతీ వంటి అనేక సంబంధిత నిర్మాణాలలో తరచుగా పనిచేయకపోవడం / పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది.

మెడ నుండి కుడి భుజానికి నొప్పిని సూచించే కండరాలు మధ్య ట్రాపెజియస్, లెవేటర్ స్కాపులా మరియు స్కేలెని (పూర్వ, మధ్య మరియు పృష్ఠ).

మెడ యొక్క దిగువ భాగంలో నరాల చికాకు విషయంలో, ఉదాహరణకు C5-C6-C7 అని పిలువబడే దిగువ మెడ వెన్నుపూసలో, ఒకరు కుడి భుజం వైపు ఒత్తిడి లేదా నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు అదే వైపు చేతిని మరింత క్రిందికి దింపవచ్చు.

పిల్లలు భుజంలో గాయపడగలరా?

పిల్లలు భుజం మరియు మిగిలిన కండరాల వ్యవస్థలో కూడా నొప్పిని పొందవచ్చు. పిల్లలు పెద్దల కంటే చాలా వేగంగా రికవరీ రేటు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలలో పనిచేయకపోవటంతో బాధపడతారు.

భుజం వెనుక భాగంలో ఒక నాడి చిక్కుకుంటే కాలు గాయపడుతుందా?

లేదు, భుజంలో ఒక నాడి చిటికెడు కాళ్ళకు నొప్పిని సూచించదు. వారికి ఖచ్చితంగా శరీర నిర్మాణ సంబంధాలు లేవు. మరోవైపు, భుజంలో ఒక నరాల చికాకు పై చేయి, మోచేయి, ముంజేయి, మణికట్టు, చేతి లేదా వేళ్ళలో నరాల నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

స్పర్శపై భుజం నొప్పి? ఎందుకు అంత బాధాకరంగా ఉంది?

తాకినప్పుడు భుజంలో నొప్పి ఉంటే ఇది సూచిస్తుంది పనిచేయకపోవడం లేదా గాయం, మరియు ఈ విషయం మీకు చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి.

మీకు ఈ ప్రాంతంలో వాపు, రక్త పరీక్ష (గాయాలు) మరియు వంటివి ఉంటే సంకోచించకండి. పతనం లేదా గాయం విషయంలో ఐసింగ్ ప్రోటోకాల్ (RICE) ఉపయోగించండి. నొప్పి కొనసాగితే, మీరు పరీక్ష మరియు ఏదైనా చికిత్స కోసం క్లినిక్‌ను సందర్శించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఎత్తేటప్పుడు భుజం నొప్పి? కారణమా?

ఎత్తేటప్పుడు, భుజాలు మరియు భుజం కండరాలను ఉపయోగించడం అసాధ్యం. నొప్పి భుజానికి స్థానీకరించబడితే, మీకు ఓవర్‌లోడ్ కండరాలు లేదా ఇతర రకాల స్ట్రెయిన్ గాయం ఉండే అవకాశం ఉంది. తదుపరి పరీక్ష కోసం మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.

- ఒకే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: ఒత్తిడి కారణంగా భుజం నొప్పి? ఎత్తేటప్పుడు భుజం నొప్పి?

ముంచిన తరువాత భుజం నొప్పి? 

భుజంలో ముంచడం మరియు నొప్పి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని ఎక్కువ మంది చూశారు. వ్యాయామం భుజం మరియు రోటేటర్ కఫ్ కండరాలపై చాలా ఎక్కువ డిమాండ్లను ఇస్తుంది, మరియు ఈ పొరపాటు త్వరగా జరుగుతుంది.

మీరు తగినంత రోటేటర్ కఫ్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వలేదని ఇది సూచన కావచ్చు. ఇది ముంచులను అమలు చేసేటప్పుడు భుజం చాలా ముందుకు రావడానికి కారణమవుతుంది మరియు తద్వారా భుజం నిర్మాణాలపై అనవసరమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీరు ముంచడం నుండి విశ్రాంతి తీసుకొని దానిని ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామంతో భర్తీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వ్యాయామం తర్వాత భుజం నొప్పి? 

వ్యాయామం తర్వాత మీకు భుజం నొప్పి ఉంటే, ఇది ఓవర్‌లోడ్ లేదా తప్పు లోడింగ్ వల్ల కావచ్చు. తరచుగా ఇది కండరాలు భుజం కీలు మరియు మెడ చుట్టూ ఓవర్లోడ్.

రోటేటర్ కఫ్, ట్రైసెప్స్, బైసెప్స్ లేదా లెవేటర్ స్కాపులా. కారణమైన వ్యాయామం మరియు చివరికి విశ్రాంతి ఐసింగ్ తగిన చర్యలు కావచ్చు.

- ఒకే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: సైక్లింగ్ తర్వాత భుజం నొప్పి? గోల్ఫ్ తర్వాత భుజం నొప్పి? బలం శిక్షణ తర్వాత భుజం నొప్పి? క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ తర్వాత గొంతు భుజం? పై చేయి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు భుజం నొప్పి?

రాత్రి గొంతు భుజం. కారణమా?

రాత్రి భుజం నొప్పికి ఒక అవకాశం కండరాలు, స్నాయువులు లేదా శ్లేష్మ శాక్ (గాయం) olecranon bursitis). ఇది కూడా ఒకటి కావచ్చు రకం గాయం.

రాత్రి నొప్పి విషయంలో, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ నొప్పికి కారణాన్ని పరిశోధించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వేచి ఉండకండి, వీలైనంత త్వరగా ఎవరితోనైనా సంప్రదించండి, లేకపోతే మీరు మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)