మెడ యొక్క వాపు

మెడ యొక్క వాపు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మెడ యొక్క వాపు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు స్థానిక వాపు, ఎర్రబడిన చర్మం మరియు ఒత్తిడి నొప్పి. మృదు కణజాలం, కండరాలు లేదా స్నాయువులు చిరాకు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు మంట (తేలికపాటి తాపజనక ప్రతిస్పందన) అనేది సాధారణ సహజ ప్రతిస్పందన. కణజాలం దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా చికాకు పడినప్పుడు, శరీరం ప్రయత్నించి, ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - ఇది నొప్పి, స్థానిక వాపు, వేడి అభివృద్ధి, ఎర్రటి చర్మం మరియు ఒత్తిడి పుండ్లు పడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలో వాపు సమీప నిర్మాణాల చిటికెడుకు దారితీస్తుంది. కణజాలంలో నష్టం లేదా చికాకును బట్టి ఈ లక్షణాలు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయి. మంట (మంట) మరియు సంక్రమణ (బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్) మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

మెడలో "వాపు"

చాలా సందర్భాలలో, కీళ్ళు మరియు కండరాల నుండి వచ్చే నొప్పి 'మంట' అని తప్పుగా అర్ధం అవుతుంది. ఇది సమస్య యొక్క సరళీకరణ, ఇది బాధ్యతను బాధిత వ్యక్తి నుండి దూరం చేస్తుంది - మరియు ఇది ఆ వ్యక్తి యొక్క తప్పు కాదని సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా జరగదు - మరియు చాలా మంది ప్రజలు తమ సామర్థ్యంపై తమను తాము ఓవర్‌లోడ్ చేసుకున్నారు (ఉదా. మీరు సాధారణంగా వారమంతా ఆఫీసులో కూర్చున్నప్పుడు చాలా గంటలు నడవడం) లేదా అలాంటి నొప్పి ప్రదర్శన వచ్చే ముందు ఇతర పనులు చేస్తారు. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది సాధారణంగా చాలా తక్కువ స్థిరత్వ కండరాలు మరియు తక్కువ కదలికల వల్ల వస్తుంది, తరచుగా థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు మెడలోని గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళతో కలిపి - ఈ కీళ్ళు తగినంతగా కదలడం చాలా ముఖ్యం. ఒక పబ్లిక్ హెల్త్ అధీకృత వైద్యుడు (చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మీ అనారోగ్యాన్ని మరియు ఏదైనా చికిత్సను నిర్ధారించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

మెడ యొక్క వాపు యొక్క కారణాలు

చెప్పినట్లుగా, వాపు లేదా మంట అనేది గాయం లేదా చికాకును సరిచేయడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి సహజ ప్రతిస్పందన. అధిక వినియోగం వల్ల (విధిని నిర్వహించడానికి తగినంత స్థిరత్వం కండరాలు లేకుండా) లేదా చిన్న గాయాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. మెడ యొక్క వాపు లేదా మంటను కలిగించే కొన్ని రోగ నిర్ధారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కీళ్ళనొప్పులు (కీళ్ళవ్యాధి)

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)

మయాల్జియా / కండరాల పనిచేయకపోవడం

మెడ బెణుకు

నాడి చికాకు

మెడ యొక్క ప్రోలాప్స్

కీళ్ళవాతం (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)

మెడ యొక్క వాపుతో ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

మెడలోని మంట ద్వారా ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ ప్రభావితమవుతారు - మృదు కణజాలం లేదా కండరాలు తట్టుకోగలిగినదాని కంటే ఎక్కువ కార్యాచరణ లేదా లోడ్ ఉన్నంత వరకు. వారి శిక్షణను చాలా వేగంగా పెంచేవారు, ముఖ్యంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో మరియు ముఖ్యంగా మెడకు సంబంధించిన కండరాలపై అధిక పునరావృత ఒత్తిడి ఉన్నవారు. కీళ్ళలో పనిచేయకపోవటంతో కలిపి చాలా బలహీనమైన సహాయక కండరాలు (లోతైన మెడ కండరాలు మరియు వెనుక కండరాలు) మెడలో తాపజనక ప్రతిచర్య అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

"డిజిటల్, ఆధునిక ప్రపంచంలో" దాతానక్కే "మరింత సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది.

మెడ యొక్క వాపు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు సమీప నిర్మాణాలలో నొప్పి మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒక మంట సంభవించినట్లయితే, చాలా సందర్భాల్లో ఇది స్వీయ-దెబ్బతిన్నదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి (అధికంగా వాడటం లేదా పునరావృతమయ్యే కదలికలు మీరు సహాయక కండరాల శిక్షణ లేకపోవటంతో కలిపి ఉపయోగించరు, ఉదాహరణకు? ), మరియు మీ శరీరం మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది వినడానికి మీరు తెలివైనవారు. మీరు నొప్పి సంకేతాలను వినకపోతే పరిస్థితి లేదా నిర్మాణం దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతింటుంది. మా సలహా సమస్య కోసం క్రియాశీల చికిత్సను (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) కోరడం.

మెడ యొక్క వాపు యొక్క లక్షణాలు

నొప్పి మరియు లక్షణాలు మెడలో ఎంతవరకు తాపజనక ప్రతిచర్య ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్ రెండు పూర్తిగా భిన్నమైన విషయాలు అని మేము మీకు మళ్ళీ గుర్తు చేస్తున్నాము - ఈ ప్రాంతంలో వేడి అభివృద్ధి, జ్వరం మరియు చీముతో మీకు తీవ్రమైన తాపజనక ప్రతిచర్య వస్తే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉంది, కానీ మేము మరొక వ్యాసంలో మరింత వివరంగా వెళ్తాము. మంట యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

- స్థానిక వాపు

ఎర్రటి, చిరాకు చర్మం

- నొక్కినప్పుడు / తాకినప్పుడు బాధాకరమైనది

మెడ యొక్క వాపు నిర్ధారణ

క్లినికల్ పరీక్ష చరిత్ర / అనామ్నెసిస్ మరియు పరీక్ష ఆధారంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో తగ్గిన కదలికను మరియు స్థానిక సున్నితత్వాన్ని చూపుతుంది. మీకు సాధారణంగా మరింత ఇమేజింగ్ అవసరం లేదు - కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో గాయం వాపుకు కారణమా లేదా రక్త పరీక్షలు కాదా అని తనిఖీ చేయడం ఇమేజింగ్‌కు సంబంధించినది కావచ్చు.

మెడ మంట యొక్క రోగనిర్ధారణ పరీక్ష (ఎక్స్-రే, ఎంఆర్ఐ, సిటి లేదా అల్ట్రాసౌండ్)

ఒక ఎక్స్-రే మెడకు ఏదైనా పగుళ్లను తోసిపుచ్చగలదు. ఒక ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష ఈ ప్రాంతంలో మృదు కణజాలం, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు, స్నాయువులు లేదా నిర్మాణాలకు ఏదైనా నష్టం ఉంటే చూపించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ స్నాయువు దెబ్బతింటుందో లేదో పరిశీలించవచ్చు - ఈ ప్రాంతంలో ద్రవం చేరడం ఉందో లేదో కూడా చూడవచ్చు.

మెడ యొక్క వాపు చికిత్స

మెడలో మంట చికిత్సకు ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మంట యొక్క ఏదైనా కారణాన్ని తొలగించి, ఆపై మెడ స్వయంగా నయం చేయనివ్వండి. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మంట అనేది పూర్తిగా సహజమైన మరమ్మత్తు ప్రక్రియ, ఇక్కడ శరీరం వేగంగా వైద్యం పొందేలా ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - దురదృష్టవశాత్తు ఇది కొన్నిసార్లు శరీరం కొంచెం అధిక పని చేయగలదు మరియు అది ఐసింగ్, యాంటీ- ఇన్ఫ్లమేటరీ లేజర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల వాడకం (NSAIDS యొక్క అధిక వినియోగం ఈ ప్రాంతంలో మరమ్మత్తు తగ్గడానికి కారణమవుతుందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము). కోల్డ్ ట్రీట్ గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు, మెడలో కూడా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. నీలం. బయోఫ్రీజ్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) ఒక ప్రసిద్ధ సహజ ఉత్పత్తి. దురాక్రమణ ప్రక్రియలను (శస్త్రచికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స) ఆశ్రయించే ముందు సాంప్రదాయిక చికిత్సను చాలాకాలం ప్రయత్నించాలి, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది మాత్రమే మార్గం. ప్రత్యక్ష సంప్రదాయవాద చర్యలు:

- శారీరక చికిత్స (సమీపంలోని కండరాల చికిత్స నొప్పి ఉపశమనం మరియు రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది)

- విశ్రాంతి (గాయానికి కారణమైన దాని నుండి విరామం తీసుకోండి)

- నేడిజింగ్ / క్రియోథెరపీ

- స్పోర్ట్స్ ట్యాపింగ్ / కైనెసియో ట్యాపింగ్

- వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం (వ్యాసంలో మరింత క్రిందికి వ్యాయామాలు చూడండి)

ఇవి కూడా చదవండి: - అందువల్ల మీరు కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ మానుకోవాలి

మెడ యొక్క వాపు కోసం వ్యాయామాలు

మెడలో మంటతో బాధపడుతుంటే ఎక్కువ బరువు మోసే వ్యాయామాన్ని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించాలి - కనీసం చెత్త నయం అయ్యే వరకు. కార్డియో, ఎలిప్టికల్ మెషిన్ లేదా వ్యాయామ బైక్‌తో వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌ను మార్చండి - కదలకుండా ఉండండి మరియు కఠినమైన భూభాగాల్లో క్రమంగా నడవండి. మీరు మీ చేయి, మెడ మరియు వెనుక భాగాన్ని సాగదీయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఈ రకమైన ప్రశాంతంగా ప్రయత్నించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మెడ వ్యాయామాలు కాబట్టి మీరు గట్టిపడరు.

సంబంధిత వ్యాసం: - గొంతు మెడకు 7 వ్యాయామాలు

తదుపరి పేజీ: - మెడ నొప్పి? మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి!

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు