ఫుట్ లీఫ్ కింద నొప్పి | కారణం, రోగ నిర్ధారణ, లక్షణాలు, వ్యాయామాలు మరియు చికిత్స

ఫుట్ బ్లేడ్ కింద మీకు నొప్పి ఉందా? ఇక్కడ మీరు పాదాల క్రింద నొప్పి గురించి, అలాగే సంబంధిత లక్షణాలు, కారణం మరియు పాదాల నొప్పి మరియు పాదాల నొప్పి యొక్క వివిధ రోగ నిర్ధారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. దూడ కండరాల నుండి సూచించిన నొప్పి, స్నాయువు గాయాలు, మడమ ముందు భాగంలో స్నాయువు ప్లేట్ యొక్క కాల్సిఫికేషన్ (మడమ స్పర్స్) మరియు వెనుక భాగంలో నరాల నుండి సూచించిన నొప్పి (ఉదాహరణకు) వెనుక గాయం). ఈ వ్యాసం దిగువన మీరు వ్యాయామాలకు లింక్‌లను కనుగొంటారని దయచేసి గమనించండి.

మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

ఫుట్ బ్లేడ్ యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పి రోజువారీ జీవితంలో, క్రీడలలో మరియు పనిలో గణనీయమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీకు నిరంతర నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం ఉంటే, పరీక్ష కోసం మరియు సమస్య యొక్క ఏదైనా చికిత్స కోసం ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. మీరు ఇంటి వ్యాయామాలు, స్వీయ-కొలతలు (ఉదాహరణకు) కలయికతో సమస్యను పరిష్కరించకపోతే పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంది పాదాల నొప్పి మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కుదింపు సాక్స్ కొత్త విండోలో లింక్ తెరుచుకుంటుంది) మరియు నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే వృత్తిపరమైన చికిత్స.

ఫుట్ బ్లేడ్ యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పిని కలిగించే అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులు మరియు రోగ నిర్ధారణలు:

• డయాబెటిక్ న్యూరోపతి
• మడమ స్పర్స్ (మడమ ఎముక ముందు భాగంలో స్నాయువు ప్లేట్ యొక్క కాల్సిఫికేషన్)
• పెస్ ప్లానస్ (చదును పాదము)
• ప్లాంటార్ ఫాసైట్
• ప్రసరణ సమస్యలు
• గట్టి మరియు పనిచేయని అడుగు కండరము
• ఫుట్ బ్లేడ్ మరియు కాలులోని స్థానిక కండరాల నుండి సూచించిన నొప్పి
• నుండి సూచించిన నొప్పి వెనుక భాగంలో ప్రోలాప్స్ (L5 మరియు S1 నరాల మూలాలను బిగించేటప్పుడు ఇది వర్తిస్తుంది)

ఈ వ్యాసంలో మీరు ఫుట్ బ్లేడ్ కింద నొప్పి, పాదం యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పి, అలాగే వివిధ లక్షణాలు మరియు అటువంటి నొప్పి యొక్క రోగ నిర్ధారణల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు.

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

కారణం మరియు రోగ నిర్ధారణ: నాకు పాదాల నొప్పి మరియు పాదాల నొప్పి ఎందుకు?

ఇక్కడ మేము ఫుట్ బ్లేడ్ కింద నొప్పి మరియు పాదం యొక్క ఏకైక నొప్పిని కలిగించే అనేక కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణల ద్వారా వెళ్తాము.

డయాబెటిక్ న్యూరోపతి

డయాబెటిస్ (డయాబెటిస్) శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో పెద్ద సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర - అలాగే ఈ విలువలలో పెద్ద హెచ్చుతగ్గులకు కారణమయ్యే ఆహారం - నరాల దెబ్బతింటుంది. దీనిని డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంటారు - మరియు మొదట చేతులు మరియు కాళ్ళకు సంకేతాలను పంపే నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

డయాబెటిక్ న్యూరోపతి కాలి, పాదాలు, వేళ్లు మరియు చేతుల్లో తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు నరాల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి నరాల నొప్పి ఫుట్ బ్లేడ్ కింద బర్నింగ్, పదునైన మరియు నొప్పి నొప్పికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మీ పాదాలకు బాధాకరంగా మారుతుంది మరియు స్వల్ప స్పర్శ కూడా భరించలేనిదిగా మారుతుంది.

మడమ గాడి (మడమ ఎముక ముందు భాగంలో స్నాయువు పలక యొక్క కాల్సిఫికేషన్)

ఫుట్ బ్లేడ్ కింద మనకు ఒక స్నాయువు ప్లేట్ (అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం) ఉంది, అది మడమ ఎముక ముందు నుండి మరియు తరువాత పాదం క్రిందకు వెళుతుంది - ఇది బొటనవేలు బంతుల ముందు వైపు అభిమాని ఆకారంలో వ్యాపించే ముందు. దీర్ఘకాలిక పనిచేయకపోయినా. ఇతర విషయాలతోపాటు, గట్టి పాదాల కండరాలు మరియు తప్పు నడక కోసం, ఇది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో దెబ్బతిన్న కణజాలానికి దారితీస్తుంది మరియు స్థిరంగా పేద రక్త ప్రసరణకు దారితీస్తుంది - ఇది మడమ ఎముకకు అటాచ్మెంట్‌లో స్నాయువుకు దారితీస్తుంది (మడమ ఎముక ముందు భాగంలో కాల్సిఫికేషన్లు ఏర్పడతాయి).

దీనిని మడమ స్పర్ అని పిలుస్తారు - మరియు ఈ రోగ నిర్ధారణ తరచుగా అరికాలి ఫాసిటిస్ (పాదం యొక్క ఏకైక కింద స్నాయువు గాయం) తో సంభవిస్తుంది. ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేత చేయబడిన ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీతో ఈ పరిస్థితి చికిత్స పొందుతుంది. మడమ స్పర్స్‌ను నార్వేజియన్ నుండి ఆంగ్లంలోకి మడమ స్పర్ అని అనువదించవచ్చు.

మరింత చదవండి: - ఇది మడమ స్పర్స్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

పెస్ ప్లానస్ (ఫ్లాట్ ఫుట్)

ఫ్లాట్ ఫుట్ యొక్క వైద్య పేరు పేస్ ప్లానస్. ఈ పరిస్థితి అంటే మీరు సాధారణం కంటే చదునైన పాద వంపులు కలిగి ఉన్నారని - మరియు పర్యవసానంగా మీరు నడిచేటప్పుడు పాదం యొక్క ఏకైక వైపు మరియు పాదం యొక్క ఏకైక వైపు ఎక్కువ భారాన్ని పొందుతారు. ఈ రోగ నిర్ధారణ వద్ద నడుస్తున్నప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు కుషనింగ్ లేకపోవడం వల్ల కఠినమైన పాదాల కండరాలు మరియు స్నాయువు గాయాలు సంభవిస్తాయి. చికిత్సలో ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ, స్వయం సహాయక, శారీరక చికిత్స, కుదింపు దుస్తులు మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

ప్లాంటార్ ఫాసైట్ (ఫుట్ లీఫ్ కింద స్నాయువు ప్లేట్‌లో స్నాయువు గాయం)

ప్లాంటార్ ఫాసియా అనేది స్నాయువు ప్లేట్ యొక్క వైద్య పేరు, ఇది పాదాల ఆకు మరియు పాదం ఏకైక కిందకు వెళుతుంది. ఇది మడమ ఎముక ముందు భాగంలో ఉన్న అటాచ్మెంట్ నుండి మొదలై పాదాల క్రింద విస్తరించి బొటనవేలు బంతుల వైపు అభిమానిలాగా నిష్క్రమిస్తుంది. ఇది బాధాకరంగా, దెబ్బతిన్న లేదా చిరాకుగా మారితే, దీనిని ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అంటారు.

చికిత్సలో ప్రెజర్ వేవ్ చికిత్స ఉంటుంది - ఇది దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు పెరిగిన వైద్యానికి కారణమయ్యే పీడన తరంగాలను ఉపయోగించే చికిత్స. ఈ చికిత్సా విధానం అనేక స్నాయువు రుగ్మతలు మరియు కండరాల వ్యాధులపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, వీటిలో అరికాలి ఫాసిటిస్, మడమ స్పర్స్, టెన్నిస్ మోచేయి మరియు భుజం మరియు హిప్ రెండింటిలో కాల్సిఫికేషన్లు ఉన్నాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: - మీరు ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీని ప్రయత్నించారా?

ప్రసరణ సమస్యలు

కొన్ని రక్తప్రసరణను తగ్గించడానికి అనేక రోగ నిర్ధారణలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల కాలు మరియు పాదాల తిమ్మిరి పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇటువంటి తిమ్మిరిని శారీరక శ్రమ, సాగతీత, కుదింపు దుస్తులు (ఉదాహరణకు) ద్వారా ఎదుర్కోవచ్చు కుదింపు సాక్స్) మరియు శారీరక చికిత్స.

ఫుట్ బ్లేడ్ కింద మరియు కాళ్ళలో గట్టి కండరాలు

ఫుట్ బ్లేడ్ క్రింద ఉన్న దూడ కండరాలు మరియు కండరాలు ఫుట్ బ్లేడ్ యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా, కండరాలు గ్యాస్ట్రోక్సోలియస్ మరియు క్వాడ్రాటస్ ప్లాంటే తరచుగా ఇటువంటి లక్షణాలు మరియు నొప్పిలో పాల్గొంటాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: - మహిళల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క 7 లక్షణాలు

ఫుట్ లీఫ్ కింద నొప్పి యొక్క లక్షణాలు

ఫుట్ బ్లేడ్ మరియు ఫుట్ సోల్ యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పి నుండి మీరు అనుభవించే లక్షణాలు మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పికి అసలు కారణం ఏమిటో బట్టి మారవచ్చు. ఫుట్ బ్లేడ్ కింద నొప్పితో మీరు అనుభవించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇవి:

• వాపు
• ఉదయపు నొప్పి: మీరు ఉదయాన్నే అడుగుపెట్టినప్పుడు మీరు అనుభవించే నొప్పి చెత్తగా ఉంటుంది - ఇది మడమ స్పర్స్ లేదా అరికాలి ఫాసిటిస్ అని బలమైన సూచన.
• కండరాల బలహీనత
• తిమ్మిరి
• parasthesias: పాదాల ఆకు క్రింద మండుతున్న లేదా జలదరింపు సంచలనం.
• చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది
• ఉష్ణం వెదజల్లబడుతుంది

కొన్ని రోగ నిర్ధారణలలో కనిపించే నాడీ కండరాల లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• కాలు కండరాలు మరియు పాద కండరాలలో కండరాలు వృధా అవుతాయి
• వెన్నునొప్పి మరియు పాదాల నొప్పి ఒకే సమయంలో

ఇవి కూడా చదవండి: అధ్యయనం: ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని ఈ పదార్ధం క్యాన్సర్ కణాలను చంపగలదు

ఫుట్ బ్లేడ్ యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పి చికిత్స

మీరు అందుకున్న చికిత్స ఫుట్ బ్లేడ్ యొక్క దిగువ భాగంలో మీరు అనుభవించే నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:

• ఫిజియోథెరపీ: ఫిజియోథెరపిస్ట్ కండరాలు, కీళ్ళు మరియు నరాలలో గాయాలు మరియు నొప్పి కారణంగా వ్యాయామం మరియు పునరావాసంపై నిపుణుడు.
• ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్: ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ మీ కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ల పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి కండరాల పని మరియు ఇంటి వ్యాయామాలలో సూచనలతో కలిపి కండరాల పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. పాదాల నొప్పి కోసం, ఒక చిరోప్రాక్టర్ మీ పాదంలోని కీళ్ళను సమీకరిస్తుంది, కాళ్ళ మరియు కాళ్ళలో స్థానికంగా కండరాలను చికిత్స చేస్తుంది మరియు మీ పాదాలలో సాగదీయడం, బలోపేతం చేయడం మరియు మెరుగైన పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి ఇంటి వ్యాయామాలలో మీకు నిర్దేశిస్తుంది - ఇందులో ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ మరియు డ్రై సూది (ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్) వాడకం కూడా ఉంటుంది. ).
• షాక్వేవ్ థెరపీ: ఈ చికిత్స సాధారణంగా కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన అధీకృత ఆరోగ్య నిపుణులచే చేయబడుతుంది. నార్వేలో ఇది చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌లకు వర్తిస్తుంది. పీడన తరంగ ఉపకరణం మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలం యొక్క ఆ ప్రాంతంలోకి ఒత్తిడి తరంగాలను పంపే అనుబంధ పరిశోధనతో చికిత్స జరుగుతుంది. ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ స్నాయువు లోపాలు మరియు దీర్ఘకాలిక కండరాల సమస్యలపై ప్రత్యేకంగా చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిజం మరియు వాతావరణ కవర్: రుమాటిస్టులు వాతావరణం ద్వారా ఎలా ప్రభావితమవుతారు

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

అన్ని నొప్పిని తీవ్రంగా పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం - నిరంతర నొప్పి సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ పనిచేయకపోవడం మరియు తీవ్రతరం అయ్యే లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా తగ్గిన పట్టు బలం మరియు కండరాల వృధా అనేది చేతిలో నిరంతర నొప్పితో అనుభవించే రెండు తీవ్రమైన లక్షణాలు. అందువల్ల మీరు సమస్యను పరిష్కరించడం మరియు దర్యాప్తు మరియు ఏదైనా చికిత్స కోసం క్లినిక్‌లను ఆశ్రయించడం చాలా ముఖ్యం.

శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగా మీ చేతులకు శిక్షణ ఇవ్వడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ క్రింది లింక్‌లో మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యాయామాలు కనిపిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: - ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 4 వ్యాయామాలు

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు ఇంకేమైనా చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

వేడి వేడి మరియు గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - కాని ఇతర పరిస్థితులలో, మరింత తీవ్రమైన నొప్పితో, శీతలీకరణ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాపును శాంతపరచడానికి వీటిని కోల్డ్ ప్యాక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు కాబట్టి, మేము వీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

కంప్రెషన్ సాక్స్ (యునిసెక్స్)

సాక్స్ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది - మరియు ప్రతి రోజు ఉపయోగించవచ్చు. ఆపై మేము శిక్షణ గురించి మాత్రమే కాకుండా, దుకాణంలో పనిచేసే మీ కోసం, వెయిటర్‌గా లేదా నర్సుగా కూడా మాట్లాడతాము. కుదింపు సాక్స్ మీకు పాదాల నొప్పి లేకుండా ఒక రోజుకు తిరిగి రావడానికి అవసరమైన అదనపు సహాయాన్ని అందిస్తుంది.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): కంప్రెషన్ సాక్స్ (యునిసెక్స్)

అవసరమైతే సందర్శించండి మీ ఆరోగ్య దుకాణం స్వీయ చికిత్స కోసం మరింత మంచి ఉత్పత్తులను చూడటానికి

క్రొత్త విండోలో మీ ఆరోగ్య దుకాణాన్ని తెరవడానికి పై చిత్రం లేదా లింక్‌ను క్లిక్ చేయండి.

తదుపరి పేజీ: - మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవచ్చు

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫుట్ బ్లేడ్ కింద నొప్పి మరియు పాదం కింద నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.