మోచేయి యొక్క వాపు

మోచేయి యొక్క వాపు అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. మోచేయి యొక్క వాపు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు స్థానిక వాపు, ఎర్రటి చిరాకు చర్మం మరియు నొక్కినప్పుడు నొప్పి. మృదు కణజాలం, కండరాలు లేదా స్నాయువులు చిరాకు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు ఒక మంట (తేలికపాటి తాపజనక ప్రతిస్పందన) ఒక సాధారణ సహజ ప్రతిస్పందన. కణజాలం దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా చికాకు పడినప్పుడు, శరీరం ప్రయత్నించి, ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - ఇది నొప్పి, స్థానిక వాపు, వేడి అభివృద్ధి, ఎర్రటి చర్మం మరియు ఒత్తిడి పుండ్లు పడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలో వాపు కూడా ఒక నరాల కుదింపుకు దారితీస్తుంది, ఇతర విషయాలతోపాటు, మోచేయి లేదా మణికట్టు ప్రాంతంలో మధ్యస్థ నాడిని పిండడం ద్వారా మనం చూడవచ్చు (ఉదా. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్).

చిట్కా: మీరు పునరావృత మోచేయి సమస్యతో బాధపడుతుంటే, ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి ఎల్బో కుదింపు మద్దతు ప్రభావిత ప్రాంతంలో పెరిగిన ప్రసరణ మరియు స్థిరత్వం కోసం.

- బలమైన లక్షణాలు గ్రేటర్ డ్యామేజ్ మెకానిజం అని అర్ధం

కణజాలంలో నష్టం లేదా చికాకును బట్టి ఈ లక్షణాలు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయి. మంట (మంట) మరియు సంక్రమణ (బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్) మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. 'మంటలు' చాలావరకు ప్రత్యేకంగా మంటలు కాదని, కండరాల లేదా స్నాయువు పనిచేయకపోవడం / గాయం కలయిక అని మేము నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము. దయ చేసి తీసుకోవండి మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా వ్యాఖ్యలు ఉంటే.

మోచేయి యొక్క వాపు యొక్క కారణాలు

చెప్పినట్లుగా, వాపు లేదా మంట అనేది గాయం లేదా చికాకును సరిచేయడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి సహజ ప్రతిస్పందన. అధిక వినియోగం వల్ల (విధిని నిర్వహించడానికి తగినంత స్థిరత్వం కండరాలు లేకుండా) లేదా చిన్న గాయాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. మోచేయిలో మంట లేదా మంట కలిగించే కొన్ని రోగ నిర్ధారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కీళ్ళనొప్పులు (కీళ్ళవ్యాధి)
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)
• గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలైట్
• ఒలేక్రానాన్ బర్సిటిస్ (మోచేయి శ్లేష్మం మంట)
• కీళ్ళవాతం (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)
• టెన్నిస్ మోచేయి / పార్శ్వ ఎపికొండైలైట్

మోచేయి యొక్క వాపుతో ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

మోచేయిలోని మంట ద్వారా ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ ప్రభావితమవుతారు - మృదు కణజాలం లేదా కండరాలు తట్టుకోగలిగినదాని కంటే ఎక్కువ కార్యాచరణ లేదా లోడ్ ఉన్నంత వరకు. వారి శిక్షణను చాలా త్వరగా పెంచేవారు, ముఖ్యంగా వెయిట్ ట్రైనింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు ముఖ్యంగా సంబంధిత కీళ్ళపై అధిక పునరావృత లోడ్ ఉన్నవారు ఎక్కువగా బహిర్గతమవుతారు - ప్రత్యేకించి ఎక్కువ శాతం లోడ్ అత్యధిక పొరలో ఉంటే. పనిలో లేదా రోజువారీ జీవితంలో పునరావృతమయ్యే లోడ్లతో కలిపి చాలా బలహీనమైన మద్దతు కండరాలు (ముంజేయి, పై చేయి మరియు భుజం కండరాలు) మోచేయిలో తాపజనక ప్రతిచర్య అభివృద్ధికి దోహదపడే అంశం.

ఒలేక్రానాన్ బర్సిటిస్ (మోచేయి శ్లేష్మం మంట)

మోచేయి యొక్క వాపు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు సమీప నిర్మాణాలలో కూడా నొప్పి మరియు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక మంట సంభవించినట్లయితే, చాలా సందర్భాల్లో ఇది స్వయంగా కలిగించినట్లు మీరు గుర్తుంచుకోవాలి (ఉదాహరణకు సహాయక కండరాల శిక్షణ లేకపోవడంతో చాలా పునరావృతమయ్యే పని?), మరియు శరీరం మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నదాన్ని వినడంలో మీరు తెలివిగా ఉంటారు. మీరు నొప్పి సంకేతాలను వినకపోతే, పరిస్థితి లేదా నిర్మాణం దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతింటుంది. మా సలహా ఏమిటంటే మీరు సమస్య కోసం చురుకైన చికిత్సను (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) కోరుకుంటారు.

మోచేయి యొక్క వాపు యొక్క లక్షణాలు

మోచేయికి తాపజనక ప్రతిచర్య ఎంతవరకు ఉంటుందో దానిపై నొప్పి మరియు లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్ రెండు భిన్నమైన విషయాలు అని మేము మీకు మళ్ళీ గుర్తు చేస్తున్నాము - ఈ ప్రాంతంలో వేడి అభివృద్ధి, జ్వరం మరియు చీముతో మీకు తీవ్రమైన తాపజనక ప్రతిచర్య వస్తే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉంది, కానీ మేము మరొక వ్యాసంలో మరింత వివరంగా వెళ్తాము. మంట యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• స్థానిక వాపు
• ఎర్రటి, చిరాకు చర్మం
• నొక్కినప్పుడు / తాకినప్పుడు బాధాకరమైనది

మోచేయి యొక్క వాపు నిర్ధారణ

క్లినికల్ పరీక్ష చరిత్ర / అనామ్నెసిస్ మరియు పరీక్ష ఆధారంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో తగ్గిన కదలికను మరియు స్థానిక పీడన నొప్పిని చూపుతుంది. మీకు సాధారణంగా మరింత ఇమేజింగ్ అవసరం లేదు - కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో గాయం వాపుకు కారణమా లేదా రక్త పరీక్షలు కాదా అని తనిఖీ చేయడం ఇమేజింగ్‌కు సంబంధించినది కావచ్చు.

మోచేయిలో మంట యొక్క ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్ష (ఎక్స్-రే, ఎంఆర్ఐ, సిటి లేదా అల్ట్రాసౌండ్)

ఒక ఎక్స్-రే మోచేయి లేదా చేయి యొక్క ఏదైనా పగులును మినహాయించవచ్చు. ఒక ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష ఈ ప్రాంతంలో స్నాయువులు లేదా నిర్మాణాలకు ఏదైనా నష్టం ఉంటే చూపించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ స్నాయువు దెబ్బతింటుందో లేదో పరిశీలించవచ్చు - ఈ ప్రాంతంలో ద్రవం చేరడం ఉందో లేదో కూడా చూడవచ్చు.

మోచేయి యొక్క వాపు చికిత్స

మోచేయిలో మంట చికిత్సకు ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మంట యొక్క ఏదైనా కారణాన్ని తొలగించి, ఆపై మోచేయి స్వయంగా నయం చేయనివ్వండి. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మంట అనేది పూర్తిగా సహజమైన మరమ్మత్తు ప్రక్రియ, ఇక్కడ శరీరం వేగంగా వైద్యం పొందేలా ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - దురదృష్టవశాత్తు ఇది కొన్నిసార్లు శరీరం కొంచెం అధిక పని చేయగలదు మరియు అది ఐసింగ్ తో అవసరం కావచ్చు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేజర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వాడకం (NSAIDS యొక్క అధిక వినియోగం ఈ ప్రాంతంలో మరమ్మత్తు తగ్గడానికి కారణమవుతుందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము).

కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ మరియు హీట్ ప్యాక్లు మోచేయిలో కూడా గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పిని తగ్గించగలవు. ఇన్వాసివ్ ప్రొసీజర్స్ (సర్జరీ మరియు సర్జరీ) ను ఆశ్రయించే ముందు సాంప్రదాయిక చికిత్సను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించాలి, అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది మాత్రమే మార్గం. ప్రత్యక్ష సంప్రదాయవాద చర్యలు:

• శారీరక చికిత్స (సమీప కండరాల చికిత్స నొప్పి ఉపశమనం మరియు రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది)
• విశ్రాంతి (గాయానికి కారణమైన దాని నుండి విరామం తీసుకోండి)
• మోచేయి కుదింపు మద్దతు (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)
• లేజర్ చికిత్స (1)
• సూది చికిత్స
• స్పోర్ట్స్ కాస్టింగ్ / జిమ్నాస్టిక్స్
• షాక్వేవ్ థెరపీ
• వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం (వ్యాసంలో మరింత క్రిందికి వ్యాయామాలు చూడండి)

లేజర్ థెరపీ, ఇతర విషయాలతోపాటు, టెన్నిస్ మోచేయిపై (మోచేయి వెలుపల స్నాయువు) ప్రభావం చూపిస్తుంది.

మోచేయిలోని కండరాల మరియు స్నాయువు లోపాలకు వ్యతిరేకంగా స్వయం సహాయం

• ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)

- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మోచేయి యొక్క వాపు కోసం వ్యాయామాలు

మోచేయిలో మంటతో బాధపడుతుంటే ఎక్కువ పునరావృతమయ్యే వ్యాయామాన్ని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించాలి - కనీసం చెత్త నయం అయ్యే వరకు. ఈత, ఎలిప్టికల్ మెషిన్ లేదా వ్యాయామ బైక్‌తో భారీ బలం శిక్షణను మార్చండి. మీరు మీ మణికట్టు, ముంజేతులు మరియు భుజాలను సాగదీయాలని నిర్ధారించుకోండి, అలాగే చూపిన విధంగా భుజం బ్లేడ్లకు శిక్షణ ఇవ్వండి ఈ వ్యాసం. మీరు వీటిని పరిశీలించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము కార్పల్ టన్నెల్ వ్యాయామాలు.

దిగువ వీడియోలో, మోచేయిలో స్నాయువు శోథ కోసం ఉపయోగించే కొన్ని వ్యాయామాలను మేము మీకు చూపిస్తాము. మీరు అనేక మంచి వ్యాయామ కార్యక్రమాలను కూడా కనుగొంటారు మా Youtube ఛానెల్.

వీడియో: మోచేయి వెలుపల స్నాయువు కోసం వ్యాయామాలు

తదుపరి పేజీ: - గొంతు మోచేయి? మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి!

వర్గాలు:
1. లామ్ మరియు ఇతరులు, 2007. పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ నిర్వహణలో 904-ఎన్ఎమ్ తక్కువ-స్థాయి లేజర్ చికిత్స యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. ఫోటోమెడ్ లేజర్ సర్గ్. 2007 ఏప్రిల్; 25 (2): 65-71.

మోచేయి యొక్క వాపు గురించి ప్రశ్నలు:

ప్రశ్న: మనిషి, ఓస్లో నుండి వడ్రంగి, 22 సంవత్సరాలు. కుడి మోచేయి యొక్క వాపు నేను అనుకుంటున్నాను, కానీ నాకు మోచేయి వాపు / మోచేయి యొక్క వాపు ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవచ్చు? దీనితో ఓస్లోలోని చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం సంబంధితంగా ఉందా? (నేను ఓస్లో మధ్యలో నివసిస్తున్నాను)?

చాలా సందర్భాలలో, కీళ్ళు మరియు కండరాల నుండి వచ్చే నొప్పి 'మంట' అని తప్పుగా అర్ధం అవుతుంది. ఇది సమస్య యొక్క సరళీకరణ, ఇది బాధ్యతను బాధిత వ్యక్తి నుండి దూరం చేస్తుంది - మరియు ఇది ఆ వ్యక్తి యొక్క తప్పు కాదని సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా జరగదు - మరియు చాలా మంది ప్రజలు తమ మార్గాలకు మించి ఓవర్‌లోడ్ చేసి ఉండవచ్చు (ఉదా. తగినంత మద్దతు కండరాలు లేకుండా ఆ ప్రాంతాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేశారు) లేదా అలాంటి నొప్పి ప్రదర్శన వచ్చే ముందు ఇతర పనులు చేసారు.

వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది సాధారణంగా చాలా తక్కువ స్థిరత్వ కండరాల వల్ల, తరచుగా గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళతో కలిపి ఉంటుంది. పబ్లిక్ హెల్త్ అధీకృత వైద్యుడు (చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మీ వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు. ఓస్లో లేదా మరింత ప్రత్యేకంగా ఓస్లో నగర కేంద్రంలో చిరోప్రాక్టర్ కోసం మీకు సిఫారసు కావాలంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము - సోషల్ మీడియా ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)