ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్)
ఆర్థరైటిస్, ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్ళలో మంట / మంటను కలిగి ఉన్న ఉమ్మడి పరిస్థితి. ఆర్థరైటిస్ 100 కి పైగా వివిధ రకాలు మరియు రూపాల్లో కనిపిస్తుంది రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ (RA), సెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్ లేదా సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ - మరియు ఆర్థరైటిస్ అనే పదాన్ని తరచుగా కీళ్ల వాపుకు గొడుగు పదంగా ఉపయోగిస్తారు - చేతులు మరియు వేళ్ళతో సహా. మేము ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము కుదింపు చేతి తొడుగులు (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) గట్టి వేళ్లు మరియు గొంతు చేతులతో బాధపడే మీ కోసం.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (గాయం, వయస్సు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా ఉమ్మడి దుస్తులు) కూడా ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఒక రూపంగా పరిగణించబడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది ఇతర ఆర్థరైటిస్ మాదిరిగానే మంటను కలిగి ఉండదు. ఆర్థరైటిస్ సాధారణంగా బరువు మోసే కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ సిద్ధాంతపరంగా అన్ని కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా YouTube మీకు ప్రశ్నలు లేదా సూచనలు ఉంటే. వ్యాసంలో మరింత క్రిందికి, ఆర్థరైటిస్‌తో మీకు అనుకూలంగా ఉండే రెండు వ్యాయామ వీడియోలను మీరు కనుగొంటారు.
చిట్కా: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు వాడటానికి ఇష్టపడతారు ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు (లింక్ కొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) చేతులు మరియు వేళ్ళలో మెరుగైన పనితీరు కోసం. రుమటాలజిస్టులలో మరియు దీర్ఘకాలిక కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారిలో ఇవి చాలా సాధారణం. బహుశా కూడా ఉంది బొటనవేలు పుల్లర్లు og ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు సాక్స్ మీరు గట్టి మరియు గొంతు కాలితో బాధపడుతుంటే - బహుశా బొటకన వాల్గస్ (విలోమ పెద్ద బొటనవేలు).
దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నారు - లేదా మీకు నొప్పి గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? ఉచితంగా ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుChronic దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు రుమాటిక్ రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో మంచి నిద్ర కోసం 9 చిట్కాలు
ఆర్థరైటిస్ యొక్క నిర్వచనం (ఆర్థరైటిస్)
ఆర్థరైటిస్ అనే పదం గ్రీకు ఆర్థ్రో నుండి వచ్చింది, అంటే ఉమ్మడి, మరియు ఐటిస్ (లాటిన్) అంటే మంట. మేము రెండు పదాలను జోడిస్తే మనకు నిర్వచనం వస్తుంది కీళ్ళనొప్పులు.
ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు (ఆర్థరైటిస్)
లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ పిక్చర్ ఇది ఏ రకమైన ఆర్థరైటిస్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - మరియు ఏ ఉమ్మడి లేదా కీళ్ళు ప్రభావితమవుతాయి. కానీ వివిధ రకాలైన ఆర్థరైటిస్‌లో కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
పనిచేయకపోవడం / బలహీనత (కొన్ని ఆర్థరైటిస్‌కు చేతులు, మోకాలు మరియు చీలమండల వాడకం కష్టం కావచ్చు)
వాపు (తరచుగా ఎర్రబడిన కీళ్ల చుట్టూ వాపు లేదా వాపు ఉండవచ్చు)
నొప్పి (దాదాపు అన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్ వివిధ రకాల కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను కలిగి ఉంటాయి)
కీళ్ళలో దృ ness త్వం (కీళ్ల వాపు ఉమ్మడి దృ ff త్వం మరియు కదలికను తగ్గిస్తుంది)
బాధాకరంగా ("పని" అనేది ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులచే తరచుగా నివేదించబడే లక్షణం)
చేతిలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) - ఫోటో వికీమీడియా
సంభవించే ఇతర లక్షణాలు:
రక్తహీనత (తక్కువ రక్త శాతం)
ఉద్యమం కష్టాలు (నడక మరియు సాధారణ కదలిక కష్టం మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది)
అతిసారం (తరచుగా పేగు మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది)
పేలవమైన ఫిట్‌నెస్ (తరచుగా కదలిక / వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ద్వితీయ ప్రభావం)
పేలవమైన నిద్ర (తగ్గిన నిద్ర నాణ్యత మరియు మేల్కొలుపు చాలా సాధారణ లక్షణం)
పేలవమైన దంత ఆరోగ్యం మరియు గమ్ సమస్యలు
రక్తపోటులో మార్పులు
జ్వరం (మంట మరియు మంట జ్వరం కలిగిస్తుంది)
దగ్గు
అధిక సిఆర్పి (సంక్రమణ లేదా మంట యొక్క సూచన)
అధిక హృదయ స్పందన రేటు
చల్లని చేతులు
దురద
తక్కువ జీవక్రియ (ఉదా. హషిమోటో యొక్క థైరాయిడిటిస్‌తో కలిపి)
కడుపు సమస్యలు (మంట ప్రక్రియలు కడుపు సమస్యలు మరియు కడుపు నొప్పికి దోహదం చేస్తాయి)
తక్కువ వశ్యత (కీళ్ళు మరియు కండరాలలో తక్కువ చైతన్యం)
కాలం తిమ్మిరి (ఆర్థరైటిస్ హార్మోన్ల కారకాల వల్ల ప్రభావితమవుతుంది)
డ్రై మౌత్ (తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది సీగ్రాస్ వ్యాధి)
ఉదయం దృఢత్వం (అనేక రకాల ఆర్థరైటిస్ ఉదయం దృ ff త్వం కలిగిస్తుంది)
కండరాల బలహీనత (ఆర్థరైటిస్ కండరాల వృధా, కండరాల నష్టం మరియు బలం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది)
అధిక బరువు (తరలించలేకపోవడం వల్ల తరచుగా ద్వితీయ ప్రభావం)
వెన్నునొప్పి
మైకము (మైకము వివిధ రకాల ఆర్థరైటిస్ మరియు ఉమ్మడి పరిస్థితులలో సంభవిస్తుంది, ఇది గట్టి కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్ళకు ద్వితీయంగా ఉంటుంది)
పేగు సమస్యలు
అలసట
అలసట (శరీరంలో కొనసాగుతున్న ప్రక్రియల కారణంగా, ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు తరచూ అలసిపోయినట్లు మరియు చాలా అలసటతో ఉంటారు)
దద్దుర్లు
బరువు నష్టం (అసంకల్పిత బరువు తగ్గడం ఆర్థరైటిస్‌లో సంభవించవచ్చు)
గొంతు మరియు తీవ్రసున్నితత్వం (నిజంగా బాధాకరంగా ఉండకూడని స్పర్శ యొక్క సున్నితత్వం ఆర్థరైటిస్‌లో సంభవిస్తుంది)
ఐ వాపు
కలిసి లేదా ఒంటరిగా తీసుకుంటే, ఈ లక్షణాలు జీవన నాణ్యత మరియు పనితీరు గణనీయంగా తగ్గుతాయి
ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు ఈ క్రింది రోగనిర్ధారణలను వివిధ స్థాయిలకు పెంచారని కూడా గుర్తించబడింది:
ఉదరకుహర వ్యాధి
గుండె వ్యాధి
శోషరస వ్యాధి మరియు లింఫోమా
పూతల
బోలు ఎముకల వ్యాధి / బోలు ఎముకల వ్యాధి
సోరియాసిస్
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు
మూత్ర సంక్రమణ
ఆర్థరైటిస్ చికిత్స (ఆర్థరైటిస్)
దురదృష్టవశాత్తు, ఆర్థరైటిస్‌కు ప్రత్యక్ష చికిత్స లేదు. చికిత్స ప్రధానంగా ప్రభావిత కీళ్ళలో మంటను తగ్గించడం - మరియు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళలో సరైన పనితీరును నిర్ధారించడం, తద్వారా చికాకు మరియు మంట యొక్క అసలు కారణాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ దైహిక రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కారణంగా ఉంటే, మోతాదుకు సంబంధించి మరియు ఏ drug షధాన్ని ఉపయోగించాలో రెండింటికి సంబంధించి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల యొక్క ఉత్తమ ఉపయోగం గురించి మీరు మీ GP తో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
మందులతో పాటు, మంట తగ్గించే ఆహారం, స్వీకరించిన వ్యాయామం మరియు శారీరక చికిత్సపై కూడా దృష్టి ఉంటుంది. వ్యాయామం నేరుగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ) పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా?
ఆర్థరైటిస్ ముఖ్యంగా బరువు మోసే కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, మోకాలు మరియు పండ్లు లక్ష్యంగా ఉన్న రెండు వీడియోలను ఇక్కడ చూపించడానికి మేము ఎంచుకున్నాము. మీరు ఇతర ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా ప్రభావితమైతే, మా వద్ద వీడియోలు కూడా ఉన్నాయని మేము గుర్తు చేస్తున్నాము చేతులు, భుజాలు, తిరిగి og మెడ.
వీడియో: మోకాలిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు
వీడియో: సాగే తో పండ్లు కోసం శక్తి శిక్షణ
మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు ఉచితంగా సభ్యత్వాన్ని పొందండి మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). స్వాగతం!
రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ
- కుదింపు నాయిస్ (గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేసే కుదింపు సాక్స్ వంటివి లేదా ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు చేతుల్లో రుమాటిక్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా)
కుదింపు చేతి తొడుగుల గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.
- మినీ టేపులు (రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న చాలామంది కస్టమ్ ఎలాస్టిక్‌లతో శిక్షణ పొందడం సులభం అని భావిస్తారు)
- ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
- ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)
- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇతర చికిత్సలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- ఎలక్ట్రికల్ ట్రీట్మెంట్ / కరెంట్ థెరపీ (TENS)
- విద్యుదయస్కాంత ప్రాసెసింగ్
- శారీరక చికిత్స మరియు ఫిజియోథెరపీ
- తక్కువ మోతాదు లేజర్ చికిత్స
- జీవనశైలిలో మార్పులు
- చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు చిరోప్రాక్టిక్
- ఆహార సలహా
- కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్
- వైద్య చికిత్స
- ఆపరేషన్
- కీళ్ల మద్దతు (ఉదా. పట్టాలు లేదా ఇతర రకాల ఉమ్మడి మద్దతు)
అనారోగ్య సెలవు మరియు విశ్రాంతి
- వేడి చికిత్స
ఎలక్ట్రికల్ ట్రీట్మెంట్ / కరెంట్ థెరపీ (TENS)
ఒక పెద్ద క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అధ్యయనం (కోక్రాన్, 2000) ప్లేసిబో కంటే మోకాలి ఆర్థరైటిస్ యొక్క నొప్పి నిర్వహణలో పవర్ థెరపీ (TENS) మరింత ప్రభావవంతంగా ఉందని తేల్చింది.
ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ యొక్క విద్యుదయస్కాంత చికిత్స
పల్సెడ్ విద్యుదయస్కాంత చికిత్స ఆర్థరైటిస్ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది (గణేశన్ మరియు ఇతరులు, 2009).
ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో శారీరక చికిత్స మరియు ఫిజియోథెరపీ
శారీరక చికిత్స ప్రభావిత కీళ్ళపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు పెరిగిన పనితీరుకు దారితీస్తుంది, అలాగే జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని మరియు వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సాధారణ ప్రాతిపదికన అనుకూలమైన వ్యాయామం మరియు కదలికలు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
రుమాటిజం మరియు ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి అనుగుణంగా మరొక వ్యాయామ కార్యక్రమం ఇక్కడ ఉంది:
వీడియో (ఈ వీడియోలో మీరు అన్ని వ్యాయామాలను వివరణలతో చూడవచ్చు):
మీరు దాన్ని నొక్కినప్పుడు వీడియో ప్రారంభం కాదా? మీ బ్రౌజర్‌ను నవీకరించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా దీన్ని నేరుగా మా YouTube ఛానెల్‌లో చూడండి. ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందటానికి సంకోచించకండి.
తక్కువ మోతాదు లేజర్ చికిత్స
తక్కువ మోతాదు లేజర్ (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేజర్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనాల్జేసిక్‌గా పనిచేస్తుందని మరియు ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పరిశోధన యొక్క నాణ్యత మితమైనది - మరియు సామర్థ్యం గురించి మరింత చెప్పడానికి పెద్ద అధ్యయనాలు అవసరం.
జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆర్థరైటిస్
ఆర్థరైటిస్ బారిన పడిన వారి నాణ్యతకు ఒకరి బరువును నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడటం, సరిగ్గా వ్యాయామం చేయడం మరియు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదా. అప్పుడు పెరిగిన బరువు మరియు అధిక బరువు ప్రభావిత ఉమ్మడికి మరింత ఎక్కువ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది మరింత నొప్పి మరియు పేద పనితీరుకు దారితీస్తుంది. లేకపోతే, ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు తరచూ పొగాకు ఉత్పత్తులను ధూమపానం చేయమని సలహా ఇస్తారు.
ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్‌లో ఉమ్మడి సమీకరణ
చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ చేత చేయబడిన ఉమ్మడి సమీకరణ కూడా నిరూపితమైన క్లినికల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అనుకూల ఉమ్మడి సమీకరణ చూపించింది:
"మెటా-స్టడీ (ఫ్రెంచ్ మరియు ఇతరులు, 2011) హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క మాన్యువల్ చికిత్స నొప్పి ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల పరంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని చూపించింది. ఆర్థరైటిస్ రుగ్మతల చికిత్సలో వ్యాయామం కంటే మాన్యువల్ థెరపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనం తేల్చింది.
ఆర్థరైటిస్ కోసం ఆహార సలహా
ఈ రోగ నిర్ధారణలో ఇది ఒక మంట (మంట) కనుక, మీ ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం శోథ నిరోధక ఆహారం మరియు ఆహారం - మరియు కనీసం శోథ నిరోధక ప్రలోభాలను నివారించవద్దు (అధిక చక్కెర కంటెంట్ మరియు తక్కువ పోషక విలువలు). గ్లూకోసమైన్ సల్ఫేట్ కలిపి కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ (చదవండి: 'ధరించడానికి వ్యతిరేకంగా గ్లూకోసమైన్ సల్ఫేట్?') పెద్ద పూల్డ్ అధ్యయనంలో మోకాళ్ల మితమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రభావాన్ని చూపించింది (క్లెగ్గ్ ఎట్ అల్, 2006). దిగువ జాబితాలో, మీరు తినవలసిన ఆహారాలు మరియు మీకు ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మీరు తప్పించవలసిన ఆహారాలను విభజించాము.
మంటతో పోరాడే ఆహారాలు (తినడానికి ఆహారాలు):
బెర్రీలు మరియు పండ్లు (ఉదా., నారింజ, బ్లూబెర్రీస్, ఆపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, చెర్రీస్ మరియు గోజీ బెర్రీలు)
బోల్డ్ ఫిష్ (ఉదా. సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా మరియు సార్డినెస్)
పసుపు
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (ఉదా. బచ్చలికూర, క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ)
అల్లం
కాఫీ (దాని శోథ నిరోధక ప్రభావం మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది)
గింజలు (ఉదా. బాదం మరియు అక్రోట్లను)
ఆలివ్ నూనె
ఒమేగా 3
టమోటాలు
తినవలసిన ఆహారం గురించి కొంచెం తేల్చడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు అధికంగా ఉండే మధ్యధరా ఆహారం అని పిలవబడే ఆహారాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారం చాలా ఇతర సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది - బరువుపై ఎక్కువ నియంత్రణ మరియు ఎక్కువ శక్తితో సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ జీవితం వంటివి.
మంటను ప్రేరేపించే ఆహారాలు (నివారించాల్సిన ఆహారాలు):
ఆల్కహాల్ (ఉదా. బీర్, రెడ్ వైన్, వైట్ వైన్ మరియు స్పిరిట్స్)
ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం (ఉదా. ఇటువంటి అనేక సంరక్షణ ప్రక్రియల ద్వారా వెళ్ళిన తాజా కాని బర్గర్ మాంసం)
Brus
డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ (ఉదా. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్)
గ్లూటెన్ (ఆర్థరైటిస్ ఉన్న చాలా మంది గ్లూటెన్ పట్ల ప్రతికూలంగా స్పందిస్తారు)
పాలు / లాక్టోస్ ఉత్పత్తులు (మీరు ఆర్థరైటిస్ బారిన పడినట్లయితే పాలు మానుకోవాలని చాలా మంది నమ్ముతారు)
శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు (ఉదా. లైట్ బ్రెడ్, పేస్ట్రీ మరియు ఇలాంటి బేకింగ్)
చక్కెర (అధిక చక్కెర కంటెంట్ పెరిగిన మంట / మంటను ప్రోత్సహిస్తుంది)
పేర్కొన్న ఆహార సమూహాలు తప్పించవలసిన వాటిలో కొన్ని - ఇవి ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్)
సాధారణ ప్రాతిపదికన, ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలలో జలుబుకు చికిత్స చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. జలుబు ఈ ప్రాంతంలోని తాపజనక ప్రక్రియలను శాంతపరుస్తుంది.
కుదింపు శబ్దం మరియు కుదింపు మద్దతు
కుదింపు వలన చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఈ ప్రసరణ తక్కువ తాపజనక ప్రతిచర్యలకు మరియు ప్రభావిత కీళ్ళలో పెరిగిన పనితీరుకు దారితీస్తుంది. మేము ముఖ్యంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము కుదింపు చేతి తొడుగులు (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) - అవి క్రింది చిత్రంలో చూపినట్లు.
కుదింపు చేతి తొడుగులు - ఒత్తిడి ఇక్కడ DinHelsebutikk ద్వారా వాటి గురించి మరింత చదవడానికి
మరింత చదవండి: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కంప్రెషన్ దుస్తులు ఈ విధంగా సహాయపడతాయి
మసాజ్ మరియు ఆర్థరైటిస్
మసాజ్ మరియు కండరాల పని గట్టి కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్ళపై లక్షణం-ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మందులు మరియు ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ మందులు
ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి రూపొందించిన మందులు మరియు మందులు చాలా ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణమైన విధానం ఏమిటంటే, తక్కువ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మందులతో ప్రారంభించి, మొదటివి సరిగా పనిచేయకపోతే బలమైన మందులను ప్రయత్నించండి. ఉపయోగించిన ation షధాల రకం వ్యక్తి బాధపడుతున్న ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ రకాన్ని బట్టి మారుతుంది.
సాధారణ నొప్పి నివారణ మందులు మరియు మందులు మాత్ర రూపంలో మరియు మాత్రలుగా వస్తాయి - పారాసెటమాల్ (పారాసెటమాల్), ఇబక్స్ (ఇబుప్రోఫెన్) మరియు ఓపియేట్స్ వంటివి సాధారణంగా ఉపయోగించేవి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో, మెథోట్రెక్సేట్ అని పిలువబడే యాంటీ రుమాటిక్ drug షధాన్ని కూడా ఉపయోగిస్తారు - ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు వ్యతిరేకంగా నేరుగా పనిచేస్తుంది మరియు ఈ పరిస్థితి యొక్క తరువాతి పురోగతికి దారితీస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ శస్త్రచికిత్స
ఎరోసివ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క కొన్ని రూపాల్లో, అనగా కీళ్ళను విచ్ఛిన్నం చేసి నాశనం చేసే ఆర్థరైటిక్ పరిస్థితులు (ఉదా. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్), కీళ్ళు దెబ్బతిన్నట్లయితే అవి పనిచేయవు. ఇది మీకు కావలసినది కాదు మరియు శస్త్రచికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్సల ప్రమాదాల కారణంగా ఇది చివరి ప్రయత్నంగా ఉండాలి, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది చాలా అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకి. ఆర్థరైటిస్ కారణంగా హిప్ మరియు మోకాలిలో ప్రొస్తెటిక్ సర్జరీ చాలా సాధారణం, కానీ దురదృష్టవశాత్తు నొప్పి పోతుందని ఎటువంటి హామీ లేదు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు కేవలం శిక్షణ కంటే శస్త్రచికిత్స మంచిదా అనే సందేహాన్ని వ్యక్తం చేశాయి - మరియు కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా శస్త్రచికిత్స కంటే అనుకూలమైన శిక్షణ మంచిదని చూపించాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన శస్త్రచికిత్సకు వెళ్ళే ముందు కార్టిసోన్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు.
అనారోగ్య సెలవు మరియు ఆర్థరైటిస్
ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న దశలో, అనారోగ్యం మరియు విశ్రాంతిని నివేదించడం అవసరం కావచ్చు - తరచుగా చికిత్సతో కలిపి. అనారోగ్య సెలవు యొక్క కోర్సు మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ బాధితుడు అనారోగ్య సెలవులో ఎంతకాలం ఉంటాడనే దాని గురించి ప్రత్యేకంగా ఏమీ చెప్పలేము. అనారోగ్య నోటిఫైయర్‌తో కలిసి నిర్వహించే శరీరం NAV. పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, ఇది వ్యక్తి పని చేయలేకపోవడం, వికలాంగులు కావడం, ఆపై వైకల్యం ప్రయోజనం / వైకల్యం పెన్షన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
వేడి చికిత్స మరియు ఆర్థరైటిస్
సాధారణ ప్రాతిపదికన, ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల చికిత్సలో జలుబు సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ప్రాంతంలోని శోథ ప్రక్రియలను జలుబు శాంతపరుస్తుంది - వేడి వ్యతిరేక ప్రాతిపదికన పని చేస్తుంది మరియు ప్రభావిత ఉమ్మడి వైపు పెరిగిన తాపజనక ప్రక్రియను ఇస్తుంది. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, గట్టి, గొంతు కండరాల లక్షణాల ఉపశమనం కోసం సమీపంలోని కండరాల సమూహాలపై వేడిని ఉపయోగించమని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. వాస్తవానికి, ఆర్థరైటిస్ మరియు దక్షిణం కలిసి ఉండవని దీని అర్థం కాదు - కానీ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్ష్యంగా ఉన్న వెచ్చని ప్రాంతాల ప్రభావం బహుశా శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు పెరగడానికి దోహదపడే అనేక స్థాయిలలో పనిచేస్తుంది.
రుమాటిజంతో స్వయం సహాయానికి సహాయం
మీ స్థానిక రుమాటిజం బృందంలో చేరాలని మరియు ఫేస్బుక్ సమూహంలో ఉచితంగా చేరాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుChronic దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు రుమాటిక్ రుగ్మతలపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.
- ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించి మాకు వచ్చిన ఇతర ప్రశ్నలు:
తల్లిపాలను మరియు ఆర్థరైటిస్
ప్రశ్న: నేను నిరూపితమైన ఆర్థరైటిస్‌తో 27 సంవత్సరాల మహిళ. నా బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం ప్రమాదకరమా అని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
హాయ్, లేదు, ఇది మీ బిడ్డకు ప్రమాదకరం కాదు, కానీ మీరు మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేసే మందుల మీద ఉంచినట్లయితే ఇది చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది. మీకు తెలియకపోతే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉందనేది తల్లి పాలను ప్రభావితం చేయదు. తల్లి పాలు మీ బిడ్డ పోషకాలు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే మార్గం, కాబట్టి ఆపు మరియు తల్లి పాలివ్వడం ద్వారా, మీరు దురదృష్టవశాత్తు మీ శిశువు పెంపకంలో ముఖ్యమైన భాగం నుండి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను తీసివేస్తారు. ఆర్థరైటిస్ యొక్క రూపాలు దురదృష్టవశాత్తు జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడతాయి, కాబట్టి మీరు ఈ జన్యువును మీ పిల్లలకి పంపించే అవకాశం ఉంది - కాని ఇది ఇటీవల వరకు తెలియదు.
పిల్లలు మరియు ఆర్థరైటిస్
ప్రశ్న: ఆర్థరైటిస్ పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదా?
హాయ్, అవును, అది చేయవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ యొక్క కొన్ని రూపాలు 18 ఏళ్లలోపు పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తాయి, తరువాత వాటిని బాల్య ఆర్థరైటిస్ అంటారు. ఇటువంటి ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాన్ని ఇడియోపతిక్ (తెలియని మూలం) బాల్య ఆర్థరైటిస్ అంటారు, అయితే పిల్లలలో అనేక ఇతర ఆర్థరైటిస్ కూడా సంభవించవచ్చు.
గర్భం మరియు ఆర్థరైటిస్
ప్రశ్న: ఆర్థరైటిస్‌తో 24 ఏళ్ల మహిళ. నేను గర్భం దాల్చడం గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను, ఎందుకంటే ఇది తరచూ కటి మరియు దిగువ వెనుకకు మించి ఉంటుందని నేను విన్నాను. చిన్న వయస్సులో కూడా, అప్పుడప్పుడు వెన్నునొప్పి ఉంది, మరియు నేను గర్భవతి కావాలో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు - ఎందుకంటే గర్భం నా వీపును నాశనం చేస్తుందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
హే, చిన్న వయస్సులో ఆర్థరైటిస్ తాకినప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ చాలా బోరింగ్. దురదృష్టవశాత్తు, మీ వ్యక్తిగత కేసుపై వ్యాఖ్యానించడానికి మాకు ఆధారాలు లేవు, కానీ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా కీళ్ళు చాలా విజయవంతమైన గర్భాలు మరియు గర్భాలను కలిగి ఉన్నాయని మాకు తెలుసు. కటి మరియు వెనుక సమస్యల పెరుగుదల సంభవిస్తుందని మీరు చెప్పేది నిజం, కాని నిర్దిష్ట వ్యాయామం అనుకూలీకరించిన ఉమ్మడి చికిత్స (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) తో కలిపి రోగలక్షణ చిత్రాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గర్భం అంతా పనితీరు చక్కగా ఉండేలా చేస్తుంది. మేము శిక్షణను కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాము / హిప్ స్థిరత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు (మరింత చదవండి మరియు ఇక్కడ ఉదాహరణలు చూడండి) మరియు మోకాలి బలం. మీకు ఏవైనా నిర్దిష్ట ప్రశ్నలు లేదా ఇలాంటివి ఉంటే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!