దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది 3-6 నెలలకు పైగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి సంకోచించకండి మీరు తాజాగా ఉండాలనుకుంటే లేదా ఈ రుగ్మత గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే.

గాయం లేదా అనారోగ్యం గురించి మీకు హెచ్చరించే శరీరం మార్గం నొప్పి. నొప్పి యొక్క కారణం అదృశ్యమైనప్పుడు లేదా నయం అయినప్పుడు, నొప్పి సంకేతాలు సాధారణంగా కూడా అదృశ్యమవుతాయి - కాని ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఉండదు. చాలా మందికి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోజువారీ జీవితంలో భాగమవుతుంది మరియు రోజువారీ నొప్పికి దారితీస్తుంది - రోజు రోజుకు - ఇది వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై భారీ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో 25 శాతం మంది మేము దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తాము. ఈ సిండ్రోమ్ అంటే మీకు నొప్పితో పాటు నిరాశ, ఆందోళన, సామాజిక లేమి మరియు రోజువారీ జీవితానికి మించిన ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.

దీర్ఘకాలిక రుమాటిజం మరియు / లేదా క్రానిక్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ బారిన పడ్డారా? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుThis దీని గురించి మరియు ఇతర రుమాటిక్ రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనల గురించి తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

కారణం: దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటో పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, అయితే ఇది సాధారణంగా గాయం లేదా బాధాకరమైన స్థితితో మొదలవుతుంది,

• కీళ్ళనొప్పులు లేదా ఇతర ఉమ్మడి పరిస్థితులు
• పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు
• బోరెలియా
• వలయములో
• తలనొప్పి
• శస్త్రచికిత్స మరియు ఆపరేషన్లు (ఆపరేటెడ్ ప్రదేశంలో మచ్చ కణజాలానికి దారితీయవచ్చు)
• కాన్సర్
• కడుపు సమస్యలు (ఉదా. IBS లేదా ప్రకోప ప్రేగు)
• కండరాల నష్టం లేదా కండరాల నొప్పి
• నరాల నష్టం లేదా నరాల నొప్పి
• పైగా గాయాలు
• వెన్నునొప్పి
• పుల్లని రీబౌండ్ / GERD

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ శారీరక మరియు మానసిక కారకాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. కొంతమంది నిపుణులు ఈ పరిస్థితి బారిన పడిన ప్రజలు ఒత్తిడిని ఎదుర్కునే నరాలు మరియు గ్రంథులలో భిన్నమైన ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు - అంటే వారు వేరే విధంగా నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

నొప్పి నివారణ: దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను ఎలా నయం చేయాలి?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్స చేయడం కష్టం, కానీ ఉపశమనం అసాధ్యం కాదు. వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు విషయాల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాని పునరావృతమయ్యే నొప్పిని తగ్గించే చర్యలు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించేవి (యోగా, ధ్యానం, శ్వాస పద్ధతులు మొదలైనవి) మరియు గొంతు మరియు గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి (శారీరక చికిత్స, మసాజ్) - అలాగే బహిరంగంగా అధీకృత చికిత్సకుడు నుండి ఉమ్మడి చికిత్సను స్వీకరించడం (చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్). స్వీయ-మసాజ్ వంటి స్వీయ-కొలతలు (ఉదా. తో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో) భుజాలు మరియు మెడలోని ఉద్రిక్త కండరాల వైపు (మీకు కొంత ఉందని మీకు తెలుసు!) మరియు స్వీకరించిన శిక్షణ (ప్రాధాన్యంగా వేడి నీటి కొలనులో), అలాగే సాగదీయడం చాలా సహాయపడుతుంది.

నొప్పి ప్రదర్శన: దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - మరియు ఇది సామాజికానికి మించినది. నొప్పి లక్షణాలతో పాటు, మీరు ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు - వంటివి:

• ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాల సమస్యలు (భారీ నొప్పి నివారణలకు వ్యసనం సహా)
• భయం
• నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
• నిద్ర యొక్క నాణ్యత
• కుటుంబం మరియు వైవాహిక సమస్యలు
• అలసట మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట
• చిరాకు మరియు "షార్ట్ ఫ్యూజ్"
• సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గించబడింది
• గిల్ట్

చెప్పినట్లుగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు నొప్పి నివారణలకు బానిసలవుతారు - వారు నిరంతరం నొప్పిని శాంతింపచేయడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నారు. కొన్ని సాధారణ వ్యసనపరుడైన మందులు ట్రామాడోల్, బ్రెక్సిడోల్ మరియు న్యూరోంటిన్ (చాలా వ్యసనపరుడైనవి).

ఎపిడెమియాలజీ: దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ ఎవరికి వస్తుంది? ఎవరు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ ఏ వయసులోనైనా రెండు లింగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది - కాని ఇది మహిళల్లో చాలా సాధారణం. నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక ప్రభావాలతో బాధపడుతున్నవారికి రుగ్మత వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కూడా చూడవచ్చు - కాని ఇక్కడ మనం మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటాము; ఇది బహుశా వ్యతిరేక క్రమం - వారు నొప్పితో నిరుత్సాహపడ్డారు మరియు ఇతర మార్గం కాదు?

వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత: దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌కు ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి?

ముందే చెప్పినట్లుగా, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఏ ప్రాంతాలు నొప్పితో ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. చాలా మంది యోగా, ధ్యానం మరియు ఇతర వ్యాయామాలతో వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తారు. ఇతరులు మెడ మరియు భుజాలను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే మీకు ఈ రుగ్మత ఉన్నప్పుడు ఇవి అదనపు సాగవుతాయి. మీకు సరైన మంచి దినచర్యను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు ఇందులో రోజువారీ, అనుకూలీకరించిన, మెడ సాగదీయడం ఉంటుంది.

వీడియో: గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా 5 బట్టలు వ్యాయామాలు

సభ్యత్వాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోండి మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - కావాలనుకుంటే. మా కుటుంబంలో చేరండి!

వీటిని కూడా ప్రయత్నించండి: - 4 గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా సాగదీయడం

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ చికిత్స

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ చికిత్స గురించి మేము మాట్లాడినప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి చాలా లక్షణాల ఉపశమనం - కొన్ని చికిత్సా పద్ధతులు కావచ్చు:

• శారీరక చికిత్స: టెన్స్, మసాజ్, హీట్ ట్రీట్మెంట్, కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ మరియు స్ట్రెచింగ్ టెక్నిక్స్ వంటి చికిత్సా చర్యలు ఇందులో ఉన్నాయి.
• వైద్య చికిత్స: మీకు ఏ మందులు మరియు నొప్పి నివారణ మందులు సరైనవో మీ GP తో మాట్లాడండి.
• కండరాల నట్ చికిత్స: కండరాల చికిత్స శరీరమంతా కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• జాయింట్ చికిత్స: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నిపుణుడు (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్) మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితో కలిసి పని చేస్తుంది. ఈ చికిత్స ప్రతి రోగికి సమగ్ర పరీక్ష ఆధారంగా స్వీకరించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ చికిత్సలో ఉమ్మడి దిద్దుబాట్లు, కండరాల పని, ఎర్గోనామిక్ / భంగిమ కౌన్సెలింగ్ మరియు వ్యక్తిగత రోగికి తగిన ఇతర రకాల చికిత్సలు ఉంటాయి.
• నొప్పి నివారణ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ మాస్క్: క్రానిక్ పెయిన్ సిండ్రోమ్‌తో చాలా మంది రోజువారీ తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇలాంటి ముసుగులు స్తంభింపచేసినవి మరియు వేడి చేయబడినవి కావచ్చు - దీని అర్థం వాటిని మరింత తీవ్రమైన నొప్పి (శీతలీకరణ) మరియు మరింత నివారణ (తాపన మరియు పెరిగిన రక్త ప్రసరణ) కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
• యోగా మరియు ధ్యానంయోగా, బుద్ధి, శ్వాస పద్ధతులు మరియు ధ్యానం శరీరంలో మానసిక ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి చేసేవారికి మంచి కొలత.

స్వయంసేవ: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో దీర్ఘకాలిక నొప్పికి కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

చెప్పినట్లుగా, మనం కండరాలలో అదనపు బిగుతుగా ఉంటాము మరియు మనకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉన్నప్పుడు నొప్పి ఫైబర్స్ మరింత సున్నితంగా మారతాయి. నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్వీయ-చికిత్స ప్రధాన చర్యలలో ఒకటి అని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము - సాధారణ స్వీయ మసాజ్‌తో (ఉదా. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్) మరియు సాగదీయడం కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

తదుపరి పేజీ: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ద్వారా ప్రశ్నలు అడిగారు మా ఉచిత ఫేస్బుక్ ప్రశ్న సేవ:

- మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్‌ను ఉపయోగించండి (హామీ ఇచ్చిన సమాధానం)