தேன் சாப்பிடுவதன் மூலம் 5 சுவையான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தேன் சாப்பிடுவதன் மூலம் 5 சுவையான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தேன் என்பது ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், அது பின்னர் மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேனில் பல, மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட, சுகாதார நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் இங்கு மேலும் படிக்கலாம். இந்த ஆரோக்கியமான இயற்கை உற்பத்தியை உங்கள் சொந்த உணவில் சேர்க்க நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள் என்று நம்புகிறோம். உங்களிடம் உள்ளீடு உள்ளதா? கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது எங்களுடையது பேஸ்புக் பக்கம் - இல்லையெனில் தேனை நேசிக்கும் ஒருவருடன் இடுகையைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
தேன், அதிக ஊட்டச்சத்து இருப்பதால், பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக ஒரு மருந்து மற்றும் உணவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேனில் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன - மேலும் நீங்கள் இன்று பயன்படுத்தும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை (100% வெற்று கலோரிகள்!) வெற்றிகரமாக மாற்ற முடியும்.
1. தேன் தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்தும்
காயங்களுக்கு சிகிச்சையில் தோலுக்கு தேனைப் பயன்படுத்துவது பண்டைய எகிப்து முதல் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது - இது இன்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2015 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு பெரிய மறுஆய்வு ஆய்வில், காயம் காயங்களுக்கு சிகிச்சையில் தேனின் தாக்கத்தை மதிப்பிடும் 26 ஆய்வுகளை அவர்கள் மதிப்பாய்வு செய்தனர். (1) நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட மிதமான தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் போது தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது.
மற்ற ஆய்வுகள் தேன் நீரிழிவு கால் புண்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் - வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் காலில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு காயம். ஆய்வுகள் 97% குணமளிக்கும் வரை காட்டப்பட்டுள்ளன. (2) தேனின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் சருமத்தின் திசுக்களை வளர்க்கும் திறன் ஆகியவற்றால் இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
அது போதாது என்பது போல, தடிப்பு தடிப்பு, மூல நோய் மற்றும் ஹெர்பெஸ் காயங்களுக்கு தேன் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (எ.கா. வாய் புண், ஹெர்பெஸ் லேபியாலிஸ்). (3)
எனவே இவை மருந்து நிறுவனங்களால் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளுக்கு இணையான ஆய்வுகள் என்றாலும், நீங்கள் அவற்றைக் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள் அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஏனென்றால் குறைவான செயற்கை மருந்துகள் விற்கப்படும், நாங்கள் அதை விரும்பவில்லை.
2. இயற்கை தேனில் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன
உயர்தர தேனில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடல் இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடவும் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. (4)
இந்த மருத்துவ ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், தேன் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவுகளில் சாப்பிடுவது (அதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்) ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான, நீண்டகால தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஒருவர் முடிவு செய்யலாம்.
3. தேன் இருமல் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீக்கும்
ஹோஸ்டிங் மற்றும் தொண்டை புண் பெரியவர்கள் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை பெரிதும் பாதிக்கும். வழக்கமான இருமல் மருந்துகளை விட தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. (5, 6) பெரும்பாலான மருந்துகளைப் போலல்லாமல் தேனுக்கு எந்தவிதமான பக்க விளைவுகளும் இல்லை என்பதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தேன் இருமல் மருந்துக்கு ஒரு நல்ல மற்றும் இயற்கை மாற்றாக இருக்கும்.
4. தேன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். தேன், ஆய்வுகளில், மனிதர்களிடமும் விலங்குகளிலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் காட்டியுள்ளது. (8, 9)
5. தேன் மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்
இருதய நோய் தான் மரணத்திற்கு உலகின் முக்கிய காரணம். பல ஆய்வுகள், தேன் உட்பட, ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. (4) தேன் இதயத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று ஒரு விலங்கு ஆய்வு காட்டுகிறது (7).
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயர் உள்ளடக்கம் உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உயர் உள்ளடக்கத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை உங்களிடம் பெறுகிறீர்கள் - தேன் அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றுவது உதவியாக இருக்கும்.
ஐந்து உற்சாகமான சுகாதார நன்மைகள், அனைத்தும் ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன் (உங்களுக்குத் தெரிந்த மிக மோசமான பெசர்விஸரைக் காட்டிலும் நீங்கள் வாதிடலாம்), எனவே உங்கள் உணவில் இன்னும் கொஞ்சம் தேன் சாப்பிடலாம் என்று நீங்கள் நம்பியிருக்கலாம்? ஒருவேளை நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்ற வேண்டுமா? இது ஆரோக்கியமானது மற்றும் நல்லது. பிற நேர்மறையான தாக்க முறைகள் குறித்து உங்களுக்கு கருத்துகள் இருந்தால், எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
தொடர்புடைய தயாரிப்பு - 100% இயற்கை மனுகா தேன்:
மேலும் படிக்க: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
இதையும் படியுங்கள்: - நீங்கள் முன்னேறினால் 5 மோசமான பயிற்சிகள்!
இந்த கட்டுரையை சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஆவணமாக அனுப்பப்படும் பயிற்சிகள் அல்லது கட்டுரைகளை நீங்கள் விரும்பினால், நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம் போன்ற பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பெறுங்கள் இங்கே. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அதைப் பாருங்கள் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் - பின்னர் நாங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை இலவசமாக பதிலளிப்போம். இல்லையெனில் நம்முடையதைப் பார்க்க தயங்க YouTube மேலும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கான சேனல்.
எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:
- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்
(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)
- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்
. இது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பொருந்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, எம்ஆர்ஐ பதில்களையும் இதே போன்ற சிக்கல்களையும் விளக்குகிறது. நட்பு அழைப்பிற்கு இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)
புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.
ஆதாரங்கள் / ஆராய்ச்சி
1. பெல் மற்றும் பலர்., 2015. காயங்களுக்கு மேற்பூச்சு சிகிச்சையாக தேன். [கோக்ரேன்]
2. எடி மற்றும் பலர், 2008. நரம்பியல் நீரிழிவு கால் புண்களுக்கு மேற்பூச்சு தேனைப் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறைக் கருத்தாய்வு: ஒரு ஆய்வு.
3. மொகாசி மற்றும் பலர்., 2010. நீரிழிவு கால் புண்களின் சிகிச்சையில் தேனீ தேன் அலங்காரத்தின் மருத்துவ மற்றும் செலவு செயல்திறன்.
4. கெல்டோஃப் மற்றும் பலர்., 2002. பல்வேறு மலர் மூலங்களிலிருந்து ஹனிகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகளை அடையாளம் கண்டு அளவிடுதல்.
5. ஷாட்கம் மற்றும் பலர்., 2010. குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்களில் இரவு இருமல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றில் தேன், டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் ஆகியவற்றின் விளைவின் ஒப்பீடு.
6. பால் மற்றும் பலர், 2007. தேன், டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் மற்றும் இருமல் இருமல் மற்றும் இருமல் குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோருக்கு தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றின் சிகிச்சை இல்லை.
7 / 8. எரேவுஜா மற்றும் பலர், 2012. தன்னிச்சையாக உயர் இரத்த அழுத்த எலிகளில் தேன் சேர்க்கை சிறுநீரக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது
9. எரேவுஜா மற்றும் பலர், 2011. ஸ்ட்ரெப்டோசோடோசின் தூண்டப்பட்ட நீரிழிவு விஸ்டார்-கியோட்டோ எலிகள் மற்றும் தன்னிச்சையாக உயர் இரத்த அழுத்த எலிகள் ஆகியவற்றில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு மாறுபட்ட பதில்கள்: ஆக்ஸிஜனேற்ற (தேன்) சிகிச்சையின் விளைவுகள்.
