சாக்ரோலிடிஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் [சிறந்த வழிகாட்டி]

இலியோசாக்ரல் மூட்டில் ஏற்படும் அனைத்து வகையான அழற்சிகளையும் விவரிக்க சாக்ரோலிடிஸ் என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இடுப்பு அழற்சி நோய் எனப்படும் பலருக்கு.

Iliosacral மூட்டுகள் என்பது லும்போசாக்ரல் மாற்றத்தின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் (கீழ் முதுகெலும்பில்) அமைந்துள்ள மூட்டுகளாகும், மேலும் அவை இடுப்புடன் இணைக்கப்படுகின்றன. அவை மிகவும் எளிமையாக, சாக்ரமுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையிலான தொடர்பு. இந்த வழிகாட்டியில் நீங்கள் இந்த நோயறிதல், உன்னதமான அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் குறைந்தது அல்ல, இது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நல்ல உதவிக்குறிப்பு: கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளுடன் இலவச உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைக் காண்பீர்கள்.

- ஒஸ்லோவில் உள்ள Vondtklinikkene இல் உள்ள எங்கள் இடைநிலைத் துறைகளில் (லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் விக்கன் (ஈட்ஸ்வோல் ஒலி og ரோஹோல்ட்) இடுப்பு வலிக்கான மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சி ஆகியவற்றில் எங்கள் மருத்துவர்கள் தனித்துவமாக உயர் தொழில்முறைத் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்யவும் அல்லது இங்கே எங்கள் துறைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்க.

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் இதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்:

• உடற்கூறியல்: இலியோசாக்ரல் மூட்டுகள் எங்கே, என்ன?

• அறிமுகம்: சாக்ரோலிடிஸ் என்றால் என்ன?

• சாக்ரோலிடிஸின் அறிகுறிகள்

• சேக்ரோலிடிஸின் காரணங்கள்

• சாக்ரோலிடிஸ் சிகிச்சை

• சாக்ரோலிடிஸில் பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி (வீடியோ அடங்கும்)

உடற்கூறியல்: இலியோசாக்ரல் மூட்டுகள் எங்கே?

இடுப்பு உடற்கூறியல் - புகைப்படம்: விக்கிமீடியா

மேலே உள்ள படத்தில், விக்கிமீடியாவிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது, இடுப்பு, சாக்ரம் மற்றும் கோக்ஸிக்ஸ் ஆகியவற்றின் உடற்கூறியல் கண்ணோட்டத்தைக் காண்கிறோம். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இடுப்பு எலும்பு ilium, pubis மற்றும் ischium ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இலியோசக்ரல் கூட்டுக்கு அடிப்படையை வழங்கும் இலியம் மற்றும் சாக்ரமுக்கு இடையேயான தொடர்பு இது, அதாவது இருவரும் சந்திக்கும் பகுதி. இடதுபுறத்தில் ஒன்று, வலதுபுறம் ஒன்று உள்ளது. அவை பெரும்பாலும் இடுப்பு மூட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

சாக்ரோலிடிஸ் என்றால் என்ன?

முதுகெலும்பில் உள்ள பல்வேறு அழற்சி வாத நிலைகளின் அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாக சாக்ரோலிடிஸ் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் "ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோபதி" என தொகுக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் நோய் நிலைகள் மற்றும் வாத நோயறிதல்கள் ஆகியவை அடங்கும்:

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (அன்கிலோசிங் ஸ்பாண்டிலிடிஸ்)

• சொரியாடிக் கீல்வாதம்

• எதிர்வினை மூட்டுவலி

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, கிரோன் நோய் அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளின் கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய கீல்வாதத்தின் ஒரு பகுதியாக சாக்ரோலிடிஸ் இருக்கலாம். சாக்ரோலைடிஸ் என்பது சில சமயங்களில் சாக்ரோலியாக் தொடர்பான மூட்டு செயலிழப்பு என்ற வார்த்தையுடன் மாறி மாறி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இரண்டு சொற்களும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக சாக்ரோலியாக் மூட்டு (அல்லது எஸ்ஐ கூட்டு) இருந்து வரும் வலியை விவரிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

சாக்ரோலிடிஸின் அறிகுறிகள்

சாக்ரோலிடிஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் / அல்லது பிட்டம் (1). பண்புரீதியாக, அவர்கள் வலி பொதுவாக "கீழ் முதுகின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு எலும்புகள்" (உடற்கூறியல் என அழைக்கப்படும் PSIS - இலியோசாக்ரல் மூட்டுகளின் பகுதி) மீது அமைந்திருப்பதாக குறிப்பிடுவார்கள். குறிப்பாக இடுப்பு மூட்டுகளின் அசைவுகள் மற்றும் அமுக்கம்தான் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதை இங்கு குறிப்பிடுவது அவசியம். மேலும், வலியை அடிக்கடி இவ்வாறு விவரிக்கலாம்:

• கீழ் முதுகு மற்றும் இருக்கைக்கு சில கதிர்வீச்சு

• நீண்ட நேரம் நிமிர்ந்து நிற்கும்போது வலி அதிகரிக்கும்

• இடுப்பு மூட்டுகளுக்கு மேல் உள்ளூர் வலி

• இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தில் பூட்டுதல்

• நடக்கும்போது வலி

• உட்கார்ந்ததிலிருந்து நிற்கும் நிலைக்கு எழுந்திருப்பது வலிக்கிறது

• உட்கார்ந்த நிலையில் கால்களை உயர்த்த இது வலிக்கிறது

இந்த வகை வலி பொதுவாக "அச்சு வலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் பயோமெக்கானிக்கல் வலி என்பது முதன்மையாக ஒரு பகுதிக்கு வரையறுக்கப்படுகிறது - இது எதையும் குறிப்பாக காலுக்கு கீழே அல்லது பின்புறம் கதிர்வீச்சு செய்யாமல். இவ்வாறு, இடுப்பு வலி தொடை வரை வலியைக் குறிக்கும், ஆனால் முழங்கால் கடந்ததில்லை.

வலியைப் புரிந்து கொள்ள, இடுப்பு மூட்டுகள் என்ன செய்கின்றன என்பதையும் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவை கீழ் முனைகளிலிருந்து (கால்கள்) மேலும் மேல் உடலுக்குள் அதிர்ச்சி சுமைகளை அனுப்புகின்றன - மேலும் நேர்மாறாகவும்.

சாக்ரோலிடிஸ்: இடுப்பு வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் சேர்க்கை

சாக்ரோலிடிஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பொதுவாக பின்வருவனவற்றின் கலவையாகும்:

• காய்ச்சல் (குறைந்த தரம், மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் கண்டறிய கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது)

• குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி

• எபிசோடிக் வலியை பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் வரை குறிப்பிடுகிறது

• நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுக்கையில் திரும்பும்போது வலி மோசமடைகிறது

• தொடைகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் விறைப்பு, குறிப்பாக காலையில் எழுந்த பிறகு அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு

சாக்ரோலிடிஸ் வெர்சஸ் இடுப்பு பூட்டு (இலியோசாக்ரல் கூட்டு செயலிழப்பு)

சாக்ரொயலிடிஸ் என்பது இடுப்பு பூட்டு என்ற வார்த்தையுடன் சில சமயங்களில் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இரு சொற்களும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக இலியோசாக்ரல் மூட்டிலிருந்து வரும் வலியை விவரிக்கப் பயன்படும். சாக்ரோலிடிஸ் மற்றும் இடுப்பு அடைப்பு இரண்டும் குறைந்த முதுகுவலி, இலியோசாக்ரல் பகுதி மற்றும் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு பொதுவான காரணங்களாகும்.

ஆனால் இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் இடையே ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு உள்ளது:

மருத்துவ மருத்துவத்தில், "-it" என்ற சொல் வீக்கத்தைக் குறிக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் சாக்ரோலிடிஸ் இலியோசாக்ரல் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியை விவரிக்கிறது. இடுப்பு மூட்டுகளில் செயலிழப்பு காரணமாக வீக்கம் ஏற்படலாம் அல்லது கட்டுரையில் முன்னர் குறிப்பிட்டபடி வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக வாத நோய் காரணமாக).

சேக்ரோலிடிஸின் காரணங்கள்

சாக்ரோலிடிஸுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இடுப்பு மற்றும் இடுப்புடன் உள்ளார்ந்த சிக்கல்களால் சாக்ரொய்லிடிஸ் ஏற்படலாம் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், இடுப்பு மூட்டுகளில் செயலிழப்பு இருந்தால் அல்லது இடுப்பின் இயக்கம் பலவீனமாக இருந்தால். இயற்கையாகவே, இலியோசாக்ரல் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள மூட்டுகளில் மாற்றப்பட்ட இயக்கவியலால் வீக்கம் ஏற்படலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, லும்போசாக்ரல் சந்தி. சாக்ரோலிடிஸின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• இடுப்பு மூட்டுகளின் கீல்வாதம்

• இயந்திர செயலிழப்பு (இடுப்பு பூட்டு அல்லது இடுப்பு தளர்வு)

• வாத நோயறிதல்கள்

• அதிர்ச்சி மற்றும் வீழ்ச்சி காயங்கள் (இடுப்பு மூட்டுகளில் தற்காலிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்)

சேக்ரோலிடிஸிற்கான ஆபத்து காரணிகள்

பரந்த அளவிலான காரணிகள் சாக்ரோலிடிஸை ஏற்படுத்தும் அல்லது சாக்ரோலிடிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்:

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய கீல்வாதம் மற்றும் லூபஸ் போன்ற பிற வாத நோய்களை உள்ளடக்கிய ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோபதியின் எந்த வடிவமும்.
• முதுகெலும்பின் சிதைவு கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் (கீல்வாதம்), இது இலியோசாக்ரல் மூட்டுகளின் முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் இடுப்பு மூட்டு பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியாக மாறும்.
• கார் விபத்து அல்லது வீழ்ச்சி போன்ற கீழ் முதுகு, இடுப்பு அல்லது பிட்டம் பாதிக்கும் காயங்கள்.
• இடுப்பு அகலமாகி, பிறக்கும்போதே சாக்ரோலியாக் நரம்புகளை நீட்டிப்பதன் விளைவாக கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் (இடுப்பு தீர்வு).
• Iliosacral மூட்டு தொற்று
• ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்
• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
• எண்டோகார்டிடிஸ்
• நரம்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு

ஒரு நோயாளிக்கு இடுப்பு வலி இருந்தால் மற்றும் மேற்கூறிய ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால், இது சாக்ரோலிடிஸைக் குறிக்கலாம்.

சாக்ரோலிடிஸ் சிகிச்சை

நோயாளியின் அறிகுறிகளின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மை மற்றும் சாக்ரோலிடிஸின் பின்னால் உள்ள அடிப்படை காரணங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சாக்ரோலிடிஸிற்கான சிகிச்சை தீர்மானிக்கப்படும். சிகிச்சை திட்டம் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு ஏற்றதாக உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்) ஒரு அடிப்படை அழற்சி மூட்டு நோயாக இருக்கலாம், பின்னர் சிகிச்சையை அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்க வேண்டும். உடல் சிகிச்சை பொதுவாக பொதுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிசியோதெரபிஸ்ட் (எம்டி உட்பட) அல்லது ஒரு சிரோபிராக்டர் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இடுப்பு மண்டலத்தில் இடுப்பு மூட்டு வலி, இடுப்பு சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றில் உடல் சிகிச்சை நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது (2).

சாக்ரோலிடிஸ் பொதுவாக அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் இயந்திர செயலிழப்பு இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, சிகிச்சையானது பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. சாக்ரோலிடிஸ் மற்றும் இடுப்பு வலிக்கு பின்வரும் சிகிச்சையின் கலவையை நாங்கள் காண விரும்புகிறோம்: 

• அழற்சி எதிர்ப்பு (அழற்சி எதிர்ப்பு) மருந்துகள் - மருத்துவரிடமிருந்து

• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கான உடல் சிகிச்சை (பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் நவீன சிரோபிராக்டர்)

• இடுப்பு பூட்டுதலுக்கு எதிரான கூட்டு சிகிச்சை (சிரோபிராக்டிக் கூட்டு அணிதிரட்டல்)

• விருப்ப வீட்டு பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி

• மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கார்டிசோன் ஊசி பொருத்தமாக இருக்கலாம்

குறிப்புகள்: உங்கள் தூக்க நிலையை மாற்றுவது நீங்கள் தூங்கும் போது மற்றும் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது வலியைக் குறைக்க உதவும். பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் இடுப்பைக் கூட வைத்திருக்க கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்து அருகருகே தூங்குவது சிறந்தது. மற்றவர்களும் செயல்படுத்துவதன் மூலம் நல்ல முடிவுகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு.

இடுப்பு வலிக்கு எதிராக சுய உதவி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

இடுப்பு குஷன் (இணைப்பு புதிய உலாவி சாளரத்தில் திறக்கிறது)

கர்ப்ப காலத்தில் பலருக்கு இடுப்பு வலி ஏற்படுவது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிகவும் பணிச்சூழலியல் தூக்க நிலையைப் பெற, இவர்களில் பலர் இடுப்புத் தலையணை என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துகின்றனர். தலையணை தூங்கும் போது பயன்படுத்த பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இரவு முழுவதும் சரியான நிலையில் இருக்க வசதியாகவும் எளிதாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மற்றும் என்ன அழைக்கப்படுகிறது கோசிக்ஸ் இடுப்பு வலி மற்றும் சாக்ரோலிடிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இரண்டு பொதுவான பரிந்துரைகள். இடுப்பு மூட்டுகளில் தவறான அமைப்பு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைப்பதே இதன் நோக்கம்.

வாத நோய்களுக்கான பிற சுய நடவடிக்கைகள்

• சுருக்க ஒலி (புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க பங்களிக்கும் சுருக்க சாக்ஸ் போன்றவை அல்லது சிறப்பாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட சுருக்க கையுறைகள் கைகளில் வாத அறிகுறிகளுக்கு எதிராக)

சுருக்க கையுறைகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க படத்தில் கிளிக் செய்க.

• கால் இழுப்பவர்கள் .
• மினி நாடாக்கள் (வாத மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ள பலர் தனிப்பயன் எலாஸ்டிக்ஸுடன் பயிற்சியளிப்பது எளிது என்று நினைக்கிறார்கள்)
• தூண்டல் புள்ளி பந்துகள் (தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் வேலை செய்ய சுய உதவி)
• ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது வெப்ப கண்டிஷனர் (தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்கலாம்)

சேக்ரோலிடிஸுக்கு சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

இடுப்பு வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு, பலவிதமான உடலியக்க நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் முதல் படியாகக் கருதப்படுகின்றன - வீட்டுப் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து. நவீன சிரோபிராக்டர் முதலில் ஒரு முழுமையான செயல்பாட்டு பரிசோதனையை செய்வார். பின்னர் அவர் உங்கள் உடல்நல வரலாறு பற்றி விசாரிப்பார், மற்றவற்றுடன் இணைந்து நோய்கள் அல்லது பிற இயந்திர செயலிழப்புகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

இடுப்பு வலிக்கு உடலியக்க சிகிச்சையின் குறிக்கோள், நோயாளியால் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய முறைகளைப் பயன்படுத்துவதும், அது சிறந்த முடிவை வழங்கும். நோயாளிகள் வெவ்வேறு நடைமுறைகளுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கின்றனர், எனவே நோயாளியின் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சிரோபிராக்டர் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு நவீன சிரோபிராக்டர் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

ஒரு நவீன சிரோபிராக்டர் தனது கருவிப்பெட்டியில் பல கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும், அவை தசை நுட்பங்கள் மற்றும் கூட்டு சரிசெய்தல் ஆகிய இரண்டையும் கொண்டு சிகிச்சையளிக்கின்றன என்பதையும் இங்கே குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, இந்த தொழில் குழு பெரும்பாலும் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை மற்றும் ஊசி சிகிச்சையில் நல்ல நிபுணத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த பட்சம் அப்படித்தான் எங்கள் இணைந்த கிளினிக்குகள். பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை முறைகள் சேர்க்க விரும்புகின்றன:

• இன்ட்ராமுஸ்குலர் அக்குபஞ்சர்

• கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் கூட்டு கையாளுதல்

• மசாஜ் மற்றும் தசை நுட்பங்கள்

• இழுவை சிகிச்சை (டிகம்பரஷ்ஷன்)

• தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை

பொதுவாக, இடுப்பு பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மூட்டு சிகிச்சை, குளுட்டியல் தசைகளின் சிகிச்சை மற்றும் இழுவை நுட்பங்கள் குறிப்பாக முக்கியம்.

இடுப்பு வலிக்கு எதிராக கூட்டு கையாளுதல்

இடுப்பு மூட்டு சிக்கல்களுக்கு இரண்டு பொது உடலியக்க கையாளுதல் நுட்பங்கள் உள்ளன:

• கூட்டு கையாளுதல் அல்லது எச்.வி.எல்.ஏ என்றும் அழைக்கப்படும் பாரம்பரிய உடலியக்க சரிசெய்தல், அதிவேக மற்றும் குறைந்த சக்தியுடன் தூண்டுதல்களை வழங்குகிறது.

• கூட்டு அணிதிரட்டல் என்றும் அழைக்கப்படும் அமைதியான / சிறிய மாற்றங்கள்; குறைந்த வேகம் மற்றும் குறைந்த சக்தியுடன் உந்துதல்.

இந்த வகை சரிசெய்தலின் முன்னேற்றம் பொதுவாக கேட்கக்கூடிய வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது குழிவுறுதல், ஆக்ஸிஜன், நைட்ரஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு ஆகியவை திசுக்களின் எல்லைகளுக்குள் இயக்கம் செயலற்ற அளவைக் கடந்து இழுக்கப்பட்ட இடத்தில் இருந்து தப்பிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. இந்த உடலியக்க சூழ்ச்சி வழக்கமான "கிராக்கிங் ஒலியை" உருவாக்குகிறது, இது பெரும்பாலும் கூட்டு கையாளுதல்களுடன் தொடர்புடையது மற்றும் அது "நக்கிள்களை உடைப்பது" போல் தெரிகிறது.

உடலியக்க கையாளுதல்களின் இந்த "விரிசல்" விளக்கம் இது சங்கடமானதாக இருக்கிறது என்ற தோற்றத்தை அளிக்கக்கூடும் என்றாலும், உணர்வு உண்மையில் மிகவும் விடுதலையானது, சில நேரங்களில் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக. நோயாளியின் வலி படம் மற்றும் செயல்பாட்டில் சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்த சிரோபிராக்டர் பல சிகிச்சை முறைகளை இணைக்க விரும்புவார்.

பிற கூட்டு அணிதிரட்டல் முறைகள்

குறைந்த சக்திவாய்ந்த கூட்டு அணிதிரட்டல் முறைகள் குறைந்த வேக நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை கூட்டு செயலற்ற இயக்கம் நிலைகளுக்குள் இருக்க அனுமதிக்கின்றன. மேலும் மென்மையான உடலியக்க நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட சிரோபிராக்டர் பெஞ்சுகளில் ஒரு "துளி" நுட்பம்: இந்த பெஞ்ச் பல பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை சிரோபிராக்டர் முன்னோக்கி தள்ளும் அதே நேரத்தில் கீழே கைவிடப்படலாம், இது கூட்டு சரிசெய்தலுக்கு ஈர்ப்பு பங்களிப்பை அனுமதிக்கிறது.
• ஆக்டிவேட்டர் எனப்படும் சிறப்பு சரிசெய்தல் கருவி: ஆக்டிவேட்டர் என்பது முதுகெலும்புடன் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு எதிராக குறைந்த அழுத்த துடிப்பை உருவாக்க சரிசெய்தல் செயல்பாட்டின் போது பயன்படுத்தப்படும் வசந்த-ஏற்றப்பட்ட கருவியாகும்.
• "நெகிழ்வு திசைதிருப்பல்" நுட்பம்: நெகிழ்வு திசைதிருப்பல் என்பது முதுகெலும்பை மெதுவாக நீட்டிக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகிறது. இதனால் சிரோபிராக்டர் வலி பகுதியை தனிமைப்படுத்த முடியும், அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு உந்தி இயக்கங்களுடன் வளைந்திருக்கும்.

சுருக்கமாக: சாக்ரோலிடிஸ் பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையின் கலவையால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

நீடித்த இடுப்பு வலியால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

எங்கள் இணைக்கப்பட்ட கிளினிக்குகளில் ஒன்றில் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையில் உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.

சாக்ரோலிடிஸுக்கு எதிரான பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி

நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள், வலிமை மற்றும் எளிய ஏரோபிக் கார்டியோ பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் பொதுவாக சாக்ரோலிடிஸ் அல்லது இடுப்பு வலிக்கு பயன்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான சிகிச்சை முறைகளில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். தனிப்பயன் வீட்டுப் பயிற்சிகளை உங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் அல்லது பிற தொடர்புடைய சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

கீழேயுள்ள வீடியோவில், பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறிக்கான 4 நீட்சி பயிற்சிகளைக் காண்பிக்கிறோம். பைரிஃபார்மிஸ் தசை, இடுப்பு மூட்டுடன் இணைந்து, இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. இடுப்பு வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை, ஏனெனில் அவை இருக்கையை தளர்த்தவும் சிறந்த இடுப்பு மூட்டு இயக்கத்தை வழங்கவும் உதவுகின்றன.

வீடியோ: பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறிக்கான 4 துணி பயிற்சிகள்

குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகுங்கள்! இலவசமாக குழுசேர தயங்க எங்கள் யூடியூப் சேனலில் (இங்கே கிளிக் செய்க).

ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள்:

1. ஸ்லோபோடின் மற்றும் பலர், 2016. «கடுமையான சாக்ரோலிடிஸ்». மருத்துவ முடக்குவியல். 35 (4): 851-856.

2. அலயாத் மற்றும் பலர். 2017. சாக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்புக்கான பிசியோதெரபி தலையீடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஜே பிச் தெர் சைரஸ். 2017 செப்; 29 (9): 1689-1694.