ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலையில் வலி
கடைசியாக 21/02/2024 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலையில் வலி
உங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காலையில் கூடுதல் வலி மற்றும் அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா?
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் பலர் அடையாளம் காணும் 5 பொதுவான காலை அறிகுறிகள் இங்கே. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலையில் வலி துரதிருஷ்டவசமாக பலருக்கு நன்கு தெரியும், மேலும் இது இரவு தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்.
- காலை விறைப்பு, மோசமான தூக்கம் மற்றும் சோர்வு
நீங்கள் அடிக்கடி வலியுடைய உடல், சோர்வு, குச்சி போல் விறைப்பு, வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே பெரிய பைகளுடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பலர் இதை ஆமோதிப்பார்கள். இந்த காலை அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் - சில காலை மற்றவற்றை விட மோசமாக இருக்கும். அதனால்தான் மிகவும் உன்னதமான ஐந்து அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம். நீங்கள் எங்களை தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால் நாங்கள் எப்போதும் இருப்போம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
"ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பலருக்கு காலையில் வாயில் தங்கம் இருக்காது"
கண்ணுக்கு தெரியாத நோய்: அதிகரித்த புரிதலுக்காக ஒன்றாக
கண்ணுக்குத் தெரியாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ள பலர் தாங்கள் பார்க்கவில்லை அல்லது கேட்கவில்லை என்று உணர்கிறார்கள். இவர்கள் நாள்பட்ட அறிகுறிகளுடன் வாழ்பவர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு உண்மையில் ஆதரவும் புரிதலும் தேவை. மாறாக, பல சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் சந்தேகம் மற்றும் நுண்ணறிவு இல்லாமை ஆகியவற்றை சந்திக்க நேரிடும். எங்களால் இந்த வழியில் இருக்க முடியாது, எனவே உங்களால் முடிந்தவரை சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் கருத்துத் துறைகளில் எங்கள் தகவல் உள்ளடக்கத்தைப் பகிர்வதில் ஈடுபடுவீர்கள் என்று நம்புகிறோம். அந்த வகையில், அனைவரும் கருணை, மரியாதை மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் நடத்தப்படுவதை உறுதி செய்யலாம். Facebook இல் எங்கள் பக்கத்தில் எங்களை பின்தொடர தயங்க வேண்டாம் (வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை ஆரோக்கியம்), மற்றும் நாங்கள் அங்கு பகிரும் இடுகைகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுங்கள்.
"பொதுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சுகாதார பணியாளர்களால் கட்டுரை எழுதப்பட்டு தரம் சரிபார்க்கப்பட்டது. இதில் பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் இருவரும் அடங்குவர் வலி கிளினிக்குகள் இடைநிலை சுகாதாரம் (மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தை இங்கே பார்க்கவும்). அறிவுள்ள சுகாதாரப் பணியாளர்களால் உங்கள் வலியை மதிப்பிடுமாறு நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம்."
குறிப்புகள்: வழிகாட்டியில் மேலும் கீழே நீங்கள் பயன்படுத்துவது போன்ற சுய உதவி நடவடிக்கைகள் பற்றிய நல்ல ஆலோசனைகளைப் பெறுவீர்கள் பணிச்சூழலியல் தலையணை, நுரை ரோல் og தூண்டுதல் புள்ளி பந்து.
- கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் அனுபவங்களைக் கேட்கலாம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களில் ஐந்து பொதுவான காலை அறிகுறிகளை இந்தக் கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்கிறது - அவற்றில் சில உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும். கட்டுரையின் கீழே, நீங்கள் மற்ற வாசகர்களின் கருத்துகளைப் படிக்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த உள்ளீட்டைச் செய்யலாம்.
1. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலையில் சோர்வு
நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு சோர்வுடன் எழுந்திருப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்களா? ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு காலையில் சோர்வு, சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஒரு உன்னதமான காலை அறிகுறியாகும். காலையில் ஓய்வாக உணரும் ஆரோக்கியமானவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நாம் சோர்வுடன் எழுவதற்கு இயற்கையான காரணம் இருக்கிறது. நாங்கள் மோசமாக தூங்குகிறோம்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இதனுடன் இணைக்கப்படலாம்:
ப்ரூக்ஸிசம் (பற்களை அரைத்தல்)
இன்சோம்னியா
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள்
அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS)
ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அசாதாரணமான தூக்க முறைகள் பலருக்கு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.¹ இது தூக்கத்தின் கட்டமாகும், அங்கு நீங்கள் மூளை மற்றும் உடல் இரண்டிற்கும் அதிக மற்றும் சிறந்த ஓய்வு கிடைக்கும். இலகுவான மற்றும் அதிக அமைதியற்ற தூக்கம் அதே வழிவகுக்காது கட்டணம் - இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாகவும், விரக்தியாகவும், சோர்வாகவும் எழலாம்.
- குழப்பமான இரவு தூக்கம்
மேற்கண்ட சிக்கல்களில் ஒன்று கூட இரவு தூக்கத்தைத் தாண்டி கடுமையாகச் செல்ல போதுமானது. அவற்றில் பலவற்றால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, பற்கள் அரைத்தல் மற்றும் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதை இன்னும் கடினமாக்கும். நவீன நினைவக நுரை கொண்ட தலையணைகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள் காரணமாக அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.² அவற்றின் முடிவுகள் குறட்டையின் நிகழ்வுகள், சிறந்த ஆக்ஸிஜன் உறிஞ்சுதல் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைக் குறைத்தது. மிகவும் சுவாரஸ்யமானது! ஒரு நல்ல தலையணை எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இது காட்டுகிறது.
உதவிக்குறிப்புகள் 1: நவீன நினைவக நுரை தலையணையை முயற்சிக்கவும்
மருத்துவ இதழிலிருந்து மேற்கூறிய ஆய்வின் குறிப்புடன் மருத்துவத்தில் எல்லைகள் நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாமா இந்த நவீன நினைவக நுரை தலையணை. இது விதிவிலக்காக நல்ல சௌகரியத்தை அளிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் போது கழுத்து மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் சரியான நிலைக்கு பங்களிக்கிறது. அச்சகம் இங்கே இந்த தலையணை பற்றி மேலும் படிக்க.
2. அலோடினியா மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தொடர்புடைய பொதுவான தூக்கக் கோளாறுகளைக் கருத்தில் கொண்ட பிறகு, மீதமுள்ள ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளையும் நாம் சேர்க்க வேண்டும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா முழுவதும் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது ஏழு வெவ்வேறு வகையான வலி இது நிச்சயமாக நம்மை விழித்திருக்க உதவுவதோடு, இரவு முழுவதும் படுக்கையில் திருப்பப்படுவதை உறுதிசெய்யவும் உதவும்.
- தூக்கமின்மை மன உளைச்சல்
தூக்கமின்மையால் மன கவலை மற்றும் மன பாதிப்பு ஓய்வெடுப்பது கடினம். ஒலி மற்றும் ஒளியின் அதிகரித்த உணர்திறனுடன் இணைந்து, சிறிய விஷயங்கள் கூட தூக்கத்திலிருந்து திடீரென நம்மை எழுப்பக்கூடும் - மேலும் மீண்டும் தூங்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
உதவிக்குறிப்புகள் 2: கண்களுக்கு கூடுதல் இடவசதியுடன் நல்ல தூக்க முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்
பல தூக்க முகமூடிகள் சங்கடமானவை, ஏனெனில் அவை கண்களுக்கு எதிராக அசௌகரியமாக பொய். இருப்பினும், ஸ்லீப் மாஸ்க்கின் இந்த மாறுபாடு பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது கண்களுக்கு கூடுதல் இடத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இதனால் மிகவும் வசதியாக கருதப்படுகிறது. அதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும் இங்கே (இணைப்பு புதிய உலாவி சாளரத்தில் திறக்கிறது).
- ஒளி தொட்டால் காயம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் ஒருவர் அனுபவிக்கக்கூடிய ஏழு வெவ்வேறு வலிகளில் ஒன்று அலோடினியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை வலியுடன், டூவெட் அல்லது பைஜாமாவிலிருந்து கூட சிறிய தொடுதல், வெளிப்படையான வலியை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அழைக்கப்படுகிறது "பட்டாணி மீது இளவரசி" நோய்க்குறி இந்த எபிசோடிக் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி காரணமாக, லேசான தொடுதல் கூட வலியாக இருக்கும்.
3. வெப்பநிலை உணர்திறன், வியர்வை மற்றும் குளிர்
நீங்கள் சில சமயங்களில் காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்களா அல்லது முற்றிலும் உறைந்திருக்கிறீர்களா? வெப்பநிலை உணர்திறன் மற்றொரு அறிகுறியாகும், இது காலையில் நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட நாம் குளிர் மற்றும் வெப்பம் ஆகிய இரண்டிற்கும் உணர்திறனை வெளிப்படுத்துகிறோம் - மேலும் இதை கட்டுப்படுத்தும் உடலின் பலவீனமான திறன் காரணமாக; அதிகரித்த வியர்வை.
- பெரிய வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள்?
டூவெட்டின் கீழ் படுத்து குளிர்ச்சியை உணர - பின்னர் 30 நிமிடங்கள் கழித்து சூடாக உணர, பெரும்பாலான மக்களின் தூக்கத்தை அழிக்கக்கூடும். காலையில் மிகவும் குளிராக இருப்பதை பலர் அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் டூவெட்டின் கீழ் இருந்து வெளியேற போராடுகிறார்கள்.
- உங்கள் தூக்க பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும்
நீங்கள் தூக்கப் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் ஜி.பியால் தூக்க ஆய்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். எந்தவொரு கண்டுபிடிப்பும் (உதாரணமாக ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிவது) பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும் - தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கான CPAP இயந்திரம் போன்றவை. வலி-நிவாரண பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமான திறவுகோல்களாக இருக்கலாம். மற்றவர்கள் இரவில் நாசி இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவது போன்ற லேசான நடவடிக்கைகளிலிருந்து நல்ல விளைவை அனுபவிக்கலாம். இத்தகைய சாதனங்கள் இரவில் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிப்பதற்கும் குறட்டையைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்க முடியும் என்று ஆவணப்படுத்தியுள்ளன.
உதவிக்குறிப்புகள் 3: சிறந்த தூக்கத்திற்கான நாசி சுவாச சாதனம் (மற்றும் குறைவான குறட்டை)
காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கும் ஒரு தாடை நிலையைத் தூண்டுவதன் மூலம் இது செயல்படும் வழி, இதனால் காற்று "சிக்கப்படாமல்" அல்லது குறட்டை (சுவாசக் கோளாறுகள்) போன்ற எதிர்ப்பைச் சந்திக்கிறது. CPAP ஐ விட பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் இயற்கையாகவே மிகவும் வசதியானது. மேலும் படிக்க இங்கே.
4. உடலில் காலை விறைப்பு மற்றும் வலி
காலையில் எழுந்து உடலில் விறைப்பும் உணர்ச்சியும் ஏற்படுவது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது - ஆனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பவர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் வேறுபட்டது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பலர் இந்த விறைப்பு மற்றும் விளைவை ஆரோக்கியமானவர்களைக் காட்டிலும் கணிசமாக வலிமையானவர்கள் என்று விவரிக்கிறார்கள்.
- ஒரு சிறிய கார் விபத்து போல
உண்மையில், இது குறிப்பிடத்தக்க அளவு உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மக்கள் அனுபவிக்கும் தசை வலியுடன் ஒப்பிடத்தக்கது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது - அல்லது, ஒரு சிறிய கார் விபத்து. Sதெரிந்தால், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மென்மையான திசு மற்றும் தசைகளில் உள்ள அதிக உணர்திறனுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள், நாம் விறைத்து, தசைகள் சுருங்குவதற்கு முன், குறைவாக உட்கார்ந்து சிரமப்பட வேண்டும். நீங்கள் எப்போதும் உட்கார்ந்து கொஞ்சம் நகர்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உங்களுக்கு இது தேவைப்படுகிறது.
- அடுத்தது சிறந்தது (ஆனால் இரவில் அல்ல!)
தொடர்ந்து நம் நிலையை சற்று மாற்றுவதன் மூலம் தசைகளில் ஏற்படும் திரிபு மாறுபடும். இறுதியில், புதிய நிலை வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே நாங்கள் மீண்டும் நகர்கிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது இரவில் அடைய கடினமாக இருக்கும் - அதனால்தான் நீங்கள் காலையில் கூடுதல் விறைப்பாகவும் கடினமாகவும் உணரலாம்.
5. வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள் - மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வீக்கம்
நம்மில் பலர் கைகளிலும் கால்களிலும் - அல்லது கண்களைச் சுற்றி லேசான வீக்கத்துடன் எழுந்திருப்போம். இது கடுமையான வலியையும் ஏற்படுத்தும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் ஏன் பெரும்பாலும் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது முற்றிலும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன.
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் திரவம் வைத்திருத்தல்
சில ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகியவற்றுடன் ஒரு உறவைக் காட்டியுள்ளன. எனவே இந்த நாள்பட்ட வலி நோயறிதலுடன் நாம் மற்றவர்களை விட உடலில் அதிக திரவத்தை வைத்திருப்பதாக தெரிகிறது. இந்த நிகழ்வு என அழைக்கப்படுகிறது இடியோபாடிக் எடிமா. என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம் சுருக்க கையுறைகள் (உதாரணத்தை இங்கே பார்க்கவும் - இணைப்புகள் புதிய வாசகர் சாளரத்தில் திறக்கப்படுகின்றன) ருமாட்டிக் வலி மற்றும் கைகளில் வீக்கத்தில் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
உதவிக்குறிப்புகள் 4: எடிமாவுக்கு எதிராக சுருக்க கையுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்
இவை ஒரு நல்ல ஜோடி சுருக்க கையுறைகள் ஆகும், அவை திரவ வடிகால் தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் நல்ல ஆதரவையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம் இங்கே. பயன்படுத்த எளிதான ஒரு நடைமுறை சுய அளவீடு.
- கை பயிற்சிகள் மூலம் திரவ வடிகால் தூண்டவும்
காலையில் லேசான கைப் பயிற்சிகள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறவும் உதவும். கீழே உள்ள கட்டுரையில் நாங்கள் காண்பிக்கும் ஏழு பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.
இதையும் படியுங்கள்: - கை கீல்வாதத்திற்கான 7 பயிற்சிகள்
தண்ணீரை வெளியேற்றும் மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை
டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள் உள்ளன - அதாவது, வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்போம். இருப்பினும், எல்லோரும் இதில் வேலை செய்ய மாட்டார்கள். மீண்டும், இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பலருக்கு பொதுவாக ஏழை சுழற்சியுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று நம்பப்படுகிறது - மேலும் செயலற்ற தன்மை அல்லது தூக்கத்தின் மூலம் திரவம் குவிக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- சிறந்த மோட்டார் திறன்களை பாதிக்கலாம்
பல சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் அல்லது வீக்கம் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது - ஆனால் பலருக்கு இது வலி மற்றும் கைகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவதில் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவான பிரச்சனைகளில் காலையில் வீங்கிய காலில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது வலி அல்லது காலை சுகவீனத்தின் கைகளில் சிறந்த மோட்டார் திறன்களில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும் (விகாரமாக உணர்கிறேன்).
- வீக்கத்திற்கு எதிராக இஞ்சி?
வீங்கிய கண்களை மறைக்க மேக்கப் போடுவதற்கு வீங்கிய கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் சிக்கலும் பலருக்குத் தெரியும்! வழக்கமான மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, தலைவலியைக் குறைக்க உதவும் இயற்கை உணவுகளும் உள்ளன. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது காலையில் எழுந்தவுடன் இஞ்சி குடிக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் பயனுள்ள உணவு ஆலோசனைகளில் ஒன்றாகும்.
- நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை
நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் மற்றும் கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் பதட்டமான தசைகளை இலக்காகக் கொண்ட உடல் சிகிச்சை ஆகியவை உதவும் பிற சிகிச்சைகள். சில மருந்துகள் மற்றும் வலிநிவாரணிகள் பக்கவிளைவாக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்பதும் குறிப்பிடத் தக்கது, எனவே உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் உங்கள் மருந்து துண்டுப் பிரசுரத்தை தயங்காமல் சரிபார்க்கவும்.
எங்கள் ஆதரவு குழுவில் சேரவும்
தயங்காமல் எங்களது Facebook குழுவில் இணையுங்கள் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்தி» உனக்கு வேண்டுமென்றால். இங்கே நீங்கள் கருத்து தெரிவிக்கலாம் மற்றும் தொடர்புடைய கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.
சுருக்கம்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலையில் வலி
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது என்றும், காலை வலி மற்றும் அறிகுறிகளுடன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா எவ்வாறு இணைக்கப்படலாம் என்பதைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் மேலும் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறோம். அதே நேரத்தில், இன்று முதல் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் சில நல்ல உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறோம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வலி கிளினிக்குகள்: நவீன சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பம்
தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி மற்றும் காயங்களின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் எங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் கிளினிக் துறைகள் எப்பொழுதும் உயரடுக்கினரிடையே இருப்பதையே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. கீழே உள்ள பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம், ஒஸ்லோ உட்பட (உள்ளடக்க) எங்கள் கிளினிக்குகளின் மேலோட்டத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம். லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் அகர்ஷஸ் (ரோஹோல்ட் og ஈட்ஸ்வோல் ஒலி) உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது எதைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.
கட்டுரை: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலையில் வலி (5 பொதுவான அறிகுறிகள்)
எழுதியவர்: Vondtklinikkene இல் உள்ள எங்களின் பொது அங்கீகாரம் பெற்ற சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுகள்
உண்மைச் சரிபார்ப்பு: எங்கள் கட்டுரைகள் எப்போதும் தீவிரமான ஆதாரங்கள், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழ்கள் - பப்மெட் மற்றும் காக்ரேன் லைப்ரரி போன்றவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஏதேனும் பிழைகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆதாரங்கள்
1. சோய் மற்றும் பலர், 2015. வலி மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் தூக்கத்தின் பங்கு. நாட் ரெவ் ருமடோல். 2015 செப்;11(9):513-20
2. Stavrou et al, 2022. தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியில் ஒரு தலையீடு நினைவக நுரை தலையணை: ஒரு ஆரம்ப சீரற்ற ஆய்வு. முன் மெட் (லாசேன்). 2022 மார்ச் 9:9:842224.
மார்னிங்!
காலை என்பது ஒரு ஆங்கிலச் சொல்.