Masseter (gummi) myalgi.

Masseter är den muskel du använder när du tuggar. Masseter är den starkaste käftmuskeln. Masseter myalgi har ett smärtmönster som kan referera till smärta i tänder, käke och nedre kant såväl som övre kanten av ögat. Detta kan inträffa om det blir överaktivt och dysfunktionellt.

Trigger-point-behandling och korrigering av eventuell dysfunktion i överkroppen av muskuloskeletalaxperter är alla exempel på åtgärder som kan hjälpa dig att bli av med denna typ av sjukdom. Bruxism (natt gnagande) kan vara en orsak till överaktivitet i masseter. Andra - men mer sällsynta - muskler i käken som kan få myalgi är mediala och laterala pterygoider.

Här kan du se en illustration gjord av Travell och Simons som visar smärtmönstret (refererad smärta från muskel knut) att samlas på ett utmärkt sätt:

Masseter myalgi - Photo Travell och Simons

A, B & C) Masseter ytlig - Det övre lagret av masseter-muskeln har detta smärtmönster.

D) Masseter (djup) - Det djupa lagret av masseter muskler har detta visade smärtmönster.

- Läs också: Öm käke?

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)