Hallux valgus

Hallux Valgus är en tåtillstånd där det första metatarsalbenet på stortåen har en fast sidoavvikelse. Hallux Valgus kan orsaka biverkningar såsom bursit (inflammation i slemhinnorna), synovit och lokal smärta på utsidan av tån som ofta sväller och blir mycket trycksår. Denna feljustering av stortån kan också ge en grund för hammare tå - vilket är ett tillstånd där den andra, tredje, fjärde eller femte tån får en stel, böjd form. Villkoret kallas Bunion på engelska och kallas ofta felaktigt hammare tå på norska. En differentiell diagnos för hallux valgus symptom är gikt. Ett hallux valgusstöd kan ha god effekt mot denna störning och förhindra försämring.

TIPS: Många med hallux valgus gillar att använda tådragare og specialanpassade kompressionsstrumpor (länken öppnas i ett nytt fönster) för att öka cirkulationen och begränsa belastningen på det drabbade området.

- Överpronation kan vara en orsak till hallux valgus

Bland orsakerna till hallux valgus finner vi betydande överpronation (när fotpositionen faller inåt), trauma och gå med snäva, illa passande skor i ett antal år. Det begränsade utrymmet i dåligt passande skor kan leda till en gradvis felbelastning som potentiellt kan leda till diagnosen hallux valgus. Vid överpronation, som visas i bilden nedan, kommer det att öka vikten genom det första metatarsalbenet och stortån. Denna felbelastning kan över tid (många år) ge en grund för hallux valgus. Det rekommenderas därför att du tar överpronation på allvar för att förhindra detta tillstånd senare i livet (dem: Hur man stärker fotbladet!)

- Dåliga skor kan förvärra tillståndet

Skor som inte tar hänsyn till att personen har detta tillstånd kan hjälpa till att förvärra tillståndet. Särskilt slitna skosulor, eftersom dessa kommer att bära så att pronationen förstärks, kan öka trycket mot storå / första metatarsal.

Behandling av hallux valgus

Den viktigaste åtgärden vid behandling av hallux valgus är anpassade skor som inte drar åt eller sätter något speciellt tryck på stortån - så att ytterligare försämring av tåfogarna förhindras. Då borde man få en hallux valgus stöd och sedan anpassade innersulor för att säkerställa bästa möjliga passform och stötdämpning, samt förhindra för mycket överuttryck. Sporttejp eller daglig användning av kinesiotejp över påverkade tåfogar kan också fungera positivt, både funktionellt och symptomatiskt. Tåspridare är också ett populärt självmått - det senare säkerställer ett bra avstånd mellan de drabbade tåfogarna och ger också en positiv, lätt sträckning mot lederna. Det rekommenderas också att göra dagliga övningar för att stärka fotens båge.

Man måste också komma ihåg att det är följderna av hallux valgus som är mest smärtsamma. Bursit och synovit kan båda orsaka rödsvullnad på utsidan av stortån som är mycket trycksår. Bursit och synovit kan båda vara potentiella tillstånd som svarar bra på kortisoninjektion - en injektion som tyvärr också orsakar några negativa biverkningar. Det är också tillrådligt att använda isbildning vid sådana inflammatoriska tillstånd.

RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Hallux Valgus Support

Plågas med hallux valgus (krokig stortå) och / eller benväxt (bunion) på stortåen? Då kan detta vara en del av lösningen på ditt problem!

- Funktion av hallux valgus

Om problemet är av så allvarlig karaktär att smärta och dysfunktion går långt utöver den dagliga rutinen, kan operation vara nödvändig för att korrigera den drabbade majoren. Detta anses vara en sista utväg, eftersom alla operationer och operationer har någon form av tillhörande risk. Sådana operationer anses vara ganska säkra, men anestesi och andra faktorer kan aldrig vara helt säkra på hur man ska reagera. Studier betonar att patienter måste börja med hallux valgus stöd og anpassade sulor antingen före eller strax efter en sådan operation för att förhindra att problemet händer om och om igen.

Läs också: - Ont i foten? Läs mer om vad du kan göra här!

Läs också: - Vad är gikt? Och hur vet jag om jag påverkas av det?

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

källor: Nicholas Wülker, professor Dr. med.^*,1 och Falk Mittag, Dr. med.¹ Behandlingen av Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 december; 109 (49): 857–868.