Senast uppdaterad 27/12/2023 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

5 skäl till varför det är hälsosamt

Promping. Vi gör allt och alla. Å andra sidan, om du arbetar aktivt för att inte göra det, eller håller fast det, kan din tarm faktiskt påverkas negativt av det. Studier har också visat att gasen du håller i kommer att gradvis hitta andra utgångar - till exempel genom munnen. Vilket kan vara lite tråkigt om du har en konversation med en person du gillar.

Så ja. Promping är viktigt. Promping är faktiskt viktigt.

Så här är fem orsaker till att marknadsföring är hälsosamt och bra för dig:

1. Mindre uppblåst mage

Du kan inte helt undgå det faktum att magen känns uppsvälld då och då. Även superhälsosamma livsmedel som linser och bönor orsakar det. Lyckligtvis är kroppen utrustad med sin egen tryckavlastningsmekanism - allt du behöver göra är att släppa den. Promping släpper ut den gas som bildas när osmält mat når tarmarna.

Om du känner dig uppblåst kan du hjälpa gasen på vägen genom att ligga på rygg och dra upp benen mot bröstet. Denna position kallas faktiskt 'Pawanmuktasana' på det gamla sanskritspråket - som grovt kan översättas som "En position som gör vinden fri".

2. Andning i promp är bra för dig! 

Du läste rätt. Förlåt i förväg att vi utrustade en partner eller väns bensintank med detta vinnande argument. I snabbmeddelandet hittar vi vätesulfid - och forskning har visat att inandning av små mängder av denna gas kan leda till mindre cellskador. På lång sikt kan detta förhindra stroke, artrit och hjärtsjukdomar.

Är biologi inte fantastiskt?

3. Din doft doft berättar mycket om dig

Om du är en frisk person, då de flesta av dina proms inte luktar särskilt dålig. Detta kan vara en indikation på att din hälsa är ganska bra. Om å andra sidan dina uppmaningar stinker av förstörelse, ruttna ägg och värre - inte bara i enskilda fall - bör du faktiskt bli lite mer medveten om din hälsa. Detta kan vara ett tecken på dålig matsmältning, gastrointestinal sjukdom eller intolerans mot vissa ingredienser.

4. Uppmaning betyder hälsosam tarmflora

Din tarmflora är livsviktig - i själva verket har ny forskning visat ett direkt samband mellan frisk tarmflora och bättre hjärnfunktion; den så kallade «tarm-hjärnanslutningen». Denna flora av vänliga bakterier och mikrober hjälper till att stärka ditt immunsystem, reglera hjärnkemikalier och kontrollera vikt.

Naturligtvis kan du inte se dessa snälla mikrober med blotta ögat, men de kan ge dig tummen genom att producera gas och prom. Om du bjuder är detta en indikation på att de mår bra. Faktum är att experter har sagt att det enda sättet de kan få näring på är att äta mat som producerar gas - som bönor och linser. Den sista meningen här tar vi med oss ​​till nästa punkt:

5. Uppmaning kan hjälpa dig med din kost

Om du pumpar mycket sällan, vet du att tarmfloraen inte får de näringsämnen den behöver. Det betyder att du behöver mer fiber och kolhydrater, till exempel:

• bönor
• linser
• Grova kornprodukter
• brysselkål
• lök
• Grönsaker

Så din uppmaning kan berätta när du bör göra ändringar i din diet. Probiotiska produkter kan också hjälpa dig att stärka din tarmflora.

Sådär! Nu har du lärt dig lite mer om promp och varför det är så hälsosamt för dig. Spännande, eller hur?

Dela gärna den här artikeln med kollegor, vänner och bekanta via vår Facebook-sida eller andra sociala medier. Tack i förväg. 

Om du vill att artiklar, övningar eller liknande ska skickas som ett dokument med repetitioner och liknande, ber vi dig tycka om och kontakta via få Facebook-sida här. Om du har några frågor, bara kommentera direkt i artikeln eller för att kontakta oss (helt gratis) - vi kommer att göra vårt bästa för att hjälpa dig.

Läs också: - De 5 värsta övningarna om du har fallit

POPULÄR ARTIKEL: - Ny Alzheimers behandling återställer hela minnesfunktionen!

PRÖV DETTA: - 6 övningar mot ischias och falsk ischias

Läs också: - 6 effektiva styrkaövningar för ont i knäet

Visste du att: - Förkylning kan ge smärtlindring i ömma leder och muskler? Bland annat Biofreeze (du kan beställa det här), som huvudsakligen består av naturprodukter, är en populär produkt. Kontakta oss idag via vår Facebook-sida om du har frågor eller behöver rekommendationer.

- Vill du ha mer information eller har frågor? Fråga vår kvalificerade vårdleverantör direkt (gratis) via vår Facebook-sida eller via vår "FRÅGA - FÅ SVAR!"-kolumn.

VONDT.net - Bjud in dina vänner att gilla vår webbplats:

Vi är en gratistjänst där Ola och Kari Nordmann kan svara på sina frågor om muskuloskeletala hälsoproblem - helt anonymt om de vill.

Vänligen stödja vårt arbete genom att följa oss och dela våra artiklar på sociala medier:

- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24 timmar. Du väljer om du vill ha svar från en kiropraktor, djurkiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med fortbildning i terapi, läkare eller sjuksköterska. Vi kan också hjälpa dig att berätta vilka övningar som passar ditt problem, hjälper dig hitta rekommenderade terapeuter, tolka MR-svar och liknande frågor. Kontakta oss idag för ett vänligt samtal)

Foton: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos och skickade läsarbidrag.