Упала препона

Запаљење препона може настати из више узрока. Типични симптоми упале у препонама су локални оток, црвенкасто надражена кожа и бол под притиском. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се меко ткиво, мишићи или тетиве надраже или оштете. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и болности под притиском. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог, стискањем ишијасног нерва у пределу седишта или кука. Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

Узроци упале препона

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалне реакције у препонама:

артритис (Артхритис)

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Илиопсоас бурситис (упала слузнице кука, препона)

препона хернија

Напетост мишића у препонама

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Ко је погођен упалом препона?

Апсолутно на сваког може утицати запаљење у препонама - све док активност или оптерећење премашују оно што меко ткиво или мишићи могу да поднесу. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у трчању, спортовима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на зглобовима који носе тегове - посебно ако је већина терета на тврдој подлози. За слабе мишиће потпоре (мишићи кука, леђа и задњице, између осталих) у комбинацији са неправилним држањем стопала (прекомерна пронација и полицајац) такође може бити узрочник развоја запаљенске реакције у препонама.

Упала препона може бити врло тешка и може довести до болова и проблема такође у оближњим структурама. Ако дође до упале, морате имати на уму да се она у већини случајева наноси сама себи (на пример, пуно ходања по тврдим површинама са недостатком тренинга за подупирање мишића?) И да сте паметни у слушању онога што тело покушава да вам каже . Ако не слушате сигнале бола, стање или структура могу бити хронично оштећени. Наш савет је да потражите активни третман (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) за проблем.

Симптоми упале у препонама

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем препона има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале препона

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Сликовни дијагностички преглед упале у препонама (рендген, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било какву повреду кука. Једна МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале у препонама

Главна сврха лечења упале у препонама је уклањање било ког узрока упале, а затим пуштање препона да се сама зарасте. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да обави мало прекомерног посла и то може бити неопходно са залеђивањем, против инфламаторни ласер и могућа употреба противупалних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да обезбеди ублажавање болова код болних зглобова и мишића, такође у препонама. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Физички третман (лечење оближњих мишића може пружити ублажавање болова и појачану циркулацију крви)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Спортско снимање / кинесио снимање

- Уложак (ово може довести до правилнијег оптерећења стопала и табана - али то није "брзо поправљање" или добар план на дуже стазе)

- Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Вежбе против упале препона

Треба покушати да избаците превише вежби за ношење тежине ако су упале у препонама - бар док не излечи оно најгоре. Џогинг замените пливањем, елиптичном машином или бициклом. Обавезно истегните кукове, бутине, листове, табане и лагано тренирајте стопала као што је приказано у овај чланак. Такође препоручујемо да их мирно испробате вежбе за кук.

Везани чланак: - Да ли имате ЛИСКЕБРОКК?

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Бол у препонама? То би требао знати!

Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Такође прочитајте: Терапија таласним притиском - нешто за болове у препонама?

Популарни чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Најчешћи чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

izvori:
-

Питања о упали препона:

Питање: Жена, 31 година. Упала леве препоне мислим, али како да знам да ли имам упалу препона / упале препона?

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно прекомерно оптеретила (нпр. Ходајући неколико сати када обично седите у канцеларији целе недеље) или радила неке друге ствари пре него што им се прикаже таква бол. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима у карлици и доњем делу леђа - познато је да карлични зглобови преносе тежину са доњег дела тела на горњи део тела, па је важно да се ти зглобови довољно крећу. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) моћи ће вам помоћи да дијагностикујете своју болест.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)