Упала рамена

Упала рамена може настати из више узрока. Типични симптоми упале рамена су локални оток, црвенкасто надражена кожа и бол под притиском. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак. Отицање у том подручју такође може довести до стезања тетива или веза мишића, што можемо видети код такозваног „импингемент синдрома“. Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

Узроци упале рамена

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу рамена:

артритис (Артхритис)

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Мијалгија / дисфункција мишића

Иритација нерва

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Субакромијални бурситис (упала слузнице рамена)

Ко је погођен упалом рамена?

Апсолутно на свако може да утиче упала у рамену - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у дизању тегова, рекет спортовима (тенис и сквош), а посебно онима са великим понављањем оптерећења. Преслаби потпорни мишићи (између осталог и ротаторна маншета и мишићи леђа) у комбинацији са дисфункцијом зглобова такође могу бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције у рамену.

Упала рамена може бити врло досадна и може довести до болова и проблема такође у оближњим структурама. Ако дође до упале, морате имати на уму да се она у већини случајева наноси сама себи (прекомерна употреба или понављани покрети на које нисте навикли у комбинацији са недостатком тренинга за подупирање мишића, на пример?) И да сте паметни у слуху након онога што ваше тело покушава да вам каже. Ако не слушате сигнале бола, стање или структура могу бити хронично оштећени. Наш савет је да потражите активни третман (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) за проблем.

Симптоми упале рамена

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем раме има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале рамена

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Сликовни дијагностички преглед упале у рамену (рендген, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било који прелом рамена или руке. Једна МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале рамена

Главна сврха лечења упале у рамену је уклањање било ког узрока упале и пуштање рамена да се само зацели. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том пределу како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да обави мало прекомерног посла и то може бити неопходно са залеђивањем, против инфламаторни ласер и могућа употреба противупалних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да обезбеди ублажавање болова код болних зглобова и мишића, такође у рамену. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Физички третман (лечење оближњих мишића може пружити ублажавање болова и појачану циркулацију крви)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Недисинг / криотерапија

- Спортско снимање / кинесио снимање

- Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Такође прочитајте: - Стога треба избегавати ињекције кортизона

Вежбе за упале рамена

Треба покушати да избаците превише вежби за ношење тежине ако је захваћено упалом у рамену - бар док не излечи оно најгоре. Дизање тегова замените кардио, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните руку, врат и леђа. Такође вам препоручујемо да мирно испробате ову врсту вежбе за врат.

Везани чланак: - 7 вежби за бол у врату

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Бол у рамену? То би требао знати!

Шта могу учинити чак и против болова у мишићима, живцима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

Препоручени производи за ублажавање болова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Такође прочитајте:

- Третман таласа плантарне фасите

Популарни чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Најчешћи чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

izvori:
-

Питања о упали рамена:

Питање: Жена, ентузијаста тениса, 20 година. Мислим да упала десног рамена мислим, али како могу знати да ли имам упалу рамена / упалу рамена?

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно прекомерно оптеретила (нпр. Ходајући неколико сати када нормално седите у канцеларији целе недеље) или радила неке друге ствари пре него што им се прикаже таква бол. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима у торакалној кичми и врату - важно је да се ти зглобови довољно крећу. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) моћи ће вам помоћи да дијагностикујете своју болест и било који третман.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)