Бол у леђима: Симптоми и знакови болова у леђима

бол у леђима након што мирно седите или боли у леђима ноћу? Овде можете научити више о уобичајеним симптомима, презентацијама и знаковима болова у леђима.

Који су заједнички симптоми болова у леђима и болова у леђима?

Велика већина је искусила болове у леђима и леђима. Узроци болова у леђима су многи, а неки од њих се сами наносе - на пример, током целог живота лоших навика. Други могући узроци болова у леђима су саобраћајне несреће, трауме, падови, закључавање зглобова, мишића сој или повреде мишића - као и спортске повреде. И премда су узроци бројни и различити, често се дешава да се симптоми преклапају.

Уобичајени симптоми болова у леђима могу бити:

Дуготрајан бол у средини лопатица или у средини доњег дела леђа; посебно за дуже сједење или стајање.
Немогућност усправног стајања без болова или грчева мишића у доњем делу леђа - то се такође назива лумбаго.
Стално гунђање, бол и укоченост дуж кичме од дна врата све до краљежнице.
Бол у леђима који зрачи од доњег дела леђа, ка задњици, задњем делу бутина, листовима и све до стопала - знак ишијас / исјалги. За лечење се обратите свом киропрактичару или физиотерапеуту.
Оштар, локални бол у врату, горњем делу леђа или доњем делу леђа - посебно након тешког дизања или учешћа у понављајућим, физички захтевним пословима.
Бол при кашљању и кијању, као и појачани бол у предњем положају - ово може бити знак лумбални пролапс.

Позовите помоћ професионалаца!

Бићемо врло јасни у свом говору овде. Ако ваш аутомобил ствара буку или не ради како треба - да ли идете код механичара? Да, јеси. Али да ли слушате своје тело на исти начин? Не, највероватније не. Наш најбољи савет је да нађете доброг јавно лиценцираног клиничара (три државне струке које се баве лечењем мишића и зглобова су физиотерапеути, киропрактичари или ручни терапеути) у својој близини. Ако вас заустављају финансије, само будите искрени према клиничару - тада план лечења може бити више усмерен на кућне вежбе и вежбање него пасивни третман на клупи за лечење.

Ваша продавница здравља: Имамо оно што вам треба за тренинг и само-лечење!

Неки озбиљни симптоми болова у леђима

Неки симптоми болова у леђима су озбиљнији од других. Ако осетите било који од следећих симптома, обратите се лекару или лекару хитне помоћи.

Имате и температуру поред болова у леђима - можда је знак да имате инфекцију у телу.
Спхинцтер проблеми анални; имате потешкоће са држањем цревног садржаја. Одмах потражите хитну помоћ - ово је знак синдрома Цауда Екуина.
Задржавање мокраће и потешкоће са покретањем мокраћног цурења (може бити знак Цауда Екуина синдрома)

AnТри симптома која могу бити јака у комбинацији са болом у леђима су:

Праисторија са раком
Праповијест с озљедама и траумама
Дуга употреба стероида и имуносупресивних лекова
ноћни бол
Бол која се временом само погоршава и погоршава
Нежељено мршављење

Желите мање укочене зглобове? Вежба редовно!

Редовна обука: Истраживања су показала да је најважнија ствар коју радите редовно вежбање. Редовно вежбање повећава циркулацију крви у мишићима, тетивама и не мање важно; зглобови. Ова повећана циркулација уноси хранљиве материје у изложене дискове и помаже да буду здрави. Идите у шетњу, вежбајте јогу, вежбајте у базену са топлом водом – радите шта желите, јер је најважније да то радите редовно а не само у „скиперском крову”. Ако имате смањену свакодневну функцију, препоручује се да се вежбање комбинује са третманом мишића и зглобова како бисте олакшали свакодневни живот.

Ако нисте сигурни какав тренинг ово подразумева или вам је потребан програм вежбања - саветује се да контактирате физиотерапеут или модерни киропрактичар за подешавање програма обуке прилагођено за вас.

Посебна обука са екерцисе бендови може бити посебно ефикасан у изградњи стабилности одоздо према горе, посебно кука, седишта и доњег дела леђа - због чињенице да отпор тада долази из различитих углова којима готово никада нисмо изложени - онда пожељно у комбинацији са редовним тренингом леђа. Испод видите вежбу која се користи за проблеме са куковима и леђима (названа МОНСТЕРГАНГЕ). Такође ћете наћи много више вежби у нашем главном чланку: тренинг (погледајте горњи мени или користите оквир за претрагу).