Упала бутине

Упала бутине може настати из више узрока. Типични симптоми упале бутине су локални оток, црвенкасто надражена кожа и бол под притиском. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се меко ткиво, мишићи или тетиве надраже или оштете. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и болности под притиском. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог, стискањем ишијасног нерва у пределу седишта или кука. Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

Узроци упале бутине

Као што је поменуто, упала или упала је потпуно природан одговор имуног система за поправљање повреде или иритације. То се може догодити због прекомерне употребе (без довољне стабилности мишића за извршавање задатка) или због лакших повреда. Ево неколико дијагноза које могу изазвати упале или инфламаторне реакције у бутини:

артритис (Артхритис)

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Илиопсоас бурситис (упала слузнице кука, препона)

препона хернија

Напетост мишића у бутини

Иритација нерва

Пролапс лумбалне кичме

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Повреда или кидање мишића квадрицепса

Ко пати од упале бутине?

Апсолутно на свако може да утиче запаљење бутине - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у трчању, спортовима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на зглобовима који носе тегове - посебно ако је већина терета на тврдој подлози. За слабе мишиће потпоре (мишићи кука, леђа и задњице, између осталих) у комбинацији са неправилним држањем стопала (прекомерна пронација и полицајац) такође може бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције на бутини.

Упала бутине може бити врло тешка и може довести до болова и проблема такође у оближњим структурама. Ако дође до упале, морате запамтити да се у већини случајева наноси само себи (прекомерна употреба или пуно ходања по тврдим површинама, на пример, због недостатка тренинга за подржавајуће мишиће?) И да сте паметни у ослушкивању онога што тело покушава рећи. Ако не слушате сигнале бола, стање или структура могу бити хронично оштећени. Наш савет је да потражите активни третман (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) за проблем.

Симптоми упале бутине

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем бутина има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале бутине

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Сликовни дијагностички преглед упале у бутини (РТГ, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рентген може искључити било какве преломе бутне кости или кука. Један МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале бутине

Главна сврха лечења упале у бутини је уклањање било ког узрока упале, а затим пуштање бутине да се само зарасте. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да обави мало прекомерног посла и то може бити неопходно са залеђивањем, против инфламаторни ласер и могућа употреба противупалних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да обезбеди ублажавање болова код болних зглобова и мишића, такође у бутини. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Физички третман (лечење оближњих мишића може пружити ублажавање болова и појачану циркулацију крви)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Недисинг / криотерапија

- Спортско снимање / кинесио снимање

- Уложак (ово може довести до правилнијег оптерећења стопала и табана - али то није "брзо поправљање" или добар план на дуже стазе)

- Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Вежбе за упале бутине

Треба покушати да избаците превише вежби за ношење тежине ако је захваћен упалом у бутини - бар док најгоре не залечи. Џогинг замените пливањем, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните кукове, бутине, листове, табане и лагано тренирајте стопала као што је приказано у овај чланак. Такође препоручујемо да их мирно испробате вежбе за кук.

Везани чланак: - 10 вежби за лоше кукове

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Болно бутино? То би требао знати!

Препоручени производи за ублажавање болова

Биофриз (хладна / криотерапија)

Такође прочитајте:

- Третман таласа плантарне фасите

- Вежбе и истезање плантарне фасције боли у пети

Популарни чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Најчешћи чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

obuka:

• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

izvori:
-

Често постављана питања у вези са упалом бутине:

Питање: Жена, фудбалер, 20 година. Упала десне бутине мислим, али како да знам да ли имам упалу бутине / упалу бутине?

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно прекомерно оптеретила (нпр. Ходајући неколико сати када обично седите у канцеларији целе недеље) или радила неке друге ствари пре него што им се прикаже таква бол. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима у карлици и доњем делу леђа - познато је да карлични зглобови преносе тежину са доњег дела тела на горњи део тела, па је важно да се ти зглобови довољно крећу. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) моћи ће вам помоћи да дијагностикујете своју болест.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)