Семиспиналис цапитис мишићна ткива - Фото Викимедиа Цоммонс

Семиспиналис цапитис миалги.


Семиспиналис цапитис је мишић који има образац бола који иде готово попут траке на боку главе. Семиспиналис цапитис може изазвати или бити укључен у главобољу. То се може догодити ако постане преактиван и нефункционалан. Такозвани семиспиналис цапитис миалги. Семиспиналис цапитис је веома сличан субоцципиталис када је у питању образац боли. Редовна само-масажа, истезање, специфични тренинзи и евентуални третмани мишићно-коштаног стручњака (киропрактичар, физиотерапеут, мануални терапеут) све су примери мера које вам могу помоћи да се ослободите од миалгије.

 

Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

 

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у одређеним продавницама, што је прилично смешно с обзиром на то шта заправо плаћате. Ваљак од пене. Добили смо добру повратну информацију о следећем ролу од пјене која кошта делић цене (у тренутку писања кошта само цца. 90 Норвешка круна од 28.04.2015. - другим речима, права погодба):

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

 

Остале привремене мере може да ублажи бол, тигер балм или слично.

 

Нови прилагођени јастуци такође могу бити од помоћи - ако размишљате о улагању у једну, онда препоручите више студија овај јастук.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи су срећни.

 

Овде можете видети илустрацију која приказује прикачене мишиће на семиспиналис цапитису, од леђа вратних краљежака и до стражњег дела главе (октипута):

Семиспиналис цапитис мишићна ткива - Фото Викимедиа Цоммонс

Семиспиналис цапитис мускелфест - Фото Викимедиа Цоммонс

 

 

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола (референцирани бол од мишића чвор) за полуспинални капитис:

Семиспиналис цапитис узорак боли са окидачем - Пхото Вики

Узорак бола у тачки окидача Семиспиналис цапитис - Пхото Вики

Семиспиналис цапитис може изазвати или бити укључен у болове у врату, укоченост врата и главобоље - као и осећај притиска на боку главе, често одмах иза уха насупрот причвршћивању потиљка (познат и као Ц0).

 


Да ли започињете са више тренинга? Вежбање и кретање су добри за мишиће и зглобове - погледајте ове препоруке:

  • Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
  • Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
  • Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
  • veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
  • Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

 

Такође прочитајте:

- Да ли специјални јастук заиста може да спречи главобоље и болове у врату?

- Бол у глави (Сазнајте више о узроцима главобоље и шта можете учинити да бисте је ублажили)

- Бол у врату (Сазнајте више о узроцима болова у врату и шта можете да учините да бисте их се решили)

- Бол у мишићима (Зашто заиста боли ваше мишиће? Сазнајте више овде.)

0 одговори

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *