Синдром тарзалног тунела - Слика, дефиниција, мере, лечење.

Синдром тарзалног тунела, познат и као задња неуралгија тибије, узрокован је компресијом тибијалног нерва који пролази кроз тарзални тунел.

Тада се обично јавља због понављајућих оптерећења која врше притисак на унутрашњост стопала / пете - у пределу где се налази тарзални тунел, односно иза медијалне маллеолусе. Лечење синдрома тарзалног тунела укључује ослобађање од узрочника, одмор, мобилизацију и тренинг мишића који су укључени, специфичне вежбе за мобилизацију нерва, као и могућу адаптацију табана ради исправљања свода стопала - вежбе за јачање лука стопала такође може бити корисно.

- Прочитајте цео чланак ХЕР

Синдром тарзалног тунела - Пхото Викимедиа

Горња слика илуструје где се налази тарзални тунел и које структуре су њиме обухваћене. Ово налазимо на унутрашњој страни медијалне маљеле (коштана кврга на унутрашњој страни скочног зглоба). Тибијална артерија, тибијални нерв, тибиалис постериор, флекор дигиторум лонгус и флекор халлуцис лонгус налазе се у тарзалном тунелу.

Да ли си знао? - Диференцијална дијагноза синдрома тарзалног тунела је плантар фасците.

Дефиниција:

Синдром тарзалног тунела: Облик компресијске неуропатије (болест нерва услед компресије нерва) у скочном зглобу и стопалу.

mere:

Једна од најважнијих ствари у вези са повредама од преоптерећења је да једноставно смањите активност која је проузроковала повреду, што се може учинити ергономским променама на радном месту или одмором од покрета који вас боле. Међутим, важно је не зауставити се у потпуности, јер ово дугорочно боли више него добро.

tretman:

Као што је поменуто раније, лечење синдрома тарзалног тунела укључује ослобађање од узрочника, одмор, мобилизацију и тренинг мишића који су укључени, специфичне вежбе мобилизације нерва, као и могућу адаптацију табана за исправљање свода стопала. Противупални лекови могу се применити у некој фази проблема.

- Да ли си знао: - Екстракт боровнице има доказано аналгетичко и противупално дејство?

Селф-третман?

СХИАТСУ МАСАЖНА ОПРЕМА НОГА може вам бити од помоћи код лоше циркулације крви у вашим стопалима. Слаба циркулација може довести до лошег зацељења у меком ткиву, а самим тим и до бола.

Овај апарат доноси дубинску схиатсу масажу листова стопала и стопала. Такође поседује уграђену термичку обраду коју можете да користите за додатни ефекат.

- Кликните ХЕР да бисте прочитали више о овом производу за масажу стопала.

Начини лијечења: Докази / студије.

Студија објављена у Јоурнал оф Манипулативе Пхисиологи 2011. године показала је да је конзервативни третман, уз додатну мобилизацију тибијалног нерва и адаптацију табана, имао позитиван ефекат. (Курвал и остали, 2011)

Такође прочитајте:

- Болно стопало

 

obuka:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Гумена вежба плетива је одличан алат за вас који треба да ојачате раме, руку, језгро и још много тога. Нежан, али ефикасан тренинг.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

Такође прочитајте:
- Третман таласа под притиском у лечењу болова у стопалу

izvori:

1. Кавлак И, Уигур Ф. (2011) Ј Манипулативни физиол Тхер. Ефекти вежбања мобилизације живаца као додатак конзервативном лечењу пацијената са синдромом тарзалног тунела. 34 (7): 441-8