Упала лакта

Упала лакта може се десити из неколико узрока. Типични симптоми упале лакта су локални оток, црвенкасто надражена кожа и бол приликом притиска. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и болности под притиском. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог, стискањем средњег нерва у пределу лакта или зглоба (нпр. Карпал тунел синдром).

Савет: Ако имате понављане проблеме са лактом, размислите о употреби Лакат компресија подршка за повећану циркулацију и стабилност у погођеном подручју.

- Јачи симптоми могу значити већи механизам оштећења

Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције). Желимо да нагласимо да велика већина „упала“ заправо није нужно искључиво упала, већ комбинација дисфункције / повреде мишића или тетива. Молим, узмите контактирајте нас на нашој Фацебоок страници ако имате било каквих питања или коментара.

Узроци упале лакта

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу у лакту:

• артритис (Артхритис)
• остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)
• Голф лакат / медијални епикондилит
• Олецранон бурситис (упала слузнице лакта)
• реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)
• Тениски лакат / бочни епикондилит

Ко је погођен упалом лакта?

Апсолутно свако може бити погођен упалом у лакту - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у вежбању са теговима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на релевантним зглобовима - посебно ако је већина оптерећења у највишем слоју. Преслаби потпорни мишићи (мишићи подлактице, надлактице и рамена, између осталог) у комбинацији са понављајућим оптерећењима на послу или у свакодневном животу такође могу бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције у лакту.

Олецранон бурситис (упала слузи у лакту)

Упала лакта може бити врло тешка и може довести до болова и проблема такође у оближњим структурама. Ако се догоди запаљење, морате запамтити да се у већини случајева наноси само себи (пуно понављајућих послова са недостатком тренинга за подупирање мишића, на пример?) И да сте паметни у слушању онога што тело покушава да вам каже. Ако не слушате сигнале бола, стање или структура могу бити хронично оштећени. Наш савет је да потражите активни третман (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) за проблем.

Симптоми упале лакта

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем лакат има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

• Локални оток
• Црвенкаста, надражена кожа
• Болно када се притисне / додирне

Дијагноза упале лакта

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и болну осећај локалног притиска. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Сликовни дијагностички преглед упале у лакту (рендген, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било који прелом лакта или руке. Једна МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале лакта

Главна сврха лечења упале у лакту је уклањање било ког узрока упале и пуштање да се лакат сам излечи. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да уради мало прекомерног посла и то ће можда бити потребно са залеђивањем, антиинфламаторни ласер и могућа употреба антиинфламаторних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју).

Пакети хладног лечења и топлоте могу пружити ублажавање болова болним зглобовима и мишићима, такође у лакту. Увек треба дуго покушавати са конзервативним лечењем пре него што се прибегне инвазивним поступцима (операција и хируршка интервенција), али у неким случајевима то је једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

• Физикална терапија (лечење мишића у близини може да обезбеди ублажавање болова и појачану циркулацију крви)
• Одморите се (одморите се од узрока повреде)
• Подршка за компресију лакта (отвара се у новом прозору)
• Ласерска терапија (1)
• игла третман
• Спортски кастинг / гимнастика
• схоцкваве терапија
• Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Ласерска терапија има, између осталог, документовани ефекат на тениски лакат (тендонитис на спољној страни лакта).

Самопомоћ против поремећаја мишића и тетива у лакту

• Крема од арнике или уређај за грејање (многи људи пријављују ублажавање болова ако користе, на пример, крему од арнике или топлотни уређај)

- Многи људи користе крему од арнике против болова због укочених зглобова и болних мишића. Кликните на горњу слику да бисте прочитали више о томе како арницакрем може вам помоћи да ублажите неке од својих ситуација са болом.

Вежбе за упале лакта

Треба покушати изузети превише понављајућих вежби ако је захваћен упалом у лакту - бар док не излечи оно најгоре. Најтеже вежбе снаге замените пливањем, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните зглобове, подлактице и рамена, као и тренирајте лопатице као што је приказано на овај чланак. Такође вам препоручујемо да их погледате карпалтуннелøвелсене.

У видео снимку испод приказујемо вам неке вежбе које се могу користити за тендонитис у лакту. Наћи ћете и неколико добрих програма вежбања на наш Иоутубе канал.

ВИДЕО: Вежбе за тендонитис на спољној страни лакта

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Болни лакат? То би требао знати!

izvori:
1. Лам ет ал, 2007. Ефекти ласерске терапије ниског нивоа од 904 нм у лечењу латералног епикондилитиса: рандомизирано контролисано испитивање. Фотографски ласерски хирург. 2007. април; 25 (2): 65-71.

Питања о упали лакта:

Питање: Мушкарац, столар из Осла, 22 године. Упала десног лакта мислим, али како да знам да ли имам упалу лакта / упалу лакта? Да ли је могло бити релевантно отићи код киропрактичара у Осло са овим нпр. (Живим у центру Осла)?

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и велика већина се вероватно преоптеретила преко могућности (нпр. Преоптеретила је подручје без довољно мишића подршке) или урадила неке друге ствари пре него што добије такву презентацију бола.

Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) моћи ће вам помоћи у дијагнози и лечењу ваше болести. Ако желите препоруку за киропрактичара у Ослу или тачније центру града Осла, радо ћемо вам у томе помоћи - контактирајте путем друштвених мрежа.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)