Палмарис лонгус миалги (тачка окидача).

Палмарис лонгус је мишић са узорком бола у тачки окидача од лакта до зглоба. То се може догодити ако постане преактиван, затегнут и нефункционалан. Такозвани палмарис лонгус миалги, познат и као окидач палмарис лонгус или мишићни чвор.

Лечење палмарис лонгус миалги (мишићни чвор / тачка окидача).

регуларно само масажа (на пример, са пена Д), истезање, вежбе и било који третман стручњака за мишићно-скелетни систем (киропрактор, физиотерапеут, за кориснике терапеут) су сви примери мера које вам могу помоћи да се ослободите мијалгије.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у одређеним продавницама, што је прилично смешно с обзиром на то шта заправо плаћате. Ваљак од пене. Добили смо добру повратну информацију о следећем ролу од пјене која кошта делић цене (у тренутку писања кошта само цца. 90 Норвешка круна од 28.04.2015. - другим речима, права погодба):

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

Јесте ли знали то?
- Често укочени и нефункционални зглобови (такође прочитајте: болови у зглобовима - браве у зглобовима?) бити делимични узрок мијалгије, јер ограничен зглоб зглоба такође може имати негативан утицај на мишићну функцију. Заједнички третман киропрактиком или мануалним терапеутом може бити од помоћи у таквим случајевима.

Стари јастуци? Купујете ново?

Нови јастуци од специјалног материјала такође могу бити од помоћи у случају понављајуће мијалгије у горњем делу леђа, рамену, руци и врату - ако размишљате о улагању у једну, препоручите неколико студија овај јастук. Бољи јастук у многим случајевима може вам омогућити бољи опоравак / зарастање док спавате.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи врло радо читају рецензије купаца.

Овде можете видети илустрацију која приказује мишићне везаности мишића палмарис лонгус и његов анатомски положај:

Палмарис лонгус везује се углавном за медијални епикондил - пре него што мигрира надоле и прикачи се на флексорни ретинакулум и врх палмарне апонеурозе. Палмарис лонгус његово снабдевање нерва долази из средњег нерва Ц6, Ц7. Палмарис лонгус је ручна кугла.

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола у тачки окидача (референцирани бол из мишића чвор) за палмарис лонгус:

Палмарис лонгус такође може да изазове бол у зглобу и руци.

Вежбање и вежбање су добри за тело и душу:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

• Римска машина (Модел: Цонцепт2 Д) је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу. Може бити добра инвестиција у сопствено здравље.

Веслачка машина Цонцепт 2 Модел Д (Прочитајте: "Купите веслачку машину на мрежи? Јефтиније? ДА."

Такође прочитајте:

- Ексцентрични тренинг у лечењу тениског лакта / латералног епикондилитиса?

- Бол у глави (Сазнајте више о узроцима главобоље и шта можете учинити да бисте је се решили)

- Бол у мишићима и окидачке тачке - (Зашто заиста болујете у мишићима? Сазнајте више овде.)

- Бол у рукама (Шта могу бити узроци болова у рукама?)

izvori:
- Наккепролапс.но (Све што треба да знате о пролапсу врата, укључујући модалитете лечења.)

- Именик киропрактике (индекс претраге у којем можете пронаћи киропрактичаре и друге терапеуте).