Nazadnje posodobil 27. 12. 2023 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Bolečina v mišici na notranji strani rezila: poslabšana z masažo?

Vprašanja bralca o bolečinah v mišicah na notranji strani lopatice. Zakaj je masaža vašega dekleta poslabšala bolečino? Dobro vprašanje, odgovor je, da je to verjetno le začasna občutljivost ali nežnost zdravljenja, kot se imenuje tudi - pri hudih bolečinah v mišicah in sklepih lahko zdravljenje dejansko začasno poslabša težavo, preden se izboljša. Zaradi česar je prišlo do klasičnega izraza «boleti bi moral boleti izgnati".

Priporočamo, da vsi, ki vas zanima ta tema, preberejo glavni članek: - Bolečina v ramenski lopatici

Tu je vprašanje, ki nam ga je postavil moški bralec, in naš odgovor na to vprašanje:

Moški (37 let): Živjo, ne vem, če zdaj v svoji preiskavi popolnoma zamujam, vendar poskušam. Včeraj sem si od sožitja privoščil malo masaže, saj me je bolela mišica, ki v pljučni višini sedi tik do vretenc. Ko jo je stisnila, je silovito sevala v njegovo desno roko in na njegovo desno ramo. Potem sem trpel zaradi bolečin v velikih delih zgornjega dela telesa, pa tudi v grlu in nekaj težav z dihanjem. Pred tem nisem posebej poškodoval mišice, ampak dovolj, da je dražil. Običajno ste izkusili nasprotno takšno masažo, da se ta rahlja in izboljša, vendar v tem primeru ne. Zanima me, kaj je morda šlo narobe in ali naj obiščem zdravnika, če se to ne zgodi v določenem času? Moški, 37 let

Odgovor:  Hej,

Mialgija / mišična napetost je bila verjetno že tam, toda s pritiskom nanjo / masiranjem nanjo se je verjetno nekoliko razjezil, če bi se povečalo prekrvavitev območja.

Mišica, ki jo opisujete, je verjetno musculus rhomboideus, mišica, ki se pritrdi na notranjo stran lopatice in ven na vretenca - pa tudi na zadnji del serratusa.

Razlog za to, da je prišlo do pomanjkanja učinka, je lahko ta, da gre za zaklepanje reber v predelu, ki je pod mišično napetostjo - to bo verjetno sčasoma preteklo, toda za hitrejše okrevanje (lahko je resnično boleče in vpliva na dihanje, ko mentor), se posvetujte s kiropraktikom ali ročnim terapevtom za "prilagoditev sklepov" v kombinaciji z mišičnim delom (po možnosti z akupunkturo).

Ste že imeli to težavo? Ali sicer veliko delate s podatki ali podobno? Ali druge dejavnosti, ki zahtevajo, da dlje časa držite roke pred seboj? Ali imate kakšne vaje, za katere menite, da delujejo - ali želite nekaj nasvetov in nasvetov v zvezi s tem?

Tu je seznam vaj, za katere želim, da začnete:

Trening za več gibanja in večjo prilagodljivost med ramenskimi lopaticami:

Raztezne vaje za prsni del hrbtenice med lopaticami

Trening za ramena in ramena

- 7 vaj za močnejše rame

Ne pozabite, da morate biti pri treningu pozorni in če ste pred kratkim imeli novo solzo ali podobno - potem je dobro, če na začetku uporabite bolj nežen trening, kot je izometrični trening (krčenje mišic proti lahkemu uporu brez gibanja itd.)

Veselimo se vaše nadaljnje pomoči.

S spoštovanjem.

Aleksander v / Vondt.net

Moški (37 let): Vsekakor bo šlo veliko bolje, kmalu spet dobro. Hvala za dolg in izčrpen odziv. Moram še povedati, sprašujem se, kdo vodi organizacijo Vondt.netin kdo gre za to finančno. Na njihovi spletni strani ni mogoče najti takšnih informacij. Če bi delali brezplačno, bi si mislil, da so se od takrat vsi FB-Norveški imeli radi?

Odgovor: Lepo je slišati, da gredo stvari na bolje. Hehe, hvala za to! Smo predvsem zbirka fizioterapevtov in kiropraktikov (v vrstah imamo tudi medicinsko sestro, kiropraktičarko, specialiste fizioterapevte in maserja) Vondt.net (spletno mesto) zasluži malo od oglaševanja, vendar ne nekaj, da bi bilo na kakršen koli način donosno glede na čas, preživet v njem, vendar se vsi strinjamo, da je dober forum, da lahko pomagamo tistim, ki ga - hkrati, ko se nekoliko osvežite na različne teme in se tudi sami malo naučite iz tega.

Fizično ne delamo brezplačno (od danes ni nobenega zdravljenja) - to je le spletna poizvedba / svetovalna služba, tako da lahko poiščete, kaj bi morali storiti pozneje - pogosto tiste, ki so v stiku z nami, spodbujajo, naj se obrnite na zdravnika splošne medicine (a nato z malo več informacijami za ušesom).

Naj dobijo takšne informacije objavljene na spletnem mestu. Dobre, konstruktivne povratne informacije.

S spoštovanjem.

Aleksander v / Vondt.net

- Za informacije: To je komunikacijski izpis storitve sporočanja na Vondt net preko našo Facebook stran. Tu lahko vsakdo dobi brezplačno pomoč in nasvete o stvareh, o katerih se sprašuje.

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci preko naše Facebook strani ali drugih socialnih medijev. Hvala vnaprej. 

Če želite, da se članki, vaje ali podobno pošljejo kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, komentirajte neposredno v članku oz da nas kontaktirate (popolnoma brezplačno) - potrudili se bomo, da vam pomagamo.

Preberite tudi: - Najslabše vaje, če imate prolaps

Preberite tudi: - 6 učinkovitih vaj za moč za boleče koleno

Ali ste vedeli, da: - Hladno zdravljenje lahko omili bolečine v sklepih in mišicah? Med drugim Biofreeze (naročite ga lahko tukaj), ki je sestavljen predvsem iz naravnih izdelkov, je priljubljen izdelek. Pišite nam danes preko naše Facebook strani če imate vprašanja ali potrebujete priporočila.

- Ali želite več informacij ali imate vprašanja? Vprašajte našega kvalificiranega zdravstvenega izvajalca neposredno (brezplačno) prek našega Facebook stran ali preko našega «Vprašaj - PRIDOBI ODGOVOR!"-stolpec.

VONDT.net - Povabite svoje prijatelje, da jim je všeč naša spletna stran:

Mi smo eno brezplačna storitev kjer lahko Ola in Kari Nordmann dobita odgovore na vprašanja o težavah z mišično-skeletnim zdravjem - popolnoma anonimno, če to želita.

Prosimo, podprite naše delo, tako da nas spremljate in delite naše članke v družabnih medijih:

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Izberete, ali želite odgovore kiropraktika, žiropraktika, fizioterapevta, fizikalnega terapevta z nenehnim izobraževanjem v terapiji, zdravniku ali medicinski sestri. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje ki ustreza vaši težavi, vam pomaga najti priporočene terapevte, razlagati MRI odgovore in podobna vprašanja. Danes nas kontaktirajte za prijazen klic)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos in oddani bralski prispevki.