Nazadnje posodobil 18. 03. 2022 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Kaj morate vedeti o polimijalgijskem revmatizmu (PMR)

Polimijalgijski revmatizem je vnetna revmatična diagnoza.

Za motnjo so med drugim značilne obsežne bolečine in bolečine v ramenih, bokih in vratu - pa tudi z njimi povezana jutranja okorelost. Bolečina in okorelost sta pogosto najhujša zjutraj.

V ustih ni zlata. Precej siva.

- Na naših interdisciplinarnih oddelkih v Vondtklinikkene v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les), naši kliniki imajo edinstveno visoko strokovno usposobljenost pri ocenjevanju, zdravljenju in rehabilitacijskem usposabljanju dolgotrajnih mialgij in bolečin v mišicah. Kliknite na povezave oz jo če želite prebrati več o naših oddelkih.

Klasični simptomi revmatizma polimialgije vključujejo:

• Splošen občutek šibkosti

• Blaga vročina in izčrpanost

• Bolečina in preobčutljivost v ramenih, bokih in vratu

• Jutranja togost

Nasveti za polimijalgijo revmatizem

Polymyalgia rheumatica je diagnoza, za katero je pogosto značilna visoka stopnja mišične napetosti v zgornjem delu hrbta, pa tudi v spodnjem delu hrbta in medenice. Ko naši pacienti s PMR prosijo za nasvet o samoukrepih, se pogosto izrazito osredotočamo na sprostitev. akupresura mat in uporabo masažne kroglice (povezave se odprejo v novem oknu brskalnika) s pravilno uporabo vam lahko pomaga zmanjšati prekomerno aktivnost v mišicah in deluje pomirjujoče.

Polimijalgija Revmatizem in revmatični artritis

Prej je veljalo, da je polimijalgijski revmatizem med starejšo populacijo oblika revmatičnega artritisa. To je narobe - saj gre za dve popolnoma ločeni diagnozi.

Najpomembnejša razlika je v tem, da PMR ne vodi do uničenja hrustanca in sklepnih površin - za razliko od revmatoidnega artritisa. Diagnoza običajno tudi ne vpliva na roke, zapestja, kolena in stopala. Stanje tudi ni trajno - lahko pa traja do 7 let.

Koga prizadene polimijalgija Revmatika?

Polimialgijski revmatizem je najpogostejša vnetna revmatična diagnoza, ki prizadene tiste, starejše od 50 let. Tveganje za nastanek bolezni narašča s starostjo - povprečna starost prizadetih pa je približno 75 let (1).

Ženske imajo 2 do 3-krat večje tveganje za razvoj diagnoze. Z drugimi besedami, najpogosteje je, da prizadene starejše ženske.

Kako vam polimijalgijski revmatizem povzroča bolečine v sklepih?

MRI pregled bo razkril podrobno sliko, kaj se dogaja v vaših sklepih in okoli njih. Pri PMR boste videli vnetje sinovialne membrane - ki jo najdemo v sluzničnih vrečkah, sklepih in kitah. Povečana tekočina in vnetne reakcije so osnova za bolečino.

Natančen vzrok vnetja zaradi PMR še vedno ni popolnoma razumljen. Raziskave kažejo, da lahko genetika, epigenetika, okužbe (virusi in bakterije) igrajo osrednjo vlogo pri razvoju diagnoze (2).

Polimialgija Revmatizem in vnetje

PMR tako daje več vnetnih reakcij kot običajno.Najpogostejše oblike vnetja, povezane z revmatsko polimialgijo, so burzitis (vnetje sluznice), sinovitis (artritis) in tenosinovitis (vnetje zunanje plasti kite – tetive).

Bursitis (vnetje)

Polimijalgijski revmatizem pogosteje pojavlja bursitis v ramenih in bokih. Burzitis je torej vnetje sluznice - anatomsko napolnjene tekočine, ki zagotavlja nemoteno gibanje med kostmi in bližnjim mehkim tkivom. Pri vnetju se ta napolni z dodatno tekočino, ki povzroča bolečino.

Sinovitis (artritis)

Sinoitis lahko vpliva na ramenske in kolčne sklepe. To pomeni, da se sinovialna membrana vname in v njej nastane tekočina - kar povzroča bolečine v sklepih, razvoj toplote in rdečkasto kožo.

tenosinovitis

Ko se zunanja plast membrane okoli tetive vname, se to imenuje tenosinovitis. To se pogosteje pojavlja pri tistih s PMR - in ena najpogostejših različic je Dequervainov tenosinovitis zapestja.

Polimijalgija Revmatizem in vadba

Najti prave vaje in trening za vas s PMR je lahko težavno. Ključnega pomena je, da se še naprej premikate, da spodbudite krvni obtok in omilite boleče sklepe in mišice.

V spodnjem videoposnetku boste videli program treninga za tiste s polimialgijskim revmatizmom, ki ga je razvil kiropraktik in rehabilitacijski terapevt Alexander Andorff. To je program, ki je razdeljen na 3 - vrat, ramena in boki, saj so ta področja največkrat najbolj prizadeta s PMR.

Brezplačno se naročite na naš YouTube kanal brezplačno (kliknite tukaj) za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in znanje o zdravju. Dobrodošli v družini, ki jo morate biti!

Priporočeni samoukrepi proti revmatizmu polimialgije

Ker je diagnoza tako jasno povezana s povečano napetostjo in bolečinami v zgornjem delu hrbta, pa tudi v ramenih, pa tudi v medenici in kolkih, priporočamo samoukrepe, ki lahko zmanjšajo bolečine v mišicah. akupresura mat (povezava se odpre v novem oknu) je lasten ukrep, za katerega mnogi menijo, da jim daje sprostitev in olajšanje pred napetimi mišicami. Podloga ima tudi svoj vratni del, ki olajša delo proti napetosti mišic v vratu. Drug dober ukrep bi lahko bil roll on masažna kroglica - predvsem za mišice znotraj lopatic in v vratnem prehodu.

(Na sliki vidite enega akupresura mat v uporabi. Kliknite na sliko ali povezavo tukaj, če želite prebrati več o tem, kako se tudi imenuje podloga za sprožilno točko.)

Druga priporočena samopomoč za revmatsko in kronično bolečino

• Stiskanje hrupa (kot so kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečani prekrvavitvi bolečih mišic oz posebej prilagojene kompresijske rokavice og nogavice proti revmatičnim simptomom v rokah in nogah)

• Vlekači za prste .
• Mini trakovi (mnogi z revmatično in kronično bolečino menijo, da je lažje trenirati z elastikami po meri)
• točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)
• Krema iz arnike ali toplotna naprava (nekateri bolniki s PMR menijo, da lahko krema ali balzam iz arnike delujeta pomirjujoče)

Se bo moj revmatizem polimialgije z leti še naprej slabšal?

PMR lahko dejansko mine sam. To pomeni, da stanje ni trajno, ampak da je še vedno dolgotrajno. Bolečina in simptomi, ki jih povzroča PMR, so običajno pomembni in pogosto potrebujejo zdravljenje. PMR običajno traja dve leti, lahko pa traja tudi do sedem let. Na žalost je možno, da vas to stanje ponovno prizadene - tudi nekaj let po tem, ko ste ga nazadnje imeli.

Zdravljenje polimialgije Revmatizem

Zdravljenje je sestavljeno tako iz zdravil za lajšanje vnetja, kot tudi iz fizičnega zdravljenja za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih. Zdravljenje z zdravili vključuje kortikosteroide - kot so tablete kortizona. Pogoste fizikalne metode zdravljenja so mišično-skeletna laserska terapija, masaža in mobilizacija sklepov – na primer s fizioterapevtom ali kiropraktikom. Mnogi bolniki uporabljajo tudi samoukrepe in samozdravljenje (kot je prikazano zgoraj). Na primer, kompresijske podpore in kroglice sprožilne točke.

Polimijalgija Revmatizem in žlezni artritis

PMR bistveno poveča tveganje za razvoj velikanskoceličnega artritisa - znanega tudi kot časovni artritis. To je nevarno stanje, ki lahko povzroči resne zaplete v obliki izgube vida in večje tveganje za možgansko kap. Stanje povzroči vnetje krvnih žil, ki segajo do lasišča in oči. Med 9 in 20 odstotki tistih s PMR razvije velikanskocelični artritis - ki zahteva zdravljenje z zdravili.

Podporne skupine za polimijalgijo

Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice» (kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o revmatičnih in kroničnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Delite Prosto, da podpirate tiste z revmatizmom

Vljudno vas prosimo, da ta članek delite v družabnih medijih ali prek svojega bloga(prosimo, povezavo neposredno na članek). Veseli smo tudi izmenjave povezav z ustreznimi spletnimi mesti. Razumevanje, splošno znanje in večja osredotočenost so prvi koraki k boljšemu vsakdanu tistih z diagnozo kronične bolečine.