Nazadnje posodobil 24. 03. 2021 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Fibromialgija in nosečnost

Ali imate fibromialgijo in ste noseči - ali razmišljate, da bi to postali? Potem je pomembno vedeti, kako lahko fibromialgija vpliva na vas kot nosečnico med nosečnostjo. Tukaj bomo odgovorili na široko paleto vprašanj o nosečnosti s fibromialgijo. 

Včasih so pogosti simptomi fibromialgije - kot so bolečina, utrujenost in depresija - lahko posledica same nosečnosti. In zaradi tega jih je mogoče premalo obdelati. Prav tako lahko povečan stres ob rojstvu otroka sproži fibromialgija izbruhne - zaradi česar se boste počutili veliko slabše. Pomembno je redno spremljanje zdravnika.

Borimo se za tiste, ki imajo fibromialgijo, diagnoze kronične bolečine in bolezni, da bi imeli boljše možnosti za zdravljenje in preiskavo.

Žal se nečemu ne strinjajo vsi - in našemu delu pogosto nasprotujejo tisti, ki želijo vsakdanje življenje še bolj otežiti tistim s kronično bolečino. Delite članek, kot mi na naši FB strani og naš YouTube kanal v družbenih medijih, da se nam pridružijo v boju za boljši vsakdan za tiste, ki imajo kronične bolečine.

(Kliknite članek, če želite še naprej deliti članek)

Ta članek pregleda in odgovori na naslednja vprašanja glede fibromialgije in nosečnosti:

1. Kako fibromialgija vpliva na nosečnost?

2. Ali stres, povezan z nosečnostjo, poslabša fibromialgijo?

3. Ali lahko med nosečnostjo jemljem zdravila za fibromialgijo?

4. Katere načine zdravljenja priporočamo nosečnicam s fibromialgijo?

5. Zakaj sta vadba in gibanje tako pomembni, ko ste noseči?

6. Katere vaje lahko počnejo s fibromialgijo, ko ste noseči?

Se kaj sprašujete ali želite več takšnih profesionalnih polnil? Spremljajte nas na naši Facebook strani «Vondt.net - Lajšamo vaše bolečine»Or Naš kanal Youtube (odpre se v novi povezavi) za vsakodnevne dobre nasvete in koristne zdravstvene informacije.

1. Kako fibromialgija vpliva na nosečnost?

Nosečnost povzroči ogromno povečanje števila hormonov v telesu.

Poleg povečanja telesne teže je telo v neravnovesju in dobiva novo fizično obliko. Tudi prvi trije meseci nosečnosti pogosto povzročajo slabost in utrujenost. Kot lahko vidite, bodo mnogi s fibromialgijo zaradi tega hormonskega neravnovesja občutili povečanje svojih simptomov v celotni nosečnosti.

Raziskave so pokazale, da imajo lahko ženske s fibromialgijo več bolečin in simptomov med nosečnostjo v primerjavi s tistimi, ki nimajo te diagnoze kronične bolečine. Morda ni posebno presenetljivo, saj telo prehaja skozi nekatere spremembe.Na žalost je študija pokazala, da več ljudi doživlja, da se simptomi fibromialgije poslabšajo med nosečnostjo. Ponovno se človek poslabša s povečano bolečino, utrujenostjo in čustvenim stresom v prvih treh mesecih nosečnosti.

Tu želimo vrči nekaj vode na ogenj, češ da več ljudi poroča tudi o izboljšanju simptomov med nosečnostjo, zato tu ni 100-odstotne odločitve.

Poudariti želimo, da so nosečniška joga, raztezanje in vadba lahko dober način za zmanjšanje duševnega in fizičnega stresa v celotni nosečnosti. V spodnjem članku si lahko ogledate program vadbe, ki vam pokaže pet tihih vaj.

Preberite več: - 5 vaj za tiste s fibromialgijo

Kliknite tukaj, če želite prebrati več o teh vajah - ali si oglejte spodnji video.

VIDEO: 5 gibalnih vaj za tiste s fibromialgijo

Umirjena in nadzorovana oblačila in vaje lahko pomagajo zmanjšati fizični in duševni stres v telesu. V spodnjem videoposnetku si lahko ogledate program vadbe s petimi različnimi vajami, ki vam lahko pomagajo zmanjšati stres.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal (kliknite tukaj) za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in znanje o zdravju. Dobrodošli!

2. Ali stres, povezan z nosečnostjo, poslabša fibromialgijo?

Mi s fibromialgijo vemo, kako močan stres lahko vpliva na našo diagnozo kronične bolečine - nosečnost pa povzroča veliko čustvenega in fizičnega stresa. 

Ne smemo se spomniti tudi, da je sam porod čas za mater izredno velik stres. Med nosečnostjo imate velike spremembe v ravni hormonov v telesu - vključno z estrogenom in progesteronom.

Tu je tudi pomembno vedeti, da je čas po rojstvu lahko izredno težek - tudi za tiste, ki nimajo fibromialgije - zato se je treba zavedati, da lahko to obdobje poveča bolečino in simptome.

Preveč ljudi se spopada s kronično bolečino in boleznimi, ki uničujejo vsakdanje življenje - zato vas spodbujamo k Delite ta članek v družbenih medijih, Prosto vam je všeč naša Facebook stran og YouTube kanal (kliknite tukaj) in recite: "Da, več raziskav o diagnozah kronične bolečine".

Na ta način lahko simptome, povezane s to diagnozo, naredimo bolj vidne in zagotovimo, da več ljudi jemljejo resno - in tako dobijo potrebno pomoč. Upamo tudi, da lahko tako povečana pozornost privede do večjega financiranja raziskav o novih metodah ocenjevanja in zdravljenja.

Preberite tudi: Fibromialgija in bolečina zjutraj: Ali trpite zaradi slabega spanca?

Tukaj lahko preberete več o petih pogostih jutranjih simptomih pri osebah s fibromialgijo.

3. Ali lahko v nosečnosti vzamem zdravila za fibromialgijo?

Ne, na žalost ni nobenih zdravil proti bolečinam, ki se uporabljajo za fibromialgijo, ki bi jih lahko uporabili tudi, ko ste noseči. Zlasti ibuprofen je lahko tvegan za nosečnice. Če imate kakršna koli vprašanja o uporabi protibolečinskih zdravil med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Fibromialgija lahko povzroči hude bolečine - zlasti pri napihnjenosti.

Prav zaradi tega je nasvet, naj se izogibajo protibolečinskim tabletam pri nosečnosti, težko zaužiti tistim, ki imajo fibromialgijo. Raziskave so pokazale, da je uporaba med to skupino bolnikov do štirikrat večja kot pri drugih bolnikih.

Priporočamo javno službo Varno Mamma Medicina (povezava se odpre v novem oknu) na najtoplejšem. Tu lahko dobite brezplačne nasvete strokovnjakov o uporabi zdravil med nosečnostjo.

Mnogi poročajo o poslabšanju mišičnih bolečin v vratu in ramenih med nosečnostjo - in med daljšim obdobjem dojenja. Priljubljeno zahteva stres vratu. Več o tej diagnozi si lahko preberete v članku gostov iz Chiropractor centra Råholt in fizioterapije v spodnjem članku.

Preberite tudi: - To bi morali vedeti o govoru o stresu

Povezava se odpre v novem oknu.

4. Kateri načini zdravljenja priporočajo nosečnicam s fibromialgijo?

Ključno je poznavanje lastnega telesa in tega, na kar se človek dobro odziva.

Tako se različno odzivamo na zdravljenje od osebe do osebe - Toda zdravljenja, ki so pogosto dobra za nosečnice s fibromialgijo, vključujejo:

• Fizično zdravljenje mišic in sklepov

• prehrana Prilagoditev

• masaža

• meditacija

• Joga

Zelo priporočamo, da fizikalno terapijo izvaja le eden od treh javno pooblaščenih poklicev s specializiranim strokovnim znanjem za mišice in sklepe - fizioterapevt, kiropraktik ali manualni terapevt. To priporočilo je posledica dejstva, da te tri poklice podpira in ureja Direktorat za zdravje.

Pomemben del boljšega počutja je lahko tudi prilagojena prehrana, ki ustreza potrebam po energiji bolnikov s fibromialgijo. „Dieta s fibromialgijo“ sledi nacionalnim prehranskim nasvetom in smernicam. Več o tem si lahko preberete v spodnjem članku.

Preberite tudi: - Poročilo o raziskavi: To je najboljša dieta za fibromialgijo

Kliknite na sliko ali povezavo zgoraj, če želite prebrati več o pravilni prehrani, prilagojeni tistim, ki imajo fibro.

5. Zakaj sta vadba in gibanje tako pomembni, ko ste noseči?

Nosečnost povzroči velike spremembe v telesu - vključno z bolj vnaprej premaknjeno medenico.

Ko se trebuh veča, to povzroči povečano obremenitev spodnjega dela hrbta in medeničnih sklepov. Spremenjen položaj medenice bo postopoma povzročal vedno več pritiska v medeničnih sklepih, ko se približujete terminu - in je lahko podlaga za zaklepanje medenice in bolečine v hrbtu. Če imate zmanjšano gibljivost sklepov v medenici, lahko to povzroči tudi večje obremenitve hrbta. Redno prilagojene vadbe in gibalne vaje vam lahko pomagajo preprečiti to in ohranjajo vaše mišice čim boljše.

Redna nežna vadba in fizikalna terapija lahko med drugim prinesejo naslednje koristi za zdravje:

• Izboljšano gibanje v hrbtu, kolkih in medenici

• Močnejše mišice hrbta in medenice

• Povečan prekrvavitev do napetih in vnetih mišic

Izboljšana telesna funkcija vodi do večje gibljivosti v sklepih, manj napetih mišic in povečanja ravni serotonina v telesu. Slednji je nevrotransmiter, ki je še posebej povezan s fibromialgijo - zaradi dejstva, da ima ta skupina bolnikov nižje ravni kot običajno. Serotonin med drugim pomaga uravnavati razpoloženje. Nizka kemična raven tega v telesu je lahko vzrok za depresijo in tesnobo med tistimi, ki imajo fibromialgijo.

Priporočena samopomoč pri revmatični in kronični bolečini

• Stiskanje hrupa (kot so kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečani prekrvavitvi bolečih mišic oz posebej prilagojene kompresijske rokavice og nogavice proti revmatičnim simptomom v rokah in nogah)

Kliknite na sliko, če želite izvedeti več o kompresijskih rokavicah.

• Vlekači za prste .
• Mini trakovi (mnogi z revmatično in kronično bolečino menijo, da je lažje trenirati z elastikami po meri)
• točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)
• Krema iz arnike ali toplotna naprava (veliko ljudi poroča o lajšanju bolečine, če na primer uporabljajo kremo iz arnike ali toplotni balzam)

- Veliko ljudi uporablja kremo iz arnike pri bolečinah zaradi otrdelih sklepov in bolečih mišic. Kliknite zgornjo sliko, če želite prebrati več o tem arnikakrem lahko pomaga pri lajšanju nekaterih bolečinskih razmer.

Ste vedeli, da je fibromialgija opredeljena kot krvavitvena revmatična diagnoza? Kot pri drugih revmatičnih motnjah tudi pri resnosti bolečine vnetje pogosto igra pomembno vlogo. Prav zaradi tega je pomembno, da veste o naravnih protivnetnih ukrepih proti fibromialgiji, kot je prikazano v spodnjem članku.

Preberite tudi: - 8 naravnih vnetnih ukrepov proti revmi

6. Katere vaje so primerne za nosečnice s fibromialgijo?

Vaja za nosečnice mora biti prilagojena in upoštevati, kako daleč je nosečnost.

Obstaja več različnih oblik vadbe, ki so primerne za nosečnice s fibromialgijo - med najboljše spadajo:

• Pojdite na sprehode

• Spinning

• Tai Chi

• Izobraževanje po skupinah

• Vadite s poudarkom na gibanju in oblačilnih vajah

• Joga za nosečnice

VIDEO: 6 vaj za krepitev moči za tiste s fibromialgijo

Tukaj je šest nežnih in prilagojenih vaj za moč za vas, ki imate fibromialgijo - in ste noseči. Za ogled vaj kliknite spodnji videoposnetek. OPOMBA: Bolečine v hrbtu na terapevtskih kroglicah bo seveda težko doseči pozneje v nosečnosti.

Brezplačno se naročite na naš YouTube kanal brezplačno (kliknite tukaj) za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in znanje o zdravju. Dobrodošli v družini, ki jo morate biti!

V nosečnosti ne telovadite v bazenu s toplo vodo

Vadba v bazenu z vročo vodo je oblika vadbe, ki jo mnogi ljubijo s fibromialgijo - toda tukaj je pomembno, da se zavedate da vadba v vroči vodi ali vroči kadi ni dobra, če ste noseči. Raziskave so pokazale, da lahko poveča možnost splava (1) ali nepravilnosti ploda. To velja za vodo, ki je toplejša od 28 stopinj.

Ali ste vedeli drugače, da obstaja sedem različnih oblik fibromialgije bolečine? Zato se bolečina ponavadi razlikuje tako po intenzivnosti kot po predstavitvi. Več o tem preberite prek povezave v spodnjem članku in hitro boste postali nekoliko modrejši glede tega, zakaj se počutite tako, kot se počutite.

Preberite tudi: 7 vrst fibromialgijske bolečine [Odličen vodič po različnih vrstah bolečine]

Z desno miškino tipko kliknite in "odpri v novem oknu", če želite nadaljevati z branjem tega članka.

Želite več informacij? Pridružite se tej skupini in delite podatke še naprej!

Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice» (kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o revmatičnih in kroničnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Spremljajte nas na YouTubu za brezplačno zdravstveno znanje in vaje

VIDEO: Vaje za revmatike in prizadete zaradi fibromialgije

Vas prosimo, da se naročite na našem kanalu (kliknite tukaj) - in spremljajte našo stran na FB za dnevne zdravstvene nasvete in programe vadbe.

Iskreno upamo, da vam bo ta članek lahko pomagal v boju proti kroničnim bolečinam. Če je to tudi vas nekaj strastnega, upamo, da se boste odločili pridružiti naši družini v družbenih medijih in članek deliti naprej.

Vas lahko delite v socialnih medijih za večje razumevanje kronične bolečine

Spet hočemo lepo prosite, da delite ta članek v družbenih medijih ali prek svojega bloga (prosimo, povezavo neposredno na članek). Razumevanje, splošno znanje in večja osredotočenost so prvi koraki k boljšemu vsakdanu tistih z diagnozo kronične bolečine.

Predlogi, kako si lahko pomagate v boju proti kronični bolečini: 

Možnost A: Delite neposredno na FB - kopirajte naslov spletnega mesta in ga prilepite na svojo facebook stran ali v ustrezno facebook skupino, katere član ste. Ali pritisnite spodnji gumb "DELI" da objavo delite naprej na svojem facebooku.

Dotaknite se tega, če želite nadaljevati z drugimi. Velika zahvala vsem, ki prispevate k večjemu razumevanju fibromialgije.

Možnost B: Povezava neposredno na članek na vašem spletnem dnevniku ali spletnem mestu.

Možnost C: Sledite in enako Naša Facebook stran (kliknite tukaj, če želite) in Naš kanal YouTube (kliknite tukaj za več brezplačnih videoposnetkov!)

in tudi ne pozabite pustiti zvezdic, če vam je bil članek všeč:

NASLEDNJA STRAN: - Fibromialgija in bolečina zjutraj [Kaj morate vedeti]

Kliknite na zgornjo sliko da se premaknete na naslednjo stran.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)