Nazadnje posodobil 27. 12. 2023 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Bolečina v prstih - Photo Wikimedia

Bolečine v prstih.

Bolečine v prstih in bližnjih strukturah so lahko zelo moteče. Bolečina Prste na nogah lahko povzroči več različnih dejavnikov, nekateri najpogostejši pa so preobremenitev, travme, obraba, osteoartritis, obremenitve mišične odpovedi (na primer trening z visokim pritiskom na prste, vključno s plesom in tekom na smučeh) in mehanske okvare. Bolečina v prstih je nadloga, ki prizadene večji delež prebivalstva.

Druge diagnoze, ki lahko povzročijo bolečino v prstih, so protin, protin (najprej prizadene velik nožni prst), kladivo / hallux valgus, Mortonova nevroma in ledveni prolaps in še veliko več.

- Preberite tudi: Stresni zlom v stopalu. Diagnoza, vzrok in zdravljenje / ukrepi.

- Ne pozabite: če imate vprašanja, ki jih članek ne zajema, jih lahko zastavite v polju za komentarje (najdete ga na dnu članka). Nato se bomo potrudili, da vam odgovorimo v 24 urah.

Nekateri simptomi bolečine v prstih

Prsti so leni. Prsti gorijo. Prsti zaspijo. Krči v prstih. Prsti se zaklenejo. Otrplost v prstih. Rane med prsti. Mravljinčenje v prstih. Srbenje na prstih. Prsti se kodrajo.

To so vsi simptomi, ki jih zdravnik lahko sliši od bolnikov. Priporočamo, da pred obiskom zdravnika dobro preslikate bolečino v nogah (kar bi zagotovo morali storiti pri stalnih bolečinah v prstih). Pomislite na pogostost (kako pogosto imate bolečine v prstih?), Trajanje (kako dolgo bolečina traja?), Intenzivnost (na bolečinski lestvici od 1 do 10, kako boleča je v najslabšem primeru? In kako boleča je običajno?).

Ime prstov

Temu pravimo prsti od velikega prsta do strani:

hallux, znan tudi kot velik nožni prst. Drugi nožni prst, znan tudi kot falang dolgega noga ali 2. fara. Tretji nožni prst, znan kot srednji prst ali tretja falanga. Četrti nožni prst, znan kot prstni prst ali četrta falanga. In peti nožni prst, ki je znan kot mali prst ali peta falanga.

RTG prstov na nogah

Rentgenska slika stopala - Photo Wikimedia

- rentgensko slikanje stopala, stranski kot (gledano s strani), na sliki vidimo golenico (notranja golenica), fibulo (zunanja golenica), talus (čolnska kost), kalkaneus (peta), klinaste oblike, metatarzalne in falange (prsti).

Slika protina

Protin - Foto Sine

Kot lahko vidite, protin najprej prizadene velik prst. Nastanejo kristali sečne kisline in dobimo rdeč in otekel sklep prstov.

- Preberite več s klikom tukaj: Protin - vzrok, diagnoza in zdravljenje.

Razvrstitev bolečine v prstih.

Bolečine v prstih lahko razdelimo na akutna, subakutni og kronična bolečina. Akutna bolečina v prstih pomeni, da ima oseba bolečine v prstih manj kot tri tedne, subakutna je obdobje od treh tednov do treh mesecev, bolečina, ki traja več kot tri mesece, pa je razvrščena kot kronična.

Bolečine v prstih so lahko posledica preobremenitve, artroze, mišične napetosti, disfunkcije sklepov in / ali draženja bližnjih živcev. Kiropraktik ali drug strokovnjak za mišično-skeletne, živčne in živčne motnje vam lahko diagnosticira bolezen in vam natančno pojasni, kaj lahko naredite v obliki zdravljenja in kaj lahko storite sami. Prepričajte se, da vas dlje časa ne boleče na prstih, raje se obrnite na zdravnika in ugotovite vzrok bolečine.

Najprej bo opravljen mehanski pregled, kjer zdravnik preuči vzorec gibanja stopala ali morebitno pomanjkanje le-tega. Tu se preuči tudi mišična moč, pa tudi posebni testi, ki dajejo zdravniku na znanje, kaj človeka boleče v prstih. V primeru težav s prsti na nogi bo morda potrebna slikovna diagnoza. Kiropraktik ima pravico napotiti takšne preiskave v obliki rentgenskih slik, MRI, CT in ultrazvoka. Konservativno zdravljenje je vedno vredno preizkusiti pri takih boleznih. Zdravljenje, ki ga prejmete, se bo razlikovalo, odvisno od tega, kaj so ugotovili med kliničnim pregledom.

Noge. Slika: Wikimedia Commons

Klinično dokazan učinek na lajšanje bolečin v prstih na nogah plantarna fascina in metatarzalgija.

Nedavna meta-študija (Brantingham in sod. 2012) je pokazala, da so manipulacije plantarne fascije in metatarzalgije simptomatsko olajšale. Uporaba tega v povezavi s terapijo s tlačnimi valovi bo na podlagi raziskav dala še boljši učinek. Gerdesmeyer in sod. (2008) so dejansko pokazali, da zdravljenje s tlačnimi valovi pomembno statistično pomembno izboljša, ko gre za zmanjšanje bolečine, funkcionalno izboljšanje in kakovost življenja po samo 3 terapijah pri bolnikih s kronično plantarno fascijo.

Kaj počne kiropraktik?

Bolečine v mišicah, sklepih in živcih: To so stvari, ki jih kiropraktik lahko pomaga preprečiti in zdraviti. Kiropraktično zdravljenje gre predvsem za obnovo gibanja in delovanja sklepov, ki jih lahko oslabijo mehanske bolečine. To se izvaja s tako imenovanimi tehnikami korekcije sklepov ali manipulacij, pa tudi z mobilizacijo sklepov, tehnikami raztezanja in mišičnim delom (na primer terapijo sprožilnih točk in globokim delovanjem mehkih tkiv) na vpletenih mišicah. S povečano funkcijo in manj bolečin se lahko posamezniki lažje ukvarjajo s telesno dejavnostjo, kar bo pozitivno vplivalo na energijo, kakovost življenja in zdravje.

Vaje, treningi in ergonomski premisleki.

Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih težavah je treba motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, odpraviti, da bi odstranili vzrok, da se vaše bolečine pojavljajo vedno znova.

Predavanje ali ergonomsko primerno za vaše podjetje?

Če želite predavanje ali ergonomsko ustreznost za vaše podjetje, nas kontaktirajte. Študije so pokazale pozitivne učinke takšnih ukrepov (Punnett in sod., 2009) v obliki zmanjšane bolniške odsotnosti in povečane produktivnosti dela.

Preberite tudi:

- Tlačno valovanje plantarne fasite

- Vaje in raztezanje pri bolečinah v peti

- Toe se širi pri zdravljenju bolečih prstov in hallux valgus?

Kaj lahko naredite sami?

OPREMA - Nožni sprožilec. To boste potrebovali za raztapljanje v stopalni mišici oz Izvedite 5-minutno raztopino plantarnega fascitisa:

Nageljni PediRoller: … »(…) Nageljnov pediRoller lahko preprosto uporabite, če upoštevate navodilo za uporabo, da pomagate raztegniti plantarno fascijo, povečati prožnost in zmanjšati bolečino. Grebenasta oblika masira utrujena stopala, zmanjšuje napetost in spodbuja cirkulacijo. Lahko se uporablja kot hladna terapija s hlajenjem ali zamrzovanjem pred uporabo, kar bo pomagalo zmanjšati vnetje in olajšati bolečino. »

Tole mišični zvitek raztopi se v nožnih mišicah, kar posledično vodi do večje prožnosti in manj bolečine - to se doseže z zmanjšanjem mišične napetosti in povečanjem krvnega obtoka na zadevnem območju.

Izobraževanje:

• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

"Sovražil sem vsako minuto treninga, vendar sem rekel:" Ne odnehaj. Zdaj trpi in do konca svojega življenja živi kot prvak. » - Mohammad Ali

 

oglaševanje:

- Kliknite tukaj, če želite prebrati več o adlibrisu oz Amazon.

Niste našli tistega, kar ste iskali? Ali želite več informacij? Išči tukaj:

reference:

1. NHI - Norveška zdravstvena informatika.
2. Brantingham, JW. Manipulativna terapija za stanja spodnjih okončin: posodobitev pregleda literature. J Manipulative Physiol Ther. 2012, februar; 35 (2): 127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Terapija z radialnim ekstrakorporaalnim šok valom je varna in učinkovita pri zdravljenju kroničnega rekcitantnega plantarnega fasciitisa: rezultati potrditvene randomizirane placebom kontrolirane večcentrične študije. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100–9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008, 1. okt.
4. Punnett, L. et al. Konceptualni okvir za vključevanje programov promocije zdravja na delovnem mestu in poklicne ergonomije. Rep. Za javno zdravje 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Pogosta vprašanja o bolečinah v prstih:

V: Anatomski pregled plantarnih živcev v stopalu?

Odgovor: Tu imate ilustracijo, ki prikazuje plantarne živce v stopalu. Na notranji strani stopala najdemo medialne plantarne živce, na izhodu na zunanjo stran stopala najdemo stranske plantarne živce - med prsti najdemo skupne digitalne živce, to so tisti, na katere lahko vpliva Mortonov sindrom Nevrom - kar je nekakšen razdražen živčni vozel. Mortonov sindrom nevroma se običajno pojavi med drugim in tretjim prstom ali tretjim in četrtim prstom.

Anatomski pregled plantarnih živcev v stopalu - Photo Wikimedia