Nazadnje posodobil 21. 02. 2024 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Bolečine v prstih (velik vodnik)

Boleče roke in bolečine v prstih lahko resno ovirajo vsakodnevna opravila. Otrdelost in bolečine v prstih lahko otežijo odpiranje pokrovov marmelade in opravljanje običajnih gospodinjskih opravil. Sčasoma lahko povzroči tudi oslabljeno funkcionalno zmogljivost.

Naše roke in prsti so med našimi najpomembnejšimi orodji. Tako doživljanje, da so ta orodja lahko poleg fizičnega tudi psihično breme. Obstaja veliko vzrokov in diagnoz, ki lahko vodijo do motenj v delovanju in bolečin v prstih. Nekateri najpogostejši vključujejo prekomerno uporabo, poškodbe, osteoartritis, revmatizem in sindrom karpalnega kanala.

- Večina ljudi se lahko znatno izboljša s "preprostimi ukrepi"

Moramo se opravičiti za besedno igro, vendar je bilo preveč mamljivo. Vendar je dejansko tako, da se večina bolnikov z bolečinami v rokah in prstih zelo dobro odziva na konzervativno zdravljenje in rehabilitacijsko usposabljanje. Del ključa do doseganja funkcionalnega izboljšanja je v temeljitem pregledu – kjer med drugim določite, katere mišice so premalo aktivne in šibke. Nato namensko delate s posebnimi rehabilitacijskimi vajami in fizičnim zdravljenjem. Slednje vključuje mobilizacijo sklepov in mišične tehnike za ponovno vzpostavitev normalne gibljivosti in razgradnjo poškodovanega tkiva. Lastni ukrepi, kot je uporaba dlani in usposabljanje z trenažer za roke in prste je tudi zelo pomembna.

»Članek je bil napisan v sodelovanju in kakovostno preverjen s strani javno pooblaščenega zdravstvenega osebja. To vključuje fizioterapevte in kiropraktike pri Bolečinske klinike Interdisciplinarno zdravje (pregled klinike si oglejte tukaj). Vedno priporočamo, da vašo bolečino oceni usposobljeno zdravstveno osebje."

Nasvet: Pomaknite se navzdol do konca članka in si oglejte video z dobrimi vajami za roke.

Simptomi bolečine v prstih

Bolečina se pojavlja v številnih različnih vrstah in oblikah. Način, kako jih opiše bolnik, lahko zdravniku pomaga pridobiti koristne informacije o tem, kaj povzroča simptome. Med drugim je običajno slišati te izjave:

• "Utrujen od mojih prstov, ki postajajo leni!"

• "Kot bi tvoji prsti goreli"

• "Prsti ponoči zaspijo"

• "Pogosto dobim krče v prstih"

• "Moj prst se zaklene in klikne"

• "Prsti me mravljinčijo in srbijo"

In to je le peščica (da, vemo) primerov, ki jih običajno slišimo od bolnikov. Na prvem posvetu običajno najprej opravite odvzem anamneze, kjer vas terapevt med drugim vpraša, ali lahko opišete svoje bolečine in simptome. Nato bo na podlagi pridobljenih podatkov opravljen funkcionalni pregled.

Diagnoza bolečine v prstih

Za postavitev diagnoze bo zdravnik opravil vrsto različnih testov. To lahko vključuje testiranje:

• Prstni sklepi

• Gibanje zapestja

• Delovanje mišic

• Napetost živcev (za preverjanje ukleščenja živca)

• Živčni testi

Poleg tega se lahko opravijo tudi posebni ortopedski testi (funkcionalni pregledi), ki iščejo znake določenih diagnoz. Tukaj bi lahko bil primer Tinelov test ki je pregled, ki pomaga oceniti, ali obstajajo znaki sindroma karpalnega kanala.

Protibolečinske ambulante: Kontaktirajte nas

Našega klinični oddelki na Vondtklinikkene (kliknite jo za popoln pregled naših klinik), tudi v Oslu (Lambert sedeži) in Akershus (Zvok Eidsvoll og Surov les), ima izrazito visoko strokovno usposobljenost na področju preiskovanja, zdravljenja in rehabilitacije bolečin v mišicah, kitah, živcih in sklepih. Prst na nogi kontaktiraj nas če želite pomoč javno pooblaščenih terapevtov s strokovnim znanjem na teh področjih.

Razlog: Zakaj imam bolečine v prstih?

Kot smo že omenili, obstaja več vzrokov in diagnoz, zaradi katerih nas lahko bolijo prsti. Tukaj navajamo nekatere izmed njih:

• Osteoartritis sklepa prsta

• DeQuervains tenosynovite

• Osteoartritis rok

• Sindrom karpalnega kanala

• Okorelost sklepov

• Mišično neravnovesje

• Hernija vratu (poškodba diska v vratu)

• Raynaudov sindrom

• Navedena bolečina iz mišic

• Revmatični artritis

• revmatizem

• Obrabne spremembe

• Sprožilni prst

Možno je tudi več diagnoz hkrati. Če je temu tako, ga imenujemo kombinirana bolečina v prstih. To so stvari, ki vam jih bo zdravnik pomagal odkriti.

- Slikovni pregled bolečin v prstih

Najprej in predvsem je pomembno povedati, da je treba napotitev na slikovno diagnostiko obravnavati kot medicinsko indicirano. To pomeni, da se verjame, da bodo slike povzročile spremembe v zdravljenju ali rehabilitaciji. Indikacija za preiskavo z magnetno resonanco je lahko, če obstajajo posebni sumi na sindrom karpalnega kanala ali revmatične izvide. Pravico do napotitve na slikovno diagnostiko imajo tako zdravniki kot kiropraktiki.

Zdravljenje bolečih rok in bolečin v prstih

Naši fizioterapevti in kiropraktiki uporabljajo dobro dokumentirane in na dokazih temelječe tehnike zdravljenja. Poleg tega se to kombinira s posebnimi rehabilitacijskimi vajami. Primeri tehnik zdravljenja vključujejo:

• fizioterapija

• Laser Therapy

• Skupni Mobilizacija

• Masažne tehnike

• Sodobna kiropraktika

• Terapija sprožilne točke

• Shockwave terapija

• Suha igla (intramuskularna akupunktura)

Tukaj velja omeniti, da ima kiropraktično zdravljenje, ki vključuje tako mišično delo kot mobilizacijo sklepov (zapestja in komolca), dokumentiran učinek pri sindromu karpalnega kanala. Raziskave lahko pokažejo dober učinek pri lajšanju simptomov, pa tudi izboljšano delovanje živcev in izboljšano občutljivost kože (senzorično).¹ Naši kliniki po potrebi kombinirajo tudi suho iglo. Takšno zdravljenje ima med drugim dokumentiran učinek proti sprožilnemu prstu (povečana moč roke, lajšanje bolečin in zmanjšanje poškodovanega tkiva).²

"Naši zdravniki bodo na podlagi kliničnega pregleda sestavili prilagojen načrt zdravljenja, ki bo sestavljen tako iz aktivnih tehnik zdravljenja kot rehabilitacijskih vaj."

Samoukrepi in samopomoč proti bolečim prstom

Obstaja vrsta pametnih in dobrih izdelkov, ki vam lahko pomagajo, če imate bolečine v rokah in prstih. Nekatere samomeritve so specifične glede na določene diagnoze, druge pa bolj splošne. V nadaljevanju predstavljamo tri ukrepe za samopomoč, ki jih naši terapevti najpogosteje priporočajo pri težavah na rokah in prstih. Vse povezave do priporočenih samoukrepov se odprejo v novem oknu brskalnika.

Nasveti 1: Kompresijske rokavice (spodbuja cirkulacijo)

Začnemo z nasveti, ki bodo lahko koristili veliki večini ljudi. Uporaba namreč kompresijske rokavice. Takšne rokavice spodbujajo povečano cirkulacijo, boljši oprijem in tudi dobro oporo rokam. Zelo priljubljen pri revmatikih in ljudeh z osteoartritisom. Pritisnite sliko oz jo preberite več o pozitivnih učinkih.

Nasveti 2: Ortopedska podpora za zapestje

Ortopedske opore za zapestje se uporabljajo za razbremenitev in zaščito preobremenjenega področja. To zagotavlja dobro stabilnost zapestja, roke in delov podlakti. Če spite z njim, ohranjate zapestje v pravilnem položaju – in prispevate k hitrejšemu celjenju. Posebej priljubljen pri sindromu karpalnega kanala, Dequervainovem tenosinovitisu, osteoartritisu in tendinitisu zapestja. Pritisnite jo ali na sliki, da preberete več o tem.

Nasveti 3: Vadba s trenažerjem za roke in prste

Veliko ljudi pozna trenažerje za oprijem. Veliko manj pa se jih zaveda, da se pogosto zgodi, da imamo v rokah mišično neravnovesje – in da je trening v drugo smer prav tako pomemben. Tukaj je ta trenažer za roke in prste pride do izraza. Mnogi ljudje jih uporabljajo za obnovitev moči v mišicah, ki upogibajo prste nazaj. Preberite več preko povezave jo ali zgoraj.

Vaje in trening proti bolečinam v prstih

Zdaj ste dobili nekaj vpogleda v možnosti, ki so na voljo v okviru preiskave, zdravljenja in rehabilitacije bolečih rok in prstov. Zato upamo, da vas lahko motivira, da se aktivno spoprimete s svojimi boleznimi. Rehabilitacijske vaje, ki jih prejmete, bodo prilagojene vaši specifični težavi. Obstajajo pa tudi bolj splošne vaje, s katerimi lahko začnete. Spodnji video prikazuje kiropraktik Aleksander Andorff program vadbe za roke in prste.

VIDEO: 7 vaj proti osteoartritisu v rokah

Brezplačno se naročite brezplačno naš youtube kanal. Tam boste med drugim našli več programov usposabljanja in videoposnetkov zdravljenja.

Protibolečinske ambulante: Vaša izbira za sodobno zdravljenje

Naši kliniki in klinični oddelki si vedno prizadevajo biti med elito pri preiskovanju, zdravljenju in rehabilitaciji bolečin in poškodb mišic, kit, živcev in sklepov. S pritiskom na spodnji gumb si lahko ogledate pregled naših klinik - tudi v Oslu (vklj Lambert sedeži) in Akershus (Surov les og Zvok Eidsvoll). Če imate kakršna koli vprašanja ali se kar koli sprašujete, nas kontaktirajte.

Oglejte si pregled klinike

člen: Bolečine v prstih

Napisal: Naši javno pooblaščeni kiropraktiki in fizioterapevti v kliniki Vondtklinikkene

Preverjanje dejstev: Naši članki vedno temeljijo na resnih virih, raziskovalnih študijah in raziskovalnih revijah – kot sta PubMed in Cochrane Library. Prosimo, kontaktirajte nas, če opazite kakršne koli napake ali imate pripombe.

Reference in viri

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Primerjalna učinkovitost konzervativnih medicinskih in kiropraktičnih zdravljenja sindroma karpalnega kanala: randomizirano klinično preskušanje. J Manipulativni fiziol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Apr;31(4):295-298. Učinki suhega vboda na arhitekturo tetive in škripca, bolečino in funkcijo roke pri bolnikih s sprožilnim prstom: randomizirana kontrolirana študija.