Nazadnje posodobil 27. 12. 2023 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Bolečina v dimljah.

Bolečine v dimljah in bližnjih strukturah so lahko zelo moteče. Bolečine v dimljah lahko povzroči več različnih dejavnikov, nekateri najpogostejši pa so prenapetost mišic v bližnjih mišicah, ognjevzdržne bolečine v ledvenem ali medeničnem sklepu, obraba, travma, mišična odpoved in mehanska okvara. Bolečine v dimljah in dimljah so nadloga, ki pogosto prizadene športnike. Takšna bolečina v dimljah se lahko občasno nanaša tudi na bolečine v modih pri moških.

Eden najpogostejših vzrokov za bolečine v dimljah je prenapetost v bližnjih mišicah, pa tudi s tem povezana disfunkcija v križu in medenici. Mišične vozle lahko zdravi kiropraktik, fizioterapevt ali podobno - kar vam lahko tudi pojasni, zakaj natančno imate bolečine v dimljah.

Nekateri najpogostejši vzroki za takšne bolezni so nenadne preobremenitve, ponavljajoče se preobremenitve skozi čas, osteoartritis ali travma, povezana s starostjo. Pogosto gre za kombinacijo vzrokov, ki povzročajo bolečine v dimljah, zato je pomembno, da težavo obravnavamo celostno, ob upoštevanju vseh dejavnikov.

Vsako travmatično poškodbo dimeljskega predela lahko v večini primerov preišče specialist za napotnice (kiropraktik ali podobno) in jo po potrebi potrdi z MRI, kadar se to zdi potrebno.

Klasifikacija bolečin v dimljah.

Bolečine v dimljah lahko razdelimo na akutne, subakutne in kronične bolečine. Akutna bolečina v dimljah pomeni, da ima oseba bolečine v dimljah manj kot tri tedne, subakutna je obdobje od treh tednov do treh mesecev, bolečina, ki traja več kot tri mesece, pa je klasificirana kot kronična. Kot smo že omenili, lahko bolečine v dimljah povzročijo vezi, poškodbe meniskusa, mišična napetost, disfunkcija sklepov in / ali artroza. Kiropraktik ali drug strokovnjak za mišično-skeletne, živčne in živčne motnje vam lahko diagnosticira bolezen in vam natančno pojasni, kaj lahko naredite v obliki zdravljenja in kaj lahko storite sami. Prepričajte se, da vas dolgo ne boli v dimljah, raje se obrnite na strokovnjaka in ugotovite vzrok bolečine.

Najprej se opravi mehanski pregled, kjer zdravnik preuči vzorec gibanja dimelj in kolka ali kakršno koli pomanjkanje le-tega. Tu se preučujejo tudi mišična napetost, mišična moč in posebni testi, ki dajejo zdravniku namigo, kaj človeka boleče v dimljah. V primeru težav z dimljami bo morda potreben diagnostični slikovni pregled. Tako kiropraktik kot ročni terapevt se imata pravico sklicevati na takšne preiskave v obliki rentgenskih slik, MRI, CT in ultrazvoka. Konzervativno zdravljenje je vedno vredno preizkusiti na takšnih boleznih v daljšem časovnem obdobju, preden boste morda želeli razmisliti o operaciji v hudih primerih. Zdravljenje, ki ga prejmete, se bo razlikovalo, odvisno od tega, kaj so ugotovili med kliničnim pregledom.

Klinično dokazan učinek na lajšanje bolečin v dimljah.

En Cochrane meta-študija (Almeida in sod. 2013) so ugotovili, da je vadba, usmerjena na specifične mišice kolka in jedra (beri: Vaja s preprečevanjem poškodb Bosu žoga), med najučinkovitejšimi, ko gre za dolgotrajen učinek pri zdravljenju bolečin v dimljah, povezanih s športom. Sicer pa so zapisali, da je za oceno, kakšen najboljši način pasivnega zdravljenja, potrebno več in boljše študije na tem področju.

Kaj počne kiropraktik?

Bolezni mišic, sklepov in živcev: Kiropraktik lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju. Zdravljenje s kiropraktiko vključuje predvsem obnovo gibanja in delovanja sklepov, ki jih mehanske bolečine lahko poslabšajo. To se naredi s tako imenovanimi tehnikami korekcije ali manipulacije sklepov, pa tudi z mobilizacijo sklepov, razteznimi tehnikami in mišičnim delom (na primer zdravljenje s sprožilno točko in delo z globokim mehkim tkivom) na vpletenih mišicah. Nekateri kiropraktiki uporabljajo tudi akupunkturo, terapijo z tlačnimi valovi, lasersko zdravljenje in podobne tehnike - to je nekoliko subjektivno, odvisno od terapevta. S povečano funkcijo in manj bolečinami se posamezniki lažje ukvarjajo s telesno aktivnostjo, kar pa bo pozitivno vplivalo tako na energijo kot na zdravje.

Vaje, treningi in ergonomski premisleki.

Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih težavah je treba motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, odpraviti, da bi odstranili vzrok, da se vaše bolečine pojavljajo vedno znova. Pomembno je, da so posamezne vaje prilagojene vam in vašim težavam.

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Orodja za čiščenje lahko pomagajo okrepiti ustrezne mišice rok in tako pomagajo odpraviti mišično disfunkcijo.
• Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Predavanje ali ergonomsko primerno za vaše podjetje?

Če želite predavanje ali ergonomsko ustreznost za vaše podjetje, nas kontaktirajte. Študije so pokazale pozitivne učinke takšnih ukrepov (Punnett in sod., 2009) v obliki zmanjšane bolniške odsotnosti in povečane produktivnosti dela.

Povezane težave:

- Glukozamin sulfat proti osteoartritisu

Preberite tudi:

- Bolečina v križu?

- Boleče v glavi?

- Boleče v vratu?
oglaševanje:

- KLIKNITE TUKAJ ZA PREBERITE VEČ O ADLIBRISU ALI AMAZON.

reference:

1. NHI - Norveška zdravstvena informatika
2. Almeida in sod. Konzervativni posegi za zdravljenje mišičnih bolečin, ki so povezane z vadbo, v ligamentnih in kosteh v dimljah. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6. junij; 6: CD009565.
3. Punnett, L. et al. Konceptualni okvir za vključevanje programov promocije zdravja na delovnem mestu in poklicne ergonomije. Rep. Za javno zdravje 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Pogosta vprašanja:

V: -
Odgovor: -