Bolečina v palcu (bolečina v palcu)

Bolečina v palcu lahko prizadene vsakogar. Bolečina v palcu in bolečina v palcu lahko vplivata na vsakdanje življenje in delo, saj lahko taka bolečina presega moč in funkcijo oprijema. Bolečine v palcu lahko povzročijo osteoartritis, osteoartritis, sindrom karpalnega kanala, živčne bolečine in / ali disfunkcijo sklepov in mišic. Pišite nam in nam lahko sledite na Facebooku če imate kakršna koli vprašanja ali vprašanja.

- Preberite tudi: Zmanjšana moč oprijema? Vas prizadene sindrom karpalnega kanala?

MRI sindroma karpalnega kanala

- Ne pozabite: če imate vprašanja, ki jih članek ne zajema, jih lahko zastavite v polju za komentarje (najdete ga na dnu članka). Nato se bomo potrudili, da vam odgovorimo v 24 urah.

Članek je razdeljen na naslednje podkategorije:

Vzrok za bolečino palca

Simptomi bolečega palca

Diagnostični seznam možnih diagnoz bolečine v palcu

Zdravljenje bolečine v palcu

Vaje in trening proti bolečinam v palcu

Vzrok za bolečino palca

Vzrok bolečine je običajno posledica kombinacije več stvari. Pogosto ga povzroča mešanica osteoartritisa, zategnjenih in nefunkcionalnih mišic in otrdelih sklepov. Daleč najpogostejši vzrok za takšno bolečino so zategnjene mišice podlakti, obraba sklepov in preobremenjenost palca skozi čas. Več o možnih diagnozah si lahko preberete v nadaljevanju članka.

Sindrom karpalnega kanala: pogost vzrok za bolečino v palcu

Mediani živec teče od vratu navzdol do roke - in je odgovoren za oskrbo živca s palcem, kazalcem, sredincem in polovico prstanca. Če se to ujame, lahko to privede do živčnih bolečin in živčnih simptomov - kot so sevanje, otrplost in zmanjšana moč. Nedavne raziskave so pokazale, da je pogosto več draženja živcev, tudi v vratu (sindrom skali), ki je lahko dejavnik sindroma karpalnega kanala (slabost v zapestju).

Preberite več: Kaj morate vedeti o Scalenii sindromu

- Ukrepi, ki lahko zaustavijo razvoj

Da bi preprečili nadaljnji razvoj tega stanja, ki prizadene roko in zapestje, lahko uporabimo tako imenovano tirnico karpalnega kanala in stiskanje hrupa (oboje Podpora za stiskanje komolec kjer se nahajajo zapestne mišice in lokalno na zapestju).

Kompresijska oblačila - Prednosti:

• Dobra opora in stiskanje komolčnega sklepa - ki lahko nadzira oteklino
• Zagotavlja zmanjšanje bolečine s podpiranjem komolčnih mišic in tetiv
• Kompresijski nosilci zagotavljajo povečano prekrvavitev - kar lahko pomeni večje celjenje
• Več krvni obtok lahko vključuje manjše simptome zaradi teniškega komolca in sindroma karpalnega kanala
• Za dodatno podporo in zaščito se lahko nosi pod običajnimi oblačili
• Natisni na sliki prebrati več

Ti ukrepi lahko privedejo do pravilnejše obremenitve palca in tako upočasnijo razvoj diagnoz, povezanih z obremenitvijo, kot sta sindrom teniškega komolca in karpalnega kanala.

Pogosti vzrok bolečine v zapestju, dlani in palcu: zategnjene mišice v roki in podlakti

Drug zelo pogost razlog za bolečino v zapestju in naprej proti palcu so zategnjene mišice v roki, podlaket in otrdeli sklepi v roki. Redno raztezanje podlakti, v kombinaciji z vadbo in samo-masažo z prag kroglice (kliknite tukaj, če želite prebrati več), so lahko mišice, zlasti okoli vratu in ramen, zelo učinkovite tako za preprečevanje kot za lajšanje simptomov.

Priporočamo, da redno iztegujete podlakti in roke, da preprečite bolečino in simptome v palcu - kotalite roko po masažni kroglici / krogli sprožilne točke (kot je prikazano jo) lahko tudi spodbudi krvni obtok proti tesnim in bolečim mišicam rok.

ne sprejmi bolečino v roki in palcu! Poiščite jih.

Ne dovolite, da bolečina v palcu postane del vaše vsakodnevne rutine. Ne glede na vašo situacijo, tudi če gre za veliko ponavljajočih se obremenitev ali veliko sedečega pisarniškega dela, je tako, da lahko vedno dosežete boljše funkcije kot danes. Naše prvo priporočilo za biomehansko bolečino je poiskati eno od treh poklicnih skupin, ki so javno pooblaščene prek zdravstvenih organov:

1. kiropraktik
2. Navodilo terapevt
3. fizioterapevt

Njihovo pooblastilo za javno zdravje je rezultat priznanja njihovega obsežnega izobraževanja s strani organa in je varnost za vas kot pacienta ter med drugim prinaša več posebnih ugodnosti - na primer zaščito z norveško odškodninsko škodo za paciente (NPE). Naravna varnost je vedeti, da so te poklicne skupine registrirane v tej shemi za paciente - in kot že omenjeno, priporočamo, da eno poklicne skupine preučijo / zdravijo s to povezano shemo.

Prve dve poklicni skupini (kiropraktik in manualni terapevt) imata tudi napotitvene pravice (do slikovne diagnostike, kot so rentgen, MRI in CT - ali napotitev k revmatologu ali nevrologu, kadar je to potrebno za takšen pregled) in bolniški dopust (lahko poročajo o bolniški odsotnosti, če se jim to zdi potrebno).

Simptomi bolečega palca

Simptomi in klinične predstavitve se razlikujejo glede na vzrok in diagnozo. Na primer živčne bolečine zaradi lokalne ali distalne (npr. prolaps v vratu s pritiskom na živčno korenino C7) lahko povzroči ostre bolečine in s tem povezano sevanje navzdol v roki in v roko. osteoartritis v kombinaciji s slabim delovanjem mišic in sklepov lahko pogosto doživljamo bolečino in grizenje - v primerjavi s tem pa protin pogosto spremljajo vnetni simptomi, kot so rdečkasta oteklina, nočna bolečina in pulzirajoča / utripajoča bolečina.

Seznam diagnoz: Nekatere možne diagnoze, ki lahko poškodujejo palec

Artritis (artritis) (Artritis lahko povzroči bolečine v sklepu palca, če je prizadet)

osteoartritis (Spremembe obrabe palčnega sklepa lahko povzročijo bolečino in nelagodje)

DeQuervainov Synovite

Ekstenzor Carpi Radialis Myalgia

Sindrom karpalnega kanala (relativno pogost vzrok bolečine v palcu)

Skupni omarico v zapestju ali manjših sklepih roke (pogosto je bolečina v palcu lahko posledica skupnih omejitev palca in zapestja - ki jih je mogoče zdraviti ročno)

mišični Knots / mialgija podlakti, zapestja in roke:

Aktivne sprožilne točke nenehno povzroča bolečino v mišici (npr. rezilo stopala in napete mišice nog)
Latentne sprožilne točke zagotavlja bolečino zaradi pritiska, aktivnosti in obremenitve

Prolaps v vratu (kot smo že omenili, lahko živčni učinki na vratu povzročijo simptome vse do palca - to so lahko sevanje, mravljinčenje, srbeča bolečina, otrplost, izpad električne energije in spremembe občutljivosti kože)

Spinalna stenoza v vratu (glejte "prolaps na vratu")

Bolečine v palcu lahko povzročijo mišična napetost, motnje v delovanju sklepov (npr. osteoartritis ali sklepne omejitve) in/ali draženje bližnjih živcev. Naš nasvet je, da poskrbite za bolečino in je ne »izpustite«. Začnite aktivno s samoukrepi in vas prosimo, da težavo razišče zdravnik (po možnosti javno pooblaščena strokovna skupina, kot je kiropraktik ali manualni terapevt).

Zdravljenje velikih bolečin v prstih

Obstaja veliko načinov zdravljenja te vrste bolečine, odvisno od tega, kaj je dejanski vzrok bolečine. Zdravljenje bolečine v palcu lahko razdelimo na naslednje podkategorije:

- Samozdravljenje in preprečevanje

- Strokovno zdravljenje

Samozdravljenje: Kaj lahko storim celo proti bolečinam?

Samozdravljenje in lastna dejanja bi morala biti temelj vsakega boja proti bolečini. Redna samo-masaža (po možnosti s kroglicami s sprožilcem), raztezanje in vaje lahko veliko olajšajo, ko gre za lajšanje in preprečevanje bolečinskih stanj. Tudi stiskanje hrupa ki podpira in poveča krvni obtok proti prizadetemu območju.

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Ročno zdravljenje bolečine v palcu

Kot smo že omenili, sta kiropraktik in manualni terapevt poklicni skupini z najdaljšo izobrazbo in javnim pooblastilom zdravstvenih organov - zato ti terapevti (vključno s fizioterapevti) vidijo večino bolnikov z mišičnimi in sklepnimi boleznimi.

Glavni cilj vsakega ročnega zdravljenja je zmanjšati bolečino, spodbuditi splošno zdravje in večjo kakovost življenja z obnovitvijo normalnega delovanja mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema. V primeru mišično-skeletnih motenj bo zdravnik palec lokalno zdravil tako, da bo zmanjšal bolečino, zmanjšal draženje in povečal dotok krvi ter obnovil normalno gibanje na območjih, ki jih prizadene disfunkcija sklepov - to je lahko npr. zapestje, komolec, ramo in vrat.

Pri izbiri strategije zdravljenja za vsakega pacienta javno pooblaščeni zdravnik poudarja, da vidi bolnika v celostnem kontekstu. Če obstaja sum, da je bolečina posledica drugih bolezni, vas napotijo ​​na nadaljnji pregled.

Ročno zdravljenje (npr. Kiropraktika ali ročnega terapevta) je sestavljeno iz številnih metod zdravljenja, pri katerih terapevt večinoma z rokami obnovi normalno delovanje sklepov, mišic, vezivnega tkiva in živčnega sistema, vendar se po potrebi pogosto uporablja tudi terapija z valovi pod pritiskom in igla. :

- Posebno skupno zdravljenje in mobilizacija sklepov
- Raztezanje
- mišične tehnike (lahko vključujejo zdravljenje z iglo / suho iglo)
- Nevrološke tehnike
- stabilizacijska vadba
- Vaje, nasveti in napotki

Meta-študija (French et al, 2011) je pokazala, da je ročno zdravljenje osteoartritisa pozitivno vplivalo na lajšanje bolečin in funkcionalno izboljšanje. Študija je zaključila, da je pri zdravljenju motenj artritisa ročna terapija učinkovitejša od vadbe.

Vaje in trening proti bolečinam v palcu

Vadba in vadba igrata ključno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju vseh vrst bolečin in bolezni - vključno z bolečino v palcu. Z vadbo ramen, rok, zapestja in globokih mišic rok lahko zmanjšate nepravilno obremenitev palca - kar pomeni, da ima poškodba večje možnosti, da se sama zaceli.

Tu boste našli pregled in seznam vaj, ki smo jih objavili v zvezi s preprečevanjem, preprečevanjem in lajšanjem bolečine v palcu, bolečine v palcu, otrdeli palec, osteoartritis palca, sindroma karpalnega kanala in drugih ustreznih diagnoz.

6 vaje proti sindromu karpalnega kanala

POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: Kompresijska opora za komolec

Kot rečeno, veliko bolečine prihaja iz palca iz podlakti in komolca. Ta izdelek smo že priporočali v članku in vemo, da mnogi dobro vplivajo nanj. Lahko je dober način za preprečevanje nadaljnjega razvoja poškodb. To lahko v mnogih primerih pomaga tako proti akutni kot kronični bolečini.

To je lahko del rešitve vaše težave. S tem dobite več krvnega obtoka proti izpostavljenim mišicam in kite v komolcu, pa tudi podlaket.

NASLEDNJA STRAN: Tlačna terapija - nekaj za bolečino v palcu?

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran.

reference:

1. Francoščina, HP. Ročna terapija za osteoartritis kolka ali kolena - sistematičen pregled. Man Ther. 2011 apr; 16 (2): 109–17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010, 13. dec.

Pogosta vprašanja o bolečini palca:

Vprašajte, če se kaj sprašujete v razdelku s komentarji na dnu članka ali nas kontaktirajte prek družbenih medijev.

- Tu še ni vprašanj

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)