Bolečine v nogi

Bolečine v nogah in bližnje strukture so lahko moteče in boleče. Ste morda po dolgi zimi, ko so se pojavile bolečine, spet začeli tekiti? Ali pa je morda bolečina nastala povsem nenamerno? Druga težava pri bolečinah v nogah je, da ima utrujena težnja, da zaradi spremenjene hoje in zmanjšane absorpcije šoka povzroči kompenzacijske težave v kolenih, bokih in hrbtu.

člen: Bolečine v nogi

Zadnja posodobitev: 30.05.2023

od: Ambulante za zdravljenje bolečine – Interdisciplinarno zdravje (glejte pregled klinike)

- Najpogostejši vzroki bolečine v nogi

Večina primerov bolečine v mečih je mišičnega izvora. To pomeni bolečino zaradi mišične napetosti, poškodbe mišic ali mišičnih krčev. Najpogosteje prizadeta mišica se imenuje gastrocnemius (velika telečja mišica). Bolečina v meču lahko izvira tudi iz Ahilove tetive.

Našega klinični oddelki na Vondtklinikkene (kliknite jo za popoln pregled naših klinik), tudi v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les), ima izrazito visoko raven strokovnega znanja pri preiskovanju, zdravljenju in rehabilitaciji bolečin v nogah in mišicah. Kontaktirajte nas, če želite pomoč terapevtov s strokovnim znanjem na teh področjih.

NASVETI: Nižje v članku vam prikazujemo več dobrih videoposnetkov za vadbo z vajami, ki vam lahko pomagajo sprostiti napete mečne mišice.

Samoukrepi proti bolečinam v nogah: "Raztegni se, ko spiš"

Ne, ne hecamo se. To je pravzaprav dobro znana tehnika samozdravljenja ljudi z zategnjenimi telečjimi mišicami – in težavami z Ahilom. Preprosto spiš z enim ortopedska nočna opornica, nekakšen raztegljivi škorenj, ki stopalo upogne navzgor (dorzifleksija). To gibanje stopala povzroči ugoden razteg stopala, Ahilove tetive in meča. Sčasoma bo to privedlo do bolj elastičnih in manj napetih telečjih mišic. Drugi ukrepi, ki jih je vredno poskusiti, so lahko masaže mazilo za telečje mišice (kar je dobro tudi za žile v mečih) in uporaba podpora za stiskanje teleta.

1. nasvet: spi z Nastavljiva, ortopedska nočna opornica za stopala in noge (povezava se odpre v novem oknu)

Naj noč dela za vas in vaše tele. Zagotovo skoraj ni bolj enostavnega samomerjenja od tega tukaj? Za več informacij kliknite na sliko ali povezavo nočni sijaj.

bonus: Raziskave so pokazale, da napete mečne mišice vodijo do povečane udarne obremenitve kolen. Razpustitev teh napetih telečjih mišic bo torej pozitivno vplivala tudi na zdravje vaših kolen.

V tem članku boste lahko brali o:

• Vzroki za bolečine v nogah

• Preiskava bolečine v nogi

• Zdravljenje bolečih nog

• Samomeritve in vaje proti bolečinam v nogah

VIDEO: 5 vaj proti išiasu in išiasu

Razdraženi ali stisnjeni živci v hrbtu so lahko neposreden vzrok za bolečine v nogah. Išias se lahko nanaša na bolečine v hrbtu in naprej po nogi - vključno z nogami in stopali. Tu je pet vaj, s katerimi lahko sprostite mišično napetost na hrbtu in sedežu ter zmanjšate draženje živcev in bolečine v nogah. Kliknite spodaj.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

Vzroki za bolečine v nogah

Bolečine v nogah lahko povzroči več različnih dejavnikov, vendar so najpogostejši prenapetost mišic v bližnjih mišicah, bolečine v gležnju ali kolenu, krči, shin opornice, travme, mišične okvare in mehanske disfunkcije. Bolečine v nogah in nogah so nadloga, ki pogosto prizadene športnike, vendar lahko bolečine v nogah prizadenejo vse starostne skupine, tako nepoučene kot usposobljene. Takšne bolečine v nogah se lahko občasno nanašajo tudi na bolečine v gležnjih in nogah.

Prav tako od vsega srca priporočamo uporabo kompresijskih nogavic, posebej prilagojenih za stopala in noge - kot npr ta (povezava se odpre v novem oknu). V tem članku boste izvedeli več o tem, zakaj se poškodujete, kaj lahko sami storite glede tega in katere načine zdravljenja najpogosteje uporabljate za reševanje te težave.

Možni vzroki/diagnoze za bolečino v meču

• Poškodba Ahilove tetive
• Bakerjeva cista (povzroča bolečine v zgornjem delu noge, pogosto za kolenom)
• shin opornice (povzroča značilne bolečine na notranji strani noge vzdolž golenice)
• Vnetje spodnjega dela noge
• Tromboza globokih žil (DVT)
• Zaklepanje fibularnega sklepa (skupna omejitev v glavi zunanje golenice, fibule)
• Gastrocnemius raztrganje mišic / ruptura
• Gastrocsoleus mialgija (preaktivna muskulatura na zadnji strani noge)
• hematom
• Okužba (noga bo zelo nežna, rdečkasta in pogosto z oteklino)
• Oddelek / sindrom vložitve
• Dodaj Krampe
• Mišična disfunkcija pri gastrocsoleusu
• Mišična bolečina iz mišice tibialis posterior
• Poškodba mišic (npr. Spiralna ali delna ruptura)
• okorelost mišic
• Ruptura tetive plantarisa
• Naveden išias iz ledvenega prolapsa (prolaps spodnjega dela hrbta)
• težave z ožiljem
• Razbita Bakerjeva cista
• Zategnjene tele mišice
• Tibialis mialgija (pogosta mišična disfunkcija pri bolečinah v spodnjem delu noge)
• Rastoča bolečina (pojavlja se med odraščajočimi otroki)

Težave s cirkulacijo: možne diagnoze bolečine v meču

• Arterijska insuficienca (ponavadi posledica ateroskleroze)
• Arterijska tromboza
• celulitis
• Klavdikacija (ozke krvne žile na nogah)
• tromboflebitis
• Venska insuficienca
• krčne žile

Zategnjenost zadnjičnih mišic gastrocsoleusa in tibialisa: nekateri najpogostejši vzroki za ponavljajoče se bolečine v nogah

V prvi vrsti sta dve mišici, ki dajeta podlago za mišične in funkcionalne bolečine v zadnjem delu noge, in sicer mišični gastrocsoleus in tibialis posterior. Da bi dobili boljšo sliko, kako povzročajo takšne bolečine, je dobro, da opravite hiter anatomski pregled:

Mišični tibialis posterior (zadnji del noge)

Tu vidimo, kako gre zadnja mišica golenice od zadnje strani teleta, preden gre postopoma proti notranjosti notranjega (medialnega) gležnja in se nato pritrdi na notranjo stran stopala v nogi, imenovani navicularis. Mišica ima bolečinski vzorec (v primeru disfunkcije in s tem povečane občutljivosti za bolečino), ki sega od sredine teleta in navzdol do Ahilove tetive na zgornji strani pete - lahko tudi občasno, vendar redkeje, prispeva k bolečinam pod stopalom.

Musculus gastrocsoleus (na zadnji strani teleta)

Gastrocsoleus je bil prej opisan kot dve ločeni mišici - in sicer gastrocnemius in soleus. Toda v zadnjem času se imenuje gastrocsoleus musculus. Skupaj lahko tvorijo vzorce bolečine, ki segajo globoko v tele, navzgor proti zadnji strani kolena in občasno navzdol proti zadnjemu delu pete.

- Boljši pregled zdaj, ko smo si ogledali obe mišici

Zdaj, ko smo si ogledali majhen pregled obeh mišic, bi morali bralci lažje razumeti, kako lahko te mišice povzročajo bolečine v nogah. Mišice so sestavljene iz mišičnih vlaken - ta so lahko v dobrem stanju (elastična, gibljiva in brez poškodovanega tkiva) ali v slabem stanju (manj gibljiva, z zmanjšano zdravilno sposobnostjo in kopičenjem poškodovanega tkiva). Ko imamo mišice, ki se sčasoma nepravilno obremenijo, lahko to postopoma privede do kopičenja disfunkcionalnega poškodovanega tkiva v samih mišičnih strukturah. S tem mislimo, da fizično spremenijo strukturo, kot je prikazano na spodnji sliki:

1. Normalno tkivo: Normalen krvni obtok. Normalna občutljivost bolečinskih vlaken.
2. Poškodovano tkivo: vključuje zmanjšano delovanje, spremenjeno strukturo in povečano občutljivost bolečine.
3. Brazgotinsko tkivo: Nezdravljeno mehko tkivo ima znatno zmanjšano funkcijo, močno spremenjeno strukturo tkiva in povečano tveganje za ponavljajoče se težave. V 3. fazi so strukture in struktura lahko tako šibke, da obstaja večja možnost ponavljajočih se težav.

Slika in opis - vir: «Center kiropraktikov Råholt - Poškodba tetive v podlakti»

Mnogi bolniki dobijo "aha!" Izkušnjo, ko to razložijo in si hkrati ogledajo samo sliko. Tako si zelo enostavno in preprosto predstavljate, zakaj imate toliko bolečin v telečjih mišicah (ali vratu). Zdravljenje takšnih bolezni pri javno pooblaščenem zdravniku je zato namenjeno preoblikovanju strukture mehkih tkiv in izboljšanju delovanja danih mišičnih vlaken. Pregled in klinični pregled lahko razkrijeta vse, od zmanjšane gibljivosti v hrbtu in medenici (kar vodi v slabo absorpcijo šoka in prenosa teže) do nezadostne stabilnosti mišic v kolku in sedežu. Lahko namignemo, da pogosto (beri: skoraj vedno) obstaja mešanica več dejavnikov, zaradi katerih imate napete mišice nog in ponavljajoče se bolečine v nogah. Skupna mobilizacija gležnja in stopala je lahko tudi del zdravljenja, saj so otrdeli sklepi v teh strukturah močan dejavnik, ki prispeva k večji pojavnosti bolečine v nogah zaradi manjšega gibanja pri hoji.

Eno najbolj dokumentiranih načinov zdravljenja kronične bolečine v nogah je Shockwave terapija - metoda zdravljenja, ki jo izvajajo uradno pooblaščeni zdravniki (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) z vrhunskim strokovnim znanjem pri ocenjevanju in zdravljenju diagnoz mišic, kit, sklepov in živcev. Druge metode zdravljenja, ki se pogosto uporabljajo, so intramuskularna akupunktura, zdravljenje s sprožilno točko in mišične tehnike.

Menimo, da je zelo ilustrativno, če vam pokažemo izčrpen videoposnetek, kjer se zdravljenje s tlačnimi valovi uporablja za dolgotrajne bolečine v nogah. Tretma s tlačnimi valovi torej razgradi to boleče poškodovano tkivo (ki ga ne bi smelo biti) in sproži proces popravljanja, ki ga postopoma v več tretmajih nadomesti z novim in zdravim mišičnim ali kitnim tkivom. Na ta način zmanjšamo bolečinsko občutljivost, povečamo lastno celjenje mehkih tkiv in izboljšamo stanje mišic. Raziskave so pokazale dokumentiran učinek proti bolečinam v nogah in Ahilovi bolečini ((Rompe et al. 2009).

Video - Tlačno zdravljenje z bolečinami v nogah (za ogled videoposnetka kliknite sliko)

Vir: YouTube.net na kanalu Found.net. Ne pozabite se naročiti (brezplačno) za bolj informativne in odlične video posnetke. Pozdravljamo tudi predloge o tem, kakšen bo naš naslednji video.

Preberite več: Kaj morate vedeti o terapiji z tlačnimi valovi

Kaj lahko storim celo proti bolečinam v nogah?

1. Splošno gibanje in dejavnost je priporočljivo, vendar ostanite znotraj praga bolečine. Dva potovanja na dan po 20-40 minut koristita telesu in bolečim mišicam. Pri zategovanju telečjih mišic in zategnjenih telečjih mišic je seveda pomembno tudi redno raztezanje mišic. Če ste se z užitkom rodili z genetsko krajšimi telečjimi mišicami, se morate preprosto znajti v raztezanju - in morda na kliniki za mehčanje (zdravljenje z tlačnim valom, zdravljenje z mišično iglo, zdravljenje s sprožilno točko ++) - držite bolečino na daljavo.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Komaj je boljše samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Kompresijska oblačila za stopala in noge: Hrup zaradi stiskanja je nekaj, kar priporočamo pri skoraj vseh pogojih, ki vključujejo poškodbe mišic ali težave s tetivami. Prilagojeni kompresijski hrup zagotavlja povečanje krvnega obtoka na območjih, kjer ga najbolj potrebujete. Preberite si lahko več o kompresijskih nogavicah, posebej prilagojenih za stopalo in noge jo.

Zakaj sem si poškodoval nogo?

Omenili smo nekaj najpogostejših vzrokov - in kot sem že dejal, je to pogosto posledica nepravilne obremenitve v daljšem časovnem obdobju, ki postopoma vodi do spremembe v strukturi mišičnega in tetivnega tkiva. Osebo je treba videti celostno, da lahko dobro ocenimo, zakaj posameznega bolnika trpijo bolečine v nogah.

Razvrstitev bolečine v nogi

Mnogi ljudje pravijo, da imajo kronično ali akutno bolečino, ne da bi dejansko vedeli dejstva v zvezi s časovno razvrstitvijo takšnih bolečin, zato je tukaj pregled.

Akutna bolečina v nogi

Bolečina, ki traja karkoli od ene sekunde do treh tednov, v medicinski stroki imenujemo akutna bolečina. Ko govorimo o akutni bolečini v nogah, gre pogosto za krče v nogah, mišično disfunkcijo ali poškodbe mišic.

Subakutna bolečina v nogah

Bolečine v nogah, ki trajajo med tremi tedni in tremi meseci, se uvrščajo med subakutne bolečine. Ko se bolečina začne tako dolgo ponavljati in če to velja za vas, toplo priporočamo, da se obrnete na pooblaščenega kliničnega zdravnika za pregled in kakršno koli zdravljenje.

Kronične bolečine v nogah

Torej ste tako dolgo pustili bolečine v nogah? Ko bolečine v nogah trajajo več kot tri mesece, veljajo za kronične. Toda v nasprotju s splošnim prepričanjem je povsem mogoče obrniti tudi takšne kronične bolezni - zahteval bo le kup truda, zdravljenja in discipline. Da, morda celo čisto sprememba življenjskega sloga? Hoja z bolečinami v nogah pogosto vodi do spremenjene hoje (morda celo šepavosti), kar posledično poveča pritisk na kolena, boke in hrbet. Morda ste opazili, da so nekatere od teh struktur tudi začele govoriti, da so naveličane boleče in mrzovoljne noge kot najbližjega soseda? Priporočamo, da tukaj malo opozorite - in že danes začnete s težavami z nogami. Če potrebujete priporočilo v zvezi s klinikami, smo vam vedno na voljo prek zasebnega sporočila na družbenih omrežjih ali v polju za komentarje ustreznega članka.

Klinično dokazano vpliva na lajšanje bolečin v nogah

Tako terapija z intramuskularnimi iglami kot terapija s tlačnimi valovi imata dobro dokumentacijo, ko gre za zdravljenje disfunkcionalnih mišičnih in tetivnih vlaken.

Kaj lahko pričakujem od klinike, ko jih obiščem z bolečinami v nogi?

Priporočamo, da pri iskanju zdravljenja in zdravljenja bolečin v mišicah, tetivah, sklepih in živcih poiščete javno poklicne skupine. Te poklicne skupine (zdravnik, kiropraktik, fizioterapevt in manualni terapevt) so zaščiteni in jih potrdijo norveški zdravstveni organi. To vam kot pacientu zagotavlja varnost in varnost, ki jo boste imeli le, če se boste lotili teh poklicev. Kot rečeno, so ti naslovi zaščiteni, kar pomeni, da je nezakonito poklicati zdravnika ali kiropraktikanta, ne da bi bili pooblaščeni z dolgo izobrazbo teh poklicev. Nasprotno pa naslovi, kot sta akupunkturist in naprapat, niso zaščiteni naslovi - in to pomeni, da vi kot pacient ne veste, za kaj grete.

Klinični zdravnik, ki ima javno licenco, ima dolgo in temeljito izobrazbo, ki jo javni organi oblasti nagrajujejo z zaščito javnih naslovov. To izobraževanje je celovito in pomeni, da imajo omenjeni poklici zelo dobro strokovno znanje na področju preiskav in diagnoze ter zdravljenja in morebitnega usposabljanja. Tako bo klinični zdravnik najprej diagnosticiral vašo težavo in nato postavil shemo zdravljenja, odvisno od dane diagnoze. Kiropraktik, zdravnik in manualni terapevt napotijo ​​na slikovno diagnostični pregled, če je to klinično indicirano.

Vaje, treningi in ergonomski premisleki

Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih težavah je treba motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, odpraviti, da bi odstranili vzrok, da se vaše bolečine pojavljajo vedno znova. Pomembno je, da so posamezne vaje prilagojene vam in vašim težavam.

- Tu boste našli pregled in seznam vaj, ki smo jih objavili v zvezi s preprečevanjem, preprečevanjem in lajšanjem bolečin v nogah, bolečinami v nogah, napetih mišicah nog in drugimi ustreznimi diagnozami.

Pregled - Vaje in vaje za bolečine v spodnjem delu hrbta in bolečine v nogah:

4 Vaje proti plantarnemu fašniku

4 vaje proti Plattfootu (Pes Planus)

5 Vaje proti Hallux Valgusu

7 nasvetov in zdravil za bolečine v stopalih

Samopomoč proti bolečinam v nogah

Nekateri izdelki, ki lahko pomagajo pri bolečinah v nogah, krčih in težavah, so podpora za hallux valgus og kompresijske nogavice. Prvi deluje tako, da poskrbi, da je obremenitev stopala bolj pravilna - kar posledično vodi do manj nepravilne obremenitve noge. Kompresijske nogavice delujejo tako, da povečajo krvni obtok v spodnjem delu noge - kar posledično vodi k hitrejšemu celjenju in boljšemu okrevanju.

Sorodna samopomoč: Kompresijske nogavice za stopalo in noge (Uniseks)

Uporabne in učinkovite kompresijske nogavice za ženske in moške, ki želijo izboljšati zdravljenje po vadbi ali izboljšati prekrvavitev v nogah in stopalih. Priljubljeno tako pri starejših športnikih kot pri mlajših športnikih. Dotaknite se slike ali jo prebrati več.

POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: - Podpora za Hallux Valgus

Naletel na hallux valgus (krivo velik prst)? To lahko povzroči splav v stopalu in nogi. Kliknite na sliko, če želite prebrati več o podpori.

POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: - Kompresijska nogavica

Vsakdo, ki ima bolečine v kosteh in težave, ima lahko koristi od stiskanja. Kompresijske nogavice lahko prispevajo k povečanemu krvnemu obtoku in celjenju pri tistih, ki jih prizadene zmanjšano delovanje v nogah in stopalih.

Kliknite sliko, če želite prebrati več o nogavicah.

Vas mučijo dolgotrajne in kronične bolečine?

Vsem, ki v vsakdanjem življenju trpijo za kroničnimi bolečinami, priporočamo, da se pridružijo Facebook skupini "Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: raziskave in novice". Tu lahko dobite dobre nasvete in postavite vprašanja samozavestnim in tistim s strokovnim znanjem na tem področju. Lahko tudi ti spremljajte in všečkajte našo Facebook stran (Vondt.net) za dnevne posodobitve, vaje in nova znanja o mišičnih in skeletnih motnjah.

- Klinike proti bolečinam: Naše klinike in terapevti so vam pripravljeni pomagati

Kliknite na spodnjo povezavo in si oglejte pregled oddelkov naše klinike. V kliniki Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse nudimo ocenjevanje, zdravljenje in rehabilitacijsko usposabljanje, med drugim za diagnozo mišic, bolezni sklepov, bolečine v živčevju in bolezni tetiv. Pri nas je pacient vedno najpomembnejši – in veselimo se, da vam lahko pomagamo.

Pogosta vprašanja o bolečinah v nogah (FAQ)

Tukaj si lahko ogledate nekaj vprašanj, na katera smo že odgovorili v zvezi z bolečino v meču in težavami z mečom. Postavite svoje vprašanje v razdelku za komentarje ali nam pošljite sporočilo na družbenih medijih.

Vprašanje: Imam utripajočo bolečino v meču. Kaj bi lahko bilo?

Težko je odgovoriti brez natančnejšega opisa, kje utripa, vendar utripajočo bolečino lahko povzroči mišična napetost v anteriorni tibialis ali gastrocsoleus. Lahko je tudi posledica krčev, ki jih povzroča dehidracija ali neskladno pomanjkanje kalija, kalija ali magnezija (elektroliti). Občasno se lahko pojavi tudi živčna bolečina kot pekoča ali pulzirajoča. Dermatoma L4 ali dermatoma L5 lahko povzroči simptome v kolenu in nogi.

Vprašanje: Pogosto imam nelagodje v meču, predvsem na levi strani, lahko pa boli tudi desno meč. Kaj bi lahko bil vzrok?

Nelagodje v nogah je lahko posledica zategnjenih mišic, zlasti v gastrocsoleusu, ali zaradi bolečin v hrbtu (išias). Do tega lahko pride tudi zaradi mialgije v sedežnih mišicah, kar vodi do tega išias / lažni išias simptomi. Priporočamo, da poskusite dobiti več elektrolitov in se osredotočite na redno raztezanje noge.

Vprašanje: Dokaj pogosto imate bolečine v mečih. Kaj lahko storim glede usposabljanja in osebnih ukrepov?

Če vas tako redno motijo ​​bolečine v nogah in bolečine v nogah, bi bilo naše prvo priporočilo obisk zdravnika (npr. Kiropraktika, fizioterapevta ali manualnega terapevta). To je, da bi ugotovili vzrok bolečine v nogah. Glede na postavljeno diagnozo lahko dobite nasvete in ukrepe, usmerjene posebej na vaše bolezni. Na splošno priporočamo valj iz pene, prilagojene treninge / vaje in redno (dnevno) raztegovanje telečjih mišic.

Vprašanje: Zakaj me pri hoji bolijo noge?

Najpogostejši vzrok za bolečine v nogah in teletih med hojo in hojo so zategnjene mišice nog in to, da obremenitev presega vašo mejo zmogljivosti. Redna vadba in postopno kopičenje obremenitve lahko prepreči takšne bolečine v nogah. Pomembno je izključiti, da so bolečine v nogah posledica slabega delovanja arterij / krvnih žil - če torej kadite in / ali imate prekomerno telesno težo in imate v družini anamnezo bolezni srca in ožilja, bi morali na redne preglede k običajnemu zdravniku. Seveda je najpomembneje spremeniti življenjski slog, če imate težave s srcem in ožiljem - to velja predvsem za opustitev in kajenje, spremembo prehrane in povečanje gibanja / treningov v vsakdanjem življenju.

Druga vprašanja z enakim odgovorom: 'Noga me boli, ko grem na sprehod. Kaj je razlog, da imam takšne bolečine v nogah? '

Vprašanje: Nenadna bolečina v meču. Kaj bi lahko bil vzrok?

Akutna bolečina v meču je lahko posledica mišičnega krča, mišičnega natega, išiasa (bolečina v živcu, ki se nanaša na hrbet/medenico) ali drugih mialgij v bližnjih mišicah. V redkih primerih, če simptomi kažejo na to, so lahko tudi nevarna stanja, kot so krvni strdki (v območju tveganja ste še posebej, če imate prekomerno telesno težo in kadite) – a na srečo so običajno mišice v meču tiste, ki so zadaj. tako nenadna bolečina v nogi. Lahko tudi zaradi preobremenitve ahilove tetive oz vnetje bursa / draženje.

Raziskave in viri

1. NHI – Norveška zdravstvena informacijska tehnologija

2. Råholt Chiropractor Center - Vaša interdisciplinarna klinika v Råholtu (občina Eidsvoll, Akershus)

3. Rompe et al. 2009. Ekscentrična obremenitev v primerjavi z ekscentrično obremenitvijo in zdravljenjem z udarnimi valovi za ahilovo tendinopatijo srednjega dela: randomizirano kontrolirano preskušanje.

- Sledite Vondtklinikkene Verrfaglig Helse na YOUTUBE

- Glej Vondtklinikkene Interdisciplinary Health na FaceBook

- Spremljajte kiropraktika Alexandra Andorffa FaceBook