Vnetje rame

Vnetje rame se lahko pojavi zaradi več vzrokov. Tipični simptomi vnetja rame so lokalna oteklina, rdečkasto razdražena koža in bolečina ob pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je običajen naravni odziv, ko se mehka tkiva, mišice ali kite razdražijo ali poškodujejo. Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi do bolečine, lokalnega otekanja, razvoja vročine, rdečkaste kože in bolečine zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko povzroči tudi stiskanje kit ali mišičnih pritrditev, kar lahko opazimo pri tako imenovanem "impingement sindromu". Intenzivnost teh simptomov se razlikuje glede na poškodbe ali draženje tkiva. Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba).

Vzroki vnetja rame

Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne stabilnosti mišice za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb. Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetje rame:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Mialgija / disfunkcija mišic

Draženje živcev

revmatizem (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Subakromialni burzitis (vnetje sluznice ramen)

Koga prizadene vnetje rame?

Absolutno vsakogar lahko prizadene vnetje v rami - če aktivnost ali obremenitev presega to, kar lahko vzdržijo mehko tkivo ali mišice. Tisti, ki svoje treninge prehitro povečajo, zlasti pri dvigovanju uteži, športih z loparji (tenis in skvoš) in še posebej tistih z veliko ponavljajočo se obremenitvijo. Prešibke podporne mišice (med drugim rotatorna manšeta in hrbtne mišice) v kombinaciji z disfunkcijo sklepov lahko prispevajo tudi k razvoju vnetne reakcije v rami.

Vnetje rame je lahko zelo moteče in lahko povzroči bolečine in težave tudi v bližnjih strukturah. Če pride do vnetja, morate imeti v mislih, da si ga v večini primerov naredijo sami (pretirana uporaba ali ponavljajoči se gibi, ki jih niste vajeni v kombinaciji s pomanjkanjem treninga podpornih mišic, na primer?), In da ste pametni pri poslušanju po tem, kar vam skuša povedati vaše telo. Če ne poslušate bolečinskih signalov, se lahko stanje ali struktura kronično poškoduje. Naš nasvet je, da za težavo poiščete aktivno zdravljenje (npr. Kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt).

Simptomi vnetja rame

Bolečina in simptomi so odvisni od stopnje vnetne reakcije rame. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba dve povsem različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z razvojem toplote, zvišano telesno temperaturo in gnojem na tem območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku. Tipični simptomi vnetja vključujejo:

- Lokalno otekanje

Rdečkasta, razdražena koža

- Boleče pri pritisku / dotiku

Diagnoza vnetja rame

Klinični pregled bo temeljil na anamnezi / anamnezi in pregledu. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno nežnost. Dodatnega slikanja običajno ne boste potrebovali - v nekaterih primerih pa bo morda pomembno, da s slikanjem preverite, ali je poškodba vzrok otekline ali morda tudi krvne preiskave.

Slikovni diagnostični pregled vnetja v rami (rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi kakršen koli zlom rame ali roke. Eno MRI pregled lahko pokaže, ali je na območju poškodovana kita ali struktura. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.

Zdravljenje vnetja rame

Glavni namen zdravljenja vnetja v rami je odstraniti vzrok vnetja in nato pustiti, da se rama sama zaceli. Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek popravila, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost se zgodi, da telo včasih opravi nekoliko pretirano delo in bo morda potrebno z zaledenitvijo, vnetni laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči manjše popravilo na tem območju). Hladno zdravljenje lahko lajša bolečine v bolečih sklepih in mišicah, tudi v rami. Modra. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

- Fizično zdravljenje (zdravljenje bližnjih mišic lahko olajša bolečino in poveča prekrvavitev)

- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)

- Nedising / krioterapija

- Športno snemanje / kinesio snemanje

- vaje in raztezanje (glej vaje spodaj v članku)

Preberite tudi: - Zato se morate izogibati injiciranju kortizona

Vaje za vnetje rame

Poskusiti bi morali izločiti preveč obremenitve, če bi ga prizadelo vnetje v rami - vsaj dokler se ne pozdravi najhujše. Dviganje uteži zamenjajte s kardio, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Prepričajte se tudi, da ste iztegnili roko, vrat in hrbet. Priporočamo tudi, da mirno preizkusite tovrstne vrste vratu vaje.

Sorodni članek: - 7 vaj za vneti vrat

NASLEDNJA STRAN: - Bolečine v ramenih? To bi morali vedeti!

Kaj lahko storim celo proti bolečinam v mišicah, živcih in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Preberite tudi:

- Tlačno valovanje plantarne fasite

Priljubljen članek: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

Najbolj deljiv članek: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

viri:
-

Vprašanja o vnetju ramen:

Vprašanje: Ženska, ljubiteljica tenisa, stara 20 let. Mislim, da imam vnetje desne rame, a kako naj vem, če imam vnetje ramen / vnetje ramen?

V večini primerov se bolečine v sklepih in mišicah napačno razumejo kot "vnetje". To je poenostavitev problema, ki odvrača odgovornost od prizadete osebe - in kar kaže na to, da ni kriv ta človek. Običajno ni tako - in večina ljudi se je verjetno preobremenila zaradi svojih sposobnosti (npr. Več ur hoje, ko običajno ves teden sedite v pisarni) ali naredila kaj drugega, preden dobijo takšno predstavitev bolečine. Dejstvo je, da je to običajno posledica premajhne stabilnosti mišic, pogosto v kombinaciji s trdimi in nefunkcionalnimi sklepi v prsnem delu hrbtenice in vratu - pomembno je, da se ti sklepi dovolj premikajo. Pooblaščeni zdravnik (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) vam bo lahko pomagal diagnosticirati bolezen in kakršno koli zdravljenje.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)