Vnetje hrbta

Vnetje hrbta se lahko pojavi zaradi več vzrokov. Tipični simptomi vnetja hrbta so lokalna oteklina, pordela koža in bolečine v pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je normalni naravni odziv, ko mehka tkiva, mišice ali kite postanejo razdražene ali poškodovane.

Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi do bolečine, lokalnega otekanja, razvoja vročine, rdečkaste kože in bolečine zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko povzroči tudi stiskanje bližnjih struktur.

Ti simptomi se razlikujejo po intenzivnosti, odvisno od poškodbe ali draženja tkiva. Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba).

Pomaknite se spodaj in si oglejte dva videoposnetka z vajami, ki vam lahko pomagata pri vnetju hrbta.

VIDEO: Vaje proti vnetju hrbta in zračenju v nogah

Vnetje in draženje v hrbtu lahko prispevata tudi k živčnim bolečinam po nogah (isijias). To je zato, ker bolečina vodi do spremenjene hoje in povečane mišične napetosti - kar lahko povzroči lokalno draženje živcev. Tu je pet vaj, ki vam lahko pomagajo zmanjšati sevalno bolečino po nogah. Kliknite spodaj.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: Pet vaj proti bolečinam v križu in vnetju v hrbtu

Tukaj je pet vaj, ki vam lahko pomagajo izboljšati gibljivost, povečati lokalni krvni obtok in okrepiti globlje hrbtne mišice. Vaje je treba izvajati tri do štirikrat tedensko za optimalen učinek proti lumbagu in vnetju hrbta.

Ste uživali v videoposnetkih? Če bi jih izkoristili, bi bili zelo veseli, če ste se naročili na naš YouTube kanal in nam poslali palce na socialnih medijih. Veliko nam pomeni. Velika hvala!

"Vnetje" v hrbtu

V večini primerov se bolečine v sklepih in mišicah napačno razumejo kot "vnetje". To je poenostavitev problema, ki odvrača odgovornost od prizadete osebe - in kar kaže na to, da ni kriv ta človek. Običajno ni tako - in večina ljudi se je verjetno preobremenila zaradi svojih sposobnosti (npr. Več ur hoje, ko običajno ves teden sedite v pisarni) ali naredila kaj drugega, preden dobijo takšno predstavitev bolečine.

Dejstvo je, da je to običajno posledica premajhne stabilnosti mišic, pogosto v kombinaciji s trdimi in nefunkcionalnimi sklepi v prsnem delu hrbtenice in vratu - pomembno je, da se ti sklepi dovolj premikajo. Pooblaščeni zdravnik (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) vam bo lahko pomagal diagnosticirati bolezen in kakršno koli zdravljenje.

Preberite tudi: Sevanje v noge? Lahko gre za prolaps križa!

Vzroki za vnetje hrbta

Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne stabilnosti mišice za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb. Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetje v hrbtu:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Mialgija / disfunkcija mišic

Draženje živcev

revmatizem (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

skolioza

Koga prizadene vnetje v križu?

Absolutno vsi lahko prizadenejo vnetje v križu - če aktivnost ali obremenitev presegata mehko tkivo ali mišice. Tisti, ki svoje treninge prehitro povečajo, zlasti v dvigovanju uteži, športih z loparji (tenis in skvoš) in zlasti tistih z visokimi ponavljajočimi se obremenitvami.

Prešibke podporne mišice (med drugim mišice jedra in hrbtne mišice) v kombinaciji z disfunkcijo sklepov so lahko tudi dejavnik, ki prispeva k razvoju vnetne reakcije na hrbtu.

Vnetje hrbta je lahko zelo moteče in lahko povzroči bolečine in težave tudi v bližnjih strukturah. Če pride do vnetja, morate imeti v mislih, da si ga v veliki večini primerov naredijo sami (pretirana uporaba ali ponavljajoči se gibi, ki jih na primer niste vajeni v kombinaciji s pomanjkanjem treninga nosilnih mišic? kidanju?) in da ste pametni pri poslušanju tega, kar vam poskuša povedati vaše telo.

Če ne poslušate bolečinskih signalov, se lahko stanje ali struktura kronično poškoduje. Naš nasvet je, da poiščete aktivno zdravljenje (npr. Kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt).

Simptomi vnetja hrbta

Bolečina in simptomi so odvisni od tega, v kolikšni meri ima hrbet vnetno reakcijo. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba dve povsem različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z razvojem toplote, zvišano telesno temperaturo in gnojem na tem območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku. Tipični simptomi vnetja vključujejo:

- Lokalno otekanje

Rdečkasta, razdražena koža

- Boleče pri pritisku / dotiku

Diagnoza vnetja hrbta

Klinični pregled bo temeljil na anamnezi / anamnezi in pregledu. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno nežnost. Dodatnega slikanja običajno ne boste potrebovali - v nekaterih primerih pa bo morda pomembno, da s slikanjem preverite, ali je poškodba vzrok otekline ali morda tudi krvne preiskave.

Slikovni diagnostični pregled vnetja v hrbtu (rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi morebitne poškodbe zloma v hrbtu. Eno MRI pregled lahko pokaže, ali je na tem območju poškodovana mehka tkiva, medvretenčne ploščice, kite ali strukture. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.

Zdravljenje vnetja hrbta

Glavni namen zdravljenja vnetja v hrbtu je odstraniti vzrok vnetja in nato pustiti, da se hrbet sam zaceli. Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek popravila, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost se zgodi, da telo včasih opravi nekoliko pretirano delo in bo morda potrebno z zaledenitvijo, vnetni laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči manjše popravilo na tem območju). Hladno zdravljenje lahko lajša bolečine v bolečih sklepih in mišicah, tudi v hrbtu. Modra. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

- Fizično zdravljenje (zdravljenje bližnjih mišic lahko olajša bolečino in poveča prekrvavitev)

- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)

- Nedising / krioterapija

- Športno snemanje / kinesio snemanje

- vaje in raztezanje (glej vaje spodaj v članku)

Kaj lahko storim celo za bolečine v križu in hrbtu?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih v hrbtu

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Preberite tudi: - Zato se morate izogibati injiciranju kortizona

Vadba in vaje proti vnetjem v hrbtu

Poskusiti bi morali izločiti preveč obremenitve, če ga prizadene vnetje v hrbtu - vsaj dokler se ne pozdravi najhujše. Dviganje uteži zamenjajte s kardio, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Prepričajte se tudi, da ste iztegnili roko, vrat in hrbet. Priporočamo tudi, da mirno preizkusite tovrstne vrste vratu vaje da se ne zategnete.

Sorodni članek: - 6 vaj za akutne bolečine v hrbtu

Preberite tudi: - Boli v hrbtu? To bi morali vedeti!

NASLEDNJA STRAN: - Tlačna terapija: Nekaj ​​za bolečine v hrbtu?

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran.

Priljubljen članek: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

Najbolj deljiv članek: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

viri:
-

Vprašanja o vnetju hrbta:

Imate vnetje hrbtnih mišic?

Vnetje hrbtnih mišic je zelo redko. Po drugi strani pa lahko pride do vnetja (blag vnetni odziv) - kar je običajen naravni odziv, ko se mehka tkiva, mišice ali kite razdražijo ali poškodujejo. Pogosto je takšno draženje posledica enostranskega obremenjevanja s premajhno aktivnostjo / vadbo v vsakdanjem življenju.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)