Bolečina pod stopalom | Vzrok, diagnoza, simptomi, vaje in zdravljenje

Imate bolečine pod nožno rezilo? Tukaj lahko izveste več o bolečini pod stopalom, pa tudi o pridruženih simptomih, vzroku in različnih diagnozah bolečine v nogah in bolečinah v stopalu. Bolečine v podplatu lahko povzročijo številni mišično-skeletni vzroki - na primer bolečina v teletih mišicah, poškodbe tetiv, poapnitev tetivne plošče na sprednji strani pete (pete) in bolečine v živcih v hrbtu (na primer poškodba hrbta). Upoštevajte, da boste na dnu tega članka našli povezave do vaj.

Spremljajte in tudi nam je všeč Naša Facebook stran za brezplačne, dnevne posodobitve zdravja.

Bolečina na spodnji strani stopala lahko povzroči občutne bolečine v vsakdanjem življenju, športu in delu. Če imate dolgotrajne bolečine in okvaro, vam svetujemo, da se obrnete na klinika za pregled in kakršno koli zdravljenje težave. Tvegate, da se bo stanje poslabšalo, če težave ne boste rešili s kombinacijo domačih vaj, samodmernih ukrepov (npr posebej oblikovane kompresijske nogavice za bolečine v nogah in plantarni fascitis Povezava se odpre v novem oknu) in strokovno zdravljenje, če bolečina traja.

Najpogostejša stanja in diagnoze, ki povzročajo bolečino na spodnji strani stopala, so:

• Diabetična nevropatija
• pete ostroge (kalcifikacija tetive plošče na sprednji strani pete kosti)
• Pes planus (Flatfoot)
• Plantarna fascina
• težave z ožiljem
• Zategnjena in nefunkcionalna nožna mišica
• Navedena bolečina lokalnih mišic v stopalu in nogi
• Navedena bolečina iz prolaps v hrbtu (velja za stiskanje živčnih korenin L5 in S1)

V tem članku boste izvedeli več o tem, kaj bi lahko povzročalo bolečino pod nožnim rezilom, bolečino na spodnji strani stopala, pa tudi različne simptome in diagnoze takšnih bolečin.

Se kaj sprašujete ali želite več takšnih profesionalnih polnil? Spremljajte nas na naši Facebook strani «Vondt.net - Lajšamo vaše bolečine»Or Naš kanal Youtube (odpre se v novi povezavi) za vsakodnevne dobre nasvete in koristne zdravstvene informacije.

Vzrok in diagnoza: Zakaj imam bolečine v nogah in v stopalu?

Tu bomo preučili številne možne vzroke in diagnoze, ki vam lahko povzročijo bolečino pod rezilom stopala in bolečino v podplatu stopala.

Diabetična nevropatija

Sladkorna bolezen (diabetes) lahko povzroči večje težave z uravnavanjem krvnega sladkorja v telesu. Visok krvni sladkor v daljšem časovnem obdobju - pa tudi prehrana, ki povzroča velika nihanja teh vrednosti - lahko povzroči poškodbe živcev. To se imenuje diabetična nevropatija - in najprej prizadene živce, ki pošiljajo signale v roke in noge.

Diabetična nevropatija lahko povzroči otrplost, mravljinčenje in živčne bolečine v prstih, stopalih, prstih in rokah. Takšna bolečina v živcu je lahko osnova za pekočo, ostro in bolečo bolečino pod rezilom stopala. Zaradi tega lahko postanejo vaša stopala boleča in tudi najmanjši dotik postane skoraj neznosen.

Utor pete (kalcifikacija tetive na sprednji strani petene kosti)

Pod rezilom stopala imamo tetivno ploščo (plantarna fascija), ki gre od sprednje strani pete kosti in nato še pod stopalo - preden se v obliki pahljače razširi proti sprednjim delom kroglic. V primeru daljše okvare. med drugim lahko zaradi zategnjenih stopalnih mišic in nepravilne hoje pride do poškodovanega tkiva v plantarni fasciji in dosledno slabšega krvnega obtoka - kar lahko povzroči, da se tetiva v pritrditvi na petno kost kalcificira (da kalcinacije nastanejo na sprednji strani pete kosti).

To se imenuje petna ostroga - in ta diagnoza se pogosto pojavi v kombinaciji s plantarnim fasciitisom (poškodba tetive pod podplatom stopala). Stanje se zdravi s terapijo s tlačnimi valovi, ki jo izvaja sodobni kiropraktik ali fizioterapevt. Petne ostroge lahko iz norveščine v angleščino prevedemo kot pete.

Preberite več: - To bi morali vedeti o petnih ostružkih

Pes planus (ravno stopalo)

Zdravniško ime ravnega stopala je pes planus. Ta pogoj pomeni, da imate bolj ravne stopalne loke kot običajno - in da imate posledično večjo obremenitev stopala in stopala, ko hodite. Zaradi te pomanjkljivosti blaženja pri hoji in teku pri tej diagnozi se lahko pojavijo tesnejše mišice stopal in poškodbe tetiv. Zdravljenje vključuje terapijo z tlačnimi valovi, samopomoč, fizikalno terapijo, kompresijska oblačila in vaje.

Plantarna fasita (poškodba tetive na tetivasti plošči pod stopalom)

Plantarna fascija je medicinsko ime tetive plošče, ki sega pod nožni list in stopalo. Ta se začne s pritrditvijo na sprednji strani pete kosti in se nato razširi pod stopalo in izstopa kot ventilator proti kroglicam nožnih prstov. Če postane boleče, poškodovano ali razdraženo, se temu reče plantarni fascitis.

Zdravljenje je sestavljeno iz zdravljenja z tlačnimi valovi, ki uporablja tlačne valove za razgradnjo poškodovanega tkiva in povečano celjenje. Ta metoda zdravljenja ima dobro dokumentiran učinek na številne tetivne motnje in mišične bolezni, vključno s plantarnim fasciitisom, petnimi ostružki, teniškim komolcem in kalcinacijami v ramenih in kolkih.

Preberite tudi: - Ste že preizkusili terapijo s pritiskom?

težave z ožiljem

Obstaja več diagnoz in razlogov, zakaj so nekatere zmanjšale prekrvavitev. Zmanjšana prekrvavitev lahko povzroči povečano pojavnost krčev v nogah in stopalih. Takšni krči se lahko ublažijo s fizično dejavnostjo, raztezanjem, stiskalnimi oblačili (npr kompresijske nogavice) in fizično zdravljenje.

Zategnjene mišice pod nožnim rezilom in v nogah

Telične mišice in muskulatura pod rezilom stopala lahko povzročijo bolečino na spodnji strani stopala. Pri takšnih simptomih in bolečinah pogosto sodelujejo mišični gastrocsoleus in quadratus plantae.

Preberite tudi: - 7 simptomov fibromialgije pri ženskah

Simptomi bolečine pod stopalom

Simptomi, ki jih imate zaradi bolečine na spodnji strani stopala in podplata, so lahko različni, odvisno od dejanskega vzroka bolečine. To je nekaj najpogostejših simptomov, ki jih lahko opazite pri bolečinah pod nožno rezilo:

• oteklina
• Jutranja bolečina: Bolečina, ki jo doživite, je lahko najhujša, ko stopite zjutraj - kar močno kaže, da gre za petne ostroge ali plantarni fasciitis.
• mišična oslabelost
• otrplost
• parastezije: Pekoč ali mravljinčen občutek pod stopalom.
• Pordelost kože
• odvajanje toplote

Nevromuskularni simptomi, ki jih lahko opazimo pri določenih diagnozah, lahko vključujejo:

• Mišice zapravljajo v mišicah nog in mišicah stopal
• Bolečine v hrbtu in bolečine v nogah hkrati

Preberite tudi: Študija: Ta sestavina v oljčnem olju lahko uniči celice raka

Zdravljenje bolečine na spodnji strani stopala

Zdravljenje, ki ga boste prejeli, je odvisno od tega, kaj povzroča bolečino, ki jo občutite na spodnji strani stopala. To lahko vključuje:

• fizioterapija: Fizioterapevt je strokovnjak za vadbo in rehabilitacijo zaradi poškodb in bolečin v mišicah, sklepih in živcih.
• Sodobna kiropraktika: Sodobni kiropraktik uporablja mišične tehnike v kombinaciji z mišičnim delom in navodili pri domačih vajah za optimizacijo delovanja vaših mišic, živcev in sklepov. Pri bolečinah v stopalih vam bo kiropraktik mobiliziral sklepe na nogi, lokalno obdelal mišice na nogah in podplatih ter vam dal navodila pri domačih vajah za raztezanje, krepitev in spodbujanje boljšega delovanja nog - to lahko vključuje tudi uporabo terapije s pritiskom in suho iglo (intramuskularna akupunktura). ).
• Shockwave terapija: To zdravljenje običajno izvajajo pooblaščeni zdravstveni delavci s strokovnim znanjem za zdravljenje mišic, sklepov in kite. Na Norveškem to velja za kiropraktika, fizioterapevta in manualnega terapevta. Zdravljenje izvajamo z aparatom pod tlačnim valom in pripadajočo sondo, ki pošilja tlačne valove, usmerjene v to območje poškodovanega tkiva. Terapija tlačnih valov ima še posebej dobro dokumentiran učinek na motnje tetiv in kronične mišične težave.

Preberite tudi: - Revmatizem in vremensko kritje: Kako vreme vpliva na revmatike

povzetiering

Pomembno je, da vso bolečino jemljemo resno - ker lahko trajne bolečine sčasoma povzročijo disfunkcijo in poslabšanje simptomov. Še posebej zmanjšana moč oprijema in zapravljanje mišic sta dva najtežja simptoma, ki jih lahko doživimo z vztrajno bolečino znotraj roke. Zato je pomembno, da se lotite problema in poiščete klinike za preiskavo in kakršno koli zdravljenje.

Pomembno je tudi trenirati roke, kot preostali del telesa. Na spodnji povezavi boste našli nekaj vaj, ki jih lahko poskusite.

Preberite tudi: - 4 vaje proti plantarnemu fascitisu

Imate vprašanja o članku ali potrebujete še kakšne nasvete? Vprašajte nas neposredno preko našega facebook stran ali prek spodnjega polja za komentar.

Priporočljivo samopomoč

Kombinirano tesnilo z geli za večkratno uporabo (toplotno in hladno tesnilo)

Toplota lahko poveča prekrvavitev tesnih in bolečih mišic - vendar je v drugih situacijah ob bolj akutni bolečini priporočljivo hlajenje, saj zmanjša prenos bolečinskih signalov. Ker jih lahko uporabimo tudi kot hladen zavoj za umiritev otekline, jih priporočamo.

Več si preberite tukaj (odpre v novem oknu): Kombinirano tesnilo z geli za večkratno uporabo (toplotno in hladno tesnilo)

Kompresijske nogavice (Unisex)

Nogavice izboljšajo prekrvavitev nog in nog - in jih lahko uporabljate vsak dan. In potem ne govorimo samo o usposabljanju, ampak tudi za vas, ki delate v trgovini, kot natakar ali kot medicinska sestra. Kompresijske nogavice vam lahko nudijo dodatno pomoč, ki jo potrebujete za vrnitev na dan brez bolečin v nogah.

Več si preberite tukaj (odpre v novem oknu): Kompresijske nogavice (Unisex)

Po potrebi obiščite Vaša zdravstvena trgovina da bi videli več dobrih izdelkov za samozdravljenje

Kliknite zgornjo sliko ali povezavo, da odprete svojo zdravstveno trgovino v novem oknu.

NASLEDNJA STRAN: - Tako lahko veste, ali imate krvni strdek

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran. Sicer pa nas na družbenih medijih spremljajte za vsakodnevne posodobitve z brezplačnim znanjem o zdravju.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Pogosto zastavljena vprašanja o bolečini pod stopalom in bolečini pod stopalom

Prosimo, da nam postavite vprašanje v spodnjem razdelku za komentarje ali prek našega družbenega medija.