Kuboidni sindrom / subluksacija - Slika, zdravljenje in vzrok

Kuboidni sindrom, znan tudi kot kuboidna subluksacija ali kockasto zaklepanje, je pogosto posledica ene same travme, kot je pretreniranost ali migotanje stopala - ali ponavljajoče se obremenitve brez dovolj celjenja. Najpogosteje so prizadeti športniki.

Takrat se ponavadi pojavi zaradi obremenitev, ki pritiskajo na kalkaneokuboidni sklep (kjer se peta sreča s kockasto), ki jo najdemo na zunanji strani stopala.

Ena od teorij je, da je sklep in ligamenti preobremenjen in da pride do zaklepanja v kuboidnem sklepu s povezanimi težavami v glavnem ligamentu in podpornih mišicah (zlasti je možno izpostaviti peroneus).

Zdravljenje kuboidnega sindroma vključuje olajšanje povzročitelja, počitek, mobilizacija / manipulacija (posebna prilagoditev sklepa za postavitev sklepa - to naj opravi le ročni terapevt oz. kiropraktik) in trening mišic, vključno z možno prilagoditvijo podplata s strani ortopeda, da poravna stopalni lok - vaje za krepitev loka stopala lahko tudi pomaga preprečiti ponovitev težave.

Kalkaneokuboidni sklep - Photo Wikimedia

Zgornja slika prikazuje vezi v stopalu, iz kalkaneokuboidne vezi pa lahko vidimo, kje se nahaja kalkaneokuboidni sklep - torej najbolj zunanji sklep v stopalu.

Ali si vedel? - Diferencialna diagnoza bolečine v nogah je plantarna fascina.

definicija:

Kuboidni sindrom / subluksacija: Oblika zaklepanja kuboidne kosti v stopalu s pridruženim draženjem kalkaneokuboidne vezi.

ukrepi:

Ena najpomembnejših stvari pri preobremenitvenih poškodbah je, da preprosto posežete po dejavnosti, ki je povzročila poškodbo, kar lahko storite tako, da naredite ergonomske spremembe na delovnem mestu ali si odmislite gibanje, ki boli. Po drugi strani je pomembno, da se dlje časa ne ustavimo popolnoma, saj to na dolgi rok škodi več kot dobro.

zdravljenje:

Pojdite k mišično-skeletnemu terapevtu in postavite diagnozo bolezni - šele na ta način veste, da sprejemate prave ukrepe za ozdravitev. Kot že omenjeno, zdravljenje kuboidnega sindroma vključuje mobilizacijo / manipulacijo sklepa, počitek in trening nosilnih mišic ,, kot tudi možno prilagoditev podplata za poravnavanje stopala. V določeni fazi težave so lahko uporabna protivnetna zdravila.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofriz (hladna / krioterapija)

Ali ste vedeli, da: - Izvleček borovnice ima dokazano analgetični in protivnetni učinek?

Samozdravljenje?

SHIATSU MASAŽNA OPREMA NOGA lahko vam pomaga pri slabi prekrvavitvi v stopalih. Nizka cirkulacija lahko privede do slabega celjenja v mehkih tkivih in s tem do bolečine.

Ta aparat prinaša poglobljeno masažo shiatsu stopal in nog. Ima tudi vgrajeno toplotno obdelavo, ki jo lahko uporabite za dodaten učinek.

- Kliknite HER preberite več o tem izdelku za masažo stopal.

Kakšni so bolnikovi simptomi?

Bolečina na zunanji strani stopala. Pogosto bolnik poroča, da jih boli na določeni točki stopala, nato pa želi usmeriti neposredno na kuboideus in poroča, da se to počuti zaklenjeno - pogosto se uporabljajo besede "zaklepanje stopala".

Načini zdravljenja: Dokazi / študije.

Meta-študija, objavljena v Sports Health (2011), je zaključila, da bi moral biti manipulacija / korekcija sklepov prvi korak pri zdravljenju kuboidnega sindroma / kuboidne subluksacije. S tem želimo obnoviti normalno gibanje v sklepu, kar posledično zagotavlja bolj pravilno uporabo stopala in gležnja.

Preberite tudi:

- Boleča noga

 

Izobraževanje:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Preberite tudi:
- Tlačno valovanje pri zdravljenju bolečine v stopalu (kako deluje terapija tlačnih valov pri zdravljenju težav s stopali?)

Preberite tudi: - AU! Ali gre za pozno vnetje ali pozno poškodbo?

viri:

1. Durall, CJ (november 2011). "Pregled in zdravljenje kuboidnega sindroma: pregled literature". Športno zdravje 3 (6): 514-519.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)