8 Naravni nasveti in sredstva za zdravljenje glavobola

Vas ali nekoga, ki ga poznate, muči glavobol? Tu je 8 naravnih nasvetov in ukrepov za zmanjšanje glavobola - ki lahko izboljšajo kakovost življenja in vsakodnevno rutino. Imate še kakšen dober predlog? Uporabite polje za komentar ali nas kontaktirajte na Facebook .

1. Prepustite se zaslonu računalnika in mobilnega telefona

Če vsakodnevno delate pred računalnikom v vseh urah dneva, bo to preseglo vaše oči, ramena, hrbet in vrat. Zato vas močno spodbujamo, da si vsako uro vzamete 10-minutni odmor.

2. Počivaj oči

Poskusite si spočiti oči večkrat na dan - za eno minuto zaprite oči in s prsti rahlo masirajte nad templjem in okoli oči. Številni trdijo tudi, da imajo pomirjujoč učinek, če si vrečke poprove mete dajo čez oči in pet minut počivajo z njimi.

3. Pijte več vode

Glavoboli zaradi dehidracije so pogostejši, kot mnogi mislijo. Najpomembnejši minerali, ki jih potrebujemo za proizvodnjo energije, prihajajo iz čiste vode in čiste hrane. Poskusite piti predvsem vodo, če vas vsak dan boli glava. Za večji učinek lahko vodo, ki jo pijete, alkalizirate tako, da v vodo dodate rezine kumar.

4. Jejte organsko, čisto hrano

Telo potrebuje čisto energijo za optimalno delovanje - če ne dobi energije, ki jo potrebuje, bo reklo ne - pogosto v obliki bolečega telesa in glavobola. Če jeste zelo veliko predelane hrane, nezdrave hrane in hrane, ki ni nujno, da je v hladilniku z zelo visokim rokom uporabnosti, oropate telo in telesne celice energije, ki jo potrebuje. Modra. Ingver je lahko zelo dober in preprost dodatek k prehrani.

5. mikro prelomi

Čez delovni dan razdelite majhne odmore. Vstajanje in oddaljevanje od zaslona računalnika je zelo pomembno za vid, vrat in hrbet. To bo prekinilo statično obremenitev, ki jo dobite pri delu pred podatki, in zagotovilo, da mišice in sklepi ne postanejo boleči. Z manjšimi odmori rahlo raztegnite na tesne mišice in prsni koš.

Preberite tudi: - Dobre raztezne vaje za prsni del hrbtenice in med lopaticami

6. Opravite fizično zdravljenje vratu in hrbta

Če imate dolgoročne težave z bolečinami v vratu, okorelostjo hrbta ali bolečimi, bolečimi mišicami - potem potrebujete dovolj strokovne pomoči, da jo premagate. Masaža, mišična terapija, fizioterapija, zdravljenje sklepov (kiropraktik ali manualni terapevt) in akupunktura so lahko v pomoč pri zdravljenju zategnjenih mišic in otrdelih sklepov. Ne hodite naokoli z bolečinami in bolečinami - spopadite se z njimi danes.

7. Pšenična trava in zelena zelenjava

Zelena zelenjava je čudovit vir čiste energije. Za dober učinek priporočamo, da dve čajni žlički dodatkov pšenične trave pomešate v kozarcu vode in pijete to dnevno. Energija iz takšnih rastlin se telo enostavno absorbira.

8. Nadaljujte z gibanjem in redno telovadite

Vadba in vadba sta ključnega pomena za ohranjanje mišic in sklepov v dobri formi. Poskusite si privoščiti rutino vsaj enega sprehoda na dan in se prepričajte, da hodite brez mobilnega telefona v rokah pred seboj in pustite, da se ramena in roke prosto gibajo, da boste dobili dobro prekrvavitev vratu in ramen. Plavanje je tudi zelo dobra oblika vadbe. Zakaj ne bi poskusili te vaje za boljše delovanje v ramenih in vratu?

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite vaje ali podobno poslati kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, je preprosto da nas kontaktirate (popolnoma brezplačno).

NASLEDNJA STRAN: - vaje proti bolečim ramenom in trdim vratom

Preberite tudi: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni lahko povrne polno funkcijo spomina!

Zdaj se zdravite - ne čakajte: Poiščite vzrok za pomoč pri zdravniku. Šele na ta način lahko z ustreznimi koraki rešite težavo. Klinik lahko pomaga pri zdravljenju, prehranskih nasvetih, prilagojenih vajah in raztezanju ter ergonomskih nasvetih za izboljšanje funkcionalnosti in lajšanje simptomov. Ne pozabite, da lahko vprašajte nas (anonimno, če želite) in naši kliniki po potrebi brezplačno.

Ali ste vedeli, da: - Hladno zdravljenje lahko omili bolečine v sklepih in mišicah? Med drugim Biofreeze (naročite ga lahko tukaj), ki je sestavljen predvsem iz naravnih izdelkov, je priljubljen izdelek. Pišite nam danes preko naše Facebook strani, potem bomo popravili enega popust kupon zate.