Bolesť v krku (bolesť v krku)

Bolesť krku a krku môže postihnúť každého a každého. Bolesť krku a bolesť na krku môžu mať vplyv na schopnosť pracovať a kvalitu života - a dysfunkcia krku môže tiež spôsobiť bolesti hlavy a závraty súvisiace s krkom. Tu nájdete dobrú pomoc. Bolesť v krku predstavuje nepríjemnosť, ktorá podľa údajov NHI postihuje každý rok až 50% nórskej populácie.

Vzhľadom na dysergonomické pracovné podmienky a stále viac a viac času stráveného na počítačoch, tabletoch a smartfónoch - čo zase vedie k menšej fyzickej aktivite - možno uvažovať o tom, či sa tieto čísla v priebehu rokov zvýšia a stanú sa ešte väčším spoločenským problémom (niečo, čo sa od tohto článku skutočne stalo) prvýkrát zverejnené!).

Tento článok vám tiež ukazuje cvičenia a „akútne opatrenia“, ak sa krk úplne dostal do „mŕtveho bodu“. Neváhajte nás kontaktovať na Facebooku ak máte nejaké otázky alebo pripomienky. Ďakujeme tiež všetkým, ktorí tento článok vopred zdieľajú na sociálnych sieťach.

Prejdite nižšie vidieť ďalšie školiace videá, ktoré vám pomôžu s bolesťou krku.

VIDEO: 5 odevov proti stuhnutému krku a krku

Napäté a bolestivé svaly krku? Týchto päť cvičení a naťahovacích cvičení vám môže pomôcť uvoľniť hlboko uložené svalové uzly v krku a poskytnúť vám lepší pohyb krku. Kliknutím zobrazíte cvičenia.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: Silové cvičenia na pleciach s gumou

Elastický tréning môže byť vynikajúcim spôsobom, ako dosiahnuť lepšiu funkčnosť medzi lopatkami a oblasťou krku. Posilnením plecí a svalov lopatiek môžete zabrániť preťaženiu svalov krku v stresujúcom každodennom živote. Cvičiaci program by sa mal vykonávať dvakrát až štyrikrát týždenne, aby sa dosiahol čo najlepší účinok.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

Prečítajte si tiež: - Ako zmierniť napätie svalov na krku a ramenách

Čo môžem urobiť aj pri bolesti krku?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie a aktivita, ale dodržujte limit bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre telo a pre bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - najmä preto, že väčšina bolesti krku je spôsobená dysfunkciou svalov a kĺbov. Sú k dispozícii v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Nechajte sa vyšetriť a vyšetriť bolesť krku

Nedovoľte, aby sa bolesť krku stala súčasťou vášho každodenného života. Bez ohľadu na vašu situáciu, aj keď ide o ťažkú ​​fyzickú prácu od mladého veku alebo o veľa sedavej kancelárskej práce, je to tak, že krk môže vždy dosiahnuť lepšiu funkciu, ako je tomu dnes.

Naše prvé odporúčanie na bolesť krku je vyhľadať jednu z troch profesijných skupín, ktoré sú verejne oprávnené prostredníctvom zdravotníckych orgánov:

1. chiropraktik
2. manuálny terapeut
3. fyzioterapeut

Ich povolenie na verejné zdravie je výsledkom uznania komplexného vzdelania zo strany úradu a predstavuje pre vás ako pacienta bezpečnosť a prináša okrem iného osobitné výhody - napríklad ochranu prostredníctvom kompenzácie ujmy na zdraví v Nórsku (NPE).

Je prirodzenou bezpečnosťou vedieť, že tieto skupiny povolaní sú zaregistrované v tomto systéme pre pacientov - a ako už bolo uvedené, odporúčame vyšetriť / liečiť skupiny povolaní pomocou tohto pridruženého systému.

Prvé dve profesijné skupiny (chiropraktik a manuálny terapeut) majú tiež práva na sprostredkovanie (na zobrazovacie diagnostiky, ako sú röntgen, MRI a CT - alebo odporúčanie na reumatológa alebo neurológa, ak je to potrebné na vyšetrenie) a choroba (v prípade potreby môžu nahlásiť práceneschopnosť).

Kľúčové slová pre zlepšenie zdravia krku zahŕňajú správnejší stres v každodennom živote (ergonomický strih), vo všeobecnosti väčší pohyb a menej statické sedenie, ako aj zvýšené zameranie na pravidelné cvičenie.

Bežné príčiny bolesti krku

Najbežnejšou príčinou bolesti krku je kombinácia dysfunkcie svalov a kĺbov. To môže zahŕňať pevné, boľavé svaly (často nazývané myalgia alebo svalové uzly), ako aj zámky fazetových kĺbov (často nazývané „zámky“ v národnom jazyku) v postihnutých oblastiach kĺbov.

Poruchy v priebehu času alebo náhle preťaženie môžu mať za následok zníženie pohybu a bolesti.

Svalové uzly a nefunkčné svaly sa nikdy nevyskytujú samy, ale sú takmer vždy súčasťou problému - je to preto, že svaly a kĺby sa nemôžu pohybovať nezávisle na sebe. Nikdy to teda nie je „len svalnaté“ - vždy existuje niekoľko faktorov, kvôli ktorým vás bolí chrbát.

Preto je veľmi dôležité skúmať a ošetrovať svaly aj kĺby, aby sa dosiahol normálny pohybový vzorec a funkcia.

Prečítajte si tiež: To by ste mali vedieť o výhľade v krku

Možné príčiny a príčiny bolesti krku

Zlý postoj

Slabý spánok (Potrebujete nový vankúš?)

Jednostranné zaťaženie v priebehu času

Chybné vankúše

Príliš málo pohybu a pohybu v každodennom živote

Statické držanie tela alebo životný štýl

Možné diagnózy bolesti krku

Tu je zoznam možných funkčných a lekárskych diagnóz, ktoré môžu spôsobiť bolesť krku.

Akútna torticollis (keď sa zobudíte s bolesťou v krku v uzamknutej polohe)

Disekcia arteria karotídy (roztrhnutie karotídy)

artritída (Arthritis)

osteoartritída (opotrebenie kĺbov a degeneratívne zmeny)

Autoimunitné ochorenia

Bechterewova choroba (Ankylozujúca spondylitída)

Zápal krku (Neck Zápal)

Karotidnia (zápal krčnej tepny)

Cervikálna myelopatia

Cervikálna spondylóza

fibromyalgia

meningitída

subarachnoidálne krvácanie

Opuchnuté lymfatické uzliny

infekcie

Karotidová stenóza (hustá krčná tepna)

Kink v krku (Neck Kink)

Bozkávanie chorôb (mononukleóza)

Zablokovanie kĺbu v krku (môže sa vyskytnúť vo všetkých krčných kĺboch ​​od C1 do C7)

spoločné Wear

lymfadenitída

Vrodené krčné rebrá

Medzi Vortex Poškodenie

migréna (migrény môžu tiež spôsobiť bolesť krku)

svalové Uzly / myalgia na krku:

Aktívne spúšťacie body bude neustále spôsobovať bolesť zo svalu (napr. musculus levator scapulae myalgi)
Latentné spúšťacie body poskytuje bolesť prostredníctvom tlaku, aktivity a námahy

Bolesť svalov v krku

Svalové kŕče v krku

zlomeninu krčku

rakovina krku

Myalgia krku

krčnej chrbtice

Lupa / krk

zátylník

neuralgia v krku

Prolaps krku (môže spôsobiť odporúčanú bolesť v závislosti od toho, ktorý nervový koreň je ovplyvnený)

Psoriatická artritída

Reumatoidná artritída

Rubella (Red Dogs)

zápal šliach v krku (zápal šliach)

Poranenie šliach v krku

Spinálna stenóza krku

3 rôzne kategórie bolesti krku

Bolesť v krku sa dá rozdeliť hlavne do 3 kategórií.

1. Bolesť krku bez ožarovania

Najčastejšou príčinou bolesti krku sú mechanické zaťaženia, kĺby a napätie vo svaloch. Zvyčajne sa vyskytujú spoločne, preto je dôležité liečiť kĺby aj svaly, aby ste dosiahli najlepšie výsledky, pokiaľ ide o symptomatickú úľavu a zlepšenie funkcie.

Toto môže pomôcť vášmu chiropraktikovi. Tento typ svalového napätia a dysfunkcie môže spôsobiť takzvané cervikogénne bolesti hlavy, tj bolesti hlavy, ktoré vznikajú zo štruktúr v krku.

Zvyčajne sa delia na akútnu bolesť krku a chronickú bolesť krku:

Akútna bolesť krku

Akútne zauzlenie krku sa môže objaviť, akoby k nemu došlo bez akejkoľvek konkrétnej príčiny alebo priameho zranenia. Pravda je však taká, že náhle trhnutie krku je spôsobené dlhodobými príčinami a malformáciami svalov a kĺbov krku.

- Napätie v dôsledku stresu, intenzívna koncentrácia v čase, podráždenie, hluk, zlé svetelné podmienky
- Potrebujete (nové) okuliare? Ak namáhate oči, automaticky tým napnete krčné svaly
- nepriaznivé pracovné polohy
- Statická a jednostranná práca (sedíte často pred PC?)
- vlastnosti; najmä z jednej strany ovplyvňuje svaly citlivé na teplotu, napr. vodiči s otvorenými oknami
- Nesprávna poloha ležania, spánok na pohovke a / alebo spánok iba na jednej strane

Časté príznaky akútnej krízy v krku:

- Krk sa náhle zablokuje a stane sa stuhnutým a bolestivým
- Ráno sa zobuďte so zalomením
- Bolesť sa často nachádza v konkrétnom bode krku
- Hlavu majte sklonenú, aby ste sa vyhli bolesti
- Je ťažké otočiť hlavu alebo sa pozrieť do strany bez súčasného otáčania celého tela
- Bolesť môže byť silná, nemožná zdvihnúť hlavu alebo skloniť hlavu k hrudníku bez pomoci rúk
- Bolesť sa zvyčajne zhoršuje počas prvých 1 - 2 dní a potom sa postupne zlepšuje
- Niektoré sa rýchlo zotavia, v iných môže stuhnutosť pretrvávať týždne a mesiace, a potom sa opäť vrátia

Zranenia krku sa vyskytujú, keď je krk vystavený vonkajšej sile alebo nehode, bežné mechanizmy zranenia sú zranenia krku po zrážke zozadu, zranenia pádom a športom, náraz hlavy alebo tváre atď.

Iné často hlásené príznaky a prejavy bolesti v krku:

- Zápal krku

- Hluchota na krku

- Pálenie v krku

- Hlboká bolesť na krku

- Úraz elektrickým prúdom do krku

- Hogging na krku

- Zvuk kliknutia / kliknutia na krku

- Uzol na krku

- Kŕče v krku

- Zaistené v krku

- Mravec na krku

- šelest na krku

- Necitlivosť na krku

- Zatras krkom

- Šikmý krk

- Unavený v krku

- Žihadlo do krku

- Ukradnuté v krku

- Vredy na krku

- Bolesť v krku

- Bolesť krku

Súvisiace cvičenia: - Menej bolesti krku s týmito 5 dobrými cvikmi

Chronická bolesť krku

Ak bolesť krku pretrváva dlhšie ako 3 mesiace, bolesť sa nazýva chronická. Chronická bolesť po poranení krku je častá. Mnoho z nich sa prirodzene bojí pohybovať krkom po zranení a vkĺzne do začarovaného kruhu s tuhým a neprirodzeným pohybom, aby sa zabránilo bolesti. Preto sa po akútnom poranení krku neodporúča dlhodobé používanie golierov na krku.

Zranenie sa môže vyvinúť do zložitého obrazu bolesti:

- Bolesť krku
- Bolesť medzi lopatkami
- Bolesť chrbta
Vyžarujúca bolesť do ramena a ruky
Brnenie a necitlivosť v rukách a prstoch
- Závraty
- Bolesť hlavy
- Bolesť tváre
- Znížená koncentrácia
- Zvýšená únava a poruchy spánku

Radiačná bolesť krku

MRI krku

Dve najbežnejšie príčiny bolesti krku ožarovaním u mladších pacientov (<40 rokov) sú takzvaný prolaps krčka maternice a športové úrazy.

U starších pacientov (> 40 rokov) je šanca na prolaps krčka maternice menšia, je to preto, že mäkká hmota (nucleus palposus) v medzistavcovej platničke s pribúdajúcim vekom tuhne, čo vedie k nižšej pravdepodobnosti, že želatínová hmota sa vydúva smerom k stena bránice.

Väčší ohyb, kde sa stena okolo tejto hmoty začína vydávať, sa označuje ako prolaps.

Keď táto deformácia vedie k tlaku na blízky nervový koreň, môžeme cítiť bolesť alebo príznaky (napr. Brnenie, znížené ruky atď.) V jednej alebo oboch ramenách. Nervovým koreňom, ktorý sa najčastejšie vyskytuje pri prolapte krčka maternice, je C7.

Malo by sa tiež spomenúť, že napäté svaly blízko brachiálneho plexu môžu spôsobiť tento druh príznakov, ale potom zvyčajne v menšej miere.

V prípade prolapsu krčka maternice vám váš chiropraktik pomôže odstrániť tlak na postihnutý nerv pomocou tzv. Trakčných techník. To môže pomôcť sústrediť bolesť a zabrániť zhoršeniu neurologického stavu v dôsledku neustáleho tlaku na nervy. V akútnej fáze tohto stavu sa kryoterapia používa aj na obmedzenie ďalšieho zápalu a podráždenia nervového koreňa a poskytne sa aj ergonomická rada, pokiaľ ide o to, ktorým zaťaženiam krku by sa v tomto štádiu malo vyhnúť.

Svalová práca sa bude využívať aj vo forme naťahovacích, bodových terapií, ako aj tréningov a domácich cvičení, keď je akútna fáza ukončená.

Lupa / krk

Pri dopravných nehodách, pádoch alebo zraneniach pri športe sa môže vyskytnúť tzv. Príčinou whiplash je rýchle cervikálne zrýchlenie nasledované okamžitým spomalením.

To znamená, že krk nemá čas na „obranu“, a preto tento mechanizmus, pri ktorom je hlava vrhaná dozadu a dopredu, môže viesť k poškodeniu svalov, väzov a šliach vo vnútri krku.

Ak po takejto nehode pociťujete neurologické príznaky (napr. Bolesť v pažiach alebo pocit zníženej sily v pažiach), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Štúdia s názvom The Quebec Task Force rozdelila whiplash do 5 kategórií:

·      Grade 0: nezaznamenali sa žiadne bolesti krku, stuhnutosť ani žiadne fyzické príznaky

·      Grade 1: bolesti krku, stuhnutosti alebo citlivosti krku iba, ale lekár nezaznamenáva žiadne fyzické príznaky.

·      Grade 2: sťažnosti na krku a vyšetrujúci lekár zistí znížený rozsah pohybu a miernu citlivosť krku.

·      Trieda 3: ťažkosti s krkom plus neurologické príznaky, ako sú znížené hlboké reflexy šliach, slabosť a senzorické deficity.

·      Trieda 4: ťažkosti s krkom a zlomenina alebo dislokácia alebo poranenie miechy.

Najlepšie výsledky pri manuálnom ošetrovaní majú hlavne tí, ktorí spadajú do stupňov 1 - 2. Stupne 3-4 môžu v najhoršom prípade viesť k trvalým zraneniam, takže je dôležité, aby osoba, ktorá bola zranená na krku, dostala okamžitú kontrolu zdravotníckym personálom alebo konzultáciu v pohotovostnej miestnosti.

Ako zabrániť bolesti v krku?

Existuje niekoľko opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť bolesti krku - vrátane:

• Nesadajte sa v chlade.
• Pravidelný pohyb vedie k lepšiemu krvnému obehu a znižuje svalové napätie.
• Vyhľadajte fyzickú liečbu a získajte pomoc s bolesťou krku.
• Pravidelne vykonávajte naťahovacie a silové cvičenia.

MR obraz krku

MR obraz krku - Foto Wikimedia

- Normálny variant obrazu MRI krku (cervical columnalis), sagitálny variant, vážený T2.

MRI krku - Sagitálny rez - Foto MRIMaster

Vysvetlenie obrázka MR: Tu vidíme ďalší obrázok znázorňujúci rôzne krčné hladiny (C1-C7), chrbtice (spinosi, spinálny proces), miechu a medzistavcové platničky.

VIDEO: MR krčka maternice (MRI krku):

Opis tohto obrázka MR: Vidíme disk C6 / 7 so zníženou výškou s výbežkom ohniskového disku vpravo, ktorý poskytuje trochu úzke podmienky v neurophoramínoch a potenciálne postihnutie nervových koreňov. Minimálne ohyby disku sa tiež ohýbajú od C3 do C6, ale v týchto úrovniach nedochádza k ovplyvneniu nervových koreňov. Inak dostatok miesta v miechovom kanáli. Žiadna myelopatia.

Keď krk spôsobí bolesť paží: Cervikobrachiálny systém

Keď dôjde k zovretiu nervových koreňov v dolnej časti krku v dôsledku napätých svalov / myalgií, zhoršenej funkcie kĺbov, prolapsu disku a / alebo kalcifikácií po zmenách v opotrebovaní, môže dôjsť k intenzívnej bolesti v paži rovnakým spôsobom, ako keď dostanete ischias v dolnej časti chrbta. Toto sa volá cervikobrachiálny.

Keď krk spôsobuje bolesti hlavy: Cervikogénna bolesť hlavy

Forma bolesti hlavy, ktorá je často spôsobená západkami v hornej časti krku, ktorá spôsobuje bolesti hlavy, bolesti krku a napäté svaly v hornej časti krku.

Manuálne ošetrenie: Klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti krku

Chiropraxe, ktorá pozostáva z mobilizácie / manipulácie krku a špecifických domácich cvičení, má klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti krku. Nedávna štúdia uverejnená v renomovanom časopise Annals of Internal Medicine (Bronfort a kol., 2012) zistila, že táto forma liečby mala dokumentovaný lepší účinok v porovnaní s liečbou vo forme NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) (2).

Konzervatívna liečba bolesti krku

Konzervatívna liečba znamená bezpečnejšiu liečbu - tá zvyčajne spočíva v fyzickej liečbe v rôznych formách, napr. svalová terapia a kĺbová terapia. Existuje však aj veľa ďalších spôsobov liečby, ktoré sa používajú.

Ručné ošetrenie bolesti krku

Ako už bolo spomenuté, chiropraktik aj manuálny terapeut sú pracovné skupiny s najdlhším vzdelaním a povolením verejnosti od zdravotníckych orgánov - preto títo terapeuti (vrátane fyzioterapeutov) často navštevujú väčšinu pacientov so svalovými a kĺbovými ochoreniami.

Hlavným cieľom každej manuálnej terapie je zmiernenie bolesti, podpora celkového zdravia a zlepšenie kvality života obnovením normálneho fungovania pohybového aparátu a nervového systému.

V prípade bolesti krku lekár klinicky ošetrí krk lokálne, aby znížil bolesť, znížil podráždenie a zvýšil prívod krvi, ako aj obnovil normálny pohyb v oblastiach postihnutých dysfunkciou kĺbov - môže to byť napr. hrudná chrbtica, krk, lopatka a ramenný kĺb. Pri výbere stratégie liečby pre jednotlivého pacienta kladie verejne oprávnený lekár dôraz na to, aby sa na pacienta pozeralo v holistickom kontexte.

Ak existuje podozrenie, že bolesť na krku je spôsobená iným ochorením, dostanete sa na ďalšie vyšetrenie.

Ručné ošetrenie (od chiropraktika alebo manuálneho terapeuta) pozostáva z niekoľkých liečebných metód, pri ktorých terapeut používa hlavne ruky na obnovenie normálnej funkcie kĺbov, svalov, spojivového tkaniva a nervového systému:

- Špecifické spoločné zaobchádzanie
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizačné cvičenie
- Cvičenia, poradenstvo a poradenstvo

Čo robí chiropraktik alebo manuálny terapeut?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktikovi alebo manuálnemu terapeutovi môže pomôcť predchádzať a liečiť ho. Chiropraxe / manuálna terapia je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou.

Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (ako je napríklad terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu aj zdravie.

Cvičenia, tréning a ergonomické úvahy o bolesti krku

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických hľadiskách, ktoré musíte podniknúť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zabezpečiť najrýchlejší možný liečebný čas.

Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V prípade chronických ochorení je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste mohli znovu a znovu odstrániť príčinu bolesti.

- Tu nájdete prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme zverejnili v súvislosti s pôsobením proti, prevenciou a úľavou od bolesti krku, bolesti krku, zlomu v krku, prolapsu krku, poranenia krčnej chrbtice / krku a ďalších relevantných diagnóz.

Prehľad: Cvičenie a cvičenie na bolesť krku a na krk

Prečítajte si tiež: 4 prispôsobené cvičenia pre vás so stehnom / krkom

4 Uťahovacie cviky proti tvrdému krku

4 cvičenia jogy na bolesť krku

5 prispôsobených cvikov s prolapsom krku

7 Cvičenia proti zlému krku

Doporučené produkty pre efektívne školenie

Mini-skupiny: Sada 6 kusov úpletu v rôznych silách.

Prečítajte si tiež:

- Bolesť brucha? Mali by ste to vedieť o bolesti brucha.

- Bolesť v hlave?

- Bolesť v chrbte?

odkazy:

1. NHI - nórska zdravotná informatika.
2. Bronfort a kol. Spinálna manipulácia, lieky alebo domáce cvičenie s radou pre akútnu a subakútnu bolesť krku. Randomizovaná skúšobná verzia. Analy interného lekárstva. 3. januára 2012, zv. 156 č. 1 Časť 1 1-10.
3. Livingston. Štúdia whiplash pracovnej skupiny Quebecu. Chrbtica. 1999 1. januára; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Často kladené otázky o bolesti krku

Bolí ma c3 po páde. Prečo tam ublížim?

Bolesť v treťom krčnom kĺbe (krčný kĺb) vpravo, vľavo alebo na oboch stranách môže byť dôsledkom dysfunkcie blízkeho rozštiepeného podnebia («lock«) A svalstvo (myös) - v C3 často bolí ich kombinácia.

Krk je rozdelený na 7 hlavných kĺbov, od horného C1, ďalej nadol k C2, C3, C4, C5, C6 a úplne dole k dolnému krčnému stavcu, C7. Pri páde môže byť na krku praku, ktorý môže spustiť vlastný obranný systém tela, kde uvidíte náhle napnutie svalov a vystuženie exponovaných kĺbov - zabráni sa tak poškodeniu jemnejších štruktúr, ako sú nervy a medzistavcové platničky (mäkké platničky). medzi vírmi).

Telo bohužiaľ nemá „vypínacie tlačidlo“ na zrušenie tejto reakcie, a tak často vidíme, že bolesť môže pretrvávať niekoľko dní alebo týždňov po samotnom páde. Na skrátenie doby rekonvalescencie môže byť relevantné ošetrenie kĺbov, svalové ošetrenie, celkové pohybové a strečingové cvičenia.

Má kalcifikáciu na krku. Čo mám robiť?

Kalcifikácia na krku zvyčajne vyžaduje bežné opotrebenie a ukladanie kostí. To, čo by ste mali robiť, závisí od toho, aké sú kalcifikácie rozšírené - a či tiež vytvárajú tlak napríklad na miechový kanál (nazýva sa to cervikálna spinálna stenóza).

Všeobecne sa odporúčajú školenia a cvičenia, ale tiež vám odporúčame, aby ste sa poradili s lekárom, aby zhodnotili svoju bolesť / diagnózu a aby vám ďalej nastavili najlepší liečebný postup.

Naše odporúčanie bude pravdepodobne proti cvičeniam / cvičeniam kombinovaným s fyzickou liečbou a bežnou spoločnou liečbou vykonávanou klinikou verejného zdravia.

Bolesť a bolesť v krku na ľavej strane. Aká by mohla byť možná diagnóza?

Bolesť krku sa často skladá z niekoľkých faktorov, ktoré obsahujú svalovú aj kĺbovú zložku. Pravdepodobne to platí aj pre vašu prezentáciu, takže možnou diagnózou by bola ľavostranná bolesť / symptómy krku s pridruženou cervikálnou myalgiou (dysfunkcia krčných svalov).

Ďalšími možnými diagnózami sú zalomenie krku a akútny torticollis. O tom, čo to môže byť, bude možné povedať konkrétnejšie, ak nám poviete, či máte pocit, že to sedí napr. viac v hornej časti krku, strednej časti krku alebo dolnej časti krku - týmto spôsobom vám môžeme poskytnúť najlepšie možné rady a ďalšie opatrenia.

Čo je vydutie v krku?

Keď hovoríme o vydutí, zvyčajne to súvisí s hovorením o medzistavcových platničkách, mäkkých štruktúrach medzi stavcami.

Mäkká časť týchto medzistavcových platničiek sa môže vydúvať smerom von, a tým vydutie. Vydutie disku nie je to isté ako prolaps disku - keď hovoríme o prolapsu, jedná sa o skutočný prienik mäkkej hmoty (nucleus pulposus) cez stenu okolo nej (annulus fibrosus).

Ako zmierniť bolesť niekoho s prolapsom krku?

Aby sa zmiernila bolesť niekoho s prolapsom krku, musí sa najprv vedieť, čo má človek urobiť, to znamená, kde sa prolaps nachádza a aký nervový koreň tlačí.

Odborník v oblasti muskuloskeletálneho systému (chiropraktik alebo manuálny terapeut) vám môže pomôcť s klinickým vyšetrením, ako aj s použitím zobrazovacej diagnózy, aby ste získali predstavu o tom, ako prolaps stlačuje nerv. Takýto odborník vám bude tiež schopný poskytnúť prispôsobené cvičenia, ergonomickú úľavu, trakčnú terapiu a prácu s mäkkými tkanivami, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť pri prolapse.

Dôležitá vec je, že si to rýchlo preveríte a budete informovaní o tom, čo môžete urobiť sami naťahovaním, špecifickým školením a čo môžete získať z liečby. Pre pasívnejšie opatrenia sa odporúča latexový vankúš (čítaj: Hlavný vankúš, aby ste predišli bolesti krku?). V časti s komentármi môžete položiť ďalšie otázky.

Bolí v hornej časti krku proti hlave. Čo môže byť príčinou?

Bolesť v hornej časti krku smerom k hlave, na ľavej, pravej alebo na oboch stranách môže mať niekoľko príčin. Našťastie najbežnejšia príčina pevné svaly krku (myalgia / myóza - najlepšie v subokcipitálny) a svaly hornej časti chrbta (horný lichobežník og lopatky levátora) v kombinácii so spoločnými obmedzeniami (ľudovo „uzamknutie odseku") v kĺboch ​​hornej časti krku (najlepšie kĺby C1, C2 a C3, ktoré majú zníženú pohyblivosť.

Kombinácia liečby kĺbov, liečby svalov a prispôsobeného tréningu sily i strečingu je najlepším liekom na tieto ochorenia - môžete tak tieto choroby držať ďalej. Prečítajte si viac o bolestiach v hornej časti krku a zadnej časti hlavy ju.

Žijem v Dale (blízko Gardermoenu) a chcem vo svojom okolí odporúčanie pre manuálneho terapeuta (chiropraktik, manuálny terapeut alebo fyzioterapeut). Koho by ste mi odporučili?

S miliónmi čitateľov ročne dostávame každý deň na Vondt.net otázky, kde ľudia žiadajú o odporúčania a ktorú profesionálnu skupinu si majú zvoliť pri hľadaní liečby problémov vo svaloch, nervoch a kĺboch ​​- keď tieto odporúčania dávame, zakladáme sa na štyroch kritériách :

• Založenej na dôkazoch: Je klinika a klinika založená na nedávnom výskume liečby kĺbových a svalových diagnóz?
• Moderne: Zaoberá sa liečba príčinami a symptómami holistickým spôsobom - liečbou svalov a kĺbov, ako aj prispôsobenými cvičebnými cvičeniami pre jednotlivca?
• interdisciplinárny: Využíva lekár a klinika odporúčania pre odborníkov na zobrazovanie, rehabilitáciu a hodnotenie špecialistov? Alebo ide o starú školu dinosaurov s vlastným röntgenom v zadnej miestnosti?
• bezpečnosť pacientov: Trvá klinika na dôkladné vyšetrenie a ošetrenie? Alebo je to len 5 minútové ošetrenie na pacienta?

Naše odporúčanie vo vašich oblastiach v rámci fyzikálnej liečby, interdisciplinárnej, chiropraktickej liečby / chiropraxe a hodnotenia je Råholt Chiropraktické centrum a fyzioterapia - moderná interdisciplinárna klinika založená na dôkazoch, ktorá sa zameriava na vyšetrovanie a komplexnú liečbu.

Môžete dostať infekciu do krku?

Infekcie a infekcie na krku sú veľmi neobvyklé, ale môžu sa vyskytnúť veľmi zriedka.

Pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou infekciu - a mali by ste v ten istý deň navštíviť praktického lekára s cieľom ďalšieho vyšetrenia. a liečenie.

Môže byť niekto závratom kvôli krku? Som bolesťami aj závratmi.

Ak je závrata spôsobená dysfunkciou svalov a kĺbov krku, nazýva sa to cervikálna závrat. Cervikogén znamená krk.

Odpoveď je, že jeden môže byť závratom kvôli myalgii a obmedzeniam kĺbov v krku. V prípade pretrvávajúcich ochorení by ste sa mali poradiť s vyšetrením a liečbou na klinike.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)