Artritída a opuch: Keď kĺby opuchnú ako balóny

Posledná aktualizácia 24/02/2024 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Artritída a opuch: Keď kĺby opuchnú ako balóny

Artritída (reumatoidná artritída) je chronická autoimunitná reumatická diagnóza, ktorá spôsobuje zápal a opuch kĺbov v tele. Tieto príznaky najčastejšie postihujú ruky a nohy – môžu však postihnúť ktorýkoľvek kĺb v tele.

Artritída sa od artrózy líši tým, že táto diagnóza postihuje obojstranne a symetricky – teda že postihuje obe strany súčasne. Napríklad artróza, artróza sa väčšinou prejaví na jednej strane – napríklad v jednom kolene. V porovnaní s tým artritída postihne obe strany súčasne. Okrem toho reumatoidná artritída spôsobuje väčšie poškodenie zapáleného kĺbu. Štúdie ukázali, že artritída zvyčajne začína najskôr na chodidlách a členkoch.¹ A že diagnóza sa týka najmä menších kĺbov na zápästiach, rukách a nohách.²

V tomto článku si povieme viac o tom, prečo takéto opuchy vznikajú – a ako sa s nimi vysporiadať, či už samoopatrami, konzervatívnou liečbou, ako aj medikamentóznou spoluprácou so svojím praktickým lekárom a reumatológom.

Tipy: Artritída často postihuje najskôr členky a chodidlá – a je častým miestom, kde reumatickí pacienti pociťujú opuchy. Okrem v rukách. Stred článku ukazuje chiropraktik Alexander Andorff, z oddelenia Vondtklinikkene Lambertseter Chiropraktické centrum a fyzioterapia v Osle, predstavilo tréningové video s dobrými cvičeniami pre vaše ruky.

Ako artritída spôsobuje opuch?

Reumatoidná artritída je autoimunitná diagnóza. To znamená, že pri tomto reumatickom stave vlastný imunitný systém napadne synoviálnu membránu (kĺbovú membránu), ktorá obklopuje kĺb. Synoviálna membrána produkuje tekutinu nazývanú synoviálna tekutina, ktorá pomáha našim kĺbom pohybovať sa hladko.

– Hromadenie synoviálnej tekutiny a následná erózia kĺbov

Keď imunitný systém napadne kĺbovú membránu, spôsobí to zápal a opuch. V dôsledku toho sa vo vnútri kĺbu hromadí zapálená synoviálna tekutina - a jej rozsah pomáha určiť, aký veľký bude opuch. V ťažších prípadoch môže byť pre postihnutého veľmi ťažké kĺbom pohnúť. Postupom času a pri opakovaných útokoch to povedie k poškodeniu kĺbov a chrupaviek (erózii) a slabším väzivám v kĺbe. Práve tento proces je základom pre deformácie rúk a nôh pri ťažkej a dlhodobej reumatickej artritíde.

Ktoré kĺby sú postihnuté artritídou?

Opuch kĺbov pri artritíde sa vyskytuje najmä v nasledujúcich oblastiach:

• Nohy a členky

• Ruky a zápästia

• kolená

• Boky

• Lakte

• ramená

Ako každý chápe, artritída môže spôsobiť rozsiahle zmeny vo funkcii a každodenných schopnostiach. Práve preto je také dôležité urobiť všetko, čo je vo vašich silách, či už vlastnou iniciatívou alebo v spolupráci s klinickými lekármi (fyzioterapeut, lekár a reumatológ), aby ste pomohli spomaliť negatívny vývoj spojený s touto reumatickou diagnózou.

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite ju pre úplný prehľad našich ambulancií), a to aj v Osle (Lambertove sedadlá) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové drevo), má mimoriadne vysokú odbornú spôsobilosť na vyšetrenie, liečbu a rehabilitáciu bolestí svalov, šliach, nervov a kĺbov. Toe kontaktuj nás ak chcete pomoc terapeutov s odbornými znalosťami v týchto oblastiach.

Jednoduché vlastné opatrenia môžu poskytnúť jasné zlepšenie

Chceme zdôrazniť dôležitosť správneho denného režimu, ak ste postihnutí artritídou. Ochladzovanie studeným zábalom, každodenné obehové cvičenia a používanie kompresívnych pančúch majú zdokumentovaný účinok, pokiaľ ide o zmiernenie zápalových reakcií, opuchov a bolestí kĺbov.³ A práve z tohto dôvodu treba klásť dôraz na to, aby boli súčasťou denného režimu pacientov s artrózou – presne tak, ako zdôrazňovanie dôležitosti denného užívania daného lieku. Preto vám odporúčame, aby ste sa pokúsili zaviesť do svojho každodenného života nasledujúce tri sebaopatrenia:

1. Chladenie (kryoterapia) pri opuchoch kĺbov

2. Denné obehové cvičenia

3. Používanie kompresných odevov (vrátane rukavíc a ponožiek)

1. Výskum: Ochladzovanie opuchnutých kĺbov znižuje zápaly a opuchy

Štúdie ukázali, že kryoterapia vo forme chladiacej alebo ľadovej masáže proti opuchom rúk poskytuje okamžitú úľavu od symptómov a úľavu od bolesti. Zlepšenie trvalo viac ako hodinu.³ Okrem toho bolo zdokumentované, že lokálne ochladenie kolennej artritídy malo za následok protizápalový účinok. Kde okrem iného bolo pri testovaní po liečbe vidieť jasné zníženie prozápalových biomarkerov.⁴ Vo svetle toho sa chceme zamerať na dôležitosť systematického chladenia, napr opakovane použiteľný ľadový obklad, na zníženie zápalu a opuchu.

Dobrý tip: Opakovane použiteľné balenie ľadu s popruhom (odkaz sa otvorí v novom okne prehliadača)

Opakovane použiteľné balenie ľadu je oveľa praktickejšie a ekologickejšie ako jednorazové balenie. Dá sa ľahko uložiť do mrazničky - súčasťou balenia je aj veľmi praktický upevňovací pásik, ktorý uľahčuje aplikáciu na všetky oblasti kĺbov. Stlačte obrázok alebo ju ak si chcete prečítať viac o tom, ako to funguje opakovane použiteľné balenie ľadu Tvorba.

2. Denné obehové cvičenia pre ruky a nohy

Je všeobecne známe, že artritída postihuje najmä menšie kĺby na rukách a nohách. Výskum ukázal, že cvičenie môže mať významný pozitívny vplyv na funkciu rúk u pacientov s artritídou. Okrem iného bolo zreteľné zlepšenie funkčnosti v bežnom živote a drobné sťažnosti.⁵ Štúdia však neprekvapivo ukázala, že človek musí pokračovať v pravidelnom cvičení, aby si zachoval pozitívny účinok – ako pri všetkých ostatných cvičeniach a funkciách. Vo videu nižšie vám ukážeme príklad programu tréningu rúk, ktorý pozostáva zo siedmich cvikov.

Video: 7 cvikov proti artróze rúk

Ide teda o tréningový program rúk pozostávajúci zo strečingových aj pohyblivých cvičení. Program je možné vykonávať denne.

3. Použitie kompresného šumu

Väčšie prehľadové štúdie dospeli k záveru, že výskum podporuje používanie kompresné rukavice medzi pacientmi s artritídou. Tiež naznačujú, že môžu byť použité na zníženie bolesti, stuhnutosti kĺbov a opuchov kĺbov na rukách.⁶ Tento efekt sa vzťahuje aj na použitie kompresné ponožky.

Dobrý tip: Každodenné používanie kompresného hluku (odkaz sa otvorí v novom okne prehliadača)

Veľká výhoda s kompresné rukavice (a ponožkami na to príde) je, že sa tak ľahko používajú. Skrátka, stačí si ich obliecť – a o zvyšok sa postará kompresný odev. Kliknite na obrázok alebo sem a prečítajte si o tom viac kompresné rukavice Tvorba.

Komplexná liečba a rehabilitačná liečba artritídy

Celostnú liečbu a rehabilitáciu artritídy môžeme rozdeliť do niekoľkých hlavných bodov. Tie obsahujú:

• Medikamentózna liečba (prostredníctvom reumatológa a praktického lekára)

+ DMARD

+ NSAID

+ Biologická medicína

• Fyzikálna terapia a fyzioterapia

+ Svalová práca

+ Mobilizácia kĺbov

+ Suché vpichovanie

+ laserová terapia MSK

• Diéta (protizápalová)

• Prispôsobená rehabilitačná terapia

+ Tréning v bazéne s teplou vodou

+ Jemná joga

+ Relaxačné techniky a všímavosť

+ Zotavenie a odpočinok

• Kognitívna terapia a podpora

zhrnutie

Pre čo najlepší účinok a starostlivosť o ľudí s artritídou je dôležité, aby dostali komplexný a podporný prístup. Je veľmi dôležité, aby pacienta okrem pravidelného fyzického sledovania fyzioterapeutom na rehabilitačnú terapiu sledoval aj jeho praktický lekár a reumatológ. Chceme zdôrazniť aj užitočnosť riešenia každodenných sebameraní, stravovania a v neposlednom rade relaxu v každodennom živote. Najmä vzhľadom na to, že vieme, že stres, preťaženie a zlý spánok sú tri spúšťače, ktoré môžu artritídu zhoršiť.

- Ambulancie bolesti: Pomôžeme Vám pri bolestiach svalov a kĺbov

Naši verejne autorizovaní lekári na našich pridružených klinikách Kliniky bolesti má výrazný profesionálny záujem a odborné znalosti v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie svalov, šliach, nervov a kĺbov. Cielene pracujeme na tom, aby sme vám pomohli nájsť príčinu vašej bolesti a symptómov – a následne vám pomohli sa ich zbaviť.

Pozrite si prehľad kliniky

Pridajte sa k našej skupine na podporu reumatizmu

Neváhajte a pridajte sa do skupiny na Facebooku «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy» (kliknite sem) za najnovšie aktualizácie výskumu a články v médiách o reumatických a chronických ochoreniach. Členovia tu môžu tiež získať pomoc a podporu – kedykoľvek počas dňa – prostredníctvom výmeny vlastných skúseností a rád. V opačnom prípade by sme veľmi ocenili, keby ste nás sledovali na facebookovej stránke a Náš kanál YouTube (odkaz sa otvorí v novom okne).

Prosím zdieľajte, aby ste podporili tých, ktorí majú reumu a chronické bolesti

Ahoj! Môžeme vás požiadať o láskavosť? Poprosíme vás o lajkovanie príspevku na našej FB stránke a zdieľanie tohto článku na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom svojho blogu (prosím odkaz priamo na článok). Radi si tiež vymeníme odkazy s príslušnými webovými stránkami (ak si chcete vymeniť odkazy s vašimi webovými stránkami, kontaktujte nás na Facebooku). Porozumenie, všeobecné znalosti a zvýšené zameranie je prvým krokom k lepšiemu každodennému životu pre ľudí s diagnózou reumatizmu a chronickej bolesti. Dúfame teda, že nám v tomto boji vedomostí pomôžete!

Ambulancie bolesti: Vaša voľba pre moderné interdisciplinárne zdravie

Naši lekári a oddelenia kliniky sa vždy snažia byť medzi špičkou v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie bolestí a poranení svalov, šliach, nervov a kĺbov. Stlačením tlačidla nižšie zobrazíte prehľad našich kliník – vrátane v Oslo (vr Lambertove sedadlá) a Viken (Surové drevo og Zvuk Eidsvoll).

Zdroje a výskum

1. Khan a kol., 2021. Zapojenie nôh ako prvý prejav u pacientov s reumatoidnou artritídou v Lahore. Cureus. máj 2021; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tri skupiny v 28 kĺboch ​​pre reumatoidnú artritídu synovitída – analýza s použitím viac ako 17,000 2013 hodnotení v databáze KURAMA. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Lokálna kryoterapia, porovnanie masáže studeným vzduchom a ľadom pri bolesti a sile rukoväte u pacientov s reumatoidnou artritídou. Psychiater Dunaj. 2021 jar-leto;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Lokálna kryoterapia ľadom znižuje synoviálny interleukín 6, interleukín 1β, vaskulárny endoteliálny rastový faktor, prostaglandín-E2 a jadrový faktor kappa B p65 pri artritíde ľudského kolena: kontrolovaná štúdia. Arthritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson a kol., 2017. Cvičenia rúk pre pacientov s reumatoidnou artritídou: rozšírené sledovanie randomizovanej kontrolovanej štúdie SARAH. Otvorené BMJ. 2017. apríla 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Terapeutické rukavice pre pacientov s reumatoidnou artritídou: prehľad. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 december; 6(6): 226-237. [PubMed]

Článok: Artritída a opuch: Keď kĺby opuchnú ako balóny

Napísané: Naši verejne autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti vo Vondtklinikkene

Overenie faktov: Naše články sú vždy založené na serióznych zdrojoch, výskumných štúdiách a výskumných časopisoch – ako sú PubMed a Cochrane Library. Prosím, kontaktujte nás, ak nájdete nejaké chyby alebo máte pripomienky.

FAQ: Bežné otázky o artritíde a opuchu

1. Prečo by mal mať človek protizápalovú diétu, ak má artritídu?

Protizápalový znamená protizápalový. Protizápalová diéta zahŕňa vysokú orientáciu na potraviny, ktoré majú známy obsah okrem iného aj antioxidantov – a ďalších živín s protizápalovým účinkom. To môže zahŕňať stravu s vysokým obsahom zeleniny (ako je brokolica a avokádo), orechov a rýb. Zamerať sa treba aj na vyhýbanie sa prozápalovým potravinám – ako sú koláče a sladené nealkoholické nápoje.