Воспаление голени

Воспаление голени может возникать по нескольким причинам. Типичными симптомами воспаления ног являются местный отек, покраснение кожи и боль под давлением. Воспаление (легкая воспалительная реакция) - это нормальная естественная реакция, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия раздражаются или повреждаются. Когда ткань повреждена или раздражена, тело будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Припухлость в этой области также может привести к сдавлению нерва, что мы наблюдаем при остеомиелите, когда передние большеберцовые мышцы перегружены и раздражены. Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от повреждения или раздражения тканей. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальную или вирусную инфекцию).

Причины воспаления в голени

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной мускулатуры для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспаление голени:

Ахиллес Бурсит (воспаление слизистой в задней части голеностопного сустава при переходе на икроножную мышцу)

артрит (Артрит)

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

голени

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Tibialis myalgia

Кто страдает от воспаления ног?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления в ноге, если его активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро увеличивает свои тренировки, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на лодыжку и ступню, подвержены наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Неправильное положение стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть причиной развития воспалительной реакции в голени.

Анатомия поперечного сечения ноги - Фото WIkimedia

Анатомия поперечного сечения голени - Фото Wikimedia

Воспаление теленка может быть очень неприятным. Если возникает воспаление, вы должны иметь в виду, что в большинстве случаев оно вызвано самим собой (например, частые прогулки по твердым поверхностям с недостаточной тренировкой поддерживающих мышц?) . Если не прислушиваться к болевым сигналам, состояние может быть хроническим.

Симптомы воспаления голени

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции ноги. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи. Если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:

- Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

- Болезненно при нажатии / прикосновении

Диагностика воспаления голени

Клинический осмотр будет основан на анамнезе и осмотре. Это покажет уменьшение движения в пораженной области и местную болезненность. Как правило, дальнейшее визуализационное обследование не требуется, но в некоторых случаях может потребоваться визуализирующее обследование, чтобы проверить, является ли травма причиной опухоли, или провести анализ крови.

Визуальная диагностика воспаления ног (Рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любое повреждение перелома. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение воспаления голени

Основная цель лечения воспаления теленка - устранить любую причину воспаления, а затем позволить теленку вылечиться. Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, это так, что иногда организм может выполнять немного хорошую работу, и тогда может потребоваться обледенение, противовоспалительное средство. лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в голени. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

- Уход за ногами (уход за ногами и физиотерапия могут облегчить боль)

- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование

- Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву)

Упражнения и растяжка

Упражнения против воспаления в ноге

Следует постараться сократить слишком много упражнений с отягощением, если у вас есть воспаление в ноге. Замените бег на плавание, на эллиптическом тренажере или велотренажере. Также убедитесь, что вы слегка растягиваете икры, ступню и тренируете ступни, как показано на рисунке. Эта статья.

Связанная статья: - 4 хороших упражнения от болей в ногах!

Следующая страница: - Боль в ноге? Вы должны это знать!

Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах