Артроз плечевого сустава (плечевой остеоартрит) | Причина, симптомы, профилактика и лечение

Остеоартроз плеч - это износ суставов плеча и плечевой капсулы. Остеоартрит в плечах может вызвать боль, боль и снижение подвижности, что, помимо прочего, может затруднить поднятие рук выше уровня плеч. Во многих случаях диагноз можно контролировать с помощью физической обработки, силовых тренировок и растяжения суставной капсулы, а также связанных мышц и сухожилий.

Артрит плечевого сустава включает разрушение хрящевой и костной ткани в капсуле плечевого сустава, головке плеча и акромиально-ключичном суставе (область, где воротниковая кость встречается с плечом).

Полезный совет: далее в статье мы покажем вам видео с хорошими упражнениями, которое адаптировано для вас, страдающих остеоартрозом плеча.

Les også: 5 Стадий Kneartrose

Артроз делится на пять этапов. Подробнее об этом читайте в статье выше.

Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook og Наш канал на YouTube бесплатно, ежедневные обновления здоровья.

В статье мы рассмотрим:

• Симптомы остеоартроза плеч

• Причина остеоартроза плеч

• Самоанализ против остеоартрита плеча

• Профилактика остеоартроза плеч и суставов плеча

• Лечение остеоартроза плеч

• Диагностика остеоартроза

В этой статье вы узнаете больше об остеоартрите плечевого сустава и причинах, симптомах, профилактике, самостоятельных измерениях и лечении этого клинического состояния.

Вам что-то интересно или вы хотите больше таких профессиональных заправок? Следуйте за нами на нашей странице в Facebook «Vondt.net - Мы снимаем вашу боль«или Наш канал на Youtube (открывается по новой ссылке) для ежедневных полезных советов и полезной информации о здоровье.

Симптомы остеоартроза плеч

Это факт, что почти никто из нас не интерпретирует боль одинаково - и поэтому боль в плече и симптомы, которые испытывает каждый человек, могут сильно различаться. Некоторые люди могут ходить с тяжелым и значительным артритом без дуновения боли, а другие могут причинять боль даже при легком остеоартрите. При этом часто испытываемая боль соответствует стадии остеоартрита и износа в плечах.

Совместное изнашивание делится на пять разных этапов. А именно, вы разделяете остеоартрит от стадии 0 (без остеоартрита или износа суставов) до стадии 4 (прогрессирующий, значительный остеоартрит и износ). Различные стадии дают представление о том, сколько хряща разрушено в суставах и насколько велик износ суставов. Вы можете прочитать больше о различных стадиях остеоартрита ее.

Характерные симптомы и клинические признаки На плечо остеоартроз может включать в себя:

• Головная боль может возникнуть на передней или внешней части плеча
• Застегивание и растрескивание плечевого сустава при движении
• Легкая или четкая опухоль пораженного сустава
• Местный сброс давления через плечевой сустав
• Покраснение пораженных суставов
• Износ более серьезной степени может привести к повреждению плеч
• Больно спать на пораженном плече
• Увеличение возникновения компенсаторных болей в шее, предплечьях и руках

Плечи, пораженные остеоартрозом, могут также вызывать увеличение боли в предплечье, боли в шее и воспаление сухожилий в локте (теннисный локоть). Неправильный режим движений и ограниченная подвижность часто приводят к меньшему употреблению и меньшему кровообращению, что, в свою очередь, усугубляет основную проблему. Также существует тесная связь между болью в плечах и учащением болей в шее (включая «популярный» диагноз стресса шеи).

Почему плечи очень жесткие и болят по утрам?

Когда вы спите или сидите неподвижно, циркуляция крови и синовиальной жидкости у вас меньше, чем во время движения, поэтому вы становитесь жестче в начале утра и после того, как сидите неподвижно. Но, как вы знаете, у вас этого раньше не было - так что это также показатель того, что ваши плечи не в лучшей форме с точки зрения подвижности и общего состояния здоровья. Поэтому относительно часто бывает скованность по утрам, но это может указывать на то, что у вас есть определенные проблемы с мышцами и суставами, которые следует исследовать и лечить.

Читать подробнее: - Что нужно знать о напряжении шеи и напряженных мышцах шеи

Эта ссылка открывается в новом окне.

Остеоартроз может привести к кальцификации в суставной капсуле, наружной ключице и головке плеча (плечевой кости)

При отсутствии движения и кровообращения процесс старения в плечевом суставе будет идти быстрее, а когда хрящ между различными суставами плеча выходит из строя, в организме начнутся процессы восстановления, пытающиеся восполнить повреждение. Эти процессы также включают отложение костной ткани в пораженных областях, что, в свою очередь, приводит к кальцификации и костным шпорам.

Кальцификации в сухожилиях и плечевом суставе видны при рентгенологическом исследовании и дают основание сказать, насколько обширен ваш остеоартрит. Когда в плечевом суставе видны более крупные костные шарики, это явный признак того, что имеется относительно развитый остеоартрит более поздней стадии. Но тоже может быть только в самом сухожилии - последнее необходимо для известь плеча.

Почему оно сжимается в моем плече, когда я поднимаю руку выше уровня плеча?

В случае остеоартрита и износа суставов кальцификация может происходить в самом суставе. Эти костные бороздки и известковые отложения могут привести к тому, что плечевой сустав больше не будет двигаться красиво и аккуратно, и время от времени вы почти чувствуете, что головка плеча при определенных движениях ударяется о что-то внутри самой плечевой чашки. Сжимание и хруст в плече - явный признак того, что пора что-то делать с проблемами плеча.

Читать подробнее: - Как снять напряжение в мышцах шеи и плеч

Боль в мышцах плеч и шеи? Решите проблему сегодня и начните с упражнений, показанных в статье выше.

Причина: почему нужно получить остеоартрит в плечах?

Плечевой сустав представляет собой сложную структуру, но это не означает, что причина возникновения остеоартрита должна быть такой же сложной. Износ суставов происходит, когда нагрузки превышают способность тела снимать и ремонтировать. Легко. В идеале у вас должны быть такие сильные стабилизирующие мышцы, чтобы они могли избавить суставы от любого износа, но, к сожалению, трудно получить достаточную тренировку стабильности в и без того беспокойной повседневной жизни.

Когда мы становимся старше, нормальный износ и остеоартрит будут происходить из-за ежедневного износа нагрузок. Более высокий возраст также приводит к более слабой способности восстанавливать хрящи и суставы. Наиболее распространенными причинами более быстрого возникновения остеоартрита плеча являются повторяющееся напряжение и травма плеча.

Было видно, что эти факторы риска, в частности, дают больше шансов остеоартрита:

• Что ты женщина
• Работа, которая включает в себя много повторяющихся нагрузок
• Семейная история остеоартроза
• Старший возраст
• Травма или разрыв

Таким образом, некоторые из наиболее распространенных факторов риска развития остеоартрита плеча включают перегрузку без адекватной реституции, семейную историю проблем с суставами и предыдущие травмы плеча. Также было тщательно задокументировано, что переломы и повреждения суставов приводят к более раннему остеоартриту и более быстрому процессу старения.

Самоанализ и профилактика остеоартроза в плечах

Если вы хотите принять активный подход к профилактике и уменьшить процесс старения в плечевых суставах, то это абсолютно возможно. Укрепляя мышцы в плечах, лопатках, шее и верхней части спины, можно облегчить суставы, а также улучшить кровообращение и техническое обслуживание.

При повседневных подъемах и нагрузках все, что вы поднимаете и нагружаете, должно проходить через плечи и плечевой сустав - и, учитывая это, неудивительно, что очень важно иметь хорошие и функциональные плечи, если вы хотите предотвратить износ суставов. Это правильно? Ниже вы можете увидеть программу тренировок, которая показывает вам силовые упражнения для плеч с тренировочным трикотажем. Тренировки с упругим телом - единственный способ получить нагрузку под прямым углом и тренировочную нагрузку.

Тренируя силу в близлежащих мышцах, а также выполняя регулярные упражнения, вы можете поддерживать хорошее кровообращение и мышечную эластичность. Мы рекомендуем вам попробовать выполнять эти или подобные упражнения несколько раз в неделю, а для максимального эффекта желательно ежедневно. Для тех из вас, кто тренирует много силы, они также являются отличными активационными упражнениями перед более тяжелой силовой тренировкой.

ВИДЕО: Упражнения на прочность для плеч с упругим

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Рекомендуемая самопомощь при ревматической и хронической боли

• Сжатие шума (например, компрессионные носки, которые способствуют усилению кровообращения в болезненных мышцах или специально адаптированные компрессионные перчатки против ревматических симптомов в руках)

Щелкните изображение, чтобы узнать больше о компрессионных перчатках.

• Съемники пальцев ног (может помочь сохранить пространство между пальцами ног и предотвратить сгибание пальцев ног)
• Мини-ленты (многие, страдающие ревматической и хронической болью, считают, что с нестандартными резинками легче тренироваться)
• Точка Balls Trigger (самопомощь для ежедневной работы мышц)
• Крем с арникой или кондиционер (многие люди сообщают о некотором облегчении боли, если они используют, например, крем с арникой или кондиционер)

- Многие люди используют крем с арникой от боли из-за жесткости суставов и боли в мышцах. Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о том, как арникакрем может помочь немного облегчить вашу болевую ситуацию.

Читать подробнее: - Как йога может облегчить фибромиалгию и хроническую боль

Лечение остеоартроза плеч

Есть несколько методов лечения, которые могут помочь вам избавиться от симптомов и улучшить функциональность. Сегодня вам следует начать с ежедневных силовых упражнений и упражнений на растяжку для поддержания функциональности и улучшения кровообращения. Вы можете увидеть больше примеров хороших тренировок для плеч через наш канал на YouTube (ссылка открывается в новом окне).

Вот пример упражнений, которые рекомендуются, если у вас напряженные плечи - состояние, более известное как синдром сдавливания или синдром сдавливания плеча.

ВИДЕО: Упражнения против синдрома нарушения плеча (синдром зажима в плечах)

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) при желании.

Физическая обработка

Мануальное лечение, включая мобилизацию суставов и мышечную работу, оказывает хорошо документированное влияние на остеоартроз и его симптомы. Физическая обработка должна выполняться специалистом общественного здравоохранения. В Норвегии это означает физиотерапевта, современного мануального терапевта или мануального терапевта.

Многие удивляются, что исследования показывают, что такое лечение мышц и суставов на самом деле более эффективно, чем физические упражнения (1) когда речь идет об уменьшении боли и обеспечении улучшенной функции при остеоартрозе. Затем подумайте, насколько эффективным может быть такое лечение в сочетании с домашними упражнениями? Современные мануальные терапевты работают как с мышцами, так и с суставами, а также дают домашние упражнения, чтобы дать вам длительное выздоровление. Если у вас обширный остеоартроз и вы боретесь с традиционными физическими упражнениями, мы также настоятельно рекомендуем тренировка в бассейне с горячей водой.

Физическая терапия может также состоять из лазерной терапии, Ударная волна и лечение иглой.

Диета с высоким содержанием антиоксидантов

Было видно, что диета с высоким содержанием противовоспалительных (противовоспалительных) питательных веществ может помочь уменьшить воспаление суставов и предотвратить ненужное разрушение суставов. «Фибромиалгия диета»Это отличная отправная точка для тех, кто хочет узнать об этом больше.

Les også: - Все, что вам нужно знать о диете при фибромиалгии

Больше движения в повседневной жизни

У вас есть работа, которая дает вам много повторений и статической нагрузки? Тогда мы настоятельно рекомендуем вам быть особенно осторожными, чтобы обеспечить достаточное движение и кровообращение. Присоединитесь к тренировочной группе, прогуляйтесь с другом или сделайте домашние упражнения - самое главное, чтобы вы делали то, что вам нравится, и таким образом сумели бы мотивировать себя к большему движению в повседневной жизни.

Ударная волна

Терапия с помощью волны давления включает в себя аппарат с волной давления со связанным с ним датчиком, который, отсюда и название, посылает тысячи целевых импульсов давления в поврежденную область. Эти волны давления разрушают поврежденные ткани и известковый налет и вызывают тысячи контролируемых мелких травм в обработанной области. Процедура оказывает хорошо документированное воздействие на известковое плечо, пяточные шпоры и теннисный локоть. Узнайте больше о лечении ее.

Les også: - 6 ранних признаков остеоартрита

Диагностика остеоартроза плеч

Остеоартрит часто диагностируется путем комбинации анамнеза, клинического обследования и визуализации (обычно рентген). Чтобы увидеть степень износа суставов, необходимо сделать рентгеновский снимок, так как он наилучшим образом показывает костную ткань. Такое визуальное исследование позволит визуализировать кальцификаты и повреждение хряща.

Вас может направить на рентгенологическое обследование у современного мануального терапевта или врача. Такие визуализационные тесты должны выполняться рентгенологами и радиологами, а не человеком, к которому вы обращались за помощью. Если вы видели врача, у которого есть собственный рентгеновский аппарат в задней комнате, лучше всего пойти в другое место.

Если вас беспокоят симптомы, которые могут напоминать остеоартрит, мы рекомендуем вам обратиться к своему врачу общей практики для проверки. Выяснение степени остеоартроза само по себе может также дать четкое представление о том, что вы должны делать с самоконтролем и профилактикой, а также с лечением в лицензированной клинике. Мы напоминаем вам, что физиотерапия в сочетании с физическими упражнениями очень хорошо помогает облегчить симптомы и дать вам функциональное улучшение.

Les også: - 7 симптомов фибромиалгии у женщин

Обобщитьтч

Вы можете замедлить развитие остеоартроза с помощью надлежащих мер, упражнений и ручного лечения. Мы особенно рекомендуем начинать с силовых тренировок для плеч, чтобы способствовать здоровью суставов, улучшению кровообращения и здоровых мышц.

У вас есть вопросы по статье или вам нужны еще советы? Спросите нас прямо через наш facebook страница или через поле для комментариев ниже.

Не стесняйтесь делиться знаниями об остеоартрите

Знания среди широкой общественности и специалистов в области здравоохранения - единственный способ сосредоточить внимание на разработке новых методов оценки и лечения хронической боли. Мы надеемся, что вы уделите время, чтобы поделиться этим в социальных сетях и заранее поблагодарить вас за помощь. Ваш обмен очень важен для пострадавших.

Не стесняйтесь нажать на кнопку выше, чтобы поделиться постом дальше.

Следующая страница: - 5 этапов Kneartrose

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице. В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Часто задаваемые вопросы об остеоартрозе плеч (остеоартроз плеча)

Не стесняйтесь задавать нам вопрос в разделе комментариев ниже или через наши социальные сети.