Воспаление спины

Воспаление спины может возникнуть по нескольким причинам. Типичными симптомами воспаления спины являются местный отек, покраснение кожи и боль под давлением. Воспаление (мягкий воспалительный ответ) является нормальным естественным ответом, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия становятся раздраженными или поврежденными.

Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Набухание в области также может привести к сдавливанию соседних структур.

Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от травмы или раздражения ткани. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальная или вирусная инфекция).

Прокрутите ниже, чтобы увидеть два обучающих видео с упражнениями, которые могут помочь вам с воспалением спины.

ВИДЕО: Упражнения против воспаления позвоночника и радиации в ногах

Воспаление и раздражение в спине также могут способствовать нервным болям в ногах (isijias). Это связано с тем, что боль приводит к изменению походки и увеличению мышечного напряжения, что, в свою очередь, может привести к местному раздражению нервов. Вот пять упражнений, которые помогут уменьшить боль, излучающую вниз по ногам. Щелкните ниже.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: Пять упражнений против боли в пояснице и воспаления в спине

Вот пять упражнений, которые помогут вам улучшить подвижность, увеличить местное кровообращение и укрепить глубокие мышцы спины. Упражнения должны выполняться три-четыре раза в неделю для оптимального эффекта против люмбаго и воспаления спины.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

«Воспаление» в спине

В большинстве случаев боль в суставах и мышцах ошибочно принимают за «воспаление». Это упрощение проблемы, которое перекладывает ответственность с пострадавшего и предполагает, что это не вина этого человека. Обычно это не так - и большинство людей, вероятно, перенапрягались (например, гуляли несколько часов, когда вы обычно сидите в офисе всю неделю) или занимались другими делами до того, как почувствовали такую ​​боль.

Дело в том, что обычно это происходит из-за недостаточной устойчивости мышц, часто в сочетании с ригидными и дисфункциональными суставами в грудном отделе позвоночника и шеи - важно, чтобы эти суставы достаточно двигались. Уполномоченный врач общественного здравоохранения (мануальный терапевт, физиотерапевт или мануальный терапевт) сможет помочь вам диагностировать ваше заболевание и любое лечение.

Les også: Радиация в ногах? Это может быть опущение поясницы!

Причины воспаления спины

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной стабильности мышц для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспаление в спине:

артрит (Артрит)

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Миалгия / мышечная дисфункция

нерва Раздражение

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

сколиоз

На кого влияет воспаление в спине?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления в спине - пока активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Тем, кто слишком быстро увеличивает свои тренировки, особенно в тяжелой атлетике, ракетных видах спорта (теннис и сквош), и особенно тем, у кого много повторяющихся нагрузок.

Слишком слабые поддерживающие мышцы (основные мышцы и мышцы спины, среди прочего) в сочетании с дисфункцией суставов также могут быть фактором, способствующим развитию воспалительной реакции в спине.

Воспаление спины может быть очень неприятным и привести к боли и проблемам в близлежащих структурах. Если возникает воспаление, вы должны иметь в виду, что в подавляющем большинстве случаев оно вызвано самим собой (например, чрезмерное использование или повторяющиеся движения, к которым вы не привыкли, в сочетании с недостаточной тренировкой поддерживающих мышц? лопатой?) и что вы умны прислушиваться к тому, что ваше тело пытается вам сказать.

Если вы не слушаете болевые сигналы, то состояние или структура могут быть хронически повреждены. Наш совет заключается в поиске активного лечения (например, мануального терапевта, физиотерапевта или мануального терапевта) для решения этой проблемы.

Симптомы воспаления спины

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции спины. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи. Если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:

- Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

- Болезненно при нажатии / прикосновении

Диагностика воспаления спины

Клиническое обследование будет основываться на анамнезе / анамнезе и обследовании. Это покажет уменьшение подвижности пораженного участка и местную болезненность. Как правило, дальнейшая визуализация не требуется, но в некоторых случаях может потребоваться визуализация, чтобы проверить, является ли травма причиной отека, или, возможно, также анализы крови.

Визуализирующее диагностическое обследование воспаления в спине (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любое повреждение перелома в спине. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения мягких тканей, межпозвонковых дисков, сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение воспаления спины

Основная цель лечения воспаления в спине - устранить любую причину воспаления, а затем позволить спине зажить самостоятельно. Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, когда организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, иногда организм может выполнять немного чрезмерную работу, и тогда может потребоваться обледенение, анти- воспалительный лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к снижению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в спине. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

- Физическое лечение (лечение близлежащих мышц может облегчить боль и улучшить кровообращение)

- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

- Недисинг / криотерапия

- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование

- Упражнения и растяжка (см. Упражнения ниже в статье)

Что я могу сделать даже при болях в спине и спине?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при болях в мышцах и суставах спины

Биофриз (Холод / криотерапия)

Les også: - Поэтому вам следует избегать инъекций кортизона.

Физические упражнения и упражнения против воспалений в спине

Если у вас воспаление в спине, нужно постараться сократить слишком много силовых упражнений - по крайней мере, до тех пор, пока худшее не будет излечено. Замените тяжелую атлетику кардио, эллиптическим тренажером или велотренажером. Также убедитесь, что вы растягиваете руку, шею и спину. Так же рекомендуем спокойно попробовать такие шеи упражнения так что ты не напрягайся.

Связанная статья: - 6 упражнений при острой боли в спине

Les også: - Боль в спине? Вы должны это знать!

СЛЕДУЮЩАЯ СТРАНИЦА: – Давление-волновая терапия: что-нибудь от боли в спине?

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице.

Популярная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Самая популярная статья: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

источники:
–

Вопросы о воспалении спины:

Может ли у вас воспаление мышц спины?

Воспаление мышц спины встречается очень редко. С другой стороны, у человека может быть воспаление (легкая воспалительная реакция) - это нормальная естественная реакция, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия раздражаются или повреждаются. Часто такое раздражение возникает из-за одностороннего напряжения при слишком малой активности / упражнениях в повседневной жизни.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)