Ишиофеморальный синдром

Синдром седалищно-бедренного поражения относится к зажатию мягких тканей между седалищным клубнем (известным как сидячий узел) и бедром (бедренная кость). Синдром седалищно-бедренного поражения возникает, в большинстве случаев, из-за травмы или предшествующей операции на бедре. Это нормально видно Quadratus Femoris это застревает.

Это условие очень редко встречается без травмы или предыдущей операции. - но в 2013 году в Южной Корее был зарегистрирован один случай так называемого неятрогенного (ятрогенный означает повреждение, причиненное терапевтом) нетравматического ишиофеморального синдрома соударения.

ВИДЕО: 5 упражнений против ишиаса и ишиаса

Раздражение седалищного нерва внутри сиденья также часто играет центральную роль в боли, возникающей при синдроме седалищно-бедренного удара. Если у вас есть этот диагноз, очень важно регулярно выполнять упражнения, чтобы ослабить напряженные мышцы, снять давление с седалищного нерва и уменьшить раздражение местного нерва. Нажмите ниже.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 10 силовых упражнений против боли в бедрах и боли в сиденьях

Поскольку синдром седалищно-бедренного поражения является синдромом зажима, крайне важно усилить способность соседних мышц снижать давление на открытую область. Укрепляя бедра с помощью следующих 10 упражнений, вы можете способствовать как обезболиванию, так и улучшению функциональности.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

- Диагностика проводится с МРТ

На МРТ вы можете увидеть сужение между сидящим узлом и бедром. Диагноз для диагноза состоит в том, что расстояние составляет 15 мм или меньше. Из-за сдавливания quadratus femoris повышенный сигнал также будет виден в той области, где это происходит.

Этот усиленный сигнал будет виден белым на МР изображении. Как показано на изображении МР ниже. Вы можете прочитать больше о различных типах изображений и как они работают ее.

МРТ-изображение синдрома ишиофеморального воздействия:

Стрелка указывает на повышенный сигнал в мышце Quadratus Femoris.

Лечение ишиофеморального синдрома

Условие лечится консервативно с помощью физической терапии (мышцы и суставы), физических упражнений, растяжек, игольчатой ​​терапии и Ударная волна - противовоспалительные обезболивающие также могут понадобиться в острой фазе проблемы. В противном случае помните, что естественное, здоровое питание может быть полезным дополнением при лечении боли. Среди рекомендуемых упражнений - общая тренировка стабилизаторов бедра, основных мышц и растяжка ягодиц. Базовая тренировка с мячом для терапии может быть очень полезным.

Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах

Биофриз (Холод / криотерапия)

Les også: - Увеличение здоровья на 5 после создания доски

Les også: - Розовая гималайская соль намного полезнее обычной поваренной соли!

Les også: Болит в бедре? Здесь вы найдете возможные причины!

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

источник:

Singer AD, Subhawong TK, Jose J et al. Синдром седалищно-бедренного удара: метаанализ. Скелетный радиол. 2015; 44 (6): 831-7. DOI: 10.1007 / s00256-015-2111-й – Опубликованная цитата