Синус головная боль (Синусит головная боль)

Головные боли пазухи также называют головными болями синусита. Головная боль пазухи характеризуется синуситом (синусит) и может вызвать головную боль, настолько сильную и депрессивную, что иногда ее можно интерпретировать как мигрень или стресс головные боли.

Синус головная боль: когда пазухи вызывают у вас головную боль

Головные боли при носовых пазухах возникают из-за повышенного давления внутри носовых пазух. Пазухи - это заполненные воздухом области внутри лба, челюсти и за носовой костью (см. Рисунок). Когда они воспаляются из-за аллергической реакции или инфекции, они могут опухать и выделять больше слизи и соплей. Это перепроизводство может привести к засорению протоков, отвечающих за дренаж, и тогда давление внутри пазух быстро возрастает и вызывает сильные головные боли.

Где пазухи?

Иллюстрация, показывающая расположение четырех синусовых областей.

Затронутые? Присоединяйтесь к группе Facebook «Сеть головной боли - Норвегия: исследования, новые открытия и сплоченность»Для последних новостей об исследованиях и публикации в СМИ об этом расстройстве. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку - в любое время дня - путем обмена собственным опытом и советами.

Облегчение боли: Как уменьшить головную боль пазухи?

Для снятия головных болей в носовых пазухах (головных болей при синусите) мы рекомендуем немного полежать (около 20-30 минут) с так называемым «маска от головной боли / мигрени»Над глазами (маска, которая хранится у вас в морозильной камере и которая специально адаптирована для облегчения мигрени, головных болей в шее и стрессовых головных болей - ее также можно подогреть, чтобы стимулировать кровообращение к уставшим и опухшим глазам) - это уменьшит некоторые из боль сигнализирует и снимает напряжение. Нажмите на изображение или ссылку ниже, чтобы узнать об этом больше. Для предотвращения этого состояния также рекомендуется регулярное употребление физиологического раствора. Спрей для носа (можно купить в аптеке) также может понадобиться, когда состояние действительно улучшилось.

Для длительного улучшения также рекомендуется регулярно использовать солевой раствор для промывания, а также применять точечные шары триггерные к напряженным мышцам в плечах и шее (вы знаете, что у вас есть!) и упражнения, а также растяжку. Медитация и йога также могут быть полезными мерами для снижения психического стресса в повседневной жизни. Легкий, регулярный самомассаж мышц лица также может помочь и снять некоторое давление на пазухи, расположенные под глазами и рядом с носом.

Читать подробнее: Обезболивающая головная боль и маска от мигрени (Открывается в новом окне)

Презентация боли: симптомы синусовой головной боли (синусит головная боль)

Обычно синусит вызывает головную боль, которая ощущается как глубокая и депрессивная боль в щеках, лбу и вокруг носа, а также при переходе между лбом и носом. Боль обычно усиливается, если вы внезапно двигаете головой (например, наклоняетесь вперед) или занимаетесь физической активностью. Симптомы и признаки головной боли пазухи могут незначительно отличаться, но некоторые типичные и характерные симптомы:

Лихорадка от умеренной до умеренной (при других типах головной боли у вас обычно не бывает лихорадки)
Легкий отек лица и вокруг пазух
Давление на пазухи (см. Иллюстрацию)
Сложность концентрации
Чувство постоянного давления в ушах
Сложно или невозможно выровнять давление в ушах
Болезненность и дискомфорт в мышцах - особенно при переходе лба / носа и выше большая жевательная мышца (Жевательный)

в отличие от мигрень тогда у вас не будет неврологических симптомов синусовых головных болей. Примеры нервных симптомов, которые могут возникнуть при мигрени, включают мышечную слабость и помутнение зрения.

Эпидемиология: у кого синусовая головная боль? Кто больше всего пострадал?

Все могут быть затронуты головными болями пазухи, но, как упоминалось ранее, наиболее распространенными причинами являются аллергические и воспалительные реакции (например, из-за гриппа и простуды). Поэтому головные боли пазух чаще всего поражают людей со сниженной иммунной системой и страдающих аллергией.

Причина: Почему у вас синусовая головная боль (синусит головная боль)?

Двумя основными причинами головных болей в носовых пазухах являются аллергические реакции и воспаление / инфекции (например, из-за вируса гриппа). Это вызывает изменения давления в воздушных карманах, которые мы называем пазухами, и приводит к характерным проявлениям головной боли. Если вас часто беспокоят, в пазухах также могут быть полипы - в некоторых случаях это может быть альтернативой их удалению, чтобы освободить место и снизить частоту этого типа головной боли. Положительным моментом (особенно для вашего партнера по постели) является то, что это также может уменьшить храп.

Упражнения и растяжка: какие упражнения могут помочь при синусовых головных болях?

Важное упражнение, которое мы бы порекомендовали, - это легкий массаж мышц лица, который непосредственно связан с пазухами. Также может быть приятно растянуть шею и плечи, так как они имеют тенденцию растягиваться, когда у вас болит голова. Мы рекомендуем вам получить хорошую рутину, которая включает ежедневное, индивидуальное, растяжение шеи.

Попробуйте это: - 4 упражнения на растяжку против жесткости шеи

Мы также рекомендуем эти 5 конкретных упражнений челюсти.

Лечение головной боли носовых пазух

Когда мы говорим о лечении головных болей в носовых пазухах, на самом деле применяется наибольшее облегчение симптомов, а также устранение закупорок внутри носовых пазух, вызывающих плохой отток слизи и соплей.

Медицинское лечение: Таблетки от аллергии и их правильное использование могут предотвратить аллергические реакции и, таким образом, предотвратить реакции носовых пазух.
Мышцы Кнут Лечение: Мышечная терапия может уменьшить мышечное напряжение и мышечные боли в шее и плечах.
Совместное лечение: Специалист по мышцам и суставам (например, мануальный терапевт) будет работать как с мышцами, так и с суставами, чтобы дать вам функциональное улучшение и облегчение симптомов. Это лечение будет адаптировано для каждого отдельного пациента на основе тщательного обследования, которое также принимает во внимание общее состояние здоровья пациента. Скорее всего, лечение будет состоять из коррекции суставов, работы мышц, консультирования по эргономике / осанке и других форм лечения, подходящих для конкретного пациента.
Солевой раствор (без наркотиков): Аптеки и магазины предоставляют солевые растворы без лекарств (часто добавляются в алоэ вера), которые можно использовать для поддержания хорошей функции носа и носовых ходов. Регулярное использование также может работать профилактически.
Обезболивающая головная боль и маска от мигрени: Такие маски могут быть как замороженными, так и нагретыми - это значит, что их можно использовать для более острой боли (охлаждение) и в более профилактических целях (нагревание и усиление кровообращения).
Йога и медитацияЙога, внимательность и медитация могут помочь снизить уровень психического напряжения в организме. Хорошая мера для тех, кто слишком много стрессов в повседневной жизни.

Самопомощь: что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

Как уже упоминалось, часто бывает, что мы дополнительно напрягаем мышцы, а болевые волокна становятся более чувствительными, когда у нас есть головные боли. Мы всегда рекомендуем, чтобы самолечение было одним из основных способов борьбы с болью - регулярным самомассажем (например, с шариковая точка триггера) и растяжка может помочь предотвратить боль в мышцах и суставах.

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли