Воспаление пятки

Есть несколько возможных причин воспаления пятки. Характерными симптомами воспаления пятки являются местный отек, раздражение кожи красноватым оттенком и боль при надавливании. Воспаление (мягкий воспалительный ответ) является нормальным естественным ответом, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия становятся раздраженными или поврежденными.

Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Отек в области также может привести к сдавливанию нерва, которое мы можем видеть, среди прочего синдром тарзального канала при защемлении большеберцового нерва - заболевание, которое может вызвать боль в подошве стопы и пятке.

Другая возможная причина боли в пятке подошвенная фасция. Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от травмы или раздражения ткани. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальная или вирусная инфекция).

Прокрутите ниже для смотреть обучающее видео с упражнениями который может помочь вам с воспалением пятки.

ВИДЕО: 6 упражнений против подошвенного фашита и болей в пятках

Знаете ли вы, что подошвенный фашит является наиболее распространенной причиной болей в пятке? Может быть, именно этот диагноз причиняет вам боль в пятке? Ниже вы увидите видео из шести упражнений, которое укрепит ваши арки, улучшит кровообращение в ногах и уменьшит боль в пятке.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов по упражнениям, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

Причины воспаления пятки

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной мускулатуры для выполнения задачи) или из-за незначительных травм.

Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспаление пятки:

Ахиллова бурсит (слизистая ахиллова сухожилия)

Fat Pad Воспаление (обычно вызывает боль в жировой подушке под пяткой)

пяточные шпоры (вызывает боль в нижней части ножной лопатки, как правило, прямо перед пяткой)

Подошвенный фашит (вызывает боль в листе стопы, вдоль подошвенной фасции от выпячивания пятки)

Quadratus plantae myalgia

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Синдром тарзального канала он же синдром тарзального канала (обычно вызывает довольно сильную боль на внутренней стороне стопы, подошве стопы или пятке)

Ретрокальканальный бурсит (воспаление слизистой пятки)

На кого влияет воспаление пятки?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления пятки - пока активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы.

Наиболее подвержены риску те, кто слишком быстро увеличивает объем тренировок, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике, и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на стопу и лодыжку. - особенно, если большая часть груза находится на твердом грунте. Неправильное положение стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть фактором, способствующим развитию воспаления в пятке.

Симптомы воспаления пятки

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции пятки. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи. Если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье.

Типичные симптомы воспаления включают в себя:

- Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

- Болезненно при нажатии / прикосновении

Диагностика воспаления пятки

Клиническое исследование будет основано на рассказывании историй и исследовании. Это покажет уменьшение движения в пораженной области и местную болезненность.

Обычно вам не понадобится дополнительная диагностическая визуализация - но в некоторых случаях может потребоваться диагностическая визуализация, чтобы проверить, не является ли травма причиной отека или анализа крови.

Диагностическое обследование воспаления пятки (Рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любое повреждение перелома. En МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области - он также может показать возможное утолщение или повреждение подошвенная фасция (сухожилие под ногой).

Лечение воспаления пятки

Основная цель лечения воспаления пятки - устранить любую причину воспаления, а затем дать пятке зажить самостоятельно.

Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, это тот случай, когда иногда организм может выполнять немного хорошую работу, и тогда может потребоваться обледенение, противовоспалительное лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области), чтобы несколько облегчить эту реакцию.

Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах, даже в стопе. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

- Уход за ногами (уход за ногами и физиотерапия могут облегчить боль)

- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

- Компрессионные носки

СВЯЗАННЫЕ ПРОДУКТЫ / ЗДОРОВЬЕ Облегчение боли: - компрессионный носок

Этот компрессионный носок специально создан для того, чтобы оказывать давление на нужные точки при проблемах со стопой. Компрессионные носки могут способствовать усилению кровообращения и ускоренному заживлению у тех, кто страдает от пониженной функции стоп, что может сократить время, необходимое для восстановления стопы.

- Новая обувь (у вашей обуви достаточно хорошая поддержка пятки и амортизация?)

- Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву)

- Поддержка пальца стопы / вальгусной деформации (для более правильного использования всей стопы)

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: - Поддержка Hallux Valgus

Изведенный с Вальгусной деформации (большой палец ноги) и / или рост костей (косточка) на большом пальце ноги? Тогда они могут стать частью решения вашей проблемы!

Упражнения и растяжка

Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах

Биофриз (Холод / криотерапия)

Упражнения при воспалении в пятке

Ранее в этой статье мы показали вам обучающее видео с шестью хорошими упражнениями, которые помогут вам справиться с болью в пятке. Ты видел это?

Если у вас воспаление пятки, нужно постараться отказаться от чрезмерных нагрузок. Замените бег на плавание, на эллиптическом тренажере или велотренажере. Кроме того, убедитесь, что вы растягиваете ногу и слегка тренируете ступни, как показано на рисунке. Эта статья.

Les også: - Боль в пятке? Вы должны это знать!

Следующая страница: Лечение волнами давления - что-то против воспаления в пятке?

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о терапии волной давления.

Задавал вопросы о воспалении пятки

Не стесняйтесь задавать вопросы в разделе комментариев ниже.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)