Синдром тарзального канала

Тарсальный туннельный синдром, также называемый тарсальным туннельным синдромом, представляет собой сдавливание нерва внутри задней лапы. Синдром тарсального туннеля представляет собой щепотку большеберцового нерва, где он проходит через туннельный туннель. Это может вызвать острую, сильную боль в области.

Тарзальный туннель можно найти на внутренней части медиальной лодыжки (большая пуля на внутренней части лодыжки). Задняя большеберцовая артерия, большеберцовый нерв и прикрепления сухожилий заднего мускулатуры, сгибательный палец большого пальца (сгибатель пальца ноги) и сгибатель большого пальца стопы (большой сгибатель пальца ноги) - все структуры, которые проходят через туннельный туннель.

Пациенты с этим диагнозом испытывают характерное онемение с внутренней стороны стопы, которая распространяется к первым 3 пальцам. Это может сочетаться с болью, ощущением жжения, поражением электрическим током и криками у основания стопы и пятки. Боль и симптомы будут зависеть от того, где зажат нерв.

Прокрутите ниже для смотреть два великолепных обучающих видео с упражнениями, которые могут помочь с синдромом туннельного туннеля.

ВИДЕО: 5 упражнений от боли при ударе ног из-за синдрома туннельного туннельного синдрома

Укрепление и улучшение структуры ног и лодыжек имеет важное значение при синдроме туннельного туннеля. Эти пять упражнений, показанных в видео ниже, могут помочь вам улучшить стабильность голеностопного сустава, увеличить нагрузочную способность ударной нагрузки и, таким образом, освободить туннельный туннель.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 10 силовых упражнений для бедер

Бедра являются одними из ваших самых важных амортизаторов. Поскольку при синдроме тарзального туннеля обе ступни и лодыжки нуждаются в повышенной стабильности и функциональном облегчении, для вас очень важно укрепить бедра. Это может помочь предотвратить дальнейшие сбойные нагрузки. Нажмите ниже, чтобы посмотреть видео.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

Причины синдрома тарзального туннеля

Может быть трудно сказать точную причину синдрома туннельного туннеля, но наиболее частая причина часто возникает из-за сильного перпронации (когда арки падают внутрь) или pes planus (Плоскостопие).

Повторяющиеся нагрузки на лодыжку и стопу, особенно у тех, кто страдает от этих перекосов стопы, могут вызвать локальный отек и защемление большеберцового нерва - то, что естественно может произойти у тех, кто много бегает или у спортсменов.

Другими причинами могут быть воспаление ткани, окружающей туннельный туннель, из-за перекрытия или переломов лодыжки, нервных кист или ганглиев (часто это видно на руке, как показано на рисунке) ее), доброкачественные опухоли или варикозное расширение вен.

Мы должны помнить, что пролапс поясницы также может вызывать симптомы, аналогичные синдрому тарзального канала, но клиницист сможет различить эти два нерва во время тестирования и осмотра - когда имеется давление на два нерва, один в спине и один в стопой, это называется «двойной зажим».

Те с ревматизм также имеет более высокий уровень синдрома туннельного туннеля.

На кого влияет туннельный синдром?

Наиболее уязвимы те, кто занимается спортом, тяжелой атлетикой и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на голеностопный сустав и стопу, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Дефекты ног (перпронация и плоскостопие) также может быть причиной развития синдрома туннельного туннеля.

- Здесь мы видим, где находится тарзальный туннель у подножия (см. Область в рамке). Таким образом, он находится на внутренней стороне лодыжки, ниже и сзади того, что мы называем медиальной лодыжкой. Тарзальный туннель имеет ножки внутри и удерживатель сгибателя тканевой структуры снаружи.

Симптомы синдрома тарзального туннеля

Боль и симптомы будут зависеть от того, где большеберцовый нерв сдавлен. Это связано с тем, что внутри тарзального канала большеберцовый нерв разделяется на три ветви: одна идет к пятке, а две другие (медиальный и латеральный подошвенный нерв) идут к нижней стороне стопы.

Мы должны помнить, что большеберцовый нерв также может быть зажат выше икр или голеностопного сустава и затем будет давать симптомы ниже области, где происходит сдавливание нерва.

Когда давление на нерв увеличивается, кровоснабжение уменьшается. Нервы реагируют на такое ущемление, изменяя сенсорное восприятие (ощущение, которое у вас возникает на коже), и вы можете испытывать как покалывание, так и онемение - это то же самое, что и ишиас.

Скопление жидкости и отек также могут происходить вокруг сдавливания - это, в свою очередь, ухудшает состояние при ходьбе и стоянии. Когда мышцы теряют нервную систему, это также может вызывать судороги.

Типичные симптомы включают в себя:

- Боль и покалывание внутри щиколотки и стопы

Отек голеностопного сустава и стопы

- Жжение в стопе, лодыжке и икре

- Боль и покалывание на внутренней стороне лодыжки и стопы. Боль усиливается при ходьбе или стоянии.

- Шок от удара электричеством

- тепловая сыпь и ощущение холода в стопе

- Ощущение, что стопе не хватает «амортизации» на нижней стороне лезвия стопы.

- Боль в стопе при управлении автомобилем и использовании педали

- Боль по ходу большеберцового нерва

- Положительный результат теста Тинеля (простой ортопедический тест, который может проверить компрессию нерва)

- Жжение под подошвой стопы, которое распространяется вверх по стопе, голени и даже к колену.

- Боль и покалывание внутри щиколотки и стопы

Диагностика синдрома тарзального туннеля

Клинический осмотр будет основан на анамнезе и осмотре. Это покажет уменьшение подвижности голеностопного сустава и локальную болезненность пораженного участка внутри лодыжки. Положительный результат теста Тинеля может указывать на сдавление нерва.

Дальнейшее исследование будет сделано с диагностическими тестами визуализации. Тест нервной проводимости может подтвердить, что в этой области недостаточно нервной системы. Другими возможными причинами подобных симптомов являются кубоидный синдром.

Отображение синдрома тарзального туннеля (Рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любое повреждение перелома. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо ганглии, кисты или другие структуры, сдавливающие туннель предплюсны - такое обследование также может обнаружить любое повреждение сухожилия. Ультразвук может проверить, идет ли речь о синовит или ганглии - он также может увидеть, есть ли скопление жидкости в этой области.

МРТ кисты ганглия в лодыжке, приводящая к сдавливанию нерва в туннельном туннеле (синдром тарзального туннеля)

- На картинке выше мы видим МРТ тарзального канала. На снимке отчетливо видна киста, которая давит на соседний нерв.

Лечение синдрома тарзального канала

Основная цель лечения синдрома тарзального канала - устранить любую причину сдавления и позволить области заживить, тем самым уменьшая боль и воспаление. Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в стопе.

Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

Упражнения и растяжка

- Снижение веса (это снизит нагрузку на область)

- Мобилизация нервов (врач может растянуть большеберцовый нерв и сбросить давление вокруг компрессии)

- Физическое лечение

Что я могу сделать даже при болях в ногах?

1. Общее движение и активность рекомендуется, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

Влияет на беспокойное расстройство стопы, подошвенный фасциит и пяточную шпору? Мячи также особенно подходят для лечения этих состояний!

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые средства для снятия боли при боли в ногах

Биофриз (Холод / криотерапия)

Если консервативное лечение не дает эффекта, может потребоваться хирургическое вмешательство для освобождения нерва - также можно использовать инъекцию кортизона, но это также рекомендуется в качестве крайней меры, поскольку высока вероятность того, что это может привести к поздним травмам близлежащих сухожилий и мягких тканей.

Упражнения при синдроме тарзального канала

Если вы страдаете синдромом тарзального канала, следует избегать чрезмерных нагрузок с отягощением. Замените бег на плавание, на эллиптическом тренажере или велотренажере. Кроме того, убедитесь, что вы растягиваете ногу и слегка тренируете ступни, как показано на рисунке. Эта статья.

Связанная статья: - 4 хороших упражнения от болей в ногах!

Следующая страница: - Больная нога? Вы должны знать это!

Les også:

– Волновая обработка подошвенного фасцита

– Упражнения и растяжение подошвенной фасции боли в пятке

Популярная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Самая популярная статья: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

Обучение:

• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

источники:
–

Часто задаваемые вопросы о синдроме тарзального туннеля:

–

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)